Hâldst fan dy ferfrissende, koele smaak dy'tst krijst asst op in stik kauwgom kôgje of in munttoffee ite? Dy smaak komt fan 'e muntplant. Der binne in soad soarten munt. Hjoed sille wy it hawwe oer ien fan harren, in spesjaal soarte tee makke fan "Spearmint". Dit is in drankje dat no populêr wurdt ûnder in protte minsken yn ús lân. De reden hjirfoar is net allinich de smaak, mar ek de sûnensfoardielen dy't it nei alle gedachten hat. Dus litte wy sjen wat de wierheid is yn dit ferhaal, en is it drinken fan spearminttee echt goed foar ús lichem?
Earst fan alles, wat is spearminttee?
Simpelwei sein, spearmunt is in lid fan 'e muntfamylje. It ekstrakt fan dizze plant wurdt brûkt yn in protte dingen, lykas kauwgom, toskpasta en parfum. Dêrom neame wy spearmunttee, de drank dy't makke wurdt troch de blêden fan dizze spearmuntplant yn hyt wetter te wekken.
Ien fan 'e grutste foardielen hjirfan is dat it gjin kafeeïne befettet . Dit betsjut dat it in goed alternatyf is foar dyjingen dy't wurgens en slapeloosheid ûnderfine, fergelykber mei dy feroarsake troch it drinken fan kofje of tee.
Derneist, lykas elke krûdetee, foarsjocht spearminttee ús lichem fan it nedige wetter. It is in hearlik alternatyf foar it drinken fan gewoan wetter, dus it is in goede help om de fereaske hoemannichte wetter de hiele dei te drinken. It behâlden fan 'e juste hoemannichte wetter yn it lichem kin jo sliep, ûnthâld en mentale nivo yn goede steat hâlde. Ek is hydratisearre bliuwe essensjeel foar in protte dingen, lykas it regeljen fan lichemstemperatuer, gewrichtsfunksje en it foarkommen fan ynfeksjes.
Wat binne de fiedingsfoardielen fan dizze tee?
Litte wy ris sjen nei guon fan 'e fiedingsynformaasje dy't typysk fûn wurdt yn in beker spearminttee.
| Fiedingsstofseksje | Hoeveelheid (yn in teekopke) |
|---|---|
| Kaloryen | Sawat 2 |
| Fet | 0 gram |
| Cholesterol | 0 milligram |
| Koalhydraten | 0 gram |
| Sûkers | 0 gram |
Lykas jo sjen kinne, is dit tige leech yn kaloaren. It befettet hielendal gjin fet. Dat is dus in drankje dat elkenien dy't soargen makket oer syn gewicht sûnder eangst drinke kin, moarns of jûns.
Derneist befettet spearmunt dingen lykas fitamine C, izer, folaat, en it wichtichste , antioksidanten .
Mar hjir is wat wichtichs om te begripen. Dizze fiedingsstoffen binne oanwêzich yn in beker spearmunttee yn heul lege konsintraasjes . Want as de teeblêden droege wurde en as wy de tee mei hyt wetter lûke, wurdt in wichtige hoemannichte fan dizze fiedingsstoffen fuorthelle.
Sûnensfoardielen fan spearminttee
Undersyk hat oantoand dat it drinken fan spearmunttee guon sûnensfoardielen hawwe kin. Mar tink derom, in grut part fan dit ûndersyk is noch yn 'e iere stadia. Litte wy dus ris sjen wat dy foardielen binne.
Helpt hege bloeddruk te kontrolearjen?
Spearmunt befettet in spesjale gemyske ferbining mei de namme `((-)-carvone)`. Undersyk hat oantoand dat dizze ferbining op in fergelykbere manier wurket as guon medisinen dy't brûkt wurde om hege bloeddruk te behanneljen. Dit betsjut dat it kin helpe om de bloeddruk te ferleegjen troch de fernauwing fan bloedfetten te ferminderjen. Om't dit lykwols noch in ûndersyksstúdzje mei bisten is, is it noch te betiid om te sizzen oft dit itselde effekt sil hawwe op minsken.
Ferlichting fan mageproblemen en spiisfertarringsproblemen
Hawwe jo in magefersteuring, mislikens of oare spiisfertarringsproblemen? It drinken fan in beker waarme spearmunttee kin helpe. Dit komt om't spearmunt de spieren yn jo mage ûntspanne kin, wat kin helpe om magepine en ûngemak te ferminderjen.
Helpt by it ferbetterjen fan it ûnthâld
Spearmuntekstrakt is ek fûn om te helpen by it ferbetterjen fan it ûnthâld. Yn ien stúdzje krigen âldere folwoeksenen dy't ûnthâldproblemen hienen doe't se âlder waarden, deistich spearmuntekstrakt. Harren ûnthâld ferbettere mei sawat 15% .
Kin bloedsûkernivo's ferlege wurde by diabetes?
Dit is ek noch yn 'e ûndersyksfaze. Undersyk hat oantoand dat doe't diabetische rotten spearmunt krigen, har bloedsûkernivo's sakken. Dat it kin minsken mei diabetes helpe om har bloedsûkernivo's te kontrolearjen. Mar mear útwreide ûndersyk is hjirfan by minsken nedich.
Foardielen fan antioksidanten
Dit wurdt beskôge as ien fan 'e wichtichste foardielen fan spearmunt. Simpelwei sein, d'r binne skealike dieltsjes neamd 'frije radikalen' dy't de sellen yn ús lichem beskeadigje. Mei de tiid kin dizze skea liede ta in protte serieuze sykten lykas kanker en hert sykte. Antioxidanten binne as ferdigeners dy't dizze skealike dieltsjes bestride. Spearmunt befettet in goede hoemannichte fan dizze ferdigeners.
Binne der risiko's oan it drinken fan spearminttee?
It wichtige om te ûnthâlden is dat in protte fan dizze sûnensfoardielen noch ûndersocht wurde. Op it stuit is der gjin signifikant risiko ferbûn mei it drinken fan spearminttee as ûnderdiel fan in sûn dieet, yn 't algemien.
Mar jo moatte foarsichtich wêze mei ien ding.
As jo gastritis of gastro-oesofageale reflukssykte (GERD) hawwe, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo spearminttee drinke.
Dit komt om't spearmunt de sfinkter, de spier tusken ús slokdarm en mage, ûntspanne kin. Dizze ûntspanning fan 'e sfinkter is de wichtichste oarsaak fan maagzuur en soere reflux. D'r binne lykwols tsjinstridige mieningen oer dizze saak. Guon stúdzjes sizze sels dat spearmunt dizze spier net beynfloedet. Om feilich te wêzen is it lykwols it bêste om medysk advys te sykjen as jo dizze symptomen hawwe.
Berjocht foar thús
- Spearmunttee is in hearlik, ferfrissend en kafee-frij drankje. In better alternatyf foar it drinken fan gewoan wetter.
- Iere ûndersyk suggerearret dat it guon foardielige effekten hawwe kin op dingen lykas hege bloeddruk, spiisfertarring en ûnthâld.
- Dit is gjin "magyske kûgel". Ferfang noait behanneling foarskreaun troch in dokter.
- As jo lêst hawwe fan maagzuur of gastro-oesofageale reflukssykte (GERD), rieplachtsje jo dokter foardat jo spearminttee drinke.
- Lykas alles oars, wurdt spearminttee it bêste mei moderaasje konsumearre as ûnderdiel fan in sûne libbensstyl.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta