Fielst dy soms slieperich en lethargysk de hiele dei troch? Merkst datst yn 'e sliep falt wylstst oan it wurk bist, in krante lêst, of sels tidens in wichtige gearkomste? Dit is wat in protte fan ús op in bepaald momint ûnderfine. Mar as dizze slieperigens oanhâldt en ús deistige aktiviteiten bemuoit, is it wichtich om dernei te sjen.
Simpelwei sein, wat is slaperigheid?
Wy neame dit medysk 'Slieperigens'. Simpelwei sein, dit is de steat fan wurch fiele en konstant sliepe wolle. Soms kinne jo yn sliep falle sûnder it te realisearjen, sels as jo net sliepe wolle, bygelyks by it harkjen nei in kolleezje of wurkjen op kantoor.
It is normaal om jo nachts slieperich te fielen foardat jo nei bêd geane. Oermjittige slieperigens oerdeis kin lykwols in symptoom wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân. Of it kin in side-effekt wêze fan in medikaasje dy't jo nimme. Der binne tiden dat dit gefaarlik wêze kin. Tink gewoan oan it soarte ûngelok dat barre kin as jo in auto ride wylst jo slieperich binne.
Dus as jo dit probleem hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen en út te finen wat de oarsaak is. Dan kinne jo de behanneling krije dy't jo nedich binne en jo wer ferfarske fiele.
Hawwe jo ek dizze skaaimerken?
As jo dizze tastân hawwe dy't 'Somnolinsje' hjit, kinne jo ek it folgjende ûnderfine:
- Fiel jo wurch oerdeis , nettsjinsteande dat jo nachts genôch sliepe .
- Altyd nei bêd gean .
- Problemen hawwe mei it konsintrearjen op wat dan ek.
- Gefoel fan folslein ûnwittendheid oer wêr't jo binne.
- It gefoel dat jo de krêft net hawwe om it wurk fan 'e dei te dwaan.
- Moeite mei it meitsjen fan besluten, it ûnthâlden fan nije dingen en it learen.
- Stadiger reaksjetiid as normaal.
- In protte kofje drinke moatte om de hiele dei wekker te bliuwen (bygelyks mear as 6 kopkes kofje deis).
Binne der haadtypen fan dizze slieperigens?
Ja, wy prate oer twa haadtypen hjirfan.
1. Postprandiale slieperigens: Dit is de "sliepigens dy't nei it iten komt" dy't wy allegear kenne. Guon minsken neame it ek wol "itenkoma". Stel jo foar dat jo jo in bytsje slieperich fiele nei it iten fan in grutte miel, lykas in grutte miel, toch? Dat is wat dit is. Dit is meastal net gefaarlik.
2. Hypersomnia: Dit is in medyske tastân dy't wat oandacht fereasket. Yn dit gefal, sels as jo nachts goed sliepe, fiele jo jo oerdeis oermjittich slieperich. Dit is net allinich slieperigens, it is in medyske tastân.
Wêrom fiele wy ús sa slieperich?
Dêr kinne ferskate redenen foar wêze. De meast foarkommende, ûnskealike reden is ferfeling of in gebrek oan belangstelling foar wat der om jo hinne bart.
Mar soms kin dizze oermjittige sliepens in symptoom wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân. It kin ek foarkomme as in side-effekt fan guon medisinen dy't wy nimme.
| Feroarsakende faktor | Foarbylden en beskriuwingen |
|---|---|
| Underlizzende medyske omstannichheden | |
| Problemen mei geastlike sûnens | Angst, depresje, stress |
| Sliep-relatearre sykten | Omstannichheden lykas snurken en sliepapneu, slapeloosheid, narkolepsy, en sliepsteuring troch shiftwurk. |
| Oare fysike sykten | Diabetes, Hypothyroïdie, Holletrauma, Chronike pine, Sâlt- en kalsiumûnbalâns yn it lichem (Hyponatremia, Hyperkalsemia) |
| Guon medisinen (medisinen) | |
| Faak brûkte medisinen | Antidepressiva, antihistaminen, antipsykotika, medisinen tsjin epileptyske oanfallen, benzodiazepinen, opioïden, slieppillen. |
| Oare materialen | Alkohol en oar drugsgebrûk. |
Wat kin der dien wurde oan dizze slaperigheid?
As jo jo sa no en dan slieperich fiele, foaral foardat jo nachts nei bêd geane, is de bêste remedie om te sliepen. Nei in goede nachtrêst kinne jo ferfarske wekker wurde.
As dizze slaperigheid lykwols oerdeis oanhâldt, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.
De dokter sil jo ûndersykje en, as it nedich is, wat testen útfiere om krekt út te finen wat dit feroarsaket. Hy sil ek freegje nei de medisinen dy't jo nimme om te sjen oft dit in side-effekt is fan in medikaasje.
Behannelingmetoaden ferskille fan persoan ta persoan.
- As de oarsaak in side-effekt fan in medikaasje is, sil de dokter de dosaasje fan 'e medikaasje feroarje of in oar medikaasje foarskriuwe. Stopje noait mei it nimmen fan jo medikaasje of feroarje de dosaasje sûnder advys fan jo dokter.
- As de oarsaak in ûnderlizzende medyske tastân is, sil de dokter begjinne mei de behanneling foar dy tastân.
Hokker problemen kinne ûntstean as sliepens negearre wurdt?
Slieperich fiele oerdeis kin in grutte hindernis wêze foar ús sosjale relaasjes, wurk of skoalwurk. Jo kinne enerzjy ferlieze om de dingen te dwaan dy't jo leuk fine, of jo kinne dingen miskien net goed dien krije.
Mar mear as dat, dit kin gefaarlik wêze.
It wichtichste is dat as jo jo slieperich fiele, jo noait ride moatte of masines betsjinje dy't alertheid fereaskje. Dat dwaan kin jo libben en it libben fan oaren yn gefaar bringe.
Om dizze problemen te foarkommen, freegje jo dokter oer de side-effekten fan nije medisinen foardat jo dermei begjinne. As jo jo wurch of slieperich fiele, lit dan immen oars it auto bestjoere.
Wat kinne wy dwaan om dizze situaasje te foarkommen?
It is miskien net mooglik om dit folslein te foarkommen as it feroarsake wurdt troch in ûnderlizzende medyske tastân. D'r binne lykwols wat dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen:
- Ferbetterje jo sliepgewoanten (Sliephygiëne). Gean elke dei op itselde tiidstip nei bêd en stean op itselde tiidstip wekker. Stopje teminsten in oere foar it sliepen gean mei nei jo tillefoan, kompjûter en tv te sjen.
- Soargje derfoar dat jo lichem de sliep krijt dy't jo nedich hawwe. Gemiddeld hat in folwoeksene tusken de 7-9 oeren sliep nedich.
- Iet in sûn dieet.
- Fyn manieren om stress te ferminderjen. Dingen lykas meditaasje en oefening kinne helpe.
- As jo jo ferfeeld fiele, doch dan oan lichte fysike aktiviteit lykas in koarte kuier of ite in snack.
- As jo medisinen nimme foar in ferkâldheid of allergy, kies dan soarten dy't net slûch meitsje.
- Foarkom it brûken fan tabak (nikotine) tichtby it sliepen gean.
Wannear moatte wy hjir mei in dokter oer prate?
Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje yn 'e folgjende gefallen:
- As dizze sliepens jo deistige aktiviteiten sa bemuoit dat jo jo deistige taken net iens dwaan kinne .
- As dit al wiken oanhâldt en der gjin ferbettering is.
- As oare symptomen (bygelyks stimmingsferoarings, feroarings yn slieppatroanen, feroarings yn lichemsgewicht) foarkomme tegearre mei slaperigheid.
It is normaal om nachts nei in swiere dei slieperich te fielen. Mar as jo jo oerdeis konstant slieperich fiele, negearje it dan net. Dêr kinne in protte redenen foar wêze, dus it is ferstannich om in dokter te rieplachtsjen foar in kontrôle om de oarsaak út te finen.
Berjocht foar thús
- Oermjittige slieperigens oerdeis is net normaal. As it oanhâldt, meitsje jo soargen.
- Dit kin in symptoom wêze fan in ûnderlizzende tastân, lykas diabetes, problemen mei de skildklier, of in side-effekt fan in medikaasje dy't jo nimme.
- Ryd noait of betsjinje masines as jo jo slûch fiele. Dit is tige wichtich foar jo feiligens.
- As jo hjir in probleem mei hawwe, ynstee fan de oarsaken sels te rieden, rieplachtsje jo dokter om de krekte oarsaak te finen en de juste behanneling te krijen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta