Hawwe jo ea oan jo knibbels tocht as jo rinne, rinne of treppen beklimme? Wy tinke net folle oer hoefolle wurk dat lytse bonke foar ús knibbels, de knibbel, docht, of dochs wol? Mar it is pas as wy in bytsje pine yn ús knibbels hawwe dat wy de wearde derfan realisearje. Dus litte wy it hjoed yn ienfâldige termen hawwe oer dizze knibbel, of de patella sa't it medysk neamd wurdt.
Simpelwei sein, wat is dizze knibbel (Patella)?
De knibbel is it bonke foar jo knibbelgewricht. Wy kenne it allegear as de "knibbel". Dit is it grutste sesambonke yn ús lichem. No freegje jo jo wierskynlik ôf wat in sesambonke is. It is in bonke dat yn in pees ynbêde is. It is as in sesamsied.
Dit lytse bonke is tige wichtich foar ús lichem. It docht twa haadfunksjes:
1. Helpe by it strekken fan jo skonk: Dizze knibbelgewrichten helpe de grutte spieren oan 'e foarkant fan jo dij, de quadriceps , om jo skonk rjocht te meitsjen en te strekken.
2. Beskerming fan it knibbelgewricht: De knibbel is in tige kompleks gewricht. De knibbel fungearret as in skyld dat dit gewricht beskermet tsjin eksterne gefaren en fallen.
Derneist fungearje dizze knibbelgewrichten ek as stipe foar de protte wichtige spieren, pezen en ligamen om ús knibbels hinne.
Wêr leit dit? Hoe sjocht it derút?
De patella leit foar de knibbel en bedekt it knibbelgewricht. Om krekt te wêzen, it is as in brêge tusken jo dij en it skonk ûnder jo knibbel.
As jo nei syn foarm sjogge, is it in ovaal mei in wat puntige ûnderkant. Syn basis is ferbûn mei de quadriceps-spier fan 'e dij troch de quadricepspees . En syn top, dy't ûnder de knibbel sit, is ferbûn mei de tibia, it grutte bonke oan 'e binnenkant fan jo skynbeen, troch it patellaligament .
No, as jo knibbelpine hawwe, kin hy of sy jo freegje as jo nei de dokter geane oft de pine oan 'e binnen- of bûtenkant fan jo knibbel sit. Dizze medyske termen wurde faak brûkt om dokters te helpen de krekte lokaasje fan jo probleem te bepalen. Bygelyks, as jo in patellafraktuer hawwe, sille se dizze termen brûke om de krekte lokaasje fan 'e skea oan it bonke te beskriuwen.
De knibbel fan in folwoeksene is meastal sawat 1,75 inch lang en 1,5 inch breed.
Wat binne de gewoane sykten en omstannichheden dy't de knibbel beynfloedzje?
Pine oan 'e foarkant fan 'e knibbel komt tige faak foar. Meastentiids wurdt dizze pine feroarsake troch skea oan 'e knibbel of omlizzende struktueren. Litte wy ris sjen nei guon fan 'e meast foarkommende omstannichheden.
| Betingst | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Patellofemorale pine syndroom | Dit wurdt ek wol "runner's knee" neamd. It is in pine dy't ûnder of om 'e knibbel foarkomt. It kin foarkomme by minsken dy't sporten dogge dy't faak rinne, springe of treppen brûke omfetsje. |
| Patellare dislokaasjes | In hommelse ûngelok of fal kin derfoar soargje dat de knibbel folslein nei de kant ferskowe wurdt fan wêr't er wêze moat. Dit is in tige pynlike tastân. |
| Patellare ynstabiliteit | De knibbel liket faak út 'e groef te springen wêryn't er sit. De knibbel fielt ynstabyl. |
| Patellafraktueren | In fraktuer fan 'e knibbel troch in fal of in direkte klap op 'e knibbel. |
| Patellare tendinitis | Dit wurdt ek wol "jumper's knee" neamd. It ligament dat de knibbel ferbynt mei it skynbonke is swollen en pynlik. It komt it meast foar by minsken dy't sporten dogge dy't springe omfetsje (follybal, basketbal). |
It ferskil tusken in knibbeldislokaasje en in subluksaasje
Guon minsken tinke miskien dat in lichte beweging fan 'e knibbel in dislokaasje is, mar it kin eins in tastân wêze dy't patellêre subluksaasje neamd wurdt .
Simpelwei sein, in subluksaasje is in ûntwrichting fan 'e knibbel. Dit betsjut dat it bonke ynstabyl wurden is yn it gewricht, en wat fierder beweecht as wêr't it wêze moat, mar net hielendal út syn plak. Tink deroan as in burolaad dy't wat fan 'e reling beweecht, mar net hielendal út syn plak.
Op dit punt kinne jo miskien rinne, mar jo knibbel kin ynstabyl en fêst sitte fiele. Soms kinne jo in "klik"-lûd hearre as jo jo knibbel bûge. Dizze tastân kin feroarsake wurde troch in ûngelok of in los gewricht.
As jo nije symptomen lykas dizze yn jo knibbel hawwe, en muoite hawwe mei rinnen, rieplachtsje dan perfoarst in dokter.
De relaasje tusken osteoporose en knibbelpine
Osteoporose is in tastân wêrby't bonken tin, swak en maklik brekke. Dizze sykte kin elk bonke yn jo lichem beynfloedzje, ynklusyf jo knibbels.
In protte minsken witte net dat se osteoporose hawwe oant se in bonke brekke, sels nei in lytse fal, om't it yn 'e iere stadia gjin spesifike symptomen sjen lit.
Froulju en minsken boppe de 50 jier hawwe in foaral risiko op osteoporose. As jo risiko hawwe, prate dan mei jo dokter oer in bonkedichtheidstest. It kin de sykte opspoare foardat it in fraktuer feroarsaket.
Hoe ûndersiket de dokter de knibbelgewrichten?
De meast foarkommende test foar knibbelpine is de patellareflekstest . Jo hawwe dit miskien sjoen.
De dokter sil mei in spesjale hammer op jo knibbel tikje, krekt ûnder de knibbel. De hommelse stimulearring fan jo pees sil derfoar soargje dat jo skonk ûnkontrolearber nei foaren skokt. Dit sil jo in idee jaan fan hoe't jo senuwstelsel wurket.
Dit kin dien wurde as ûnderdiel fan in routine medysk ûndersyk of as in probleem mei it senuwstelsel fertocht wurdt.
Mar as jo in ûngelok hân hawwe of jo knibbel brutsen hawwe, sil de dokter ôfbyldingsûndersiken dwaan moatte.
- Röntgenstralen
- Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)
- CT-scan
Wat binne de gewoane behannelingen foar knibbelproblemen?
Gewoanlik, útsein as jo in knibbelblessuere of pine hawwe, hawwe jo gjin spesjale behanneling nedich foar knibbelpine. As der lykwols in probleem ûntstiet, binne de behannelingmetoaden faak fergelykber.
- It dragen fan in beugel:Dyn dokter kin oanbefelje om in brace te dragen om de beweging fan dyn knibbel te kontrolearjen en it te helpen genêzen.
- Rêst: It is tige wichtich om in skoftke fuort te bliuwen fan 'e aktiviteiten dy't it ûngelok feroarsake hawwe (bygelyks rinnen, springen).
- Fysioterapy: Oefeningen wurde jûn om de spieren om 'e knibbel te fersterkjen en de knibbel wer normaal te funksjonearjen.
- Thúsbehannelingen: Jo kinne dingen dwaan lykas iis oanbringe om pine en swelling te ferminderjen en pijnstillers nimme dy't jo dokter oanrikkemandearret.
Behanneling foar in brutsen knibbel (fraktuer)
As jo in brutsen bonke hawwe, sil de behanneling ôfhingje fan it type fraktuer en de oarsaak. Jo moatte miskien gips drage om jo skonk te immobilisearjen. By guon serieuze fraktueren kin in operaasje nedich wêze om it brutsen bonke wer op 'e rjochting te bringen . Freegje jo dokter oer de hersteltiid foar jo tastân.
Behanneling foar osteoporose
Dingen lykas dit helpe by it kontrolearjen fan osteoporose en it fersterkjen fan bonken.
- Oefenje.
- Vitamine- en minerale oanfollingen (benammen kalsium en fitamine D).
- Medisinen foarskreaun troch de dokter.
Yn 'e measte gefallen is in goed oefen- en fiedingsplan genôch om osteoporose te foarkommen. Oerlis mei jo dokter om in behannelingplan te ûntwikkeljen dat by jo past.
Hoe hâlde wy ús knibbelgewrichten sûn?
In sûn dieet en in oefenplan binne essensjeel foar it behâld fan jo bonken en algemiene sûnens. Soargje der ek foar dat jo dizze dingen regelje om josels te beskermjen tsjin ûngemakken.
- Draach altyd in feilichheidsriem as jo yn in auto ride.
- Draach passende beskermjende apparatuer (bygelyks knibbelbeskermers) by it sporten en oare aktiviteiten.
- Hâld jo hûs en wurkplak skjin troch items te ferwiderjen dy't jo of immen oars kinne struikelje.
- As jo nei wat heech yn 'e hûs gripe, brûk dan altyd in gaadlik ark, lykas in ljedder. Klim noait op stuollen of tafels.
- Folgje in dieet- en oefenplan dat goed is foar jo bonkesûnens.
- As jo muoite hawwe mei rinnen of in heech risiko hawwe om te fallen, brûk dan in stipe lykas in stôk.
De knibbel is miskien in lyts bonkje, mar it docht in soad wurk. It is de wichtichste brêge tusken jo boppe- en ûnderskonk. Dus it soargjen foar jo algemiene sûnens hat in direkte ynfloed op 'e sterkte fan jo bonken.
Berjocht foar thús
- De patella is in lyts mar tige wichtich bonke dat essensjeel is foar it bewegen fan jo skonk en it beskermjen fan jo knibbelgewricht.
- Knibbelpine komt tige faak foar. Meastentiids wurdt it feroarsake troch in probleem mei de knibbel.
- Der binne twa soarten knibbeldislokaasjes: dislokaasje en subluksaasje. Yn beide gefallen is it wichtich om medysk advys te sykjen.
- Osteoporose kin jo bonken ferswakje, ynklusyf jo knibbels, sûnder symptomen te sjen litten.
- In goed dieet, oefening en it foarkommen fan ûngemakken kinne helpe om jo knibbels sûn te hâlden. As jo oanhâldende knibbelpine hawwe, gean dan direkt nei in dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment