Fielst dy ek hieltyd swier en fertrietlik? Is it oanhâldend? Litte wy prate oer Persistente Depressive Disorder (PDD)!

Fielst dy wolris fertrietlik, depressyf, of gewoan ûnferskillich om wat dan ek te dwaan? It is eins hiel normaal. Us libben is net altyd itselde. As jo ​​lykwols dagen, wiken, miskien moannen of sels jierren dizze fertrietlikens, melancholie of gebrek oan belangstelling foar wat dan ek hawwe, dan is it wat om jo soargen oer te meitsjen. Fielst dy ek dat der in tsjustere wolk oer dyn geast delkomt en dy bedekt sûnder ea fuort te gean? As dat sa is, sil it ûnderwerp dêr't wy it hjoed oer hawwe tige wichtich foar dy wêze. Litte wy prate oer Persistente Depressive Disorder (PDD) , dat in lange-termyn melancholie is.

Wat is Persistente Depressive Stoornis (PDD) gewoan?

Simpelwei sein, Persistente Depressive Disorder (PDD) is net gewoan in normale fertrietlikheid dy't binnen in pear dagen fuortgiet. It is in tastân dy't fergelykber is mei lichte oant matige depresje . Mar it ferskil is dat it lang duorret . In persoan mei PDD kin it grutste part fan 'e dei fertrietlikheid, fertriet en oare symptomen ûnderfine. Dokters diagnostisearje it as PDD as it al op syn minst twa jier oanwêzich is. By bern en jongerein kin PDD fertocht wurde, sels as dizze symptomen al sawat in jier oanwêzich binne.

Stel dy foar, jo hawwe in freon dy't altyd ûngelokkich is, tige fertrietlik. Hy hat net folle belangstelling foar wat dan ek. Hy seit altyd: "Neat bringt my op it stuit freugde, man." Sels hoewol hy gjin grutte emosjonele oerlêst hat, hat hy noch altyd dit lytse fertriet. Dat is wat PDD is.

Dit waard eartiids oars neamd.

Jo hawwe miskien wolris heard fan dysthymia of dysthymyske steuring . Dat binne de nammen dy't brûkt wurde om dizze tastân te beskriuwen. No brûke dokters de namme Persistent Depressive Disorder (PDD).

Hoe faak komt dizze tastân foar?

Neffens ûndersiken útfierd yn 'e Feriene Steaten hat sawat 1,5% fan 'e folwoeksenen yn it lân it ôfrûne jier PDD hân. Undersykers hawwe ek fûn dat sawat 2,5% fan 'e folwoeksenen yn it lân op in stuit yn har libben lêst hawwe hân fan dizze PDD-tastân. Hoewol d'r gjin krekte statistiken binne oer hoe faak it yn ús lân foarkomt, is dizze tastân wat dat yn ús maatskippij te sjen is.

Wat binne de symptomen fan PDD?

It wichtichste symptoom fan PDD is in oanhâldend gefoel fan fertriet, melancholie of in sombere stimming . Dit betsjut dat dit gefoel it grutste part fan 'e dei, de measte dagen oanwêzich is. Derneist kinne in oantal oare symptomen foarkomme mei PDD. Dizze omfetsje:

• Konstante wurgens en wurgens: Gefoel fan útputting, sels nei't jo goed sliept hawwe of neat dien hawwe.
• Gefoelens fan hopeleazens en/of weardeleazens:Gedachten lykas "Nimmen jout om my", "Wat ik ek doch, it sil net wurkje."
• Gebrek oan appetit of tefolle iten: Guon minsken kinne it sicht fan iten net ferneare, wylst oaren mear ite út frustraasje.
• Gebrek oan konsintraasje: It ûnfermogen om oandacht te jaan oan in boek, in taak út te fieren, of sels in petear.
• Beheinde enerzjy: Jo wurde gau wurch, sels nei it dwaan fan lytse taken, en jo fiele jo de hiele dei traach.
• Leech selsbyld: Gebrek oan fertrouwen yn 'e eigen kapasiteiten en in minderweardich gefoel yn ferliking mei oaren.
• Schwierigens mei prestearjen op it wurk of skoalle: Geheugenferlies, útstelgedrag en gebrek oan belangstelling dy't liedt ta mislearjen.
• Problemen mei sliepen of tefolle sliepe: Guon minsken hawwe muoite om nachts yn 'e sliep te fallen, wylst oaren it measte fan 'e dei sliepe of in dutje dogge.

It wichtige is dat PDD net gewoan ien of twa fan dizze symptomen binne dy't sa no en dan foarkomme. It is de oanwêzigens fan in protte fan dizze symptomen tegearre, it grutste part fan 'e dei, en oer in lange perioade (twa jier of mear) dat de aard fan PDD is.

Wêrom ûntstiet dizze situaasje?

Wittenskippers witte noch altyd net krekt wat PDD feroarsaket. It wurdt lykwols tocht dat it feroarsake wurdt troch abnormaliteiten yn 'e ferbiningen tusken ferskate dielen fan ús harsens . Simpelwei sein, ús harsensellen kommunisearje mei-inoar. As der in ûnbalâns is yn dy kommunikaasje , dat is, as der feroaringen binne yn 'e aktiviteit fan harsensgemyske stoffen ('neurotransmitters'), kinne dit soarte mentale steurnissen foarkomme.

Wa rint it measte risiko op it ûntwikkeljen fan PDD?

Undersyk lit sjen dat PDD faker foarkomt by froulju . It kin ek yn famyljes foarkomme . Dit betsjut dat as immen yn jo famylje, lykas in mem, heit of broer of suster, PDD hat, jo risiko kinne hawwe om de tastân te ûntwikkeljen. Dit kin te tankjen wêze oan genetyske faktoaren. It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat elkenien de tastân ûntwikkelje kin, sels as nimmen yn jo famylje it hat.

Hoe witte jo wis as jo PDD hawwe?

As jo ​​tinke dat jo symptomen fan PDD hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen . Der binne gjin spesjale bloedûndersiken of scans om dit soarte langduorjende depresje te diagnostisearjen. Jo dokter sil mei jo prate, jo fragen stelle en freegje oer jo symptomen om te bepalen oft jo de tastân hawwe.

Soms kin jo húsdokter jo ferwize foar fierdere ûndersiken en behanneling.Jo kinne ek trochferwiisd wurde nei in psychiater of psycholooch. Sy binne saakkundigen yn it omgean mei sokke mentale sûnensproblemen, sadat se jo better helpe kinne.

Wat binne de behannelingen foar PDD?

De meast effektive manier om PDD te behanneljen is in kombinaasje fan medisinen en petearterapy of begelieding te brûken .

Medikaasjes

Der binne spesjale soarten medisinen ('Antidepressiva') dy't kinne helpe by depresje. Dit binne medisinen dy't troch in dokter foarskreaun wurde. Om't der ferskate soarten '(Antidepressiva)' binne, sil jo dokter de meast geskikte medisinen en dosaasje foar jo bepale. Jo kinne in moanne of langer nei't jo dizze medisinen begjinne te brûken net folle ferskil fernimme . Dus meitsje jo gjin soargen. It is tige wichtich om de medisinen krekt sa te nimmen as foarskreaun troch jo dokter, foar de folsleine doer . As jo ​​side-effekten ûnderfine, ynformearje jo dokter dan oer dizze. Stopje noait mei it nimmen fan 'e medisinen of feroarje de dosaasje sûnder advys fan jo dokter.

Praattherapy - Advys

Advysjouwing is ek in tige wichtige behannelingmetoade foar it behearen fan PDD. D'r binne ferskate behannelingmetoaden hjirfoar. Under harren is kognitive gedrachsterapy ('Kognitive Gedrachsterapy' - CBT') in behannelingmetoade dy't faak suksesfolle resultaten oplevert foar depresje.

Yn CBT praat in oplate terapeut of adviseur mei jo en helpt jo it ferbân te begripen tusken jo gedachten, gefoelens en gedrach . Negative gedachten kinne ús fertrietlik of eangstich fiele litte, en kinne ek ús gedrach beynfloedzje. CBT helpt jo dizze negative tinkpatroanen te identifisearjen en te feroarjen, en traint jo om positiver te tinken . Dit is as it korrigearjen fan 'e "minne programmearring" yn jo geast.

