Hawwe jo altyd deselde gedachten en gefoelens? Litte wy prate oer OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)!

Hawwe jo soms deselde gedachten hieltyd wer? Of kontrolearje jo konstant oft jo wat dien hawwe of net? Bygelyks dingen lykas it útskeakeljen fan it gasfornuis of it op slot dwaan fan 'e doar. Dit binne dingen dy't wy allegear yn in beskate mjitte hawwe. Mar foar guon minsken beynfloedzje dizze gedachten en de aksjes dy't se as reaksje dêrop nimme har deistich libben oant it punt wêr't se net mear funksjonearje kinne. Dat is wannear't wy wat djipper oer dizze tastân neitinke moatte. Dit is wat yn 'e medyske wittenskip '(Obsessive-Compulsive Disorder)' of '(OCD)' neamd wurdt.

Wat is OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, is in obsessive-kompulsive steurnis (OCD) in tastân wêrby't jo yndringende gedachten hawwe (obsesjes neamd) dy't yndringend en werhellend binne (kompulsjes neamd) om de stress en eangst te ferminderjen dy't troch dy gedachten feroarsake wurde. Dizze werhellende gedragingen kinne jo sosjale ynteraksjes en deistich funksjonearjen bemuoie.

OCD is meastentiids in libbenslange tastân (in groanyske tastân), mar symptomen kinne yn 'e rin fan' e tiid tanimme of ôfnimme.

Wy belibje allegear op in stuit yn ús libben in mjitte fan 'obsesjes' en 'twangmjittichheden'. Bygelyks, it is normaal om dûbel te kontrolearjen oft it fornuis út is, of om te kontrolearjen oft de doar op slot is. En wy sizze faak dingen lykas: "Ik bin obsedearre." Mar '(OCD)' is folle mear as dat. It kin oeren fan 'e dei fan in persoan fergrieme. Alle normale libbensaktiviteiten wurde fersteurd. Dizze 'obsesjes' binne net winske gedachten dy't in persoan mei '(OCD)' hat dy't se net kontrolearje kinne. En se krije gjin wille fan it dwaan fan dizze 'twangmjittichheden'.

Binne OCD en OCPD twa ferskillende dingen?

In protte minsken betize dizze twa nammen, om't se tige ferlykber klinke. '(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)' en '(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)' binne lykwols twa folslein ferskillende omstannichheden.

Obsessive-compulsive disorder (OCPD) is in persoanlikheidsstoornis dy't karakterisearre wurdt troch perfeksjonisme, in winsk om alles op in tige oarderlike, regel-basearre manier te dwaan, en in besykjen om alles te kontrolearjen.

Minsken mei OCD witte meastal dat harren gedachten en aksjes abnormaal binne en dat se in probleem hawwe. Se akseptearje ek dat se behanneling nedich hawwe. Minsken mei OCPD tinke lykwols faak net dat der wat mis is mei harren gedrach of oertsjûgingen.

Wa wurdt it meast troffen troch dizze OCD-tastân?

Elkenien kin OCD ûntwikkelje. De tastân begjint meastal om de leeftyd fan 19 hinne. Sawat 50% fan minsken mei OCD ûntwikkelje symptomen yn 'e bernetiid of adolesinsje.

It is tige seldsum dat immen OCD ûntwikkelt nei de leeftyd fan 40.

Hoe faak komt OCD foar?

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is eins in relatyf faak foarkommende tastân. It wurdt rapportearre dat it tusken de 1,6% en 2,3% fan 'e algemiene befolking yn 'e Feriene Steaten treft. Der binne ek in soad minsken mei dizze tastân yn Sri Lanka.

Wat binne de symptomen fan OCD?

De wichtichste symptomen fan OCD binne de obsesjes (ûnwinske gedachten) en kompulsjes (aksjes dy't jo dogge as reaksje dêrop), dy't wy earder besprutsen hawwe. Dizze symptomen kinne jo normale funksjonearjen bemuoie. Dizze symptomen kinne bygelyks derfoar soargje dat jo net op 'e tiid op it wurk kinne. Of jo kinne langer as gewoanlik duorje om jo nachts klear te meitsjen foar bêd.

