Geweldich nijs! Jo binne offisjeel healwei berikt fan jo prachtige swangerskipsreis - presys 20 wiken. It is dreech te leauwen hoe fier it libben dat begon as in lytse sel is kommen! Dizze 20 wiken markearje in hiel spesjale mylpeal foar sawol jo as jo poppe. Litte wy ûndersykje hoe't jo lytse him dizze wike ûntjout, wat der mei jo lichem bart, en wêr't jo spesifyk yn gedachten moatte hâlde yn dizze tiid.
De groei fan dyn poppe op 20 wiken is geweldig!
It lytse wûnder yn dyn liifmoer groeit rap. Do soest fernuvere wêze om te hearren wat der yn harren wrâld bart!
Hoe sit it mei grutte en gewicht?
Dizze wike weaget jo poppe sawat 312 gram (sawat 11 ounces) en is sawat 16 sintimeter (6,3 inch) lang. Om it simpel te sizzen, jo poppe is sawat de grutte fan in grutte sinaasappel dy't yn jo hânpalm past. Se groeie lykwols tige fluch. Se nimme hieltyd mear romte yn jo uterus yn. As se trochgean mei groeien, kinne jo wat druk fiele op jo longen, mage, blaas en nieren. Dit is folslein normaal.
De lytse rakker is no aktyf!
Witte jo noch wannear't jo foar it earst dy lytse fladderingen fielden, lykas in flinter yn jo búk? Tsjin 20 wiken moatte dy bewegingen dúdliker wurde. Guon memmen kinne sels it gefoel hawwe dat der in lyts fuotbalspultsje oan 'e gong is! Dizze bewegingen binne de manier fan jo poppe om jo te fertellen dat it goed giet en dat se aktyf binne. Dizze bewegingen in pear kear deis fiele is in goed teken. Elke poppe is lykwols oars, dus meitsje jo gjin soargen as jo net safolle fiele as oaren. Praat hjir mei jo dokter oer.
De geweldige beskermer fan 'e hûd: Vernix Caseosa
Lykas wy earder neamden, is de hûd fan jo poppe bedekt mei in wite, dikke, waaksige laach mei de namme Vernix Caseosa . Simpelwei sein, dit beskermet de hûd fan jo poppe tsjin rimpels troch konstant kontakt mei it fruchtwetter. It wurket in protte lykas hoe't ús hûd net safolle rimpels krijt as it beskerme wurdt, yn ferliking mei te lang yn wetter bliuwe. Dizze glêde substânsje helpt de poppe ek maklik troch it bertekanaal te gean. Is it ûntwerp fan 'e natuer net geweldig? Under dizze Vernix Caseosa wurdt de hûd fan jo poppe stadichoan dikker en ûntwikkelt it lagen.
Hier, nagels, en sels wynbrauwen!
Hier is begûn te groeien op it lytse holle fan jo poppe. Harren lichem kin ek bedutsen wêze mei fyn hier dat lanugo neamd wurdt. Dizze laach lanugo helpt ek de hûd fan 'e poppe te beskermjen en sil meast ôffalle as jo tichter by de berte komme. Lytse finger- en teannenails bliuwe ek groeie. Miskien binne sels lytse wynbrauwen en wimpers begûn te foarmjen.
De poppe kin dy no hearre!
Dit is in hiel bysûndere ûntwikkeling. Mei 20 wiken begjint dyn poppe lûden dúdlik te hearren. Se kinne no dyn stim werkenne, it lûd fan dyn hertslach, en lûden fan 'e bûtenwrâld. Dus, praat mei dyn poppe en sjong ferskes. It is tige wichtich dat dyn poppe fertroud rekket mei dyn stim.
Stel jo gewoan foar, as jo partner tichtby jo búk praat, is der in kâns dat de poppe reagearret. It sil in prachtige ûnderfining wêze foar jim beiden.
Wat bart der noch mear?
- Hoewol't de longen fan 'e poppe noch net folslein ûntwikkele binne, oefenje se sykhelbewegingen troch it yn- en útademen fan fruchtwetter . Dit helpt by de ûntwikkeling fan 'e longen.
- De harsens fan jo poppe ûntwikkelje har ek tige rap. Harren smaakpapillen binne no ûntwikkele. De smaken fan it iten dat jo ite kinne jo poppe sels berikke fia it fruchtwetter .
- Tidens de anomaly-scan dy't mei 20 wiken útfierd wurdt, kinne jo miskien sels it geslacht fan 'e poppe útfine, as jo wolle.
Mem, hoe giet it mei dy mei 20 wiken?
Krekt as de poppe, ûndergeane jo lichem en geast dizze wike in protte feroarings. Litte wy sjen wat dy binne.
De freugde fan it berikken fan 'e "healwei" mark
Foar in protte memmen is 20 wiken in tige lokkige en noflike tiid. De moarnsmislikens is wierskynlik foar it grutste part ôfnommen. Dyn búk begjint moai te sjen. It is in tiid fol mei grutte ferwachting.
Sichtbere lichemsferoarings
- Groeiende búk: Dyn uterus hat no dyn navel berikt of is der hiel tichtby. Dat, dyn búk is no aardich sichtber. Dit is de tiid datst swangerskipsklean drage moatst.
- Gewichtswinning: Yn 't algemien kinne jo op dit stuit sawat 4-6 kg oankommen wêze. Dit ferskilt fan persoan ta persoan. Besykje in sûn gewicht te behâlden lykas advisearre troch jo dokter.
- Linea Nigra: Hawwe jo in donkere line opmurken dy't fan jo navel nei ûnderen rint? Dat wurdt de Linea Nigra neamd. Dit wurdt feroarsake troch hormonale feroarings en sil stadichoan ferdwine nei't de poppe berne is, dus meitsje jo gjin soargen.
- Striae: As de hûd op jo búk, boarsten en heupen útrekt, kinne jo rôze of pearse striae ûntwikkelje. Guon minsken krije se, oaren net. Sels as se ferskine, binne it prachtige tekens fan jo memmeskip.
Guon lytse ûngemakken
- Rêchpine: As jo búk groeit, ferskowt jo swiertepunt, wat kin liede ta rêchpine. Hâld in goede hâlding, foarkom it optillen fan swiere objekten en brûk in kessen tusken jo skonken by it sliepen.
- Maagzuur: De klep oan 'e boppekant fan jo mage kin wat loskomme, wêrtroch't magezuur omheech kin. Ynstee fan grutte mielen te iten, yt lytsere, faker mielen. Ferminderje pittich en fet iten. Lizze net fuortendaliks nei it iten del.
- Swelling en pine yn 'e skonken: Soms kinne jo skonken en enkels wat opswelle. Foarkom lange perioaden stean en hâld jo skonken omheech. As jo spataderen hawwe, neam it dan by jo dokter.
- Koarte sykheljen: As de uterus groeit, drukt er tsjin 'e longen, wêrtroch jo jo miskien wat koart fan sykheljen fiele. Oefenje djip sykheljen. As it tige lestich wurdt, fertel it dan oan jo dokter.
- Faak urinearjen: Dit wurdt ek feroarsake troch de druk fan 'e uterus op 'e blaas. Dit is normaal.
Emoasjes en gefoelens
Yn dizze tiid kinne jo in ferskaat oan emoasjes ûnderfine. Jo kinne jo it iene momint tige bliid fiele en it oare momint in bytsje fertrietlik of eangstich. Dit is normaal fanwegen hormonale feroarings en de grutte libbensferoaring dêr't jo mei te krijen hawwe. Praat oer jo gefoelens mei jo partner, famylje of in fertroude freon.
Der is wat dat it "nêstynstinkt" hjit. Dit is de sterke driuw om it hûs skjin te meitsjen en de keamer fan 'e poppe klear te meitsjen foardat de poppe der is. Dit is wat in protte memmen yn dizze tiid fiele.
Wat moatte jo dizze wike spesifyk dwaan?
Hâld dizze dingen yn gedachten foar de sûnens fan sawol josels as jo poppe.
De ekstreem wichtige Anomaly Scan!
De Anomaly Scan (guon neame it de Level II Echografie ) wurdt meastal dien tusken 18 en 22 wiken. Dit is in tige wichtige echografie. Tidens dizze scan kontrolearje dokters de groei fan jo poppe, oft de organen goed foarme binne, en ûndersiikje se wichtige organen lykas de harsens, it hert en de nieren op problemen, lykas de posysje fan 'e placenta en de hoemannichte fruchtwetter .
Jo kinne frege wurde om wetter te drinken en in folle blaas te hawwen foar dizze scan, om't in folle blaas helpt om de uterus better te visualisearjen. Meitsje jo gjin soargen, dit is gjin pynlike proseduere.
Ferjit net oer fieding
Wat jo ite giet nei jo poppe. Dêrom is it tige wichtich om in fiedend dieet te hawwen.
- Izer: Om bloedarmoede te foarkommen, nim izerrike iten (spinaazje, fleis, fisk, linzen) en nim regelmjittich de izersupplementen dy't jo dokter foarskriuwt.
- Kalsium: Kalsium is nedich foar de ûntwikkeling fan 'e bonken en tosken fan 'e poppe. Iet molke, yoghurt, tsiis en griene blêdgrienten.
- Foliumsoer: Dit is wichtich fan it begjin fan 'e swangerskip ôf. Nim it krekt sa't jo dokter it oanrikkemandearret.
- Fezels: Om constipaasje te foarkommen, yt fezelryk iten (fruit, griente, brune rys).
- Wetter: Drink de hiele dei genôch wetter. Teminsten 8-10 glêzen.
Sille wy wat oefening dwaan?
As jo dokter grien ljocht jûn hat, binne lichte oefeningen lykas kuierjen, swimmen of prenatale "(yoga)" goed foar sawol jo lichem as jo geast. Foarkom lykwols oefeningen oant it punt fan útputting.
Rêst is ek essensjeel
As jo wurch fiele, nim dan rêst. Soargje foar in goede nachtrêst. Besykje op jo lofterkant te sliepen, om't dit helpt om in goede bloedsirkulaasje nei de poppe te garandearjen.
Bliuw yn konstant kontakt mei jo dokter
As jo fragen of twifels hawwe, wês dan net bang om jo dokter te freegjen. Soargje derfoar dat jo jo plande '(klinyk)' besites bywenje.
Jou omtinken oan dizze dingen
Sels as alles normaal goed is tidens de swangerskip, kinne der soms lytse problemen ûntstean. As jo ien fan 'e folgjende symptomen ûnderfine, moatte jo direkt in dokter sjen:
- Swiere faginale bloedingen.
- Ungewoane faginale ûntlading (benammen as it in geur hat).
- Slimme buikpijn of oanhâldende krampen.
- Swiere hoofdpijn of wazig sicht.
- Ynienen swelling fan 'e hannen of fuotten.
- Koarts of rillingen.
- In hommelse ôfname of stopjen fan babybewegingen neidat jo se regelmjittich begûn binne te fielen.
- Pijn of brân by it urinearjen.
Net elk symptoom jout needsaaklikerwize oan dat der wat gefaarliks is. As jo lykwols ien fan dizze ûnderfine, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen om te befestigjen dat it neat serieus is.
Oare faak stelde fragen fan memmen
- Is it feilich om geslachtsferkear te hawwen op 20 wiken?
Yn 'e measte gefallen, as jo swangerskip normaal ferrint sûnder komplikaasjes, is der gjin probleem mei geslachtsferkear. As jo lykwols in spesifike tastân hawwe lykas '(Placenta Previa)' of in skiednis fan miskream, kin jo dokter it net oanriede. It bêste wat jo kinne dwaan is jo dokter om advys te freegjen oer jo spesifike situaasje.
- Is it goed om yn dizze tiid te reizgjen?
Foar in protte memmen is it twadde trimester (wiken 14-27) de bêste tiid om te reizgjen. Moarnsmislikens is meastentiids minder, en de búk is noch net te grut, wêrtroch it makliker is om te bewegen. As jo lykwols in lange reis planne, foaral in fleantúchreizgjen, rieplachtsje dan fan tefoaren jo dokter. Foarkom dat jo lange perioaden yn deselde posysje bliuwe; stean op en rin teminsten elke twa oeren.
Iets om yn gedachten te hâlden
Wy hawwe in soad praat oer de 20e wike. It wichtichste is dat jo dizze reis net allinnich meitsje. Jo partner, famylje, freonen, en foaral jo dokter binne der foar jo.
Elke feroaring en elke ûnderfining foeget in nije kleur ta oan dyn libben. Der sil in dei komme datst sels de lytse sykheljen fan 'e poppe fiele silst. Dus, besykje dizze tiid sa lokkich en ûntspannen mooglik troch te bringen. Harkje nei dyn lichem. Iet goed, sliep goed en bliuw lokkich. Do bist in heldinne dy't har taret om in nij libben yn dizze wrâld te bringen!
"Elke swangerskip is unyk. Dyn ûnderfining kin oars wêze as dy fan oaren. Fergelykje dysels dêrom net mei oaren. Fertrou dyn dokter en folgje dyn ynstinkt."
` Swangerskipswike 20, Babyûntwikkeling, Sûnens fan mem, Anomaliescan, Fieding foar de swangerskip, Soarch foar de swangerskip, Swangerskipswike 20
