18 jier is in tige wichtige mylpeal yn it libben, net wier? It is de lêste helte fan it skoallibben, en miskien in tiid wêryn't de basis foar heger ûnderwiis of in baan lein wurdt. Dus op dizze leeftyd moatte wy ús foaral soargen meitsje oer de fysike en mentale sûnens fan it bern. Dêrom is it medysk ûndersyk (Well-Child Visit) op 18 jier tige wichtich. Litte wy sjen wat der yn dizze tiid bart, en wat wy witte moatte?
Wat bart der tidens dizze doktersôfspraak?
Tidens dit besyk sil de dokter of ferpleechkundige dy't jo bern ûndersiket wierskynlik it folgjende dwaan:
1. It gewicht en de lingte fan jo bern wurde metten, de lichemsmassa-yndeks (BMI) wurdt berekkene en de mjittingen wurde yn in groeikaart werjûn. Dit helpt jo te sjen oft jo bern goed groeit.
2. De bloeddruk wurdt kontrolearre. Der kin ek in gehoartest dien wurde.
3. Der sil in screeningstest dien wurde om te sjen oft der symptomen fan depresje binne. It is tige wichtich om op dizze leeftyd foar de geastlike sûnens te soargjen. Want hoewol it normaal is om in bytsje druk te fielen mei eksamens en takomstplannen, is it wichtich om te sjen oft it ta depresje foarútgiet.
4. Dan sil de dokter jo en jo bern fragen stelle, prate oer de problemen dy't jo hawwe, en jo advys jaan oer it folgjende:
Litte wy prate oer iten!
In jong bern fan dizze leeftyd moat trije haadmieltiden deis ite. Dizze mielen moatte meager proteïne (lykas fisk, kip, aaien, earte en beanen) befetsje , teminsten 5 porties fruit en griente, folsleine kerrels (lykas brune rys, brune rys, haver en gerst), en 3 porties suvel (of sojamolke mei tafoege kalsium). Fastfood dat ryk is oan fet, sâlt, sûker en sûkerige dranken moat safolle mooglik beheind wurde. In fiedend dieet is in goede basis foar in sûn libben.
Hoe is it mei de sliep?
In jong bern op dizze leeftyd hat sawat 7-9 oeren goede sliep deis nedich. Net genôch sliep krije kin it foar jo bern lestich meitsje om te konsintrearjen en kin it skoalwurk of wurk bemuoie. De hiele nacht troch sliepe om te learen foar eksamens is net goed op 'e lange termyn. In ûntspannen bêdtiidroutine - lykas it lêzen fan in boek - en elektroanyske apparaten lykas smartphones en kompjûters teminsten in oere foar it sliepen gean fuortlizze kin jo helpe om better te sliepen.
Tiid meitsje foar oefening
Teminsten 150 minuten matige fysike aktiviteit (lykas fluch kuierjen of fytse) yn 'e wike, of 75 minuten yntinsive aktiviteit.(Lykas rinnen, swimmen, sport dwaan) Jo moatte in doel stelle om wat te dwaan. In aktyf libben libje is tige goed foar sawol jo fysike as mentale sûnens. In sport dwaan mei freonen is ek in goed idee.
Groei en ûntwikkeling op 18
Tsjin 'e leeftyd fan 18 jier is it gewoan dat in jongere symptomen fertoant lykas:
- Se ûntwikkelje in gefoel fan selswearde en wearde. Se bouwe har identiteit op.
- Djippe yndividuele relaasjes wurde mear wurdearre as groepen fan leeftydsgenoaten.
- Se wurde stadichoan ûnôfhinkliker fan harren âlden en besykje har eigen besluten te nimmen.
- Jo begjinne abstrakt te tinken om problemen op te lossen, wat betsjut dat jo ûnsichtbere dingen en komplekse ideeën begripe kinne.
- Lange-termyn plannen meitsje foar de takomst. Tinke oer dingen lykas heger ûnderwiis en wurkgelegenheid.
5. Fysyk ûndersyk
De dokter sil dan de poppe ûndersykje. Se sille nei de hûd sjen, nei it hert en de longen lústerje. As it in jong famke is, kinne se jo as it nedich is trochferwize nei in gynaecolooch . As it in jonge is, sil de dokter de testikels ûndersykje om te kontrolearjen op knobbels, hernia's of varicocele . De dokter sil derfoar soargje dat de poppe fan tefoaren oer dizze testen ynformearre wurdt en se op in manier docht dy't him net ûngemaklik makket.
6. Faksinupdate
Faksinaasjes wurde bywurke. Faksinearje is tige wichtich om te beskermjen tsjin serieuze sykten. Dêrom is it wichtich om se op 'e tiid te krijen. Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille yn ferskate medyske sintra, dus prate mei jo dokter en freegje it út.
7. Bloedûndersiken as nedich
As it nedich is, kin de dokter fierdere testen oanfreegje. Bygelyks, bloedûndersiken of oare passende testen kinne dien wurde om te kontrolearjen op omstannichheden lykas bloedarmoede, hege cholesterol, tuberkuloaze en seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) .
Moatte wy dizze dingen fersoargje oant de folgjende kontrôle?
Okee, lit ús no sjen nei wat wy dwaan moatte en hokker dingen wy yn gedachten moatte hâlde foar de sûnens en feiligens fan jo jonge bern oant de folgjende medyske kontrôle (wierskynlik op 19-jierrige leeftyd).
Hoe soargje jo foar josels? (Rjochte op selsfersoarging en persoanlike groei)
Stimulearje en stypje jo jonge bern om dizze dingen te dwaan:
- Meitsje plannen foar de takomst. Dit kin heger ûnderwiis of in baan omfetsje. Tink oer wat jo yn 'e takomst dwaan wolle, hokker soarte fjild jo neistribje wolle. Praat der mei jo bern oer.
