Hat jo dokter jo tidens jo swangerskip sein om "josels net te folle yn te spannen, rêst te krijen"? Jo kinne sels sein hawwe dat jo "bêdruste" moatte. Yn it ferline wie dit it advys dat dokters faak oan in swangere frou joegen as se fielden dat se in soarte fan komplikaasje hie. Mar yn 'e rin fan' e tiid is dizze miening in soad feroare. Wat is bêdrêst no krekt? Is it foardielich of skealik? Litte wy hjir oer prate as in goede freon.
Wat is de nije betsjutting fan 'Bedrest'?
"Bêdrus" betsjutte eartiids it grutste part fan 'e dei yn bêd bliuwe, net oerein komme, útsein foar essensjele dingen lykas nei it húske gean. Mar dokters brûke dizze term hieltyd minder tsjintwurdich. Nij ûndersyk hat oantoand dat te lang op ien plak bliuwe eins mear skea as goed dwaan kin.
De krekter term hjirfoar is dus "aktiviteitsbeperking". Simpelwei sein betsjut dit net dat jo jo normale deistige aktiviteiten folslein stopje, mar se in bytsje ferminderje en jo lichem mear rêst jaan. Mar wat "beperking" krekt betsjut, kin ferskille fan persoan ta persoan. Dus as jo dokter jo sa'n advys jout, is it wichtich om har dúdlik te freegjen: "Wat is krekt goed foar my om te dwaan en wat is min foar my om te dwaan?"
Wêrom waarden dokters yn it ferline brûkt om bêdrêst foar te skriuwen?
De âlde medyske oertsjûging wie dat as in swangere mem yn bêd rêste, se it risiko op bepaalde komplikaasjes ferminderje koe. Se tochten dat dit,
- It risiko op te betiid berne wurdt fermindere.
- Omstannichheden lykas hege bloeddruk (preeklampsie) tidens de swangerskip kinne ûnder kontrôle hâlden wurde.
- De druk op 'e baarmoederhals nimt ôf.
- Stress wurdt fermindere.
Mar de wierheid is, der is gjin sterk wittenskiplik bewiis dat suggerearret dat ien fan dit dúdlike foardielen hat. Oan 'e oare kant is no ûntdutsen dat stil sitten oare sûnensrisiko's kin opleverje.
Dus, yn hokker situaasjes kin in dokter bêdrêst foarskriuwe?
Hoewol "bêdrus" net langer in standertbehanneling is, kin in dokter jo yn guon spesifike gefallen, nei it weagjen fan 'e foar- en neidielen, freegje om jo aktiviteiten te beheinen. Hjir binne guon fan 'e situaasjes wêr't dit it gefal is:
- Pre-eklampsie: In tastân wêrby't de bloeddruk te heech wurdt tidens de swangerskip en kin liede ta oare komplikaasjes.
- Tekens fan te betiid befalling: As jo tekens fan befalling sjen litte dy't begjint foar de ferwachte datum.
- Inkompetinte baarmoederhals: As de baarmoederhals swak is en d'r in risiko is om te betiid te iepenjen.
- Problemen mei de placenta: As der in probleem is lykas in leechlizzende placenta (Placenta Previa).
It wichtichste is, as jo dokter jo seit dat jo yn bêd rêste moatte, om dúdlik te freegjen: 'Wêrom seit de dokter dat?', 'Wat moat ik dwaan?', 'Wat moat ik oars dwaan?' Wês net bang om fragen te stellen.
Wat binne de neidielen en risiko's fan bêdrêst?
Wy tinke dat it goed is om te rêsten, mar te lang op ien plak bliuwe kin negative effekten hawwe op ús lichems en geasten.
- Bloedklonters: Dit is it earnstichste risiko. As wy te lang yn ien posysje bliuwe, foaral yn 'e skonken, hawwe wy in gruttere kâns op it ûntwikkeljen fan bloedklonters (Djippe Ienentrombose - DVT). As dizze bloedklonter loskomt en nei de longen reizget, kin it libbensgefaarlik wêze.
- Spieratrofie: As wy ús spieren net brûke, ferswakje se stadichoan en begjinne se te krimpen. Dit kin it letter lestich meitsje om wer te rinnen.
- Ferlies fan bonkendichtheid: As ús lichems gjin gewicht drage en ynaktyf binne, begjint de sterkte fan ús bonken ôf te nimmen.
- Problemen mei geastlike sûnens: Stel jo foar hoe't jo jo fiele soene as jo de hiele dei thús en yn bêd sieten. Der is in hege kâns op it ûntwikkeljen fan geastlike sûnensproblemen lykas ferfeling, frustraasje, iensumens, eangst en depresje.
As ik frege wurd om myn aktiviteiten te beheinen, wat kin ik dan wol en net dwaan?
Dit hinget folslein ôf fan jo sûnensstatus en it advys fan jo dokter. Deselde regels jilde net foar elkenien. Mar yn 't algemien, besjoch dizze tabel om in idee te krijen fan wat tastien is en wat beheind is.
| Dingen dy't oer it algemien tastien binne | Dingen dy't normaal beheind of ferbean binne |
|---|---|
| Net mear as 30 minuten tagelyk rinne. | Mear as 30 minuten tagelyk stean of rinne. |
| Lichte oefening dy't passend is foar jo tastân en goedkard is troch jo dokter. | Yntinsive oefening (bygelyks gewichtheffen, hurd rinnen). |
| Net mear as 30 minuten tagelyk stean. | Dingen swierder as 9-10 kilo (20 pûn) optille. |
| Treppen beklimme op medysk advys. | Seks hawwe (freegje jo dokter om befêstiging). |
| Ljocht sittend wurk. | Loftreizen (benammen lange reizen). |
| In baan hawwe dy't fereasket dat jo oerdeis lang stean moatte. |
It is wichtich om te ûnthâlden: dit binne gewoan algemiene foarbylden. Allinnich jo dokter kin krekt bepale wat goed en min foar jo is, dus freegje him of har der wis fan.
Hoe kinne jo jo bêdrêsttiid nuttich besteegje en sûnder jo te ferfelen?
It kin in útdaging wêze om de dei troch te kommen as aktiviteiten beheind binne, mar tink oan dizze tiid as in tiid foar jo en jo poppe om te ûntspannen.
- Meitsje in nije routine: Plan dyn dei. Set tiid oan 'e kant foar dingen lykas iten, in boek lêze of in film sjen.
- Doch wat dat dy bliid makket: lês boeken, sjoch films, harkje nei muzyk dy'tsto leuk fynst.
- Bliuw ferbûn: Skilje freonen en famylje. Meitsje fideoproppen. Lit josels net iensum fiele.
- Learje wat nijs: Folgje in online kursus, begjin mei it learen fan in nije taal.
- Ljocht wurk: Freegje jo dokter om advys en doch wat dat jo dwaan kinne wylst jo yn bêd sitte, lykas breidzjen of tekenjen.
- Tink oan jo geastlike sûnens: As jo jo somber of depressyf fiele, hâld it dan net foar josels. Praat mei jo man, famylje of in fertroude freon. As it nedich is, praat der dan mei jo dokter oer.
Berjocht foar thús
- Bedrêst wurdt net mear faak oanrikkemandearre tidens de swangerskip. Ynstee dêrfan brûke dokters it konsept fan aktiviteitsbeperking.
- Der is gjin wittenskiplik bewiis dat dit in dúdlik foardiel biedt, en it kin ek risiko's opleverje lykas bloedklonters en spierswakte.
- De dokter kin dit allinich oanbefelje yn spesifike en needsaaklike gefallen, lykas pre-eklampsie en risiko op te betiid berte.
- As jo ferteld wurdt om jo aktiviteiten te beheinen, freegje jo dokter dan krekt wat goed en wat min is.
- Soargje goed foar jo fysike en mentale sûnens yn dizze tiid. As jo jo somber fiele, wês dan net bang om deroer te praten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta