It is hiel gewoan om in ferstoppe noas, in swiere holle en gesichtspine te ûnderfinen as jo in ferkâldheid hawwe, of foar guon minsken , seizoensallergyen . Mar as jo witte wat dit feroarsaket en wat jo krekt dwaan moatte, kinne jo fan dit probleem ôfkomme en wer rêstich sykhelje. Litte wy hjir gewoan oer prate.
1. Lit ús earst útfine wêrom't jo dizze problemen hawwe.
Guon minsken hawwe eins mear kâns op sinusproblemen as oaren. Miskien binne de passaazjes yn jo noas dy't nei jo sinusholtes liede fanôf de berte wat smel. Of miskien hawwe jo in ôfwikend septum . Soms binne d'r groeisels yn jo noas, neamd "neuspoliepen", dy't kinne foarmje en de stream fan sekreten blokkearje.
Wat de reden ek is, it wichtichste is om de noasgongen iepen en ûntstoppe te hâlden. Allinnich dan kinne de sekreten dy't binnen opstapelje goed útrinne.
Dus wat binne dizze sinussen?
Simpelwei sein, sinussen binne in systeem fan holtes yn 'e bonken fan ús skedel . Se binne mei-inoar ferbûn. De grutste fan dizze holtes is sawat in inch breed, en de oaren binne folle lytser.
- Efter jo wangbonken binne de grutste sinusholtes , de maxillêre sinussen neamd.
- Yn 'e midden fan it foarholle, boppe de wynbrauwen, binne de frontale sinussen.
- Tusken de eagen binne de `(ethmoid sinussen)`.
- Djip binnen en efter de noas binne de sfenoïde sinussen.
Dizze holtes binne beklaaid mei in rôze, glêd membraan dat de `(mucosa)` neamd wurdt. Normaal binne dizze sinusholtes allinich beklaaid mei in tinne laach slym, wat betsjut dat se meastentiids leech binne. De measte fan dizze holtes iepenje yn 'e noas fia in lytse passaazje dy't de `(middelste meatus)` neamd wurdt.
2. It is tige wichtich om focht te behâlden.
As de omjouwing wêryn wy libje droech is, foaral yn keamers mei airconditioning of yn lannen mei kachels, droeget dizze droege loft de delikate membranen yn 'e noas út. Wat bart der as dit bart? It slym yn 'e noas droeget út, wurdt dikker en ferstopt de noas maklik. It resultaat is pine en druk.
De bêste oplossing hjirfoar is om in jo sliepkeamer in luchtbevochtiger te brûken, in apparaat dat focht oan 'e loft tafoeget.
3. Meitsje de binnenkant fan 'e noas goed skjin.
It is tige goed om in sâltwetteroplossing te brûken om allergenen, stof, smoargens en ûnwinske slym út 'e binnenkant fan 'e noas te ferwiderjen. Jo kinne in sâltwetterneusspray brûke dy't jo by in apotheek keapje kinne.
Of jo kinne dit sâltwetter thús meitsje en jo noas spielje mei in apparaat lykas in "Neti-pot". Dit is as in lytse teepot.
Hoe meitsje sâlt wetter thús:
Ming 3 teelepels ynmaak- of pekelsâlt (sûnder jodium of conserveringsmiddelen) en 1 teelepel baksoda byinoar en bewarje yn in skjinne, luchtdichte flesse. Nim by gebrûk in teelepel fan dit mingsel en foegje it ta oan in beker (sawat 240 ml) earder sean of `(destillearre/steryl)` wetter en los it goed op. (Brûk gjin gewoan kraanwetter).
Doch dit mingsel yn in skjinne `(Neti-pot)` en kantel jo holle sawat 45 graden boppe de wasktafel. Plak no de mûning fan 'e `(Neti-pot)` yn it noastergat hjirboppe en jit wat wetter deryn. Dan sil it wetter út it oare noastergat streame. Snits dan jo noas ferskate kearen om it oerbleaune wetter te ferwiderjen. Doch itselde foar de oare kant.
4. Manieren om blokkearre diken te ûntblokkearjen
- Waarme kompressen: Week in skjinne doek yn waarm wetter, wring it út en pleats it ferskate kearen deis oer jo gesicht. Dit sil helpe om jo sinusholtes te iepenjen.
- Damp dyn noas: It twa oant fjouwer kear deis dampen fan dyn noas kin helpe om it focht yn dyn noas te hâlden. In maklike manier om dit te dwaan is om de badkeamerdoar te sluten, de waarme dûs oan te setten en in skoftke yn it dampende gebiet te bliuwen.
- Drink genôch wetter: Drink genôch wetter en floeistoffen de hiele dei troch. Dit sil helpe om it slym yn jo lichem en noas te ferdunnen, wêrtroch it makliker ôffierd wurde kin.
5. De omjouwing wêryn jo libje hat ek ynfloed op jo, hâld it skjin.
Dingen yn 'e loft om jo hinne - lykas loftfersmoarging, sigarettereek, skjinmaakprodukten en hierlak - kinne jo sinusproblemen slimmer meitsje.
As jo smoke, is no de bêste tiid om te stopjen. Bliuw fuort fan plakken dêr't oare minsken smoke. Bliuw safolle mooglik binnen op dagen dat de loft tige fersmoarge is.
Guon minsken ynstallearje in "(HEPA)"-filter yn harren sliepkeamer. Dit kin allergenen lykas stof, pollen en húsdierroos út 'e loft ferwiderje. Dit wurket lykwols net foar elkenien. As jo sinusproblemen feroarsake wurde troch allergyen, prate dan mei jo dokter oer oft dit type filter geskikt is foar jo.
6. Lit ús ferlichting krije troch medisinen te brûken.
Soms binne, neist dizze dingen, ek medisinen nedich. It is lykwols it feilichst om se te brûken op medysk advys.
| Soart medisinen | Funksjonaliteit en foarbylden |
|---|---|
| Dekongestanten | Se ferminderje swelling yn 'e noas, wêrtroch ferstopping en druk ferminderje. Dizze binne te krijen as neussprays en tabletten foar mûnlinge ynname. Bygelyks: (oxymetazoline), (fenylefrine), (pseudoefedrine) . |
| Pynferlieners | Ferlicht hoofdpijn en gesichtspine feroarsake troch sinusdruk. (bygelyks Paracetamol, Ibuprofen). As jo it langer as 7 dagen brûke moatte, rieplachtsje dan in dokter. |
| Nasale steroïden | Se helpe by it behanneljen fan in ferstoppe noas feroarsake troch allergyen en nasale poliepen. Guon fan harren kinne sûnder recept fan in dokter nommen wurde. Bygelyks: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Antihistaminen | As jo sinusproblemen feroarsake wurde troch allergyen, kinne dizze nuttich wêze. Bygelyks: (cetirizine), (loratadine), (fexofenadine) . |
Hiel wichtich! Brûk net langer as 3 dagen efterinoar nasale sprays (dekongestanten). Brûk ek net langer as 7 dagen efterinoar mûnlinge dekongestanten (dekongestanten). As jo se bliuwe brûken, kin it probleem slimmer wurde (rebound congestion).
As gjin fan dizze dingen helpt, sil jo dokter jo ferwize nei in spesjalist, in ear- , noas- en kielchirurch (KNO-arts). Jo moatte miskien ek in lytse operaasje ûndergean om knobbels of oare ferstoppingen yn jo noas te ferwiderjen.
Berjocht foar thús
- Hâld jo noas en sinussen fochtich. Damp ynhalearje, floeistoffen drinke en in luchtbevochtiger brûke binne goede manieren om dit te dwaan.
- It skjinmeitsjen fan jo noas mei sâltwetter kin helpe om net winske slym en allergenen te ferwiderjen.
- Bliuw fuort fan dingen dy't jo noas irritearje, lykas sigarettenreek en stof.
- As jo medisinen brûke, folgje dan de ynstruksjes op it etiket krekt. Brûk dekongestanten allinich foar in koarte perioade.
- As der binnen in wike gjin ferlichting is fan dizze thúsbehannelingen of as jo symptomen fergrutsje, fergrieme dan gjin tiid en sjoch perfoarst jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta