As jo in oansteande mem binne, binne jo wierskynlik bekend mei it ûngemak fan moarns mislikens en braken. Hoewol in protte fan ús it ' moarnsmislikens ' neame, is it eins in tige ferfelende tastân dy't de hiele dei oanhâlde kin. Foar guon memmen kin it sa slim wêze dat se sels wegerje te iten. Mar meitsje jo gjin soargen, jo binne net allinnich. Dizze ûnderfining komt faak foar by tusken de 50% en 80% fan swangere memmen. Litte wy der hjoed yn detail oer prate.
Wêrom komt dizze 'moarnsmislikens' foar?
Dokters kinne noch altyd net krekt sizze wat dit feroarsaket. Mar men tinkt dat it feroarsake wurdt troch de hormonale feroarings dy't yn jo lichem foarkomme tidens de swangerskip. Simpelwei sein, de nivo's fan hormonen lykas 'hCG (Human Chorionic Gonadotropin)' en 'Estrogen' dy't de poppe helpe groeie, nimme ynienen ta. Dizze mislikens en braken komme foar as jo lichem besiket te wennen oan dizze nije feroarings.
Ek wurdt jo rookgefoel yn dizze perioade fersterke. Sels geuren dy't jo normaal net fernimme kinne yn dizze perioade mislikens feroarsaakje. Dit begjint meastal om de 6 wiken fan 'e swangerskip hinne en nimt stadichoan ôf tusken de 12-14 wiken. Guon memmen kinne dit ûngemak lykwols min ofte mear ûnderfine oant de poppe berne is.
It wichtige is, 'moarnsmislikens' betsjut net dat jo siik binne. It is in normaal symptoom fan in sûne swangerskip.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne om dizze ûngemakken te ferminderjen
Hoewol it ûnmooglik is om it folslein te stopjen, binne d'r wat ienfâldige manieren om jo te helpen it ûngemak te behearskjen en jo dei troch te kommen. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Rie | Beskriuwing |
|---|---|
| Iet lyts, faak. | Mislikens kin tanimme as de mage leech is of as er tagelyk hiel fol is. Dus yt ynstee fan trije haadmieltiden elke twa oeren lytse mieltiden. |
| Iet wat foardat jo út bêd komme. | Hâld in cracker, in stikje droech brea, of soksawat as moarnsbrochje by jo bêd. Iet der wat fan yn bêd sa gau as jo moarns wekker wurde, wachtsje 15-20 minuten, en stean dan op. |
| Apart iten en wetter | Guon minsken fiele har misliker as se wetter drinke by it iten. Drink wetter 30 minuten foar of nei it iten. Mar jo moatte perfoarst de hoemannichte wetter drinke dy't jo foar de dei nedich binne, om't útdroeging ek mislikens feroarsaakje kin. |
| Wês foarsichtich mei geuren en iten. | Identifisearje en foarkom geuren dy't jo ûngemaklik meitsje (bepaalde iten, geuren, sigarettenreek). Kies ynstee fan iten dat ryk is oan oalje en krûden, iten dat maklik te fertarren is en ryk is oan koalhydraten, lykas yoghurt en sop. |
| Draach noflike klean. | Foarkom strakke klean en broeken mei strakke taillebannen. Dy kinne druk op 'e mage sette en mislikens fergrutsje. |
Oare dingen dy't jo helpe kinne
- Gember: Gember is in populêr natuerlik middel tsjin mislikens. Jo kinne gembertee drinke, gembersnoep ite of gembertabletten kauwe. It is lykwols oan te rieden om net mear as 1000 milligram (1000 mg) gember deis yn te nimmen.
- Fitamine B6: Guon memmen fine dat fitamine B6 helpt by it ferminderjen fan mislikens. Mar nim noait in fitamine sûnder earst jo dokter te rieplachtsjen. Nim it allinich as jo dokter it foarskriuwt, en allinich yn 'e dosaasje dy't hy of sy oanbefellet (meastal net mear as 25 mg deis).
- Sitroen / Mint: It rûken fan in stik sitroen, of it kneuzen fan in pear muntblêden yn 'e hân, bringt by guon minsken direkte ferlichting.
- Akupressuerbannen: It is fûn dat it útoefenjen fan druk op it 'P6' akupressuerpunt, krekt ûnder de pols, mislikens ferminderet. Bânnen lykas 'Sea-Bands', dy't spesifyk foar dit doel ûntworpen binne, binne te krijen by apteken. In protte minsken brûke dizze om't se gjin side-effekten hawwe.
Wat binne de bêste tiden om in dokter te sjen?
Hoewol 'moarnsmislikens' gewoan is, kin it yn guon gefallen slim wêze. Wy neame dizze tastân ' Hyperemesis Gravidarum '. Dit fereasket direkte medyske oandacht. Kontrolearje as jo de folgjende symptomen hawwe.
- As jo ferskate kearen deis heftich braken.
- As jo net iens in bytsje wetter yn jo mage hâlde kinne.
- As jo gewicht ferlieze.
- As de hoemannichte urine dy't jo útjaan ôfnommen is en jo urine donkergiel/brún fan kleur wurden is. (Dit binne tekens fan útdroeging)
- As jo jo konstant wurch en dizich fiele.
- As der bloed yn it braaksel sit .
As jo ien fan dizze symptomen hawwe, gean dan direkt nei jo dokter. As it nedich is, aarzel dan net om nei de earste help fan in sikehûs (ETU) te gean. Dizze tastân kin sawol jo as jo poppe beynfloedzje.
Uteinlik is it wichtichste om te finen wat foar jo wurket. Wat foar jo freon wurket, wurket miskien net foar jo. Harkje nei jo lichem. Iet wat jo kinne, wannear't jo kinne. Stopje net mei iten om't jo oan it braken binne. Jo poppe hat fieding nedich, krekt as jo. Dit is in drege tiid, mar tink derom, dit is tydlik.
Berjocht foar thús
- Moarnsmislikens is in faak foarkommende tastân tidens swangerskip. Meitsje jo der gjin soargen oer.
- Ynstee fan grutte mielen tagelyk te iten, yt elke twa oeren lytse mielen.
- Bliuw fuort fan geuren en iten dat mislikens fergruttet.
- Besykje ferlichting te finen mei natuerlike dingen lykas gember, sitroen en munt.
- Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo oanfollingen of vitaminen nimme, lykas fitamine B6.
- As it braken slim is, gewichtsverlies optreedt, of jo jo ekstreem wurch fiele, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta