Tinksto noch oan dy persoan fan middelbere leeftyd yn dy films en drama's dy't ynienen syn baan opsizze, in gloednije sportauto keapet, problemen begjint te krijen mei syn famylje en syn libben op 'e kop set? Ja, dat is wat de measten fan ús tinke as wy it wurd "midlifecrisis" hearre. Mar is dit echt wat om oer te grapjen? Dit is wêr't wy it hjoed oer hawwe. Eins neame wy it as dokters no leaver in "midlife-oergong" ynstee fan in "krisis". Want dizze tiid beynfloedet net elkenien op in minne manier. Foar guon kin dit sels de bêste tiid wêze om in protte dingen yn it libben te ûntwikkeljen. It wichtichste is om te foarkommen dat dizze oergongsperioade yn in swiere depresje feroaret en help te sykjen as it nedich is.
Wat is dizze midlifekrisis?
Hoewol't de term "midlifecrisis" al sûnt de jierren '80 bestiet, is it nea in offisjeel erkende geastlike sykte west . Simpelwei sein, it is in algemiene term foar in searje geastlike en gedrachsferoaringen dy't yn 'e midden fan it libben foarkomme.
Dus wannear is dizze "middelbere leeftyd"? It ferskilt fan persoan ta persoan. It komt meast foar tusken de 37 en 50 jier. Dizze tastân komt net ynienen foar. It komt faak foar by grutte libbensgebeurtenissen. Tink oan dingen lykas dit,
- It lêste bern yn 'e hûs giet of nei de universiteit of trouwt.
- In grutte jierdei fiere lykas in 40e of 50e.
- De dea fan harren âlden.
- In grutte feroaring yn baan of it tichterby kommen fan pensjoen.
Mei sokke dingen komme minsken yn 'e ferlieding om werom te sjen op har libben en fragen te stellen lykas: "Wat haw ik oant no ta dien?" en "Bin ik tefreden mei myn libben?"
Is dit itselde foar sawol manlju as froulju?
Nee. Hoewol sawol manlju as froulju dizze midlife-oergong meimeitsje kinne, is de manier wêrop it him manifestearret hiel oars.
Oangeande manlju:
It ferhaal "keapje in reade sportauto" dat wy earder neamden is in foarbyld fan in stereotype dat relatearre is oan manlju. Hoewol net elkenien sa is, tinke manlju tsjintwurdich in protte oer har sukses, foaral sukses op it wurk. Se kinne tinke oer dingen lykas: "Bin ik net kommen wêr't ik wêze woe?" of "Wêr stean ik yn ferliking mei oaren?" en se kinne hurd besykje harsels te bewizen en de wrâld te sjen litten dat se suksesfol binne.
Oangeande froulju:
Froulju, sels as se wurkje, mjitte har wearde faak troch famyljerelaasjes. Dat is: "Bin ik in goede frou?", "Bin ik in goede mem?" As har bern grut wurde en it hûs ferlitte, kinne se fiele dat har haadrol foarby is, en kinne se tinke: "Wa bin ik no?" "Haw ik myn identiteit ferlern?"
Is dit echt in normale faze yn it libben?
Ja. In protte psychologen sjogge dit no as in normale ûntwikkelingsfaze yn it libben. Krekt as de bernetiid en adolesinsje is de middelbere leeftyd gewoan in oare faze dy't wy allegear trochmeitsje. It is in tiid wêryn't wy ús prioriteiten en doelen yn it libben opnij begjinne te betinken.
As jo dit net as in krisis sjen kinne, mar as de bêste kâns om de twadde innings fan jo libben te begjinnen, dan is dat it goede ding om te dwaan.
In dizze tiid kinne in soad goede dingen barre. Tink der gewoan oan,
- Nei't de ferantwurdlikheden fan it grutbringen fan bern foarby binne, binne froulju motivearre om in stúdzje te folgjen of in nij bedriuw te begjinnen dêr't se sûnt har bernetiid fan dreamd hawwe, mar net slagge binne om te dwaan.
- Manlju, ynstee fan beheind te wêzen ta wurk, begjinne te helpen mei húshâldlike taken, begjinne te túnkjen, har oan keunst te wijen en mear tiid mei har bern troch te bringen.
- Froulju begjinne dingen te dwaan foar har eigen lok, en tinke: "Ik haw altyd myn plicht foar elkenien dien, no moat ik ek oan mysels tinke." Bygelyks, se kinne wegerje om altyd foar har bernsbern te soargjen en ynstee in reis meitsje mei har freonen.
Hoe witte jo oft dit oan it feroarjen is yn in depresje?
Dit is it wichtichste dêr't wy allegear bewust fan wêze moatte. Hoewol de oergong nei it midden fan it libben normaal is, kin it soms ûntwikkelje ta in swiere depresje (Major Depression) . Sjoch oft jo of immen tichtby jo de folgjende symptomen hat.
| Karakteristyk | Beskriuwing |
|---|---|
| Feroarings yn dieet | Ynienen ferlies fan appetit of tefolle iten. |
| Sliepferoarings | Sliepeleazeheid of tefolle sliep, hieltyd wurch fiele. |
| Gefoelens fan frustraasje en hopeleazens | Gefoel fan hopeloosheid oer it libben, pessimistyske gedachten. |
| Rêstleazens en lilkens | Rêstleazens sûnder reden, faak lilkens. |
| Gefoelens fan nutteloosheid en skuld | Tinke dat ien weardeleas en hulpeloos is. |
| Gebrek oan wille yn dingen dy't earder noflik wiene | Gebrek oan wille yn wat dan ek, ynklusyf earder genoaten hobby's en seksueel libben. |
| Fysike pine | Lichamelijke symptomen lykas hoofdpijn en magepine dy't net ferdwine nettsjinsteande it nimmen fan medisinen. |
| Tinke oer it beëinigjen fan jo libben | Dit is in tige gefaarlike en driuwende situaasje. Tinke oer of besykje dyn libben te beëinigjen. |
As jo of ien dy't jo kenne ien of mear fan dizze symptomen hat, negearje it dan net. Rieplachtsje perfoarst in dokter.
Wat te dwaan as jo yn in depresje falle?
It goede nijs is dat depresje in te behanneljen en folslein te genêzen tastân is. D'r binne twa haadbehannelingen derfoar.
1. Praattherapy / Psykoterapy: Learje om jo emoasjes en gedachten te behearskjen troch te praten mei in kwalifisearre adviseur of psychiater is in tige effektive metoade.
2. Antidepressiva: Medisinen dy't de aktiviteit fan neurotransmitters yn 'e harsens yn lykwicht bringe. Dizze moatte allinich nommen wurde op oanbefelling fan in dokter .
In protte stúdzjes hawwe oantoand dat in persoan mei slimme depresje in rapper en folsleiner herstel berikke kin troch beide behannelingen tegearre te brûken. Mar dat is oan de dokter dy't jo tastân ûndersiket.
Dus, as jo de minste twifel hjir oer hawwe, wês dan net ferlegen of bang.Praat mei dyn húsdokter of in psychiater. Dat is de grutste help dy'tst dysels jaan kinst.
Berjocht foar thús
- De oergong nei de midden fan it libben is in normaal ûnderdiel fan it libben. It hoecht gjin krisis te wêzen.
- De manier wêrop dizze perioade froulju en manlju beynfloedet, kin ferskille.
- Sjoch dit net as in teloarstelling, mar leaver as in goede kâns om in nij haadstik yn jo libben te begjinnen en nije dingen te learen.
- It wichtichste is om foarsichtich te wêzen as dit him ûntjout yn depresje.
- As jo symptomen fan depresje ûnderfine, lykas ekstreme frustraasje, slapeloosheid en ferfeling mei it libben, fergrieme dan gjin tiid en sykje direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta