Hawwe jo ea sûkelade-iis mei wat limoenaugurken ite wollen? Of binne jo ea midden yn 'e nacht wekker wurden en hawwe jo in stik mango mei chilipoeder besprinkele? As jo in oansteande mem binne, binne jo wierskynlik mar al te bekend mei dizze frjemde, ynkompatibele itenferlet, of wat wy allegear kenne as "itenferlet". Dit komt faak foar tidens swangerskip. Mar wêrom bart dit? Kinne dizze ferlet gefaarlik wêze? Litte wy hjir yn detail oer prate.
Wêrom komt dit soarte lijen foar?
Om earlik te wêzen, is it noch net krekt bekend wêrom't dizze begearten ûntsteane tidens de swangerskip. Mar d'r binne in pear teoryen dy't suggerearje dat dit de oarsaak wêze kin.
De earste teory is fiedingstekoart . Simpelwei sein, as jo lichem en jo ûnberne poppe in bepaalde fiedingsstof tekoart hawwe, is dizze ferlet de manier fan jo lichem om derom te freegjen. Bygelyks, as jo ynienen in ferlet hawwe nei sâlt iten lykas augurken, augurken en limoenen, kin it in teken wêze dat jo lichem natrium (sâlt) nedich hat. Op deselde wize, as jo sin hawwe om wat te iten lykas in cheeseburger of patat, kin it in teken wêze dat jo proteïne, kalium of natrium nedich hawwe. Hawwe jo sin oan sûkelade-iis? It kin in teken wêze dat jo lichem kalsium of fet nedich hat.
It wichtige is, wat jo lichem nedich hat is net it spesifike iten dat jo ite wolle. It is de fiedingsynhâld fan dat iten. Us smaakpapillen ynterpretearje dat as in winsk om in bepaald iten te iten.
De twadde faktor is hormonale feroarings . Tidens de swangerskip nimme de hormoannivo's fan jo lichem dramatysk ta. Troch de effekten fan dizze hormonen kinne jo rook- en smaakgefoel dramatysk feroarje. Dêrom kinne jo fine dat jo ferlet hawwe fan bepaalde iten en it lestich fine om de rook fan iten te fernearen dat jo eartiids lekker fûnen. Dit kin ek in protte memmen moarnsmislikens feroarsaakje.
Kin dizze itenferlet gefaarlik wêze? Wat is pica?
Meastentiids binne dizze itenferlet net skealik foar de mem of de poppe. As jo lykwols ferlet hawwe fan wat dat gjin iten is , kin it in serieuze tastân wêze. Dizze tastân is medysk bekend as Pica .
In persoan mei dizze tastân, Pica, hat in ûnkontrolearbere winsk om dingen te iten dy't folslein net geskikt binne foar minsklike konsumpsje, lykas klaai, krytstokken, bast op muorren, waskmiddelpoeier, iis yn 'e kuolkast en stikken ferbaarnd ierdewurk. Hoewol dit miskien frjemd klinkt, kin it winsk tige sterk wêze.
Wêrom is Pica gefaarlik?
De wichtichste oarsaak fan pica wurdt beskôge as izertekoartbloedarmoede . Oare fiedingstekoarten, lykas sink, kinne der ek oan bydrage.
It gefaarlikste hjirfan is dat as jo dingen lykas klaai of grûn ite, jo giftige metalen lykas lead ynnimme kinne. Dit lead kin troch it lichem fan 'e mem nei de poppe yn 'e liifmoer gean.
- It kin de harsensûntwikkeling en it senuwstelsel fan it bern serieus beskeadigje.
- It yntelliginsjekwosiënt (IQ) fan it bern kin ôfnimme.
- Gehoarbeheining en motoryske beheining kinne foarkomme.
- It risiko op it ûntwikkeljen fan learproblemen en oandachtstekoartstoornissen nimt letter yn it libben ta.
Dêrom, as jo ek in trek hawwe yn wat dat net geskikt is foar jo om te iten, lykas klaai, kryt of iisblokjes, rieplachtsje dan daliks jo dokter. Hy of sy sil jo ûndersykje, kontrolearje op izer- of oare fiedingstekoarten, en de nedige behanneling jaan. As jo fermoedzje dat jo wat giftichs ynnommen hawwe, skilje dan daliks it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo foar advys.
Feroarsakje normale itenferlet gjin problemen?
Okee, Pica is eng. Mar is it net in probleem om in trek te hawwen yn normale dingen lykas swieterijen, fet iten en sâlt iten? It kin in probleem wêze. Litte wy sjen hoe't dat wurket.
It wichtichste probleem is dat jo jo mage folje mei ûnsûn iten fanwegen dizze begearten, en fiedend iten mije dat essensjeel is foar jo lichem en poppe . Bygelyks, as jo de hiele dei iis, sûkelade en koekjes ite ynstee fan rys, sil jo poppe net de proteïne , vitaminen en mineralen krije dy't nedich binne foar groei.
It oare earnstichste probleem is oermjittige gewichtstoename . It is normaal om gewicht oan te kommen tidens de swangerskip. Mar it moat binnen de grinzen bliuwe.
- As jo in normaal gewicht hiene doe't jo swier waarden, is it ideaal om tusken de 11 en 16 kilogram (25-35 pûn) oan te kommen tidens jo swangerskip.
- As jo oergewicht hiene doe't jo swier waarden, moatte jo jo gewichtstoename beheine ta tusken de 7 en 11 kilogram (15-25 pûn) .
Oermjittige gewichtstoename fergruttet it risiko op preeklampsie (in gefaarlike tastân wêrby't de bloeddruk te folle omheech giet tidens de swangerskip) en ferskate komplikaasjes by de befalling.
Ek kin it trochgean mei it iten fan iten mei in hege sûkerynhâld liede ta swangerskipsdiabetes.It risiko op it ûntwikkeljen fan swangerskipsdiabetes (in tastân dy't allinich foarkomt tidens de swangerskip) nimt ek ta. Dit kin negative effekten hawwe op sawol mem as poppe.
Dus hoe kontrolearje jo dizze itenferlet op in yntelliginte manier?
Jo hoege net hielendal te stopjen mei jo begearten. Mar jo kinne se wol ferstannich beheare. It wichtige is om nei te tinken wêr't jo nei ferlangje as jo sin hawwe om wat te iten. Freegje josels ôf: "Wêr freget myn lichem eins om?"
Bygelyks, lit ús sizze dat jo ferlet hawwe fan ierdbei-iis. Tink deroer nei. Wolle jo echt wat kâlds, romichs en swiets? Of wolle jo wat mei in ierdbeismaak?
- As jo wat kâlds en swiets wolle, kinne jo ynstee fan fetrike iis yoghurt mei leech fet, fruitsorbet of wat fars fruit ite.
- As jo wat sâlts wolle, kinne jo ynstee fan in pakje fettige chips wat sâlte cashewnoten, wat roastere kikkererwten of wat grientestikken yn in dip doopt ite.
Sjoch de tabel hjirûnder. It sil jo helpe om sûne opsjes te kiezen dy't by jo foarkarren passe.
| Wat ite jo graach? | Sûne alternativen om ynstee te kiezen |
|---|---|
| Sûkerige dingen lykas iis en koeke | Farsk fruit, magere yoghurt, dadels, in fruitsalade, in lyts stikje pure sûkelade. |
| Sâlte en oaljeftige snacks lykas chips en crackers | Sâlte roastere kikkererwten, in pear cashewnoten of pinda's, popcorn, woartel-/komkommerstikjes. |
| Frisdranken | Farsk fruitsap (minder sûker), in glês limoen-/sinaasappelwetter, kokoswetter. |
| Sa no en dan iten | In selsmakke, oaljearme, krûdige curry. |
Berjocht foar thús
- Itenferlet tidens de swangerskip komt hiel faak foar . Fiel dy der net skuldich oer.
- Harkje nei dyn lichem, mar meitsje tûke besluten . Besykje sûne opsjes te kiezen.
- Pica, in tastân wêrby't jo ferlet hawwe fan net-itenswaren (klaai, kryt, iis), is in serieus warskôgingsteken . As dit bart, rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter.
- Sla de fiedzame haadmielen net oer dy't jo poppe en jo nedich binne fanwegen jo itenfoarkarren.
- Praat altyd iepen mei jo dokter oer jo dieet, itenfoarkarren en gewichtstoename. Se sille jo it bêste advys jaan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta