Jo witte, hoewol swangerskip in tige lokkige en hoopfolle tiid is foar in protte memmen, kin dizze tiid soms tige stressfol, fertrietlik en eangstich wêze. Dit kin net allinich in stimmingsferoaring wêze, mar wat djippers. Dat is de tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, dy't prenatale depresje neamd wurdt, of "Prenatale Depresje". Wês net bang, it is tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen.

Wat is prenatale depresje? Litte wy it hiel ienfâldich begripe.

Simpelwei sein, prenatale depresje is in steat fan depresje dy't foarkomt tidens de swangerskip. Hjirby kinne jo oanhâldende of ûndraachlike fertriet fiele. Net allinich dat, jo kinne ek oermjittige eangst, wurgens en sliepproblemen ûnderfine. As jo ​​dit soarte stimmingsstoornis hawwe, kinne jo jo weromlûke fan famylje en freonen. Jo kinne ek belangstelling ferlieze foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen.

Stel dy foar, dyn bêste freondinne Nimali is swier. Se liket altyd fertrietlik, laket en praat net mear sa't se eartiids die. Se wurdt lilk, nettsjinsteande wat har famyljeleden sizze. Se kin nachts net sliepe. Sa is it no.

Dizze tastân '(Prenatale Depresje)' kin jo op elk momint tidens de swangerskip beynfloedzje. Wy neame de depresje dy't nei de berte fan 'e poppe ûntstiet '(Postpartum Depresje - PPD)' . Beide binne lykwols folslein oars as de tastân '(Baby Blues)'. '(Baby Blues)' is in gefoel fan fertriet, eangst of depresje dat jo in pear dagen nei de berte fan 'e poppe fiele. It ferbetteret meastal fan himsels binnen twa oant trije wiken. '(Prenatale Depresje)' en '(Postpartum Depresje)' ferbetterje lykwols net sûnder behanneling.

Soms kinne dizze symptomen fan depresje fermindere wurde troch lytse libbensstylferoarings te meitsjen. Mar as dat net wurket, sille dokters de tastân behannelje mei begelieding en, as it nedich is, medisinen. As jo ​​​​​​"Prenatale depresje" hawwe, tink dan dat jo net allinich binne. Depresje is in heul gewoane medyske tastân, en d'r binne effektive behannelingen foar.

Wa hat de grutste kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen? Wat binne de risikofaktoaren?

Elkenien kin dizze tastân ûntwikkelje, neamd "Prenatale Depresje". As jo ​​of ien yn jo famylje dizze omstannichheden lykwols earder hân hat, is de kâns grutter dat jo it ûntwikkelje:

• As jo ​​earder lêst hawwe hân fan eangststeurnissen .
• As jo ​​​​​​in panyksteuring hawwe.
• Oare geastlike sykten, bygelyks omstannichheden lykas obsessive-kompulsive steurnis (OCD) .
• Stemmingsstoornissen lykas depresje of postpartumdepresjeAs der west hat.

Derneist, froulju dy't:

• As jo ​​​​​​derachter komme dat jo ûnberne poppe in sûnensprobleem of spesjale behoeften hat.
• As jo ​​in stressfolle libbensgebeurtenis meimakke hawwe, lykas in skieding, de sykte fan in famyljelid, finansjele problemen of problemen op it wurk, stel jo dan foar hoe dreech it wêze soe as jo swier wurde wylst jo tige depressyf wiene fanwegen in probleem mei jo man.
• As jo ​​in twilling of trijeling ferwachtsje.
• As it in net-plande swangerskip is.
• As jo ​​gjin stypjende man, famylje of freonen hawwe tidens de swangerskip.
• As jo ​​muoite hawwe om swier te wurden fanwegen ûnfruchtberens , en jo hawwe lang besocht swier te wurden nei't jo in behanneling ûndergien hawwe (miskien fanwegen de stress dy't mei de ûnderfining komt).

Hoe faak komt dizze tastân foar?

Dizze tastân komt eins hiel gewoan foar. Undersykers leauwe dat dizze depresje ien fan 'e meast foarkommende problemen is dêr't swangere froulju mei te krijen hawwe. Der wurdt sein dat sawat 5% fan folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten lêst hawwe fan oanhâldende depresje. Dizze tastân kin ek sjoen wurde yn Sri Lanka.

Wêrom bart dit? Wat binne de redenen?

Der binne in soad redenen wêrom't depresje foarkomme kin tidens de swangerskip. De wichtichste reden is it hawwen fan in eardere stimmingsstoornis of in famyljeskiednis dêrfan. Tidens de swangerskip feroarje de hormoannivo's fan ús lichem dramatysk . Dizze hormonale feroarings kinne ús stimming beynfloedzje. Depresje kin ek feroarsake wurde troch in ûnbalâns yn bepaalde gemikaliën yn 'e harsens.

In protte froulju meitsje har soargen en binne benaud oer de feroarings yn har lichem en de ûngemakken fan 'e swangerskip (bygelyks mislikens, lichemspine). Se kinne har ek soargen meitsje oer de nije ferantwurdlikheden en finansjele problemen. Dus, foar ien dy't in heech risiko hat op depresje, kinne dizze feroarings oerweldigjend wêze.

Wat binne de symptomen hjirfan? Sjoch oft jo dizze ek hawwe...

It is normaal foar ús allegearre om ús soms fertrietlik, benaud en soargen te fielen. It komt foaral faak foar tidens de swangerskip. De symptomen fan depresje geane lykwols net yn in pear dagen fuort. Se kinne wiken of moannen oanhâlde, en se kinne mei de tiid slimmer wurde. Hjir binne guon fan 'e symptomen fan depresje tidens de swangerskip:

• Oermjittige eangst, konstant soargen meitsje oer ûnnedige dingen, irrationele gedachten.
• Feroarings yn 'e appetit (net swangerskip-relatearre gewichtstoename/ferlies), ûnferklearber gewichtsverlies of -toename.
• Ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen. Weromlûking fan freonen, famylje en sosjale ynteraksjes.
• Oermjittige wurgens , mear sliepe as gewoanlik, of net yn sliep falle kinne of wekker wurde út 'e sliep (sliepeleazeheid).
• De hiele tiid fertrietlik fiele, hopeleas fiele, dof fiele, "leech" fiele, skuldich fiele.
• Irritabiliteit, faak gûlen, en oare stimmingsferoaringen.
• Ferlies fan belangstelling foar seksuele aktiviteiten, muoite om in relaasje mei jo man te ûnderhâlden.
• Fysike symptomen dy't foarkomme sûnder oare sykte of oarsaak. Bygelyks hoofdpijn, spierpine en gastrointestinale problemen (GI).
• Moeite mei konsintrearjen, muoite mei it ûnthâlden fan dingen, muoite mei logysk tinken of it meitsjen fan besluten.

Yn ekstreme gefallen kinne froulju mei dizze tastân gedachten hawwe om harsels of har ûnberne bern skea oan te dwaan. As jo ​​gedachten hawwe om josels skea oan te dwaan of selsmoard te begean, sykje dan direkt medysk advys of praat mei ien dy't jo fertrouwe. Jo kinne op dit stuit ek help krije fan organisaasjes lykas Sumitra Sri Lanka (tillefoannûmer 0112692909).

Hoe werkenne jo dit?

As jo ​​symptomen hawwe fan "prenatale depresje", is it wichtich om direkt in dokter te sjen om deroer te praten. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen. Se sille dingen witte wolle lykas wannear't se begûn binne en hoe faak se foarkomme.

Jo kinne ek ferwiisd wurde nei in professional yn 'e geastlike sûnenssoarch , lykas in psychiater, psycholooch, terapeut of adviseur. Dizze spesjalist kin jo yngeand ûndersykje en bepale hokker behanneling nedich is. Soargje derfoar dat jo jo dokter fertelle as jo yn it ferline depresje of oare stimmingsstoornissen hawwe hân, of as immen yn jo famylje se hat hân.

Hokker behannelingen binne beskikber? Kinne wy ​​genêzen wurde?

Ja, der is perfoarst behanneling foar dizze tastân. Dokters brûke de folgjende behannelingen foar prenatale depresje:

• Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is in soarte fan psychoterapy dy't jo helpt oars te tinken oer de gedachten en gedrach dy't jo eangst feroarsaakje. Mei de tiid kinne jo leare om op nije manieren te tinken en positiver te reagearjen op bepaalde situaasjes.
• Ynterpersoanlike terapy (IPT): Dit helpt jo de manier wêrop jo mei oaren omgean te ferbetterjen, nije relaasjes op te bouwen en stipe te krijen fan sosjale groepen.
• Medisinen om depresje te behanneljen: Freegje jo dokter hokker medisinen feilich binne om te brûken tidens swangerskip en boarstfieding.
• Psychoterapy of petearterapy:Hjirmei kinne jo iepen prate oer jo gefoelens en strategyen ûntwikkelje om mei jo om te gean. In betûfte terapeut kin jo helpe om jo stimmingswikselingen te behearskjen en jo better te fielen.

Hoe kin ik dizze situaasje oan? Wat kin ik sels dwaan?

Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om jo stimming en útsjoch te ferbetterjen. Hjir binne guon fan harren:

• Fyn in stipegroep: Prate mei oare oansteande memmen kin jo helpe om jo soargen te dielen. Jo kinne in protte leare fan minsken dy't witte wat jo trochmeitsje. Jo kinne jo lokale sikehûs freegje oer stipegroepen of oare boarnen.
• Meitsje sûnens in prioriteit: Bewegje regelmjittich tidens de swangerskip. Iet goed, nim prenatale vitaminen en krije genôch sliep. Stopje mei smoken en foarkom alkohol hielendal. Dizze binne tige gefaarlik foar jo en jo poppe. Alkohol drinke tidens de swangerskip kin liede ta omstannichheden lykas it fetale alkoholsyndroom . Tink derom, in goede fysike sûnens is in betingst foar in goede geastlike sûnens.
• Tariede op de poppe: Besykje geregeld jo prenatale soarch. Learje oer de ûntwikkeling en mylpeallen fan jo poppe. Nim de tiid om jo foar te bereiden op de komst fan jo poppe. Jo sille in grut gefoel fan opluchting fiele as jo jo klear fiele foar de befalling.
• Bliuw aktyf: Bring tiid troch mei freonen, gean út mei jo partner, ensfh. Allinnich al mei oare minsken prate en it hûs út gean kin in grut ferskil meitsje yn jo stimming.
• Doch meditaasje: As jo ​​stress of eangst fiele, besykje dan yoga, meditaasje of sykheloefeningen. Der is in sterke ferbining tusken stressbehear en emosjonele sûnens. It learen fan manieren om jo geast te kalmearjen kin jo helpe om jo better te fielen.

Is der wat dat ik dwaan kin om dit risiko te ferminderjen?

Depresje tidens of nei de swangerskip (postpartumdepresje) is miskien net folslein te foarkommen. As jo ​​earder depresje of eangst hawwe hân, of as immen yn jo famylje stimmingsstoornissen hat hân, hawwe jo in heger risiko. Dus, prate mei jo dokter oer de symptomen wêr't jo op moatte lette. Dan kinne jo betiid help krije.

As ik prenatale depresje haw, wat moat ik dan ferwachtsje?

Foar de measte froulju ferbetterje de symptomen fan prenatale depresje mei behanneling. Advys, medisinen en libbensstylferoarings kinne jo stimming signifikant ferbetterje. Mar tink derom, soms kinne sawol medisinen as advys nedich wêze om jo symptomen te ferbetterjen. Jo moatte miskien ek ferskate soarten advys of medisinen besykje.

Hat dizze tastân ynfloed op 'e ûntwikkeling fan it bern?

As depresje net behannele wurdt, kin it gefaarlik wêze foar jo ûnberne poppe. Prenatale depresje kin it lestich meitsje om foar josels te soargjen tidens de swangerskip. Jo kinne wierskynliker ûnsûn gedrach fertoane lykas alkohol drinke, smoke en net sporten. Al dizze dingen kinne de sûnens fan jo poppe beynfloedzje.

Yn slimme gefallen kinne froulju mei prenatale depresje harsels of har ûnberne poppe skea dwaan. Nim dizze tastân dus net licht op.

Wannear moat ik medysk advys sykje?

As jo ​​symptomen fan depresje ûnderfine tidens de swangerskip of nei de befalling, sykje dan direkt help. Feilige, effektive behannelingen binne beskikber. As jo ​​gedachten hawwe om josels of jo ûnberne poppe skea oan te dwaan, sykje dan direkt medyske help.

As jo ​​swier binne, is it normaal om jo sa no en dan benaud, soargen en emosjoneel te fielen. As fertriet of eangst lykwols jo deistich libben beynfloedet, rieplachtsje dan jo dokter. Sprek iepen en earlik oer jo symptomen, gefoelens en soargen. D'r binne behannelingen foar prenatale depresje dy't jo kinne helpe, en se binne feilich foar jo en jo poppe. Jo kinne in kombinaasje fan begelieding, medisinen en libbensstylferoaringen nedich hawwe om jo better te fielen.

Berjocht foar thús

Okee, hjir binne wat dingen dy't jo moatte ûnthâlde fan wat wy besprutsen hawwe:

• Prenatale depresje is in faak foarkommende tastân dy't foarkomme kin tidens swangerskip.
• Dit is net allinich in "gefoel fan fertriet", mar in medyske tastân dy't behanneling fereasket.
• As jo ​​dizze symptomen hawwe , wês dan net bang, en tink derom dat jo net allinnich binne.
• It is tige wichtich om direkt medysk advys te sykjen.
• D'r binne feilige en effektive behannelingen hjirfoar.
• Jo en jo poppe kinne dizze tastân oerwinne om in sûn en lokkich libben te libjen. Dus aarzelje net om help te freegjen.

Wy hoopje dat jo dizze ynformaasje ynformatyf fûn hawwe. Wy winskje jo in sûne en lokkige swangerskip!

` prenatale depresje, swangerskip, mentale sûnens, depresjesymptomen, depresjebehanneling, stimmingsstoornissen, swangerskip, depresje, mentale sûnens, swangere mem, prenatale depresje