Swangerskip is in moaie en hoopfolle tiid yn it libben fan elke frou. Mar d'r binne wat lytse sûnensproblemen dy't mei dizze moaie tiid komme. Tegearre mei dizichheid en braken is it wichtichste probleem dêr't in protte memmen mei te krijen hawwe constipaasje . Is it tige ûngemaklik as jo dagen net nei it húske kinne en it gefoel hawwe dat jo jo mage fol hawwe? As jo dit probleem ek hawwe, meitsje jo der dan gjin soargen oer. Dit is yn 'e measte gefallen normaal. Mar it is gjin goed idee om medisinen fan 'e apotheek derfoar te heljen. Dus litte wy it hjoed hawwe oer constipaasje tidens de swangerskip en wat jo der feilich oan dwaan kinne.
Wêrom komt constipaasje sa faak foar tidens swangerskip?
Der binne ferskate haadredenen foar constipaasje tidens de swangerskip. As jo dizze witte, kinne jo dizze tastân makliker begripe.
- Hormonale feroarings: Tidens de swangerskip produsearje ús lichems in soad fan it hormoan progesteron . Dit hormoan ûntspant de spieren fan 'e uterus en fertraget ek de aktiviteit fan 'e darmen yn ús spiisfertarringssysteem. Dit betsjut dat it iten dat wy ite stadiger troch de darmen beweecht. Dit soarget derfoar dat it lichem mear wetter opnimt, wêrtroch't de stoelgong droech en hurd wurdt.
- Izersupplementen : Dokters sille jo izertabletten jaan om bloedarmoede tidens de swangerskip te foarkommen. Dizze izertabletten binne ek in wichtige oarsaak fan constipaasje.
- Fergrutte uterus: As de poppe yn 'e liifmoer groeit, wurdt de uterus stadichoan grutter. Dit kin druk sette op ús darmen. Dizze druk kin ek in ferstopping feroarsaakje yn 'e trochgong fan 'e stoelgong.
- Feroarings yn dieet en oefening: Soms feroaret tidens de swangerskip de manier wêrop wy ite en drinke fanwegen ferlies fan appetit. Ek nimt kuierjen en sporten ôf fanwegen wurgens. Dizze dingen hawwe ek ynfloed op constipaasje.
Moatte wy, foardat wy medisinen nimme, guon fan dizze natuerlike metoaden besykje?
Ynstee fan medisinen te brûken sa gau as jo ferstopping fiele, binne d'r wat heul ienfâldige en feilige metoaden dy't jo thús kinne besykje. Meastentiids sille dizze dingen ferlichting jaan fan jo probleem.
Drink genôch wetter.
Dit is it wichtichste. Besykje teminsten 8-10 glêzen wetter deis te drinken. It drinken fan in soad wetter sil jo stoelgang sêfter meitsje en it makliker meitsje om te passen. Net allinich wetter, mar ek floeistoffen lykas farske fruitsap en pap binne goed.
Iet mear glêstriedrike iten.
Fezels binne as in boskje kokosnuten foar ús spiisfertarringssysteem. It reinigt de darmen, fergruttet it gewicht fan 'e stoelgong en helpt it makliker troch te kommen.
- Griente (spinaazje,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Grienten (beanen, woartels, bieten)
- Fruit (druven, bananen, avocado's)
- Nôt (haver, gierst, brune rys)
Foegje glêstriedrike iten lykas dizze ta oan jo dieet.
Doch in bytsje oefening.
It is tige goed om lichte oefeningen te dwaan dy't geskikt binne foar swangerskip. Sels gewoan 20-30 minuten deis rinne is genôch. Beweging stimulearret de funksje fan 'e darmen en ferminderet constipaasje. It is lykwols essensjeel om mei jo dokter te praten en goedkarring te krijen foardat jo begjinne mei oefeningen.
As jo medisinen nimme moatte, wat is dan feilich?
As de hjirboppe neamde natuerlike metoaden jo ferstopping net genêze, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. Mar d'r is ien wichtich ding dat wy allegear hjir yn gedachten moatte hâlde.
Alles wat jo nimme tidens de swangerskip kin ynfloed hawwe op jo ûnberne poppe. Nim dêrom gjin medisinen fan in apotheek of op in resept fan in oar sûnder in dokter te rieplachtsjen.
Sels medisinen sûnder recept (OTC) binne feilich om te nimmen tidens de swangerskip, mar jo moatte altyd jo dokter rieplachtsje foardat jo se brûke. Yn 't algemien binne d'r ferskate soarten medisinen dy't as feilich wurde beskôge foar constipaasje tidens de swangerskip. Allinnich jo dokter kin bepale hokker medisinen it bêste foar jo binne, de dosaasje en hoe lang jo se moatte nimme.
Hjirûnder is in ienfâldige beskriuwing fan guon sokke medisinen.
| Aktyf yngrediïnt | Foarbylden fan merknammen | Hoe't it gewoan wurket |
|---|---|---|
| Bulkfoarmjende laxeermiddelen | Psyllium (Metamucil), Kalsiumpolykarbofiel (Fibercon) | Dizze binne lykas natuerlike fezels. Se nimme wetter op yn 'e stoelgong, wêrtroch it gewicht en folume tanimme, de darmen stimulearje en it makliker meitsje om te passen. |
| Stoelfersachters | Docusaatnatrium (Colace) | Dizze helpe wetter en fet yn 'e stoelgong op te nimmen, wêrtroch't it sêfter wurdt, sadat it maklik trochjûn wurde kin sûnder te persen. |
| Osmotyske laxeermiddelen | Polyethyleenglycol (Miralax), magnesiumhydrokside (molke fan magnesia) | Dizze medisinen lûke wetter yn 'e darmen, wêrtroch't de stoel losser en rapper trochgiet. |
Dingen om spesjaal omtinken oan te jaan
It earste trimester fan 'e swangerskip is in tige wichtige tiid wêryn't de wichtichste organen fan 'e poppe, lykas de harsens en it hert, ûntwikkelje. Dêrom , foarkom it nimmen fan oerhaaste besluten oer medisinen yn dizze perioade. Nim gjin medisinen sûnder advys fan in dokter, útsein as it absolút needsaaklik is.
Ek is in medisyn allinich "feilich" as it brûkt wurdt yn 'e foarskreaune doasis en sa't de dokter it foarskriuwt. Tefolle nimme of it te lang brûke kin ûnwinske effekten feroarsaakje.
As jo slimme magekrampen, bloedingen of dagenlang gjin stoelgong hawwe tegearre mei ferstopping, nim dan net oan dat it normaal is. Rieplachtsje jo dokter fuortendaliks. Soms kin it in teken wêze fan in oar sûnensprobleem.
Berjocht foar thús
- Ferstopping tidens de swangerskip komt hiel faak foar en is normaal. Wês der net ûnnedich bang foar.
- Ynstee fan earst medisinen te brûken, besykje natuerlike metoaden lykas it drinken fan in soad wetter, it iten fan in dieet mei in soad fezels en lichte oefening.
- It wichtichste: Nim gjin medisinen (ynklusyf medisinen sûnder recept) tidens de swangerskip sûnder goedkarring fan jo dokter.
- De earste trije moannen fan 'e swangerskip binne in krityske tiid foar de ûntwikkeling fan 'e poppe, dus wês ekstra foarsichtich by it brûken fan medisinen yn dy tiid.
- De medisinen neamd yn dit artikel wurde allinich as feilich beskôge as se brûkt wurde yn 'e foarskreaune dosaasje, ûnder begelieding fan jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta