Hawwe jo ek ûndraachlike lilkens nei it krijen fan in poppe? (Postpartum-lilkens) Litte wy hjir oer prate!

Hoefolle feroaret it libben fan in nije mem nei't se in poppe krigen hat? Oan 'e iene kant, wylst jo jo ûnbidich lokkich fiele, kinne jo jo oan 'e oare kant tige wurch, soms benaud of sels lilk fiele oer lytse dingen. Wurde jo ynienen lilk en hawwe jo sin om sels by de lytste dingen te gûlen? As dat sa is, begryp dan earst dat dit net iets is dat jo allinich oerkomt . Litte wy it hjoed hawwe oer dizze ûndraachlike lilkens dy't guon memmen ûnderfine nei de befalling, in tastân dy't "Postpartum Rage" neamd wurdt.

Wat is postpartum lilkens?

Simpelwei sein, postpartum-razernij is in yntins, ûnkontrolearber gefoel fan lilkens, ûnrêst of agresje dat guon memmen ûnderfine nei de befalling, foaral yn 'e earste pear wiken oant moannen. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat postpartum-razernij kin foarkomme neist oare postnatale omstannichheden, lykas postpartumdepresje en postpartum-eangst. It is normaal om wat feroaringen yn jo geastlike sûnens en stimming te ûnderfinen nei it krijen fan in poppe. Tink derom: jo hormonen feroarje dramatysk , jo routine feroaret folslein, en jo fiele jo oerweldige troch nije ferantwurdlikheden. Dit alles kin fergrutte wurde troch minne sliep . Mar it wichtichste is dat dizze feroarings tydlik binne. Jo binne net allinich, en as jo dizze lilkens, frustraasje of frustraasje fiele, kinne jo help krije. Saakkundigen begripe noch altyd net folslein wêrom't guon minsken dizze ûnkontrolearbere lilkens ûnderfine nei it krijen fan in poppe. Ek is "Postpartum-razernij" noch gjin offisjeel erkende medyske tastân. Sûnenssoarchferlieners, d.w.s. dokters, erkenne lykwols dat dizze tastân bestiet en kinne jo helpe. It bêste dat jo kinne dwaan is mei in dokter prate oer jo symptomen en gefoelens. Dan kinne se beslute hoe't se jo helpe kinne.

Wichtich: As jo ​​tinke dat jo josels, jo poppe of immen oars sear dwaan kinne, skilje dan daliks it tichtste neednûmer (lykas 1990 Suwaseriya yn Sri Lanka) foar help. As jo ​​tinke dat immen tichtby jo yn dizze situaasje sit, stypje se dan of help se medysk advys te krijen.

Is dizze lilkens ûnderdiel fan postpartumdepresje?

"Postpartum-woede" en "Postpartumdepresje" binne ferskillende, mar tige nau besibbe, omstannichheden.Twa fragen. `(Postpartum-woede)` is as jo in útbarsting fan lilkens hawwe dy't jo net kontrolearje kinne. Jo kinne dizze yntinse lilkens lykwols ek ûnderfine tegearre mei de symptomen fan `(Postpartum-depresje)`, lykas fertriet, skuldgefoelens en iensumens. It wichtige is dat jo dizze lilkens kinne ûnderfine, sels as jo gjin depresje hawwe . Ek sil net elkenien mei `(Postpartum-depresje)` dizze lilkens ûnderfine. `(Postpartum-woede)` is noch net yngeand bestudearre. De measte saakkundigen beskôgje it net as in `(stimmingsstoornis)` lykas `(Postpartum-depresje)`. Dokters akseptearje lykwols wol dat dizze lilkens en depresje neist elkoar bestean kinne.

Wa kin dizze tastân "Postpartum Rage" krije?

Postpartum-woede kin elkenien beynfloedzje dy't koartlyn befallen is . It komt it meast foar yn 'e earste seis wiken oant in jier nei de befalling. It komt ek faker foar by dyjingen dy't al in mentale sûnensprobleem hawwe, lykas bipolare steuring, of dyjingen dy't symptomen hawwe fan postpartumdepresje.

Hoe faak komt dizze tastân foar?

Der binne net folle stúdzjes spesifyk oer postpartum-aggernôch. It wurdt faak oersjoen as in symptoom fan postpartum-depresje. Problemen mei mentale sûnens nei de befalling komme lykwols faker foar as jo miskien tinke . Hast 1 op de 4 memmen ûnderfynt ien of oare foarm fan mentale sûnensproblemen nei de befalling.

Wat binne de symptomen fan `(Postpartum Rage)`?

Oars as oare gewoane postpartum mentale sûnensproblemen lykas depresje of eangst, is it wichtichste symptoom fan postpartum lilkens lilkens . By depresje kin in persoan fertrietlik fiele en in protte gûle. By eangst kin in persoan him de hiele tiid bang en soargen fiele. Al dizze symptomen kinne lykwols ek tegearre foarkomme . Dat betsjut dat jo jo tagelyk fertrietlik, lilk en eangstich kinne fiele. De symptomen fan postpartum lilkens kinne ferskille fan persoan ta persoan. Hjir binne wat gewoane symptomen:

• It fielt as jo ynienen eksplodearje fan lilkens oer eat lyts dat jo normaal net lilk meitsje soe.
• Gefoel fan it roppen tsjin oaren, of eins it roppen.
• Gefoel fan it reitsjen fan dingen lykas it reitsjen fan it stjoer fan in auto of it tichtslaan fan doarren.
• Langer as normaal oer in barren of eat neitinke , der lilk oer wêze.
• It gefoel dat jo jo lilkens net kontrolearje kinne .
• Skellen en roppen faker as gewoanlik.
• Konstant yrritearre, frustrearre wêze , en "op 'e râne" fiele oer sels de lytste dingen.
• It gefoel dat jo net mei jo emoasjes omgean kinne .

As jo ​​"Postpartum Rage" hawwe, kinne jo jo de hiele tiid lilk, frustrearre en frustrearre fiele. Guon beskriuwe it as "it gefoel dat jo de hiele tiid yn 'e brân steane" of "it gefoel dat jo in kessen smite wolle en gûle en it derút helje wolle".

Wat binne de oarsaken fan "Postpartum-woede"?

Undersykers ûntdekke altyd nije dingen oer postpartale (perinatale) stimmingssteurnissen. D'r binne ferskate mooglike oarsaken fan postpartale lilkens. Guon dêrfan binne:

• In hommelse en rappe daling fan 'e nivo's fan 'e hormonen estrogen en progesteron .
• In persoanlike of famyljeskiednis fan depresje of eangst hawwe.
• Feroarings yn slieppatroanen (benammen slieptekoart - dit hat in grutte ynfloed op nije memmen).
• De nije gefoelens en ferantwurdlikheden dy't komme mei it fersoargjen fan in poppe.
• Feroarings yn jo lichem, libbensstyl of relaasjes.

Guon stúdzjes hawwe oantoand dat sosjale en persoanlike ferwachtingen oer it âlderskip kinne bydrage oan lilkens nei de befalling. Bygelyks, it gefoel dat oaren jo feroardielje foar hoe't jo foar jo poppe soargje, it gefoel dat jo net oan jo ferwachtingen as mem foldogge, of it gefoel dat jo muoite hawwe om de ferantwurdlikheden fan it mem wêzen oan te kinnen. Tink: "Jo muoike fertelde jo dat se de poppe net genôch molke joech," of "Jo wurde lilk as jo it húswurk net dwaan kinne dat jo skoanmem ferwachtet." Dit soarte sosjale druk kin hjir ek oan bydrage.

Wêrom wurd ik sa lilk nei't ik in poppe krigen haw?

As jo ​​lilk of yrritearre binne nei't jo in poppe krigen hawwe, binne jo net allinnich . Postpartum lilkens komt faak foar, en it kin faak tegearre foarkomme mei postpartumdepresje of postpartumangst. It kin ek op himsels foarkomme. Jo libben sil safolle feroarje yn 'e wiken nei't jo in poppe krigen hawwe, wêrfan in protte bûten jo kontrôle binne . Praat mei jo dokter oer jo gefoelens. Skamje jo net foar jo gefoelens en besykje se net te ferbergjen . Jo dokter is der om nei jo te harkjen en jo te helpen de behanneling te krijen dy't jo nedich binne.

Hoe kinne jo `(Postpartum-woede)` werkenne?

Postpartum-razernij is gjin offisjele diagnoaze yn 'e lêste Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®). Dokters beskôgje postpartum-razernij faak as in symptoom fan perinatale stimmings- en eangststoornissen (PMAD's) . Jo swangerskipssoarchferlieners sille jo meastentiids screeningfragen stelle oer jo postpartum-stimming, benammen depresje en eangst. Dizze wurde meastentiids steld by jo postpartum-kontrôle. Jo antwurden kinne har helpe te besluten as jo ekstra help of boarnen nedich binne. Se sille jo ek fragen stelle oer hoe't it mei jo giet en hoe't jo jo oanpasse oan it libben mei in nije poppe. Wês earlik tsjin har . Se binne der om jo te helpen en derfoar te soargjen dat jo de stipe krije dy't jo nedich binne. De bernedokter fan jo poppe kin jo ek fragen stelle om te sjen oft jo tekens fan depresje, eangst of lilkens sjen litte.

Wat binne de behannelingen foar `(Postpartum Rage)`?

Aarzelje net om jo ferloskundige of húsdokter oer jo symptomen te fertellen. Se kinne jo helpe te besluten hokker behanneling it bêste foar jo is op basis fan jo symptomen. Guon behannelingopsjes binne:

• Medikaasje: Guon medisinen, lykas SSRI's (Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors) of SNRI's (Serotonine en Norepinephrine Reuptake Inhibitors), kinne helpe om jo lilkens te kontrolearjen, of "de râne derôf te nimmen".
• Psychoterapy: Dit betsjut dat it moetsjen mei in terapeut om te praten oer wat jo fiele en manieren om mei de situaasje om te gean, kin tige nuttich wêze.
• Stipegroepen: Meidwaan oan stipegroepen mei oare nije âlden, online of persoanlik, kin helpe om jo gefoelens te falidearjen en jo te realisearjen dat jo net allinich binne.
• Liifstylferoarings: Lytse feroarings yn jo deistich libben kinne jo helpe om jo wer mear josels te fielen. Bygelyks, immen fine om in pear oeren yn 'e wike op te passen, sadat jo wat tiid foar josels hawwe kinne, of jo partner freegje om de poppe ien nacht te fieden, sadat jo wat mear sliepe kinne.

Hoe kinne jo it risiko op "Postpartum-agger" ferminderje?

Bepaalde faktoaren kinne jo risiko op it ûntwikkeljen fan postpartumdepresje ferheegje. Guon dêrfan binne:

• In eardere geastlike sykte of depresje hawwe.
• Gebrek oan help en stipe fan hûs út. (Dit is wat ús yn Sri Lanka tige treft. Stipe fan man en famylje is tige wichtich).
• In bern hawwe mei in beheining of sûnensprobleem.
• In drege arbeid en befalling hawwe.
• Swierrichheden mei it fersoargjen fan in poppe, lykas muoite mei boarstfieding, faak gûlen (kolyk), en net goed sliepe.
• Oare stressfolle libbensgebeurtenissen lykas skieding, dea fan in dierbere, ferlies fan baan.

It is net mooglik om postpartum lilkens folslein te foarkommen . Jo kinne lykwols foar jo gefoelens soargje , foaral as jo ien fan 'e hjirboppe neamde risikofaktoaren hawwe, en aarzelje net om help te freegjen.

Hoe lang duorret "Postpartum Rage"?

Der is gjin fêste tiidsbestek foar it fuortgean fan jo symptomen. It hinget ôf fan 'e earnst fan jo tastân en hoe't jo reagearje op behanneling . Ien ding is wis - postpartum mentale sûnensproblemen binne tydlik . Mei stipe, behanneling en tiid sille jo jo better fiele.

Hoe moat ik omgean mei dizze situaasje fan `(Postpartum Rage)`?

Jo binne net allinnich, en it is normaal om jo sa te fielen. Jo dokter kin jo helpe om in behanneling te finen dy't foar jo wurket. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om josels te helpen:

• Praat mei ien dy't nei jo lústeret en jo stipet - it kin in adviseur, in freon of in oare nauwe persoan wêze.
• Besykje prioriteit te jaan oan selsfersoarging . It is dreech as jo soargje foar in nije poppe, mar besykje elke dei in bytsje tiid foar josels te finen. Miskien is it gewoan 15 minuten tee.
• Besykje wer hobby's of oare aktiviteiten op te pakken dy't jo leuk fûnen foardat jo in poppe krigen.
• Freegje om help mei húshâldlike taken en wurk bûten. Wês net bang om help te freegjen of taken te delegearjen.
• Iet sa fiedend mooglik, oefenje en soargje goed foar jo lichem .
• Nim de tiid om te begripen wat dyn lilkens triggeret . Dat dwaan sil dy helpe om de situaasje te behearskjen.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​symptomen hawwe fan "Postpartum Rage", lykas yntinse lilkens en in gefoel dat jo jo lilkens net ûnder kontrôle kinne hâlde, sykje dan daliks help fan in dokter . It is normaal om in ferskaat oan emoasjes te fielen nei it krijen fan in poppe, dus skamje jo net om help te freegjen of behanneling te sykjen. In geastlike sûnenssoarchadviseurPraat mei de dokter dy't jo tidens jo swangerskip seach, of jo húsdokter, en fertel harren hoe't jo jo fiele. Se kinne jo liede nei de stipe dy't it bêste by jo past. Der binne ek oerheids- en partikuliere ynstellingen yn Sri Lanka dy't geastlike sûnenssoarch leverje, en jo kinne ek skilje nei de nasjonale helpline foar geastlike sûnens, nûmer 1926.

Is "Postpartum-woede" itselde as "Postpartum-psychose"?

Nee, se binne net itselde. Postpartumpsychose is in tige serieuze geastlike sûnensneed . It ferfoarmet it werklikheidsbyld fan in persoan, wêrtroch dingen lykas hallusinaasjes, waanfoarstellingen en paranoia ûntsteane. Minsken mei postpartumpsychose hawwe in tige heech risiko om harsels skea oan te dwaan, selsmoard te begean of har bern skea oan te dwaan. Postpartum-razernij is net sa serieus as postpartumpsychose, en it omfettet dy symptomen net.

Wat is it ferskil tusken `(Postpartum lilkens)` en `(Postpartum depresje)`?

Postpartumdepresje treft sawat 1 op de 7 memmen dy't in bern krigen hawwe. Minsken mei postpartumdepresje kinne emosjonele hichten en djipten ûnderfine, faak gûlen, ekstreme wurgens, skuldgefoelens en eangst, en kinne it lestich fine om foar har poppe te soargjen. Minsken mei postpartum-lilkens ûnderfine faak lilkensrelatearre of ferlykbere emoasjes . Gefoelens fan frustraasje, irritabiliteit, lilkens en it wollen gûle komme faak foar. Gefoelens fan fertriet of eangst komme net sa faak foar by postpartum-lilkens, mar se komme wol faak foar by postpartumdepresje (en beide kinne tegearre foarkomme).

Kin bipolare steuring foarkomme nei swangerskip?

Ja, dokters kinne op elk momint in bipolare steurnis diagnostisearje, ynklusyf nei de befalling. As jo ​​​​​​ungewoane stimmingswikselingen hawwe (bygelyks, jo ynienen hiel heech fiele, ynienen depressyf fiele, of oarsom) nei it krijen fan in poppe, prate dan direkt mei jo dokter . Minsken mei mentale sûnensproblemen kinne risiko hawwe op bipolare steurnis nei de befalling fanwegen sliepsteurnissen en hormonale feroarings. Lulkens is in sterke emoasje. In pear wiken of moannen nei it krijen fan in poppe yrritearre, frustrearre en lilk fiele kin in symptoom wêze fan postpartum-razernij. As jo ​​​​​​merke dat jo lilk wurde oer lytse dingen, wolle gûle of immen slaan, rieplachtsje dan in dokter foar help. It is normaal om in ferskaat oan emoasjes te fielen as jo jo oanpasse oan it libben mei in nije poppe. It is in grutte feroaring, en it kin oerweldigjend wêze. Tink derom, dizze gefoelens sille foarbygean, en d'r binne behannelingen om jo te helpen jo wer josels te fielen. De rol fan jo dokter is om jo te helpen, net om jo te feroardieljen.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, no hawwe jo wat begryp fan wêr't wy it oer hawwe, "Postpartum-woede". De wichtichste dingen binne dit:

• Jo binne net allinnich: Jo binne net allinnich yn it fielen fan dizze yntinse lilkens nei it krijen fan in poppe. In protte memmen meitsje dizze ûnderfining mei.
• Dit is net dyn skuld: in protte dingen kinne hjir ynfloed op hawwe, lykas hormonale feroarings, gebrek oan sliep, en de druk dy't mei nije ferantwurdlikheden komt.
• Wês net bang om help te freegjen: As jo ​​​​​​jo oerweldige of benaud fiele, prate dan perfoarst mei in dokter, adviseur of ien dy't jo fertrouwe.
• Der binne behannelingen: Dizze tastân kin wurde beheard mei medisinen, begelieding, stipegroepen en libbensstylferoaringen.
• Dit is tydlik: mei de juste stipe en behanneling kinne jo wer better wurde.
• As jo ​​​​tinken hawwe om josels of jo poppe sear te dwaan, sykje dan fuortendaliks help: dit is tige wichtich.

As nije mem dogge jo it geweldich. It is sa wichtich dat jo goed foar josels soargje. Wy winskje jo sterkte om dizze reis troch te kommen!