De nekke is in diel fan it lichem dat wy it meast brûke yn ús deistich libben, mar wy tinke der net safolle oer nei. Witte jo echt oer dizze nekkespieren dy't ús helpe ús hollen te draaien, te iten, te praten en sels te sykheljen? Litte wy hjoed gewoan prate oer wêrom't problemen lykas nekkeferstuikingen , stivens en pine soms ûntsteane. Dit is as in geweldig stik yngenieurstechnology yn ús lichem.
Wat binne dizze nekkespieren? Wat is harren funksje?
Simpelwei sein, de nekkespieren binne ûnderdiel fan in kompleks systeem fan sêfte weefsels en bonken (it musculoskeletale systeem) dat jo skedel mei jo romp ferbynt. De delikate fezels yn dizze spieren kinne gearlûke en langer wurde. Dit fermogen is wat ús mooglik makket om in ferskaat oan bewegingen út te fieren.
De spieren yn 'e nekke binne skeletspieren . Dat betsjut dat se ferbûn binne mei ús bonken fia pezen. Se wurde ek wol frijwillige spieren neamd. De reden hjirfoar is dat wy se kinne kontrolearje lykas wy wolle, nei ús eigen wil. Stel jo foar, as jo op strjitte rinne en immen praat, draaie jo jo holle om yn dy rjochting te sjen fanwegen dizze spieren.
Lytse ferwûnings oan 'e nekkespieren, lykas in spierferrekking, binne meastentiids neat om jo soargen oer te meitsjen, hoewol se pynlik wêze kinne. Seldsume serieuze ferwûnings fereaskje lykwols direkte medyske oandacht.
Okee, lit ús no sjen hokker tsjinst dizze spieren oan ús lichem leverje.
- Helpe jo te sykheljen: As jo ynademe, helpe dizze spieren de ribben oan 'e boppekant fan jo boarst op te tillen.
- Helpe ús te iten, te slikken en te praten: Dizze spieren binne essensjeel foar it kontrolearjen fan de bewegingen dy't wy nedich binne as wy kôgje, slikke en prate.
- Gesichtsútdrukkings: Nekspieren drage ek by oan it meitsjen fan bepaalde gesichtsútdrukkings.
- Beweging fan holle, nekke en boppelichem: Dizze spieren helpe benammen om jo holle, nekke, skouderblêden en boppelichem te bewegen.
- Stipe fan 'e holle en rêchbonke: Dizze spieren fungearje as in sterk frame om it gewicht fan jo holle te stypjen en jo nekke en rêchbonke stabyl te hâlden.
Wêr sitte de nekkespieren?
Dit spiersysteem is ferspraat oer de foarkant, kanten en efterkant fan 'e nekke.
- Fan 'e rêch: Dizze begjinne krekt ûnder wêr't jo skedel begjint, en strekke har út om jo skouderblêden oant se yn 'e midden fan jo rêch byinoar komme.
- Fan foaren sjoen: Dizze spier begjint oan 'e basis fan jo kaak en útwreidet him nei it sleutelbeen (klavikel) oan 'e boppekant fan jo boarst.
Hoe binne de spieren fan 'e nekke ynrjochte? Litte wy se yn dielen besjen.
De spieren fan 'e nekke kinne wurde ferdield yn trije haadgroepen. Dit binne de foarste, laterale en efterste spieren. Dizze binne fierder ferdield yn subgroepen. Dizze nammen klinke miskien wat yngewikkeld, mar as jo ienris begripe wat se binne, sille jo har belang begripe.
1. Foarste nekkespieren
Dizze besteane út fjouwer haadûnderdielen.
- Oerflakske spieren: Dit binne guon fan 'e grutste spieren yn 'e nekke.
- Platysma
- Sternocleidomastoideus
- Trapezius
- Suprahyoïde spieren: Dizze lizze ûnder jo kaakline. Dizze spieren helpe jo te slikken en te praten.
- Digastric
- Geniohyoïde
- Mylohyoïde
- Stylohyoïde
- Infrahyoïde spieren: Dizze fjouwer spieren, dy't ûnder it hyoïde bonke lizze, helpe jo stimkast (larynx) op en del te bewegen.
- Omohyoid
- Sternohyoïde
- Sternothyroïde
- Thyrohyoïde
- Skalenspieren: Dizze spieren bewege jo earste twa ribben op en del as jo sykhelje. Se helpe ek jo holle te bewegen en jo nekkewervelkolom stabyl te hâlden.
- Anterior skalene
- Middelste skalene
- Posterior skalene
2. Laterale nekkespieren
Dizze spieren kontrolearje de bewegingen fan 'e holle fan 'e basis fan 'e skedel. Se helpe ek om de holle fan kant nei kant te draaien, en de nekkewervelkolom te rotearjen en te kanteljen.
- Lange kop
- Lange nekke
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Efterste nekkespieren
Dizze binne ek ferdield yn ferskate subkategoryen.
- Oerflakkige spieren: Dizze riem-achtige spieren oan 'e efterkant fan jo nekke helpe jo jo holle út te strekken en te draaien.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Suboccipitale spieren: Dizze lizze ûnder it bonke oan 'e basis fan 'e skedel. Se helpe om de holle yn ferskate rjochtingen út te strekken.
- Inferior oblique
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis-spieren: Dizze spieren helpe jo jo holle foarút en efterút te bewegen, en ek om it fan kant nei kant te kanteljen. Se helpe ek om de rêchbonke te stabilisearjen en de nekke, boarst en lumbale regio's te bewegen.
- Ynterspinales
- Yntertransversarii
- Rotatoren fan 'e nekke
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Wat binne de gewoane problemen en symptomen fan nekkespieren?
Wy hawwe allegear wolris nekkepine meimakke. It kin komme troch yn 'e ferkearde posysje te sliepen, lange perioaden nei de kompjûter te stoarjen, of troch in ûngelok. Litte wy ris efkes sjen nei guon fan 'e meast foarkommende problemen en symptomen.
| Probleem / symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Nekkrampen | Dit is in hommelse, swiere gearlûking fan in spier yn 'e nekke. Wy sizze ' ferstuikte nekke'. Dit kin slimme pine feroarsaakje en it ûnfermogen om de nekke te bewegen. |
| Spierspanningen | In spier of pees is oerspannen. Dit kin barre troch dingen lykas it ferkeard optille fan in gewicht of it meitsjen fan in hommelse beweging. |
| Whiplash | Faak, lykas by in auto-ûngelok, wurdt de holle mei geweld nei foaren en nei efteren smiten, wêrtroch't skea oan it sêfte weefsel fan 'e nekke ûntstiet. Dit kin serieus wêze. |
| Hoofdpijn yn 'e efterkant fan' e holle | Pine feroarsake troch strakke nekkespieren kin ek ferspriede nei de efterkant fan 'e holle. Dit is oars as gewoane hoofdpijn. |
| Nekstijfheid | Moeite mei it draaien fan 'e nekke nei ien kant, omheech sjen of nei ûnderen sjen. Dit komt it meast foar as jo moarns wekker wurde. |
| Dofheid yn 'e hannen of fingers | Dit tinteljende gefoel kin troch de earm reizgje fanwegen strakke nekkespieren of kompresje fan in senuw dy't tusken de rêchbonke rint. |
| Wannear't jo direkt medysk advys sykje moatte | |
Yn sa'n situaasje , wachtsje hielendal net en gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan in sikehûs of sjoch jo dokter. | |
Tink derom, negearje nekkepine net as iets normaals. It is wichtich om de krekte oarsaak te finen, foaral as it oanhâldt.
Der binne sawat 30 spieren yn dyn nekke. Se stypje dyn holle en boppelichem, en se helpe dy ek mei iten, gesichtsútdrukkingen meitsje en sykheljen. Dat it is wichtich om dizze spieren sûn en sterk te hâlden.
Berjocht foar thús
- Hâld in goede hâlding: Foarkom it bûgjen fan jo nekke, foaral as jo in kompjûter of tillefoan brûke. Besykje it skerm op eachhichte te hâlden. Stean op en rin teminsten ien kear yn 'e oere om, en draai jo nekke fan kant nei kant.
- Wês foarsichtich mei jo sliepposysje: Op jo mage sliepe kin ûnnedige druk op jo nekke sette. Op jo sy of op jo rêch sliepe is it bêste. Brûk in kessen dat goede nekstipe biedt.
- Harkje nei de sinjalen fan jo lichem: Negearje oanhâldende nekkepine, stivens of dofheid yn jo hannen net. It kin in warskôgingsteken fan jo lichem wêze.
- Sykje medysk advys: As de pine nei in pear dagen thúsbehanneling net sakket, of as de pine slimmer wurdt, gean dan nei jo dokter. It is it bêste om de krekte oarsaak út te finen en te behanneljen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta