Lachst do fan bûten, mar lije jo fan binnen? Litte wy leare oer (Lachende Depresje)!

Jo hawwe in freon, famyljelid, of ien dy't jo kenne dy't altyd glimket, grapkes makket, en sa bliid liket. Wy tinke miskien dat der gjin problemen yn harren libben binne, dat alles goed giet. Mar wisten jo dat efter dy moaie glimlach in protte fertriet, iensumens en stress kin sitte? Hjoed sille wy prate oer sa'n wichtich ûnderwerp. Dat is 'Glimkjende Depresje'.

Wat is no krekt 'Lachende Depresje'?

As jo ​​​​​​nei de offisjele boeken sjogge dy't geastlike sykten klassifisearje, sille jo gjin tastân fine dy't 'glimkjende depresje' hjit. Omdat it gjin offisjele medyske term is. Professionals yn 'e geastlike sûnens brûke de term lykwols om in spesifike groep minsken te beskriuwen. Dat binne minsken dy't fan bûten bliid binne, ek al lije se fan binnen oan depresje.

Simpelwei sein, jo fiele jo tige fertrietlik en leech fan binnen, mar jo sizze tsjin oaren: "Ik bin goed." Jo sjogge der net út as jo yn problemen sitte. Jo geane nei it wurk, dogge húshâldlike taken, en laitsje en prate mei freonen. Dit wurdt soms 'heechfunksjonearjende depresje' neamd. Dit betsjut dat jo jo deistige aktiviteiten sa normaal mooglik dogge, sadat jo famylje en freonen net beseffe dat jo help nedich binne. Soms realisearje jo jo miskien net iens dat dizze striid yn jo geast in symptoom is fan depresje.

Wa wurdt it meast beynfloede troch dizze tastân?

Omdat 'glimkjende depresje' gjin offisjele diagnoaze is, is der net folle ûndersyk nei dien. Neffens dokters komme dizze symptomen lykwols it meast foar by de folgjende minsken:

• Minsken yn kultueren dêr't it praten oer mentale sûnensproblemen eng en ferlegen is: Sels yn ús maatskippij, as jo sizze "Ik fiel my somber", binne jo bang om as "gek" bestimpele te wurden. Dêrom ferbergje in protte minsken har fertriet.
• Perfeksjonisten: Minsken dy't tinke: "Ik kin neat ferkeards dwaan", "Ik moat altyd sterk wêze", en har swakkens net sjen litte wolle.
• Minsken dy't oan 'e bûtenkant suksesfolle libbens liede: dejingen dy't in goede baan hawwe, in gesinslibben, in oplieding, en gjin úterlike tekens fan swakte.
• Minsken dy't lije oan lichte of matige depresje dy't al lang oanhâldt: Wy neame dizze tastân yn 'e medyske wrâld "oanhâldende depressive steurnis".

Yn 't algemien kin depresje elkenien treffe, nettsjinsteande leeftyd of geslacht. Bepaalde groepen hawwe lykwols in heger risiko. Bygelyks:

• Froulju
• Minsken dy't ta de LGBTQI+ mienskip hearre
• As jo ​​of ien yn jo famylje earder depresje hat hân
• Minsken dy't grutte tebeksetters, trauma's en hege nivo's fan stress yn har libben te krijen hawwe
• Minsken mei serieuze sykten lykas diabetes, kanker en hert sykte.

Wat binne dy ferburgen symptomen?

As jo ​​​​​​in 'glimkjende depresje' hawwe, kinne jo de typyske symptomen fan depresje ûnderfine. It ferskil is dat jo se foar oaren ferbergje. Litte wy ris sjen wat dizze symptomen binne.

It wichtige is dat jo net al dizze symptomen hoege te hawwen. As ferskate fan harren jo libben langer as twa wiken beynfloedzje, sels as it foar oaren net dúdlik liket, kinne jo depresje hawwe.

Wat is it gefaar om dit geheim te hâlden?

As jo ​​jo fertriet ferbergje, kinne minsken om jo hinne net beseffe dat jo help nedich binne. Dit kin de behanneling dy't jo nedich binne fertrage. Hjir binne wat dingen dy't barre kinne as jo gjin behanneling krije:

• Ferhege risiko op ferslaving oan alkohol of oare drugs.
• Abnormale feroarings yn lichemsgewicht.
• Ferhege risiko op fysike sykte.
• Selsferwûning, bygelyks, jinsels snije.

It gefaarlikste oan dit alles is dat depresje it risiko op selsmoardgedachten fergruttet. Want it kostet in soad krêft om sels mar te glimkjen en te hanneljen. As dy krêft fuort is, is de kâns grut dat jo in gefaarlike beslissing nimme.

As jo ​​of immen dy't jo kenne selsmoardgedachten hat, doch it dan net allinnich. Sykje fuortendaliks help.

• Praat mei jo húsdokter.
• Gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
• Skilje de Sri Lankaanske Freonen (Tel: 0112692909). Sy binne ree om nei jo te lústerjen.
• Yn gefal fan in oerdoasis, skilje dan fuortendaliks it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum (0112686143) yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo.

Hoe witte jo wis oft dit in sykte is?

As jo ​​fermoedzje dat jo depresje hawwe, is de earste stap dy't jo nimme moatte om jo húsdokter te rieplachtsjen. Hy of sy sil jo fragen stelle en mooglik wat bloedûndersiken dwaan om te kontrolearjen op oare fysike oarsaken, lykas in probleem mei de skildklier. Dan, as it nedich is, sil hy of sy jo ferwize nei in geastlike sûnenssoarchprofessional, lykas in psychiater.

Dêr kinne se jo in searje fragenlisten jaan om mear te learen oer jo gedachten, gefoelens en gedrach. Nei't se dit alles besjoen hawwe, sille se bepale hokker type tastân jo hawwe, neffens de offisjele hantlieding foar geastlike sûnensklassifikaasje, de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Dy diagnoaze kin of in swiere depressive steurnis of in oanhâldende depressive steurnis wêze.

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

It goede nijs is dat 'glimkjende depresje' ek in folslein te behanneljen tastân is. Der binne twa haadbehannelingsopsjes:

1. Medisinen:De meast brûkte klasse medisinen wurdt selektive serotonine-heropname-ynhibitoren (SSRI's) neamd. Dizze wurkje troch de aktiviteit fan neurotransmittergemikaliën yn 'e harsens, lykas serotonine, yn lykwicht te bringen. It kin wat tiid duorje om it juste medisyn foar jo te finen.

2. Psychoterapy: Dit wurdt ek wol gewoan 'advys' neamd. Hjir prate jo mei in oplate profesjoneel oer jo problemen, helpe jo har har tinkpatroanen te feroarjen en helpe jo har nije manieren te learen om mei har problemen om te gean. Kognitive Gedrachsterapy is in populêre metoade dy't hjirfoar brûkt wurdt.

Dingen dy't jo sels dwaan kinne (Selshelp)

Neist behanneling binne der ferskate dingen dy't jo sels dwaan kinne om jo mentale wolwêzen te ferbetterjen:

• Beweging: Sels 30 minuten deis kuierje kin in grut ferskil meitsje.
• Regelje jo sliep: Meitsje der in gewoante fan om tagelyk nei bêd te gean en wekker te wurden.
• Iet sûn: Iet mielen op 'e tiid, yt fiedzame dingen.
• Praat mei ien dy't jo fertrouwe: Diel wat jo tinke mei in freon of famyljelid.
• Bliuw fuort fan alkohol en drugs.

Hoe kinne jo in freon fan jo helpe as se yn dizze situaasje binne?

It kin lestich wêze om ien mei in 'glimkjende depresje' te werkennen. Jo kinne lykwols subtile feroarings lykas dizze fernimme:

• Feroarings yn slieppatroanen (te folle of te min sliepe).
• Feroarings yn appetit.
• Net sa fluch reagearje op oproppen en berjochten as earder.
• Faak klachten oer hoofdpijn en lichemspinen sûnder reden.

As jo ​​immen sa fermoedzje, kinne jo hjir helpe:

• Praat mei de persoan: "Ik sjoch datst net mear itselde bist as eartiids, is der wat mis?" Freegje leafdefol.
• Ferklearje dat depresje net iets is om jo foar te skamjen, mar in behannelbere sykte.
• Stel foar om in dokter te rieplachtsjen. Jo kinne mei him gean as jo wolle.
• Bliuw by dy persoan. Sizze "Ik bin mei dy" is ek in grutte krêft.