Litte wy útfine wat jo krekt witte moatte oer jo skouderblêd.

Hawwe jo ea moarns wekker wurden, djip sykhelje en jo earms útrekt? Op dat stuit fielden jo wierskynlik twa platte bonken efter jo skouders. In protte minsken neame dizze "skouderblêden" of "scapula's". Medysk neame wy se it scapula . Dit is net allinich in stik bonke, mar in heul wichtich ûnderdiel fan ús skouder. Hjoed sille wy prate oer wat dingen dy't jo witte moatte oer dit skouderblêd.

Dus wat is dizze skouderblêd?

Simpelwei sein, it skouderblêd is in bonke yn jo skouder. Wy neame it ek wol it "skouderblêd". It is ien fan 'e trije haadbonken dy't jo skoudergewricht foarmje. It skouderblêd is wat jo sleutelbeen (klavikel) ferbynt mei jo boppearmbonke (humerus).

Tink derom, as jo pine yn jo skouder hawwe, foaral as it komt nei in blessuere, of it no fan in fal of boartsjen is, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Skouderblessueres komme meastentiids wat minder faak foar, mar elke blessuere oan 'e skouder kin dit ek beynfloedzje.

Wat wurdt der dien mei de skouderriem? Wêrom is it sa wichtich?

It skouderblêd hat ferskate tige wichtige funksjes. Tink derom hoefolle dit lytse stikje bonke dwaan kin:

• Ferbine jo boppearmbonke (humerus) mei jo sleutelbeen (clavicula): Dit is wêr't jo earm ferbynt mei jo romp (d.w.s. it middelste diel fan jo lichem). It fungearret as in brêge.
• Foarmjend ûnderdiel fan jo skoudergewricht: Der is in klonterich diel fan it gewricht dêr't jo boppearmbonke (humerus) ynkomt om de skouder te foarmjen. De efterkant dêrfan, de efterste skoudergurdle , wurdt foarme troch dit skouderblêd.
• Skouderbeweging: Dit is geweldig! Wisten jo dat de skouder ferbûn is mei 17 spieren, 12 pezen, 6 ligamen en 2 senuwen ? Dizze ferbiningen meitsje it mooglik foar jo skouder om yn seis rjochtingen te bewegen. Eins kin it yn mear rjochtingen bewege as elk oar gewricht yn ús lichem!
• Dyn boarst beskermje: Dyn skouderblêd is as in skyld dat oan dyn boarst fêstmakke is. Hoewol it gjin direkt organen beskermet, is it in sterk, stevich bonke dat helpt om de ynfloed fan botsingen te absorbearjen.

Tink gewoan hoefolle de skouderblêden ús helpe as wy ús earms optille, se efter ús rêch lizze en se draaie!

Wêr sit it skouderblêd?

Dyn skouderblêden binne ûnderdiel fan dyn axiale skelet . Dat is, it skeletsysteem yn it sintrum fan dyn lichem. Do hast twa skouderblêden, ien oan elke kant fan dyn boarst. Dizze lizze efter dyn kaaibonken, oan 'e bûtenkant.

Wat is de struktuer fan 'e boarst? Dat is, hoe wurdt it foarme?

It skouderblêd wurdt it "scapula" neamd fanwegen syn platte, trijehoekige foarm. It liket op it blêd fan in mes. Hoewol it ien bonke is, hat it skouderblêd trije oerflakken:

1. Rib- of foarflak

2. Lateraal oerflak

3. Posterior of inferior oerflak

Litte wy no elk fan dizze oerflakken yn wat mear detail besjen.

Kostale of foarste oerflak

It ribbenflak fan 'e skouderblêd is de foarkant, de kant dy't nei jo ribbenkast rjochte is. It wichtichste diel fan dit oerflak foarmet in lyts komfoarmich gebiet (de 'subscapular fossa'). Dit biedt stipe foar ien fan 'e spieren yn jo skouder, de 'rotator cuff' neamd. In lyts heakfoarmich útsteksel (it 'korakoïde processus') oan 'e ûnderkant fan jo kaaibeen ferbynt trije spieren.

Lateraal oerflak

It laterale oerflak fan it skouderblêd is de bûtenste râne, de kant dy't nei jo boppearmbonke (de 'humerus') rjochte is. Hjir binne de folgjende dingen te finen:

• Glenoid fossa: Dit is de holle romte dy't de efterkant fan 'e bal fan jo skoudergewricht foarmet.
• Superglenoïde tuberkel: Dit is wêr't jo bicepsspier him hechtet.
• Infraglenoid tuberkel: Dit is wêr't jo triceps-spier him hechtet.

Dit is in bytsje medysk, mar gewoan sein, al dizze ûnderdielen dogge is plakken leverje foar de spieren en oare ûnderdielen om mei te ferbinen, sadat de skouder goed funksjonearret.

Posterior (ûnderste oerflak)

It efterste oerflak fan 'e skouder is it diel fan 'e rêch dat nei jo rêch ta leit. It befettet:

• Rêchbonke (apex): De wat puntige punt oan 'e boppekant fan jo skouderblêd.
• Akromion: Dit is ûnderdiel fan itselde bonke. It beweecht mei jo sleutelbeen as jo jo skouder bewege.
• Supraspinale fossa: It gebiet boppe de rêchbonke dêr't de spieren oan fêstkomme. Dit is in wat rûn gebiet.
• Infraspinale fossa: It gebiet direkt ûnder de rêchbonke dêr't de spieren oanhechtsje. It is grutter as de hjirboppe neamde supraspinale fossa en hat in wat konkave foarm.

Wat binne de gewoane ferwûnings of omstannichheden dy't oan 'e skouder foarkomme kinne?

Skouderblessueres komme tige faak foar. Dit komt om't de skouder in komplekse struktuer is en wy it de hiele dei brûke foar in protte taken en aktiviteiten. Blessueres oan 'e skouder allinich binne seldsum. Blessueres oan 'e skouder kinne lykwols ek de skouder beskeadigje. Bygelyks:

• Skouderferstuikingen.
• Ferskoarre skouders.
• Skieden skouders.

Skouderfraktueren kinne ek it skouderblêd belûke, mar dit is tige seldsum . Skouderblêden wurde meast allinich brutsen by slimme ferwûnings, lykas auto-ûngemakken, of as immen fan in ljedder falt.

Guon sûnensomstannichheden dy't jo skouders (ynklusyf jo skouderblêden) beynfloedzje kinne binne:

• Syndroom fan skouderbotsing.
• Skouderartritis.
• Bursitis fan 'e skouder.
• Skapulêre winging (abnormale útsteksel fan 'e skouderblêden).

Wat binne de symptomen fan in skouderblessuere?

It is tige seldsum dat it skouderblêd allinnich ferwûne rekket sûnder dat de oare dielen fan 'e skouder beynfloede wurde. De meast foarkommende symptomen fan in skouderblessuere binne:

• Skouderpine: Dit is it wichtichste.
• Swelling: It ferwûne gebiet kin opswelle.
• Fermindere bewegingsberik: Dit betsjut dat jo minder yn steat binne om jo skouder yn elke rjochting of yn elke rjochting te bewegen.
• Styfheid/Stivens: It kin lestich wêze om de skouder te bewegen, en it kin fiele as sit er fêst.
• Kneuzingen of ferkleuring: Soms kin it blau of pears útsjen.

Sels as jo ien of twa fan dizze symptomen hawwe, is it it bêste om medysk advys te sykjen, foaral as de pine nei in pear dagen net sakket.

Hokker testen wurde dien om skouderproblemen op te spoaren?

In dokter kin ferskate ferskillende diagnostyske of ôfbyldingstests brûke om jo skouder en it omlizzende gebiet te ûndersykjen. Guon dêrfan binne:

• Röntgenfoto fan 'e skouder.
• CT-scan (`Komputertomografy (CT) scan`).
• MRI-scan (Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)).
• EMG (elektromyografy) test - Dit test de aktiviteit fan spieren en senuwen.

Dizze testen kinne sekuer bepale as der skea, fraktuer, skuorre of oar probleem is yn it skoudergewricht of omlizzende weefsels.

Wat binne de gewoane behannelingen foar skouderproblemen?

It type behanneling dat jo nedich binne hinget ôf fan jo blessuere of sûnenstastân. Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling.

Jo kinne behanneling lykas dizze nedich hawwe:

• Immobilisaasje: Dit betsjut dat der eat lykas in gips, brace of sling op 'e skouder pleatst wurdt om te foarkommen dat it beweecht.
• De skouder rêste of de aktiviteit foarkomme dy't de blessuere feroarsake hat: Soms is rêst it bêste medisyn.
• Fysioterapy:Dit is tige wichtich om spieren te fersterkjen en it bewegingsberik te ferbetterjen, foaral nei in skouderblessuere.
• Skouderoperaasje: Operaasje kin nedich wêze foar guon slimme ferwûnings of omstannichheden dy't net reagearje op oare behannelingen.

Hoe kin ik myn skouders sûn hâlde?

Eins hoechst neat spesjaals te dwaan om dyn skouders sûn te hâlden. It wichtichste is om in fiedend dieet te iten en regelmjittich te bewegen .

Folgje dêrneist dizze algemiene feilichheidstips om josels te beskermjen tsjin ferwûnings:

• Draach altyd jo feilichheidsriem as jo yn in auto ride.
• Draach passende feilichheidsuitrusting by elke sport of oare aktiviteit.
• Hâld jo hûs en wurkplak skjin en frij fan ûnnedige items. Dit sil de kâns op útgliden en fallen ferminderje.
• As jo ​​wat fan boppen optille , brûk dan altyd it juste ark of de juste apparatuer foar de baan. Klim noait op stuollen, tafels of oanrjochten.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of in heech risiko hawwe om te fallen, brûk dan krukken of in rollator.

Ta beslút, wat te ûnthâlden (Meitsje-hûsberjocht)

Hoewol jo miskien allinich oan jo skouders tinke as jo moarns wekker wurde, binne dit twa tige wichtige bonken dy't jo de hiele tiid brûke. Se stypje jo skouders, soargje foar beweging en hâlde in protte spieren en oare weefsels op har plak.

Gewoanwei hawwe jo skouders gjin spesjale soarch of regelmjittige kontrôles nedich. As jo ​​lykwols skouderpine hawwe, foaral as it langer as in wike duorret, negearje it dan net. As jo ​​pine, stivens of oare symptomen hawwe dy't it lestich meitsje om jo normale aktiviteiten út te fieren, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Se sille jo ûndersykje en jo it bêste advys en de bêste behanneling jaan dy't jo nedich binne. It sûn hâlden fan jo skouders is yn jo hannen!

` Skouderblêd, skouderblêd, skouderpine, skouderklachten, bonken, gewrichten, skouderblêd, skouderblêd, skouderpine