Jo kinne beseffe dat dizze symptomen in probleem binne, mar jo kinne se net stopje. OCD-symptomen kinne opflakke, sakje en yn 'e rin fan' e tiid slimmer of better wurde.

As jo ​​of jo bern symptomen fan OCD ûnderfine dy't jo deistich libben beynfloedzje, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Obsesjes (ûnwinske, lestige gedachten) dy't foarkomme by OCD

By OCD binne obsesjes yndringende gedachten of mentale bylden dy't jo net kontrolearje kinne en dy't oermjittige need of eangst feroarsaakje. In protte minsken mei OCD witte dat dizze gedachten irrationeel en abnormaal binne.

Guon gewoane foarbylden fan 'obsesjes' binne:

• In ekstreme eangst foar it oanreitsjen fan of siik wurde mei baktearjes, smoargens of oare smoarge dingen. Stel jo foar, jo binne bang om in tried yn in bus oan te reitsjen, jild te wikseljen yn in winkel, of sels hannen te skodzjen.
• Eangst om jinsels of oaren sear te dwaan. Spesifyk gedachten lykas: "As ik net foarsichtich bin, sil ik dan immen sear dwaan?" "As ik de doar net op slot doch, sil in dief dan ynbrekke en de famylje sear dwaan?" Soms kin der ek in eangst wêze om wat gewelddieds te dwaan dat se net kontrolearje kinne.
• De foarming fan net winske, ûnnoflike gedachten of mentale bylden yn 'e geast dy't relatearre binne oan seks. Dizze komme sûnder ien syn tastimming en feroarsaakje grutte psychologyske need.
• Oermjittige eangst om in flater te meitsjen. As jo ​​in flater meitsje, sels in lytse, sille jo yn grutte ferlegenheid reitsje.
• Tefolle neitinke oer goed en ferkeard (moraliteit). Alles tefolle neitinke, freegje "Is dit goed? Is dit ferkeard?"
• Konstant gefoel fan argwaan en walging.
• De yntinse needsaak dat alles oarderlik, symmetrysk en perfekt is. It is dreech te leauwen dat sels de boeken op 'e tafel en de klean yn 'e kast sels in millimeter ferskowe wurde.
• Konstante needsaak foar gerêststelling fan oaren. Konstant freegje: "Haw ik dit goed dien?" "Haw ik it fornuis útset?"

Kompulsjes (werhellende aksjes) dy't foarkomme yn OCD

By OCD binne dizze 'twangmjittichheden' werhellende aksjes dy't jo jo twongen fiele om te dwaan om de druk en eangst feroarsake troch de earder neamde 'obsesjes' te ferminderjen, of om der wat ferlichting fan te krijen.

Minsken mei OCD wolle dizze twangmjittigens net dwaan, en se fine it net noflik om se te dwaan. Mar se fiele dat as se dizze dingen net dogge, de eangst en stress feroarsake troch dy lestige gedachten tanimme sille. Mar de ferlichting fan dizze twangmjittigens is tydlik. Nei in skoftke komme de obsesjes werom yn 't sin, en se wurde yn 'e ferlieding brocht om de twangmjittigens wer te dwaan. It is as in syklus.

Dizze 'twangmjittichheden' fergrieme in soad tiid en bemuoie har mei de wichtige dingen dy't jo wurdearje. Dizze aksjes hoege net needsaaklik relatearre te wêzen oan jo 'obsesje'.

Guon foarbylden binne:

• Alles op in hiel spesifike manier regelje. Bygelyks, jo moatte de dingen en boeken op jo buro yn deselde folchoarder en op deselde manier regelje. As jo ​​it in bytsje ferpleatse, moatte jo opnij begjinne.
• Werhelle baden, skjinmeitsjen, hânwaskjen. Guon minsken waskje har hannen tsien oant fyftjin kear deis, minutenlang wriuwe en wriuwe.
• Hamsterjen is it sammeljen of opstapeljen fan dingen dy't gjin persoanlike of finansjele wearde hawwe. Dingen lykas âlde kranten en lege flessen wurde opstappele en kinne net fuortsmiten wurde.
• Dingen hieltyd wer kontrolearje. Kontrolearje oft de doarren op slot binne, it ljocht út is, it gasfornuis út is. Guon minsken ferlitte it hûs, rinne in koart eintsje, en komme dan werom om te kontrolearjen.
• Altyd besykje te soargjen dat nimmen ferwûne rekket troch harren dieden.
• Konstant op syk nei gerêststelling fan oaren.
• Rituelen dy't relatearre binne oan getallen. Bygelyks, wat in bepaald oantal kearen dwaan (lykas it trije kear dwaan, sân kear dwaan), of bepaalde getallen leuk fine of foarkomme.
• Bepaalde wurden of gebeden sizze wylst jo wurk dogge dat net relatearre is.

Kompulsjes kinne ek it foarkommen fan situaasjes omfetsje dy't obsesjes triggerje. Bygelyks, wegerje om hannen te skodzjen mei oaren of dingen oanreitsje dy't in protte minsken oanreitsje, lykas doarknoppen.

Wat feroarsaket OCD?

Undersykers witte noch net krekt wat OCD feroarsaket, mar se tinke dat ferskate faktoaren deroan bydrage:

• Genetika: Undersyk hat oantoand dat as immen yn 'e famylje (âlden, sibben) OCD hat, oaren in grutter risiko hawwe om de tastân te ûntwikkeljen. Ek as immen yn 'e famylje OCD yn 'e bernetiid of adolesinsje hân hat, is it risiko noch grutter.
• Harsenferoarings:Ofbyldingsûndersiken hawwe oantoand dat minsken mei OCD bepaalde feroarings hawwe yn 'e frontale korteks en relatearre subkortikale struktueren. OCD wurdt ek assosjeare mei neurologyske omstannichheden dy't ferlykbere gebieten fan 'e harsens beynfloedzje, lykas de sykte fan Parkinson, it syndroom fan Tourette en epilepsy.
• PANDAS-syndroom: PANDAS is in akronym foar "pediatryske autoimmune neuropsychiatryske steurnissen assosjeare mei streptokokkeninfeksjes." It beskriuwt in groep omstannichheden dy't guon bern kinne beynfloedzje dy't streptokokkenbakteriële ynfeksjes hawwe hân, lykas streptokokken of skarlakenkoarts. OCD is ien fan dizze omstannichheden.
• Bernetrauma: Guon stúdzjes litte in ferbân sjen tusken traumatyske ûnderfiningen lykas mishanneling en ferwaarloazing yn 'e bernetiid en de ûntwikkeling fan OCD.

Hoe wurdt OCD diagnostisearre?

Der is gjin spesifike test om OCD te diagnostisearjen. In dokter sil de tastân diagnostisearje nei't er jo frege hat oer jo symptomen, medyske skiednis en geastlike sûnenshistoarje. Dokters brûke kritearia út 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e edysje (DSM-V) om OCD te diagnostisearjen.

Dy kritearia omfetsje:

• 'Obsesjes' (ûnwinske gedachten) of 'twangmjittichheden' (aksjes dy't ûndernommen wurde as reaksje dêrop), of beide.
• Dizze 'obsesjes' of 'twangmjittichheden' nimme mear as in oere deis yn beslach.
• Dizze obsesjes of twangmjittichheden feroarsaakje slimme need of bemuoie har mei sosjale, berops- of oare wichtige aktiviteiten yn it libben.
• Dizze symptomen wurde net feroarsake troch drugs, alkohol, oare medisinen of in oare fysike tastân.
• Dizze symptomen kinne net ferklearre wurde troch in oare geastlike sykte (bygelyks, generalisearre eangststeuring, itensteuring, lichemsbyldsteuring).

Wat binne de behannelingen foar OCD?

It meast brûkte behannelingplan foar OCD omfettet psychoterapy (petearterapy) en medikaasje.

As dizze behannelingen jo OCD-symptomen net ferminderje en jo symptomen slim binne, kin jo dokter in behanneling oanbefelje dy't Transkraniale Magnetyske Stimulaasje (TMS) hjit.

Psykoterapy foar OCD

Psychoterapy is in ferskaat oan behannelingmetoaden dy't jo helpe om jo ûnsûne gefoelens, gedachten en gedrach te identifisearjen en te feroarjen. Jo wurkje mei in professional yn 'e geastlike sûnenssoarch , lykas in psycholooch.

Der binne ferskate soarten psychoterapy. De meast effektive en meast brûkte metoaden foar OCD binne:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT):Yn CBT helpt de terapeut jo jo gedachten en gefoelens te ûndersiikjen en te begripen. Yn in pear sesjes kin CBT jo helpe om jo skealike gedachten te feroarjen, jo ûnsûne gewoanten te stopjen en sûnere manieren yn te fieren om mei jo situaasje om te gean. Stel jo foar dat jo in falsk leauwe yn jo geast hawwe, lykas "As ik de doar oanreitsje, wurd ik siik", en jo freegje josels ôf oft it wier is en oft d'r in wittenskiplike basis foar is.
• Blootstellings- en Reaksjeprevinsje (ERP): Dit is ek ûnderdiel fan CBT. Hjirby stelt de terapeut jo stadichoan bleat oan 'e freze situaasje of gedachte, mar lit jo net de twang (werhellende aksje) dwaan dy't jo as reaksje dogge. Bygelyks, jo kinne frege wurde om wat oan te reitsjen dat jo tinke dat smoarch is, en dan stopje jo dermei as jo besykje jo hannen te waskjen. As jo ​​yn dizze steat fan eangst binne, en neat slim bart, realisearje jo jo dat jo eangstige gedachten gewoan gedachten binne, en dat se net echt binne. Dit is in lestige, mar heul effektive behanneling foar OCD.
• Akseptaasje- en Ynsettherapy (ACT): ACT helpt jo te akseptearjen dat jo obsessive gedachten gewoan gedachten binne, en har krêft te ferminderjen. In ACT-terapeut kin jo helpe om in betsjuttingsfol libben te libjen nettsjinsteande jo OCD-symptomen. Dat is, ynstee fan dizze gedachten te bestriden, kinne jo akseptearje dat se komme en gean en jo rjochtsje op 'e dingen yn jo libben dy't wichtich foar jo binne.

Mindfulness-ferbetterjende meditaasje- en ûntspanningstechniken kinne ek helpe by it behearskjen fan symptomen.

Medikaasje foar OCD

Medisinen neamd Serotonine Reuptake Inhibitors (SRI's), Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors (SSRI's), en trisyklyske antidepressiva kinne helpe by de behanneling fan OCD. Se wurkje troch de aktiviteit fan 'e neurotransmitter serotonine yn 'e harsens yn lykwicht te bringen.

Dokters skriuwe SSRI's meast foar foar OCD. Dizze wurde meastentiids jûn yn hegere doses as dy brûkt foar eangst of depresje. Guon fan 'e SSRI's dy't goedkard binne troch de U.S. Food and Drug Administration (FDA) binne:

• `(Fluoksetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroksetine)`
• `(Sertraline)`

It kin tusken de 8 en 12 wiken duorje foardat dizze medisinen begjinne te wurkjen. Dus stopje net ynienen mei it nimmen om't se net wurkje. Jo moatte trochgean mei it nimmen lykas oanjûn troch jo dokter.

Wat is de prognose fan OCD?

De útsjoch foar OCD kin ferskille fan persoan ta persoan. OCD is faak in libbenslange tastân, mei perioaden fan remisje.

De kwaliteit fan it libben fan dyjingen mei OCD dy't juste behanneling krije, ferbetteret lykwols sterk.Harren sosjale relaasjes, skoalwurk of wurkprestaasjes ferbetterje ek.

As jo ​​gjin behanneling krije, wurdt dizze syklus fan obsesjes en twangmjittichheden lestich te brekken en te behanneljen, om't der mei de tiid strukturele feroarings yn jo harsens foarkomme. Dêrom is it tige wichtich om sa gau mooglik medysk advys te sykjen as jo of jo bern symptomen begjinne te ûnderfinen.

Kin ik OCD foarkomme?

Spitigernôch is der gjin manier om OCD te foarkommen. Iere diagnoaze en behanneling kinne lykwols helpe om symptomen te ferminderjen en de ynfloed dy't it op jo libben hat te ferminderjen.

As ik OCD haw, hoe kin ik dan foar mysels soargje?

Neist it sykjen fan medyske behanneling foar OCD, kin selsfersoarging jo ek helpe om jo symptomen te behearskjen. Bygelyks:

• Soargje foar goede sliep. Sliep teminsten 7-8 oeren deis.
• Doch regelmjittich oefening. Doch wat lykas kuierje, rinnen of swimme.
• Iet in sûn dieet. Iet mear griente, fruit en skjin iten.
• Bring tiid troch mei leafsten dy't jo stypje en jo OCD begripe.
• Oefenje ûntspanningstechniken. Dingen lykas meditaasje, yoga, massaazje en fisualisaasje.
• Doch mei oan stipegroepen foar minsken mei OCD. Dizze kinne online of persoanlik wêze. Prate mei minsken dy't itselde meimakke hawwe as jo kin tige machtich wêze.

Wannear moat ik myn dokter rieplachtsje oer OCD?

As jo ​​of jo bern de diagnoaze obsessive-kompulsive steuring krigen hat, moatte jo regelmjittich jo dokter en/of geastlike sûnenssoarchprofessional rieplachtsje om der wis fan te wêzen dat jo behanneling goed wurket.

As jo ​​medisinen nimme foar OCD en jo ûnderfine ûnnoflike side-effekten, prate der dan mei jo dokter oer.

It wichtichste om te ûnthâlden is dit: Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is in geastlike sykte. Lykas elke oare geastlike sykte kin it sykjen fan help sa gau as jo symptomen fernimme helpe om de fersteuring fan jo libben te ferminderjen. Dokters en professionals yn 'e geastlike sûnenssoarch kinne behannelingplannen leverje om jo te helpen jo obsesjes en twangmjittichheden te behearskjen.

De wichtichste dingen dy't jo witte moatte (Take-Home Message)

• Obsessive-kompulsive steuring (OCD) is in mentale tastân dy't karakterisearre wurdt troch yndringende gedachten (obsesjes) en werhellende gedrach (twangmjittichheden) om de troch har feroarsake need te ferminderjen.
• Dit is net iets dat wy meastentiids sizze: "Ik tink tefolle oan de oare persoan", mar iets serieuzers en dat it deistich libben beynfloedet.
• `(OCD)` en `(OCPD)` binne twa ferskillende dingen.
• Hoewol de krekte oarsaken ûnbekend binne, kinne genen, harsensferoaringen, bepaalde ynfeksjes en bernetiidûnderfiningen in rol spylje.
• Psychoterapy (benammen `CBT` en `ERP`) en medikaasje binne de wichtichste behannelingen.
• Tidige deteksje en behanneling kinne de kwaliteit fan libben ferbetterje.
• As jo ​​of immen dy't jo kenne dizze symptomen hat, skamje jo dan net of wês net bang om medysk advys te sykjen. Jo binne net allinnich, en help krije is in teken fan krêft.

` OCD, Obsessive-Compulsive Disorder, Mentale sûnens, Yndringende gedachten, Werhellende aksjes, Eangst, Behanneling