Foliumsoer is essensjeel foar in sûne poppe! Sille wy it hjir oer hawwe?

As jo ​​in sûne poppe ferwachtsje, is it tige wichtich dat jo ek sûn binne. Ien fan 'e wichtichste dingen dy't kinne helpe om te foarkommen dat jo poppe serieuze oanberne ôfwikingen krijt, is om elke dei genôch foliumsoer te krijen. Dit is foaral wichtich foardat jo swier wurde en yn 'e earste pear moannen fan' e swangerskip. Dus, litte wy hjoed mear leare oer foliumsoer.

Wat is foliumsoer?

Simpelwei sein, foliumsoer is in soarte B-vitamine. Mear spesifyk is it fitamine B9 . It wurdt soms folaat neamd, de foarm dy't fan natuere yn iten fûn wurdt. Foliumsoer is de foarm dy't tafoege wurdt oan oanfollingen en ferrike iten. It wurdt it meast fûn yn donkergriene grienten. Bygelyks brokkoli, spinaazje en koal . It wurdt ek fûn yn peulvruchten lykas beanen, earte, griene beanen en linzen, en yn ferrike nôt. It wurdt ek fûn yn guon fruchten lykas sinaasappels en avocado's.

Wat binne de foardielen fan foliumsoer?

No freegje jo jo miskien ôf: 'Wêrom is foliumsoer sa wichtich?' Eins moat elke frou dy't swier is of besiket swier te wurden teminsten 400 mikrogram (400 mcg), of 0,4 milligram (0,4 mg), foliumsoer deis krije. It is tige wichtich om dit te nimmen foardat jo swier wurde en teminsten trije moannen nei de swangerskip. Ferskate medyske stúdzjes hawwe oantoand dat it nimmen fan foliumsoer op dizze manier it risiko op serieuze neurale buisdefekten by de poppe signifikant kin ferminderje, mei tusken de 50% en 70%.

Stel jo foar hoefolle beskerming in lyts ding kin biede foar it libben fan jo poppe!

Wat binne neurale buisdefekten?

Neurale buisdefekten binne berteôfwikingen dy't foarkomme as de harsens en it rêchbonke fan in poppe har net goed ûntwikkelje. Se komme faak foar yn 'e earste pear wiken fan' e swangerskip. Dat betsjut faak foardat in mem sels wit dat se swier is. Dit is it gefaarlikste diel fan it probleem. Want tsjin dy tiid binne de basisstruktueren fan it senuwstelsel fan 'e poppe al begûn te foarmjen.

De wichtichste soarten neurale buisdefekten dy't te sjen binne:

Der binne ferskate haadtypen fan neurale buisdefekten:

• Spina Bifida:Dit is wannear't it rêchbonke en de rêchbonke fan 'e poppe net folslein slute. Om krekt te wêzen, is der in lyts gat earne yn 'e rêchbonke. It rêchbonke en de senuwen kinne út dizze gat komme. Dit kin derfoar soargje dat de poppe muoite hat mei rinnen, en problemen hat mei de kontrôle fan blaas en darm.
• Anencefalie: Dit is in tastân wêrby't de skedel, hoofdhuid en de foar- en boppekant fan 'e harsens fan 'e poppe har net goed ûntwikkelje. Dit is in tige serieuze tastân. Sokke poppen stjerre meastal yn 'e liifmoer of binnen in pear oeren nei de berte.
• Encefalocele: Yn dizze tastân stekt harsensweefsel troch de hûd troch in lytse iepening yn 'e skedel. Dit is ek in serieuze tastân, en hoewol it foar in part mei sjirurgy korrizjeare wurde kin, kin it problemen op lange termyn feroarsaakje.

Al dizze defekten komme foar binnen de earste 28 dagen fan 'e swangerskip. Dat betsjut meastal foardat in frou sels mar wit dat se swier is. Stel jo foar hoe fluch dat barre kin! Dêrom sizze wy dat jo foliumsoer nimme moatte sa gau as jo begjinne te tinken oan it krijen fan in poppe.

Wêrom wurdt der sein dat elke frou dy't in bern ferwachtet foliumsoer nimme moat?

Dêrom is it wichtich foar alle froulju yn 'e fruchtbere leeftyd (meastal tusken 15-49 jier) om genôch foliumsoer te krijen. Dit jildt net allinich foar dyjingen dy't fan doel binne in bern te krijen, mar ek foar elkenien dy't op elk momint swier wurde kin. Want de helte (50%) fan alle swangerskippen yn 'e wrâld binne net-plande swangerskippen. Dus, as immen yn 'e fruchtbere leeftyd is, is it it bêste om derfoar te soargjen dat se genôch foliumsoer krije. Want tsjin 'e tiid dat jo útfine dat jo swier binne, kin it te let wêze.

Hoe helpt foliumsoer dizze defekten te foarkommen?

De krekte wittenskiplike reden wêrom't foliumsoer neurale buisdefekten foarkomt, is noch net 100 prosint dúdlik. Saakkundigen witte lykwols wol dat it essensjeel is foar de groei en reparaasje fan genetysk materiaal neamd DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA is de basisblauwdruk fan ús lichem, dy't fûn wurdt yn ús sellen en al ús skaaimerken bepaalt. Foliumsoer spilet dus in grutte rol yn dingen lykas selgroei, selûntwikkeling en weefselfoarming. Om't dizze prosessen tige rap plakfine yn 'e iere stadia fan' e ûntwikkeling fan in poppe, is de needsaak foar foliumsoer ek tige heech. As dy needsaak net goed foldien wurdt, kinne de neamde defekten foarkomme.

Hoe krije jo genôch foliumsoer?

No is de fraach: 'Hoe krije wy genôch foliumsoer?' Yn guon lannen, bygelyks yn 'e Feriene Steaten, binne itenfabrikanten troch de Food and Drug Administration (FDA) ferplichte om foliumsoer ta te foegjen oan har ferrike nôtprodukten. Yn Sri Lanka wurdt foliumsoer op dizze manier ek tafoege oan guon moal, brea en granen. Jo kinne dus moarnsbrochjegranen, brea, pasta en rys kieze troch te kontrolearjen oft se in diel fan 'e oanrikkemandearre deistige hoemannichte foliumsoer befetsje. Dizze ynformaasje wurdt meastentiids neamd op it produktetiket.

Foar in protte froulju is it lykwols net genôch om allinnich de deistige hoemannichte foliumsoer te krijen dy't se nedich binne út ferrike iten. Om it oanrikkemandearre deistige nivo te berikken, moatte jo faak in vitaminesupplement nimme. Benammen tidens de swangerskip hawwe jo mear fan alle essensjele fiedingsstoffen nedich as foardat jo swier waarden.

Prenatale vitaminen, ek wol bekend as prenatale vitaminen , binne gjin ferfanging foar in lykwichtich dieet. Dat wol sizze, jo kinne net ophâlde mei goed iten en gewoan vitaminen nimme. It nimmen fan prenatale vitaminen kin lykwols helpe om jo lichem en jo poppe te foarsjen fan 'e vitaminen en mineralen dy't se nedich binne. In protte prenatale vitaminen befetsje foliumsoer. Guon sûnenssoarchferlieners, lykas dokters, advisearje om in foliumsoersupplement te nimmen neist prenatale vitaminen, foaral as jo bepaalde risikofaktoaren hawwe. Dêrom is it it bêste om mei jo dokter te praten oer hoefolle foliumsoer jo elke dei moatte nimme. Hy of sy kin dan beslute oft in oanfolling op recept, in oanfolling sûnder recept, of beide geskikt binne foar jo.

Wat dogge jo by spesjale gelegenheden?

Der is noch ien ding. As jo ​​yn in eardere swangerskip in poppe hân hawwe dy't troffen wie troch in neurale buisdefekt, of as jo of jo partner in ferlykbere tastân hân hawwe (bygelyks spina bifida), moatte jo jo dokter dêr ek oer fertelle.As dat sa is, kin jo dokter oanbefelje dat jo in hegere doasis foliumsoer nimme as de gewoane hoemannichte (d.w.s. mear as 400 mcg), miskien 4000 mcg (4 mg) of 5000 mcg (5 mg) deis. Jo kinne ek ferteld wurde om dizze hegere doasis ferskate moannen te nimmen foardat jo swier wurde. Ek kinne minsken mei bepaalde medyske omstannichheden, lykas diabetes mellitus, epilepsy, en dyjingen dy't bepaalde medisinen nimme, mear foliumsoer nedich hawwe. Dêrom is it tige wichtich om iepenlik mei jo dokter te praten oer jo sûnens.

Yn gearfetting (Take-Home Message)

Okee, dus litte wy guon fan 'e dingen gearfetsje dy't jo moatte ûnthâlde fan wat wy hawwe besprutsen.

• Foliumsoer is essensjeel foar de ûntwikkeling fan in sûne poppe, benammen de ûntwikkeling fan 'e harsens en it rêchbonke.
• It is tige wichtich foar alle froulju dy't in poppe ferwachtsje en yn 'e fruchtbere leeftyd binne om 400 mikrogram (400 mcg) foliumsoer deis te krijen. Dit is essensjeel foardat se swier wurde en yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip.
• Foliumsoer ferminderet it risiko op serieuze omstannichheden lykas neurale buisdefekten lykas spina bifida en anencefalie signifikant.
• Dizze defekten komme faak foar yn 'e earste pear wiken fan 'e swangerskip, foardat de mem sels wit dat se swier is. Dêrom is it wichtich om betiid taret te wêzen.
• Neist ferrike iten is it tige wichtich om foliumsoer-supplementen of prenatale vitaminen te nimmen lykas oanjûn troch jo dokter .
• As jo ​​of ien yn jo famylje in skiednis hat fan neurale buisdefekten, of as jo oare groanyske sykten hawwe, soargje derfoar dat jo mei in dokter prate foar advys.

Tink derom, jo ​​sûnens is de earste stap nei de sûnens fan jo poppe. Foliumsoer is ien fan 'e ienfâldichste, goedkeapste en wichtichste stappen dy't jo kinne nimme! Dus, ferwaarloazje dit net.

` Foliumsoer, Swangerskip, Berteôfwikingen, Neurale buisdefekten, Fitamine B9, Prenatale soarch, Sûne befalling, Foliumsoer, Swangerskip, Berteôfwikingen, Neurale buisdefekten, Prenatale soarch