Bistû ek bang foar it tsjuster? Litte wy prate oer Nyktofoby!

Tinksto noch datsto as bern bang wiest om in tsjustere keamer yn te gean? Miskien wienesto bang dat immen ûnder it bêd glûpe soe of dat der wat fanút it finster nei dy seach. Eins hawwe net allinnich bern, mar ek guon folwoeksenen in bytsje eangst foar it tsjuster. Dat hjoed sille wy prate oer dizze ekstreme eangst foar it tsjuster, dy't Nyktofoby neamd wurdt.

Wat is Nyktofoby? Is it krekt de eangst foar it tsjuster?

Simpelwei sein, Nyktofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar it tsjuster. It giet folle fierder as gewoan net fan it tsjuster hâlde. Bern en folwoeksenen mei dizze tastân hawwe in slimme eangst om allinnich yn it tsjuster te wêzen. Se ûnderfine ekstreme eangst en stress as se nei tsjustere plakken geane. Guon minsken hawwe sels muoite mei it sliepen yn in tsjustere keamer.

Dokters neame dit soms eangst foar it tsjuster Skotofoby (eangst foar it tsjuster) of Lygofoby . As it net behannele wurdt, kinne minsken mei slimme Nyktofoby alle tsjuster ferljochte plakken foarkomme. Se kinne sels foarkomme dat se nei tsjuster útgeane en sosjale eveneminten nachts foarkomme.

Dit kin derfoar soargje dat guon minsken problemen hawwe mei sliepen (sliepeleazens) , wat kin liede ta wurgens en wurgens oerdeis. Soms kin it sels har fermogen om te funksjonearjen bemuoie. Mar it goede nijs is dat d'r ferskate behannelingen binne dy't kinne helpe mei dizze tastân.

Wat is in "Fobie"?

In foby is in soarte fan eangststeuring . As jo ​​dizze tastân hawwe, hawwe jo in ûngewoane, ûnkontrolearbere eangst foar eat dat eins ûnskealik is. Tink derom, guon minsken binne abnormaal bang foar ynsekten, hichten of drokte, toch? Dit is itselde. Se hawwe in grutte, unrealistyske reaksje op eat dêr't de measte oare minsken net bang foar binne.

Nyktofoby is in ekstreme eangst foar in spesifyk ding (yn dit gefal it tsjuster). As jo ​​dizze spesifike foby hawwe, kinne jo yn 'e ferlieding komme om alles te dwaan om dat freze ding of dy situaasje te foarkommen.

Hoe faak komt dizze eangst foar it tsjuster (Nyktofoby) foar?

Nyktofoby is eins in tige gewoane tastân, benammen ûnder jonge bern. Guon ûndersikers sizze dat oant 45% fan 'e bern in abnormale eangst foar eat hawwe. De meast foarkommende eangst ûnder bern tusken de 6 en 12 jier is de eangst foar it tsjuster. Dizze eangst ferdwynt lykwols faak as bern âlder wurde, dat is, as se de adolesinsje berikke. Dit bart lykwols net elkenien.

Sels yn in lân lykas de Feriene Steaten hawwe sawat 9% fan 'e folwoeksenen yn it ôfrûne jier lêst hân fan in spesifike foby. Yn in libben lang hawwe mear as 12% fan 'e folwoeksenen ien hân. Famkes en froulju hawwe in gruttere kâns om spesifike foby's te ûntwikkeljen. Elkenien kin lykwols ien ûntwikkelje.

Wa hat in heger risiko om Nyktofoby te ûntwikkeljen?

Lykas earder neamd, komt dizze tastân faker foar by bern as by folwoeksenen. Lykwols, elkenien fan elke leeftyd kin bang wêze foar it tsjuster. Bern en folwoeksenen dy't wat traumatysk of benearjends yn it tsjuster meimakke hawwe, hawwe foaral de kâns om dizze foby te ûntwikkeljen. As de barren yn it tsjuster plakfûn hawwe, kinne de skriklike oantinkens weromkomme as de ljochten út binne of as se tinke dat se yn it tsjuster binne. Dit betsjut dat nyctofoby soms keppele wurde kin oan posttraumatyske stressstoornis (PTSS) .

Nyktofoby kin ek foarkomme nei it sjen fan in enge film of it hearren fan in ûnrêstich ferhaal. Jo (of jo bern) kinne de enge dingen yn jo gedachten opnij belibje. As it sa tsjuster is dat jo net kinne sjen wat der om jo hinne is, kinne jo jo soargen meitsje dat de enge dingen der echt binne.

Jo hawwe in heger risiko om in spesifike fobie te ûntwikkeljen as jo dizze dingen hawwe:

• Depresje
• Substansgebrûkssteurnis
• Generalisearre eangststoornis (GAD)
• In skiednis fan geastlike sykte hawwe
• Obsessive-kompulsive steurnis (OCD)
• Oare fobyske omstannichheden of famyljeskiednis fan foby's
• Panykoanfallen of panyksteuring

Wêrom komt Nyktofoby foar? Wat binne de oarsaken?

Guon ûndersikers leauwe dat dizze eangst foar it tsjuster miskien wat is dat fan ús foarâlden komt. Tink derom, lang lyn, doe't ús foarâlden bûten libben en sliepten, wie it tsjuster in tige gefaarlik ding. Rôfdieren swalken nachts om, dus om te oerlibjen moasten ús foarâlden nachts wekker bliuwe.

Mar nyktofoby is net allinich in eangst foar it tsjuster. Bern en folwoeksenen mei dizze foby binne eins bang foar dingen dy't se net sjogge kinne . Yn it tsjuster binne in protte bern bang foar spoeken, demoanen of dieven. Se kinne bang wêze foar lûden dy't se hearre as de ljochten út binne, foaral as se net útfine kinne wêr't it lûd weikomt. Se binne bang foar it tsjuster sels, mar se binne ek bang foar dingen dy't miskien yn it tsjuster binne .

In soarte fan traumatyske ûnderfining(Sels as it oerdeis is) Nyktofoby kin in oarsaak wêze. De oantinken oan in skriklike barren kin yn it tsjuster wer opkomme, wêrtroch't in oerdreaune reaksje ûntstiet.

Wat binne de triggers foar Nyktofoby?

It is normaal foar ús allegear om ús in bytsje ûngerêst en bang te fielen as wy yn it tsjuster binne. Mar in spesifike foby is folle earnstiger as gewoan in sa no en dan in eangst. De foby bemuoit him mei it deistich libben. Bern en folwoeksenen mei nyktofoby ûnderfine slimme eangst yn tiden lykas dizze:

• By it yngean fan in tsjuster plak (bygelyks in bioskoop).
• As jo ​​klear binne om te sliepen.
• As jo ​​de sinne ûndergean sjogge.
• As jo ​​tinke oan it wêzen yn it tsjuster.
• As jo ​​nachts besykje te sliepen.
• As de ljochten út binne.
• By it sjen fan in film of tv-sjo mei sênes út 'e nacht.

Hokker symptomen lit in persoan mei Nyctofoby sjen?

Minsken mei in eangst foar it tsjuster ûnderfine ûndraachlike eangst en eangst as se yn it tsjuster binne of as se deroer neitinke. Jonge bern geane miskien net nei bêd en wolle miskien it ljocht net útdwaan foar it sliepen gean. De folgjende binne de symptomen fan Nyktofoby :

• Moeilijkheden mei slikken (Dysfagie) en droege mûle.
• Duizeligheid en hoofdpijn.
• Oermjittich switten (hyperhidrose) .
• Yntinsive eangst, destruktive gedachten en panykoanfallen .
• Ferhege hertslach, boarstpine dy't net relatearre is oan it hert, of in gefoel fan bonkjend hert (palpitaasjes).
• Sterke emoasjes, gûlen en razen yn it tsjuster.
• Mislikens en braken by it tinken oan tsjuster of nacht.
• Moeite mei sykheljen (Dyspnoe) , koartheid fan sykheljen, of rappe sykheljen.

Wichtich: As jo ​​of jo bern ien fan dizze symptomen hawwe, doch it dan net gewoan as in lytse skrik. It is wichtich om medysk advys te sykjen.

Hoe diagnostisearje dokters dizze tastân, Nyktofoby?

Om dizze foby te diagnostisearjen sil jo dokter jo (of jo bern) freegje oer jo symptomen. Dat binne dingen lykas wannear't de eangst begon en wannear't it it yntinsyfst is. As jo ​​yn it ferline enge of traumatyske ûnderfiningen hân hawwe, fertel jo dokter der dan oer, sels oerdeis.

Dyn dokter sil ek besykje út te finen oft dyn nyktofoby dyn sliep en deistige aktiviteiten beynfloedet. Se kinne ek freegje oftsto oare foby's hast of oft immen yn dyn famylje dy hat.

Dyn dokter kin dy ek ferwize nei in geastlike sûnenssoarchprofessional dy't spesjalisearre is yn fobies. Dat binne minsken dy't spesjale training krigen hawwe yn it diagnostisearjen en behanneljen fan fobies en oare eangststeurnissen.

Hoe kinne jo dizze eangst foar it tsjuster (Nyktofoby) behannelje?

It brûken fan in lyts nachtlampke kin guon bern en folwoeksenen helpe om har nofliker te fielen yn in tsjustere keamer. Soms kin sels in lytse hoemannichte ljocht minsken mei nyktofoby helpe om yn 'e sliep te fallen en troch te sliepen.

As jo ​​lêst hawwe fan slapeloosheid , kin jo dokter melatoninesupplementen of oare medisinen oanbefelje om jo te helpen sliepe. As jo ​​eangst feroarsake wurdt troch in traumatyske ûnderfining dy't jo oerstjoer makke hat, kin jo dokter begelieding of terapy oanbefelje om jo te helpen jo emoasjes te begripen en te behearskjen. Jo kinne ek medisinen nedich hawwe om depresje te behanneljen of panykoanfallen te kontrolearjen.

Der binne ferskate behannelingen dy't kinne helpe by slimme eangst foar it tsjuster:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit kin jo helpe om te learen hoe't jo reagearje op jo eangst foar it tsjuster.
• Blootstellingstherapy: Dit hâldt yn dat jo josels stadichoan op in kontroleare manier bleatstelle oan tsjuster. Dit kin jo helpe om der minder gefoelich foar te wurden. Dit moat lykwols altyd dien wurde ûnder tafersjoch fan in dokter.
• Hypnoterapy: Dit helpt jo jo gedachten oer jo eangst foar it tsjuster en de eangst dy't it feroarsaket te feroarjen wylst jo yn in ûntspannen steat binne. It giet om begeliede ûntspanningsoefeningen.
• Psychoterapy of petearterapy: Dit helpt jo jo eangsten te begripen en se te behearskjen.
• Mindfulness-oefeningen: Dingen lykas yoga, sykheloefeningen en meditaasje kinne jo helpe om eangst te behearskjen as jo yn it tsjuster binne.

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan Nyktofoby?

Nyktofoby wurdt faak assosjeare mei slapeloosheid . Minsken dy't net sliepe kinne, kinne in eangst foar it tsjuster ûntwikkelje, en minsken dy't bang binne foar it tsjuster, sliepe faak net goed. Se kinne slimme eangst ûnderfine, sels as it ljocht út is of as se har eagen slute.

Om it tsjuster te foarkommen, kinne minsken mei nyktofoby besykje te sliepen mei in ljocht oan. It is lykwols tige lestich om in echt rêstige sliep te krijen troch te sliepen mei in ljocht oan.

Gebrek oan sliep kin slimme wurgens feroarsaakje. It kin lestich wêze om op it wurk te funksjonearjen as jo oerdeis wurch binne. As it net behannele wurdt, kin nyctofoby ek problemen feroarsaakje yn jo relaasjes, foaral as jo nachts bang binne om it hûs te ferlitten.

Sliepproblemen by bern kinne har groei hinderje en gedrachs- of learproblemen feroarsaakje . It kin ek ynfloed hawwe op har fysike ûntwikkeling.

Wat is de prognoaze foar minsken mei Nyktofoby? (Prognose)

In protte minsken mei nyktofoby kinne profitearje fan terapy. De mjitte fan herstel hinget lykwols ôf fan 'e earnst fan' e foby. Minsken mei slimme nyktofoby en oare eangststeurnissen kinne ferskate soarten behanneling nedich hawwe om har tastân te ferbetterjen. Jo of jo bern kinne lange-termyn terapy nedich hawwe.

Wannear moatte jo in dokter rieplachtsje oer Nyktofoby?

As jo ​​of jo bern slimme symptomen fan nyktofoby hawwe, prate dan mei in dokter. As jo ​​muoite hawwe mei sliepen of tsjustere situaasjes foarkomme, sykje dan wis help.

As jo ​​panykoanfallen hawwe, of as eangst jo deistich libben bemuoit, gean dan direkt nei in dokter.

In protte bern binne bang foar it tsjuster as se jong binne. It is in hiel gewoane eangst yn 'e bernetiid, en de measte bern ûntgroeie it as se âlder wurde. Mar as de eangst fan jo bern slim is, prate dan mei harren dokter.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

Om in better begryp te krijen fan Nyktofoby en jo behannelingopsjes, kinne jo jo dokter fragen stelle lykas dizze:

• Wat feroarsaket Nyktofoby ?
• Kin Nyktofoby genêzen wurde? Hoe?
• Hokker behanneling of terapy is geskikt foar my?
• Hokker ûnderfining hawwe jo mei eksposysjeterapy , hypnoterapy en kognitive gedrachsterapy (CBT) ?
• Hokker ûntspanningsoefeningen kin ik sels dwaan om myn eangst te kontrolearjen as ik yn it tsjuster bin?

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

As jo ​​of jo bern in slimme eangst foar it tsjuster hawwe, freegje jo dokter dan oer behannelingen dy't kinne helpe. As jo ​​panykoanfallen hawwe of it tsjuster foarkomme, soargje derfoar dat jo medysk advys freegje. Slimme nyktofoby kin sliepproblemen en oermjittige wurgens oerdeis feroarsaakje.

Behannelingen lykas eksposysjeterapy en kognitive gedrachsterapy (CBT) kinne minsken mei nyktofoby helpe. Jo dokter kin jo ek ûntspanningsoefeningen leare dy't jo kinne helpe om jo eangst te behearskjen en jo nofliker te fielen yn it tsjuster. Tink derom, jo ​​hoege dizze eangst net allinich te bestriden. Freegje om help.

`Nyktofoby, eangst foar it tsjuster, foby, eangst, slapeloosheid, geastlike sûnens, terapy