Wurdt PDD better?

Ja, absolút. Mei medisinen, peteartherapy en positive libbensstylferoarings kinne jo jo PDD-tastân goed beheare en better wurde. Jo kinne wer genietsje fan it libben en produktiver wêze op it wurk.

Mar soms kinne jo symptomen weromkomme, of jo wurde miskien net sa gau better as jo wolle. As dit bart, panyk dan net, mar praat deroer mei jo dokter . Hy of sy kin jo behanneling miskien feroarje of wat oars dwaan.

Binne der manieren om PDD te foarkommen?

Eins kinne wy ​​in tastân lykas depresje net 100% fan 'e tiid foarkomme. D'r binne lykwols dingen dy't wy kinne dwaan om it risiko dat it foarkomt te ferminderjen .Ja. As jo ​​al diagnostisearre binne mei PDD, kinne dizze dingen jo helpe om jo symptomen te behearskjen:

• Doch teminsten in pear dagen yn 'e wike wat lichaamlike oefening: Doch wat jo leuk fine, lykas kuierjen, rinnen, swimmen of dûnsjen. Beweging stimulearret de produksje fan gemikaliën dy't ús harsens bliid meitsje.
• Foarkom alkohol en oare drugs: Hoewol dizze tydlike ferlichting kinne biede, binne se op 'e lange termyn tige skealik foar de geastlike sûnens.
• Meditearje: In pear minuten deis meditearje kin helpe om de geast te kalmearjen. It oefenjen fan mindfulness-techniken is ek in geweldige manier om te helpen.
• Soargje foar genôch sliep: Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden.
• Iet in lykwichtich dieet: It iten fan fiedend iten is tige wichtich foar sawol de fysike as de mentale sûnens.
• Praat oer dyn problemen mei minsken dy'tsto fertrouwest en dy't ticht by dy steane: Dyn gefoelens mei in oar diele kin in grutte opluchting wêze.

Wannear moatte wy driuwend medysk advys sykje?

Dit is tige wichtich. As jo ​​it gefoel hawwe dat jo josels of immen oars sear dwaan wolle, moatte jo it fuortendaliks oan immen fertelle. Jo kinne it oan jo dokter, in goede freon of in famyljelid fertelle.

Jo kinne ek de Nasjonale Helpline foar Geastlike Sûnens yn Sri Lanka belje op 1926. Of gean daliks nei de spoedeisende help fan it tichtste sikehûs . Tink derom, jo ​​binne net allinnich, der is altyd ien dy't jo helpe kin. Dizze gedachten hawwe kin ûnderdiel wêze fan 'e sykte, dus wês noait bang om help te freegjen.

Fragen om jo dokter te stellen

As jo ​​nei in dokter geane, kinne jo wat fragen hawwe. Hjir binne guon dêrfan:

• Haw ik in oanhâldende depressive steurnis (PDD) of in oar type depresje?
• Hokker soarte behanneling advisearje jo my?
• Moat ik mei in adviseur prate?
• Sil medisinen myn tastân ferbetterje?
• Hoe lang sil it duorje foardat ik my better fiele?
• Binne der side-effekten fan 'e medikaasje?
• Hokker dingen moat ik feroarje yn myn libbensstyl?

Aarzelje net om sokke fragen te stellen. Hoe better jo jo tastân begripe, hoe rapper it jo sil helpe om te herstellen.

Ta beslút, tink derom ...

As jo ​​jo it grutste part fan 'e dei, de measte dagen en foar in lange tiid fertrietlik of depressyf fiele, kin it in oanhâldende depressive steurnis (PDD) wêze. As jo ​​dizze symptomen hawwe, is it wichtich om in dokter te rieplachtsjen foar advys. Mei medisinen, begelieding en in sûne libbensstyl kinne jo wer op 'e rails komme en in lokkich libben libje.

Tink derom, as jo it gefoel hawwe dat jo josels sear dwaan wolle, sykje dan daliks help. Jo binne nea allinnich. Der binne altyd minsken op dizze reis dy't jo helpe en jo begripe.

` Oanhâldende depressive steurnis, PDD, Depresje, Melancholie, Fertriet, Mentale sûnens, Behanneling, Dysthymia