- Bliuw jo passys en ynteresses neistribje. It kinne keunst, muzyk, sport of mienskipsprogramma's wêze. Dizze sille jo freugde en ûntspanning bringe en jo helpe om nije feardigens te ûntwikkeljen.
- Krekt as mei skoalwurk, as jo in baan hawwe, wês der dan ferantwurdlik foar. Jo wurk goed en op 'e tiid dwaan sil goede gewoanten foar de takomst kreëarje.
- As jo jo oerweldige fiele en help nedich binne, freegje dan om help fan famylje, in sûnenssoarchprofessional of in oare fertroude folwoeksene. It is gjin swakte, it is in sterkte. Jo hoege net allinich mei problemen om te gean.
- Learje sûne manieren om mei stress om te gean. Dit kin dien wurde troch te sporten, te meditearjen, nei muzyk te harkjen of mei freonen en famylje te praten. Dit is foaral wichtich dizze dagen, mei eksamens, nije banen en de druk fan 'e takomst.
- Wês bewust fan 'e symptomen fan depresje. Dizze omfetsje yrritaasje, fertriet, ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, feroaringen yn slieppatroanen (tefolle sliepe of hielendal net sliepe), feroaringen yn appetit, minne akademyske prestaasjes, in negatyf gefoel oer josels, en gedachten fan hopeloosheid oer it libben. Sykje as it nedich is profesjonele help. Praat deroer mei jo dokter.
- As jo dat noch net dien hawwe, gean dan oer nei in dokter dy't spesjalisearre is yn folwoeksenen. Jo bern is no in âlder bern, dus har sûnenssoarchbehoeften kinne feroarje.
- Poets dyn tosken twa kear deis mei in fluoridetandpasta en flos tusken dyn tosken. Besykje twa kear jiers in toskedokter foar in kontrôle.
Ferjit de feiligens net! (Feiligens earst - altyd!)
Ferklearje oan jo jonge bern dat se ek soargen meitsje moatte oer dizze dingen:
- Draach altyd jo feilichheidsriem as jo yn in auto ride. It is foar jo eigen feiligens.
- Brûk jo tillefoan of sms'e net wylst jo ride. Sels in momint fan ôflieding kin liede ta in slim ûngelok.
- As jo seksueel aktyf binne, brûk dan anticonceptie en kondooms goed om josels te beskermjen tsjin net winske swangerskip en seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) . Jo en jo bern moatte hjir iepen oer prate kinne.
- Lit elke relaasje dy't misbrûkend, ûnrespektfol of seksueel twingend is, fuort. Dyn eigen lok en feiligens binne it wichtichst. As jo yn in relaasje binne, stimulearje se dan om deroer te praten mei ien dy't se fertrouwe.
- Bring sinneskerm oan mei in SPF fan 30 (Sun Protection Factor 30) of heger teminsten 15 minuten foardat jo nei bûten geane.Oanbringe. De sinne is hurd yn ús lân, dus it is wichtich om jo hûd te beskermjen. Bring elke twa oeren opnij oan, foaral as jo switte of yn it wetter binne.
- Brûk gjin sinnebanken. Se ferheegje it risiko op hûdkanker.
- Stopje hielendal mei smoken, vapen, alkohol drinke en drugs brûke. Dizze kinne grutte skea feroarsaakje oan lichem en geast. Brûk ek gjin medisinen dy't net foar jo foarskreaun binne of dy't troch oaren nommen binne.
- Ryd nea ûnder ynfloed fan alkohol. Stap ek nea yn in auto dy't bestjoerd wurdt troch ien dy't dronken hat of drugs brûkt hat. Meitsje ynstee fan tefoaren ôfspraken mei in betroubere sjauffeur (oanwiisde sjauffeur) , of brûk in oare feilige metoade om thús te kommen (lykas in taksy).
It is altyd it bêste om gjin fjoerwapens yn 'e hûs te hâlden. As jo ien hawwe, hâld it dan ûnladen, opsluten en op in feilich plak bûten berik fan bern. Hâld munysje apart opsluten. Dit kin helpe om ûngelokken troch skotten te foarkommen.
As jo fragen hawwe oer jo wensituaasje, lykas oft jo genôch iten hawwe, in feilich plak om te wenjen, of sûnensfersekering , prate der dan mei jo dokter oer. Wês net ferlegen. Jo dokter kin jo ferwize nei mienskipsboarnen of jo ferbine mei in maatskiplik wurker dy't jo helpe kin.
Ta beslút, it wichtichste om te ûnthâlden (Take-Home Message)
Okee, dus fan wat wy it oer hân hawwe, moat it jo dúdlik wêze hoe wichtich it medysk ûndersyk op 18-jierrige leeftyd is.
Dizze leeftyd is wannear't jo bern de folwoeksenwrâld betreedt. Dêrom is it ús ferantwurdlikens om har te helpen har fysike en mentale sûnens folslein te behâlden.
Praat iepen mei de dokter, stel alle fragen of twifels dy't jo hawwe. Jou jo bern deselde kâns, lear se besluten te nimmen oer har eigen sûnens en nim ferantwurdlikens. In sûne, lokkige en selsbewuste jonge generaasje is de takomst fan ús lân. Dus sla dizze doktersôfspraken net oer. Wy hoopje dat alles goed giet!
Medysk ûndersyk nei 18 jier, sûnensrjochtlinen foar jongerein, Well-Child Visit Sinhala, sûnens fan jongerein, advys oer geastlike sûnens, sûne libbensstyl, advys oer âlderskip
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta