Hoi! Jo ferwachtsje dizze dagen wol in nije gast, toch? Dizze reis is tige moai, mar it kin ek wat lytse ûngemakken mei him bringe. In faak foarkommend probleem dat in protte memmen ûnderfine tidens de swangerskip is maagzuur. Guon minsken neame dit ek wol 'maagpine'. Dus as jo ek dit soarte ûngemak hawwe en der wat mear oer witte wolle, sille wy hjoed prate oer dizze tastân dy't "Maagzuur" hjit. Meitsje jo gjin soargen, d'r binne dingen dy't jo deroan dwaan kinne.
Wat is dizze boarstpine no krekt?
Earst fan alles, it wurd "maagzuur" hat neat te krijen mei ús hert, toch? Sels as it it wurd "hert" yn 'e namme hat, is it gjin hertsykte. Dus wat is it?
Simpelwei sein, maagzuur is in baarnend gefoel yn 'e midden fan ús kiel en boarst. Soms kin der ek in soere smaak yn ús mûle wêze. Dit bart om't it iten dat wy ite en de spiisfertarringssappen yn ús mage (dy't sterke soeren befetsje) werom omheech komme, dat is, omheech yn 'e slokdarm . Jo witte, de slokdarm is as in buis. It is dêr't de dingen dy't wy ite troch reizgje fan 'e kiel nei de mage.
Dêrom neame dokters dit reflux fan mageynhâld (GER) of gastro-oesofageale refluxsykte (GERD) . It kin normaal wêze dat dit sa no en dan bart. As it lykwols faak bart en jo safolle ûngemak feroarsaket dat it jo foarkomt om jo deistige aktiviteiten út te fieren, wurdt it gastro-oesofageale refluxsykte (GERD) neamd .
Wêrom komt boarstgefoelichheid sa faak foar tidens swangerskip?
In fraach dy't in protte minsken tinke en stelle is: "Wêrom nimt dit baarnende gefoel yn 'e boarst ta krekt as ik op it punt stean om in poppe te krijen?" D'r binne eins ferskate haadredenen hjirfoar. Litte wy sjen wat dy binne?
1. Hormonale feroarings:
Tidens de swangerskip makket jo lichem grutte hormonale feroarings troch. Benammen in hormoan mei de namme '(Progesteron)' wurdt yn oermaat ôfskieden. Dit hormoan soarget derfoar dat de glêde spieren yn ús lichem in bytsje ûntspanne. Ek is der in klep-eftige spierring (neamd de 'Lower Esophageal Sphincter') oan 'e boppekant fan' e mage, dêr't it ferbynt mei de slokdarm. Dit wurket as in doar; as iten de mage yn giet, moat dizze doar slute, wêrtroch't de ynhâld fan 'e mage net werom omheech komt. Mar troch de ynfloed fan dy hormonen ûntspant dizze spierring ek. Dan slút er net goed, en it soere iten en floeistoffen yn 'e mage besykje werom omheech te kommen yn' e slokdarm. Dat is wannear't jo maagzuur krije.
2. Druk op 'e mage troch de groeiende uterus:
As de poppe yn dyn liifmoer groeit, wreidet dyn liifmoer ek út.De groeiende uterus set druk op 'e mage en oare organen yn 'e búk. Tink deroan as besykje de ynhâld fan 'e mage omheech te drukken as der net genôch romte is. As de mage sa omheech drukt wurdt, sil de ynhâld fan 'e mage earder de slokdarm op en del bewege. Dit komt foaral faak foar yn 'e lêste trije moannen fan 'e swangerskip (it tredde trimester).
Dat, om dizze redenen, hawwe in protte swangere memmen te krijen mei it ûngemak fan maagzuur. Mar om't dit wat is dat in protte memmen oerkomt, is it it bêste om net yn panyk te reitsjen, toch? D'r binne dingen dy't wy kinne dwaan om dit te kontrolearjen.
Dus hoe komme jo fan dizze boarstpine ôf? Of ferminderje jo it?
Okee, lit ús no sjen wat jo dwaan kinne om dizze ferfelende boarstûntstekking te kontrolearjen, of teminsten it ûngemak dat it feroarsaket te ferminderjen. Dit binne hiel ienfâldige dingen, mar mei in bytsje soarch sille jo in grut ferskil fiele.
1. Wês foarsichtich mei iten en drinken.
It is tige wichtich om op dit stuit goed op jo dieet te letten, net allinnich in bytsje. Der binne bepaalde iten dy't dizze boarstûntstekking slimmer meitsje kinne.
- Bliuw fuort fan dizze iten en drinken:
- Soere fruchten en grienten: Dingen lykas sinaasappels, mandarijnen, sitroenen, ananas en tomaten. Dizze hawwe fan natuere in hege soerheid.
- Pikant iten: Chili, piper, pittige curry's, achar. Us minsken hâlde fan pittich iten, mar tsjintwurdich is it better foar it lichem as jo it wat ferminderje.
- Oalje, frituurd iten: Benammen djipfrituurd iten (bygelyks koteletten, bôle, patties), en iten mei in soad fet (bygelyks guon soarten frituurde rys, frituurde kutti, paratha's). Dizze binne lestich te fertarren en bliuwe lang yn 'e mage, wêrtroch't de ûntstekking tanimt.
- Dranken en iten mei kafeeïne: Ferminderje jo tee-yntak en ferjit kofje in skoftke dizze dagen. Sjokolade- en kakaodranken befetsje ek kafeeïne.
- Koalhydratearre dranken: Frisdranken lykas frisdrank en keunstmjittige swietstoffen. Dizze meitsje gas yn 'e mage, wêrtroch't magesoer tegearre mei it gas omheech giet.
- Foar guon minsken kinne dingen lykas knoflook, sipels, piper en munt ek ûntstekking ferheegje.
Tink derom, net al dizze dingen beynfloedzje elkenien itselde. As jo merke dat jo mear ûntstekking krije nei it iten fan in bepaald iten, besykje dan dat iten in skoftke út te sluten. It is as in lyts eksperimint.
2. Moatte wy de manier wêrop wy ite feroarje?
Krekt as wat jo ite, kin hoe't jo ite ek ynfloed hawwe op dizze boarstûntstekking.
- Iet lytsere mielen de hiele dei troch: Ynstee fan ien grutte miel tagelyk te iten, yt 5 of 6 lytsere mielen de hiele dei troch. Dit sil net tefolle druk op jo mage sette en sil it makliker fertarre meitsje.
- Kôgje jo iten goed en yt stadich: Kôgje jo iten goed en yt stadich, ynstee fan it fluch te slikken. Dit sil it iten better fertarre en it makliker meitsje foar jo mage.
- Hoe wetter te drinken:Ferminderje de hoemannichte wetter dy't jo drinke by it iten. Drink ynstee wetter tusken it iten, sawat in oere foar of nei in miel. In protte wetter drinke by it iten ferdunt magesoeren, wat de spiisfertarring kin hinderje, en de kâns kin fergrutsje dat jo mage fol rekket en omheech komt.
3. Tink oer dizze dingen foardat jo nei bêd geane
De manier wêrop jo nachts sliepe en wat jo dogge foar it sliepen gean hawwe ek ynfloed op dizze boarstûntstekking.
- Iet teminsten 3 oeren foar it sliepen gean iten: Gean net nei bêd nei it iten fan it iten en direkt nei't jo fol binne. As jo dat dogge, is de kâns grut dat it iten yn jo mage wer omheech komt. As it mooglik is, is it it bêste om teminsten 3 oeren foar it sliepen gean iten te iten. Iet ek in ljochte miel yn 'e jûn.
- Foarkom smoken en alkohol folslein: Dit is net allinich skealik tidens de swangerskip, mar ek altyd. Smoken en alkohol ferheegje de produksje fan magesoer en ûntspanne dy spierring (sfinkter) dêr't wy it oer hiene. Dat it is tige wichtich om hjir folslein fan wei te bliuwen, sawol foar jo as foar de poppe.
- Lizze net in skoftke nei it iten: Meitsje in koarte kuier of gean rjochtop sitten nei de lunch of it iten. Lizze net teminsten in oere.
4. Wês foarsichtich mei jo sliepposysje.
- Sliepe mei jo holle omheech: As jo kinne sliepe mei jo holle en skouders wat heger as jo mage, sil it helpe om de hoemannichte magesoer te ferminderjen dy't troch swiertekrêft omheech komt. Jo kinne dit dwaan troch in ekstra kessen te brûken, of troch it haad fan it bêd in pear sintimeter omheech te bringen (troch wat as in blok hout ûnder de poaten fan it bêd te pleatsen).
5. Ferjit net om medysk advys te freegjen.
As jo nei dit alles noch in soad problemen hawwe mei boarstpine, gean dan perfoarst nei jo dokter en fertel him deroer . Der binne feilige medisinen dy't brûkt wurde kinne tidens de swangerskip om boarstpine te ferminderjen. Nim lykwols noait medisinen fan in apotheek of immen oars sûnder in dokter te rieplachtsjen . Guon medisinen binne net geskikt tidens de swangerskip. Brûk dêrom allinich it medisyn dat jo dokter oanbefellet, en brûk it krekt sa't hy of sy jo fertelt.
Dokters kinne hjirfoar meastentiids medisinen lykas "(antasida)" foarskriuwe. Dizze neutralisearje magesoer. Ek kinne se soms medisinen foarskriuwe dy't de soereproduksje ferminderje.
De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)
Okee, dus, kinne wy jo herinnerje oan guon fan 'e wichtige dingen dy't wy besprutsen hawwe?
- Pijn op 'e boarst tidens de swangerskip komt faak foar by in protte memmen . It is gjin serieuze sykte, dus meitsje jo gjin soargen.
- It is tige wichtich om foarsichtich te wêzen mei wat jo ite . Ferminderje pittich, fet en soer iten. Iet lytse hoemannichten ynstee fan grutte mielen.
- Lizze net 2-3 oeren nei it iten. As jo jûns nei bêd geane, sliepe dan mei jo holle wat omheech.
- As dizze dingen net helpe, gean dan perfoarst nei in dokter . Nim gjin medisinen sûnder in dokter te rieplachtsjen.
- Dit ûngemak ferdwynt meastal nei't de poppe berne is .
Dus, as jo foar dizze lytse dingen soargje, sille jo dizze swangerskip nofliker en lokkiger trochbringe kinne. Ik winskje jo en jo poppe in sûn en lokkich libben!
` Swangerskip, boarstûntstekking, maagzuur, swangere mem, mage, GERD, dieetkontrôle, swangerskipskomplikaasjes, soere refluks, slokdarm
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta