Der is gjin gruttere pine as oerenlang draaien en draaien sûnder dat jo yn 'e sliep falle kinne. Foar guon kin dit dagen of wiken duorje. Op sokke tiden hawwe jo de namme 'Melatonine' miskien heard fan in freon of op it ynternet. Jo hawwe miskien heard dat it brûkt wurdt foar slapeloosheid of jetlag. Dus litte wy der hjoed djipper oer prate. Litte wy útfine wat it krekt is, oft it echt goed is om it te brûken, en wêr't jo foarsichtich mei wêze moatte.
Simpelwei sein, wat is melatonine?
Melatonine is in hormoan dat natuerlik produsearre wurdt troch in lytse klier yn ús harsens. Simpelwei sein, it kontrolearret de "sliepklok" fan ús lichem. As it tsjuster wurdt, dat is, nachts, begjint ús lichem melatonine te produsearjen. Dit makket ús slieperich. As it moarns ljocht wurdt, nimt it melatoninenivo ôf en wurde wy wekker. Dit is ús sliep-wekker-syklus.
De melatonine dy't jo by de apotheek keapje is in syntetyske ferzje fan dit natuerlike hormoan. It wichtichste is dat dit gjin medisyn is dat sykten genêst, foarkomt of diagnostisearret. It is gewoan in oanfolling, lykas in vitaminepil.
Dingen dy't jo jo dokter fertelle moatte foardat jo melatonine brûke
As jo melatonine brûke wolle, is it wichtich om mei jo húsdokter te praten foardat jo sels in beslút nimme. Benammen as jo ien fan 'e folgjende medyske omstannichheden of problemen hawwe, fertel it dan oan jo dokter.
| Betingsten om te melden oan de dokter | |
|---|---|
| Kanker | Depresje of oare geastlike sykten |
| Sûkersykte | Hormoanproblemen |
| Problemen mei it ymmúnsysteem | Leversykte |
| Longsykten lykas astma | As jo in oargeltransplantaasje hawwe hân |
| Epileptyske oanfal | As jo swier ferslave binne oan alkohol |
| As jo swier binne of besykje swier te wurden | As jo in boarstfiedingsmam binne |
| As jo in allergyske reaksje hawwe op melatonine of oare medisinen, iten of kleurstoffen. | |
Hoe brûke jo dit krekt?
Nim dit lykas oanjûn troch jo dokter of lykas oanjûn op it etiket.
- Dizze komme meastal yn kauwtabletten. Slikje de tablet net hielendal troch. Kôgje it goed en ferpletterje it.
- Foar it bêste resultaat, nim it op in lege mage, in oere of twa foar it sliepen gean .
- Nei it nimmen hjirfan, doch gjin oare aktiviteiten útsein nei bêd gean en jo klearmeitsje foar sliepen.
- Nim nea mear as de foarskreaune doasis.
- As jo ferjitte om ien dei in doasis yn te nimmen, sla dy doasis dan oer. Nim jo gewoane doasis de oare deis op 'e gewoane tiid. Nim nea twa doses tagelyk.
- As jo it oan jonge bern jouwe, rieplachtsje dan in bernedokter, om't spesjale soarch nedich is .
Wat as ik tefolle medisinen nim?
As jo tinke dat jo tefolle melatonine nommen hawwe, panyk dan net. De direkte aksje is om it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo te beljen. Of gean nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Oare medisinen en dingen dy't ynteraksje kinne mei melatonine
Melatonine kin ynteraksje hawwe mei oare medisinen, dus fertel jo dokter oer alle medisinen dy't jo nimme, ynklusyf vitaminen en krûdemiddels.
| Medisinen dy't nea mei melatonine nommen wurde moatte | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Dingen om tige foarsichtich mei te wêzen by it nimmen mei melatonine | |
| Alkohol | Dranken mei kafeeïne (koffie, tee, enerzjydranken) |
| Tabak smoke | Bloedferdunners, lykas Warfarine |
| Hormonale medisinen lykas anticonceptiepillen en pleisters | Guon medisinen foar depresje en eangst |
| Hege bloeddruk medisinen lykas Nifedipine | Guon antibiotika, lykas Ciprofloxacin |
De wichtichste dingen om foarsichtich te wêzen by it brûken
- Slaperigens en dizichheid: Jo kinne jo slaperich of dizich fiele nei it nimmen hjirfan. Dêrom, ryd net, betsjinje gjin masines, of doch neat dat konsintraasje fereasket wylst jo melatonine nimme.
- Sliepwandeljen: Dit is it gefaarlikst. Guon minsken kinne, nei it nimmen fan melatonine, wekker wurde en ferskate dingen dwaan sûnder it te realisearjen. Se kinne bygelyks wekker wurde en koken, tillefoantsjes pleatse of auto ride ("sliepwandeljen"). Se kinne har de oare moarns neat hjirfan ûnthâlde. Dit kin in slim ûngelok wêze. As jo fernimme dat dit jo oerkommen is, fertel it dan daliks oan jo dokter. Benammen,Nim melatonine net yn op deselde dei dat jo alkohol dronken hawwe of oare slieppillen nommen hawwe. Dit risiko is folle heger as jo dat dogge.
- "Natuerlik" betsjut net "feilich":
Tink derom, melatonine is in oanfolling, gjin medisyn dat strang regele wurdt troch de oerheid. Dit betsjut dat de suverens en kwaliteit fan 'e pillen fan it iene merk nei it oare kinne ferskille. Nim net oan dat allinich om't it "natuerlik" op it etiket seit, it feilich is foar elkenien.
Wat binne de mooglike side-effekten?
Lykas alles kin melatonine by guon minsken side-effekten feroarsaakje.
| Side-effekten dy't fuortendaliks oan 'e dokter rapportearre wurde moatte | |
|---|---|
| Allergyske reaksjes | Hûdútslach, jeuk, swelling fan it gesicht, lippen, tonge of kiel. |
| Mentale en gedrachsferoarings | Swiere ûnrêst, agitaasje, betizing, hallusinaasjes, selsmoardgedachten, ferhege depresje. |
| Lytse side-effekten dy't oan 'e dokter rapportearre wurde moatte as se oanhâlde | |
| De oare deis slieperich fiele | Hoofdpijn |
| Mislikens | Duizeligheid |
| Bedplassen by bern | |
Berjocht foar thús
- Melatonine is in sliepmiddel, gjin wûndermiddel.
- Soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo dit brûke, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe.
- Fertel jo dokter oer alle oare medisinen, vitaminen en oanfollingen dy't jo nimme.
- Foarkom it riden en it útfieren fan taken dy't oandacht fereaskje nei it nimmen fan melatonine.
- Nim nea melatonine mei alkohol. Dit fergruttet it risiko op gefaarlike side-effekten, lykas sliepwandeljen.
- Bewarje dit by keamertemperatuer, bûten berik fan lytse bern en húsdieren.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta