⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Hat dizze situaasje echt ek ynfloed op heiten?
Ja. Dit is it koarte antwurd. Wy witte oer de mentale sûnensproblemen dy't komme mei de hormonale feroarings dy't foarkomme yn it lichem fan in mem nei it krijen fan in poppe. Mar kin in heit itselde ûnderfine? Undersyk hat oantoand dat ien op de tsien nije heiten in bepaalde mjitte fan depresje ûnderfynt, foar of nei it krijen fan in poppe. Dit oantal is net folle leger as it oantal memmen dat dizze tastân ûnderfynt. Hoewol d'r gjin ienige oarsaak foar is, binne d'r ferskate mooglike oarsaken.- Sliepgebrek : It is seldsum om yn 'e earste pear moannen in goede nachtrêst te krijen mei in pasgeborene. As jo dagenlang net genôch sliepe, kin dat in enoarme ynfloed hawwe op jo fysike en mentale sûnens.
- Mear ferantwurdlikheden: Heit wurde bringt in soad ferantwurdlikens mei. Tinke oer de takomst fan 'e poppe, famyljekosten en de behoeften fan jo frou en bern kin allegear stressfol wêze.
- Feroarjende famyljepatroanen: De frijheid en tiid dy't jo hiene foardat de poppe kaam is fuort. Mei alle oandacht rjochte op 'e poppe, kinne jo jo iensum fiele.
- Relaasje mei frou: Nei't de poppe berne is, giet de folsleine oandacht fan 'e frou nei it bern, wat feroaringen yn 'e relaasje tusken de twa feroarsaakje kin. Dit beynfloedet guon manlju ek psychologysk.
As jo in nije heit binne, hâld dan dizze tekens yn 'e gaten
As jo in nije heit binne, of al heit fan in lytse, moatte jo tinke oan jo geastlike sûnens. Want allinich as jo sûn binne, kinne jo better soargje foar jo poppe en mem. As jo depressyf binne, binne jo miskien net sa soargen oer de feiligens fan jo bern. Dus wês bewust fan dizze reade flaggen.| Symptoom / Ferskil | Hoe't jo jo fiele (gewoan) |
|---|---|
| Feroarings yn sliep- en itengewoanten | It is normaal om sliep te ferliezen fanwegen jo poppe. Mar kinne jo noch altyd net sliepe, sels as jo poppe sliept? Of sliepe jo mear as jo moatte? Ferliest jo jo appetit of hawwe jo in hekel oan mear iten? Dit binne tekens om op te letten. |
| Gefoel fan leech enerzjy | Fielst dy altyd wurch en libbensleas? Finst it dreech om sels de lytste taken út te fieren? Dit kin mear wêze as gewoan wurgens. |
| Gebrek oan wille yn dingen dy't earder noflik wiene | Hawwe jo it ferlet ferlern om mei freonen te praten, tv te sjen of te boartsjen? Hawwe jo sels gjin sin om mei jo poppe te boartsjen? Dit is in wichtich symptoom fan depresje. |
| Frustraasje, lilkens en fertriet | Wurdst lilk oer de lytste dingen? Fielst dy frustrearre oer alles, fertrietlik sûnder reden? Fielst dy datst in mislearring bist, as kinst neat goed dwaan? |
It wichtichste is, as dit soarte feroaring yn jo normale stimming ferskate wiken oanhâldt , is it net te let om help te freegjen.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Wat kinne jo as heit dwaan om dizze situaasje te oerwinnen?
Dit is net iets dêr't jo allinnich tsjin fjochtsje moatte. Jo kinne dizze situaasje mei lytse dingen beheare.Besykje goed te sliepen.
Wy witte dat dit net sa maklik is as it klinkt, mar sliep is essensjeel foar de geastlike sûnens. Praat mei jo frou en stel in spesifyk skema op foar jim beiden om nachts foar de poppe te soargjen. Lit bygelyks jo frou de earste pear oeren fan 'e nacht sliepe wylst jo foar de poppe soargje, en jo sliepe wylst sy de folgjende pear oeren foar de poppe soarget. Doch in dutje oerdeis as it mooglik is.Sis dyn gedachten.
Jo binne net allinnich op dizze reis. Praat iepen mei jo frou oer jo gefoelens, jo hope en de druk dy't jo ûnderfine. Sizze: "Ik fiel my sa," is gjin teken fan swakte; it is in teken fan krêft. As jo dizze útdaging tegearre oangeane, wurdt alles folle makliker. Miskien fielt jo frou itselde.Nim wat tiid foar dysels.
Fyn 15-20 minuten deis om wat te dwaan dat jo leuk fine. Lês in boek, harkje nei muzyk, sportje, of wês gewoan bûten. Dizze lytse skoft sil in protte rêst yn jo geast bringe.Sykje medysk advys.
Meastentiids ferdwine dizze gefoelens binnen in pear dagen. As de symptomen dy't wy hjirboppe besprutsen hawwe lykwols langer as twa wiken oanhâlde en jo deistige aktiviteiten beynfloedzje, gean dan sûnder wifkjen nei in dokter . It is it bêste dat jo dwaan kinne. Miskien troch begelieding of, as it nedich is, medisinen, kin dizze tastân folslein genêzen wurde.In fraach dy't in protte minsken stelle: "Ik haw in skiednis fan depresje . Is dat wêrom't ik mear kâns haw om dizze tastân te ûntwikkeljen nei't ik in poppe krigen haw?" Antwurd: Ja, as jo earder depresje hân hawwe, is it risiko wat heger. Mar it bêste is dat jo der al fan op 'e hichte binne. Sa kinne jo de symptomen fluch werkenne as se ferskine. Wês mentaal taret, sels foardat jo in poppe krije. Bou in goede stypjende relaasje op mei jo frou. Underhâld relaasjes mei freonen en famylje dy't jo helpe kinne. Praat ek, as it nedich is, fan tefoaren mei in dokter oer dit en freegje advys.
Berjocht foar thús
- Nei't se in poppe krigen hawwe, kinne sawol memmen as heiten postpartumdepresje ûnderfine. It komt faak foar.
- Wês bewust fan symptomen lykas stimmingswikselingen, feroaringen yn sliep- en ytgewoanten, lege enerzjy en ferlies fan wille yn dingen dy't eartiids noflik wiene.
- Praat iepen mei dyn frou oer dyn gefoelens. Har stipe sil in grutte boarne fan krêft foar dy wêze.
- Besykje safolle mooglik sliep te krijen. Meitsje tegearre in skema.
- As dizze symptomen ferskate wiken oanhâlde, rieplachtsje dan in dokter foar advys . Om help freegje is in teken fan krêft, net fan swakte.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.