Hoe selsbetrouwen bisto? Litte wy it oer selsbetrouwen hawwe!

Tinke jo wolris: 'Och, kin ik dit dwaan?' Of: 'Soe it net better wêze as ik wat moediger wie?' Eins hawwe wy allegear dy gefoelens en gedachten op in bepaald momint yn ús libben. It is hiel normaal. Dat hjoed sille wy prate oer dit selsbetrouwen, of wat in protte minsken kenne as '(Fertrouwen)'. Dit is wat echt wichtich is foar ús libben, ús lok en ús foarútgong.

Wat is fertrouwen? Simpelwei sein...

Selsbetrouwen is in sterk gefoel fan selswearde en feardigens. Mar it is gjin arroânsje of in gefoel fan superioriteit. It is in kalm, realistysk en feilich gefoel. Simpelwei sein, selsbetrouwen is it stille, ynderlike witten dat "ik dit dwaan kin". Hoe gedrage selsbetrouwen minsken har? Sjoch ris:

• Se fiele har net ûnnedich ûnfeilich oer harsels, se fiele har feilich oer harsels.
• Se witte dat se alles oan kinne wat it libben har op it each hat troch te fertrouwen op har talinten en sterke punten .
• Se fiele dat se ree binne foar deistige útdagings lykas eksamens, wedstriden en presintaasjes.
• Ynstee fan te tinken "Ik kin net", tinke se altyd "Ik kin wol".

Stel jo foar dat jo de kâns hawwe om in oankundiging te dwaan op in skoalfeest. Jo fine it geweldich, mar jo tinke: "Och, ik sil dit net goed dwaan kinne? Sil ik foar de mannichte stotterje?" Dêr begjint jo selsbetrouwen te sakjen, net? Mar in selsbetrouwen persoan tinkt: "Oké, ik haw dit noch noait earder dien, mar ik sil it besykje. Ik kin it." Dat is it ferskil.

Wêrom is selsbetrouwen sa wichtich foar ús?

Fertrouwen is as in goede freon dy't ús helpt op ús reis troch it libben. It helpt ús op in protte manieren.

• It bereidt ús foar op it ûnderfinen fan it libben: As wy selsbetrouwen hawwe, binne wy ​​net bang om nije dingen en nije minsken ûnder eagen te sjen. Wy geane foarút ynstee fan ús derfan werom te lûken.
• It motivearret ús om nije kânsen en minsken te berikken: Stel jo foar, jo hawwe in geweldich idee, mar jo binne bang om it te sizzen. As jo ​​selsbetrouwen hawwe, sille jo wierskynliker dat idee nei foaren bringe. Hoefolle goed soe dat foar jo dwaan kinne?
• Se dogge de muoite om it opnij te besykjen, sels as se mislearje: Wy meitsje allegear flaters, wy mislearje allegear wolris. Mar in persoan mei selsbetrouwen jout net op. Se steane op en besykje it opnij.

De oare kant hjirfan is as it selsbetrouwen leech is. Minsken mei in leech selsbetrouwen binne in bytsje wifkjend om nije dingen te besykjen en nije minsken te moetsjen. As eat de earste kear net wurket, is de kâns grutter dat se it net nochris besykje. Dit gebrek oan selsbetrouwen kin ús soms foarkomme om ús folsleine potinsjeel te berikken.It is as in fûgel dy't bang is om te fleanen, nettsjinsteande grutte wjukken.

De betsjutting fan leauwe yn dysels

Hat immen jo ea ferteld dat jo tûk, grappich, aardich, artistyk, in goede studint, in goede skriuwer, in goede atleet binne? As oaren ús wurdearje, as se ús talinten en kapasiteiten werkenne, kin dat ús selsbetrouwen ferheegje. Mar d'r is ien betingst - wy moatte dy goede dingen leauwe. Hawwe jo ea twifele oan wat goeds dat immen tsjin jo sein hat? Hawwe jo ea tocht: "Och, hoewol hy dat sei, bin ik net sa goed"? Dat is de oare kant fan gebrek oan selsbetrouwen. Om echt yn josels te leauwen, moatte jo djip fan binnen fiele dat jo echt tûk binne en dat jo it kinne. De bêste manier om dat fertrouwen op te bouwen is om jo talinten en kapasiteiten te brûken - dat is, om te learen, om te oefenjen. Fertrouwen helpt ús ús kapasiteiten te ûntdekken en te ûntwikkeljen. As wy sjogge wêr't wy goed yn binne, wat wy kinne dwaan, en as wy grutsk binne op 'e dingen dy't wy dien hawwe en de prestaasjes dy't wy berikt hawwe, wurdt ús selsbetrouwen sterker.

Hoe fergrutsje jo dit selsbetrouwen?

Dit is it wichtichste diel. It goede nijs is dat wy allegear ús selsbetrouwen bytsje by bytsje fergrutsje kinne. Hjir binne wat tips dy't jo besykje kinne:

1. Bou in selsbewuste mentaliteit op

Dit is it earste en wichtichste. As negative gedachten lykas 'Ik kin net', 'Dit is dreech om te dwaan', 'Ik sil mislearje' yn jo gedachten komme, lit se dan net. Ynstee dêrfan, werkenne dy stim en oefenje it in bytsje te feroarjen. Ynstee fan 'Ik kin', sis lûdop 'Ik kin!' Of sis tsjin josels: 'Oké, dit is miskien nij, mar as ik it besykje, as ik my derop rjochtsje, sil ik dit leare kinne, dit wurk dwaan.' Sels as it yn it earstoan dreech is, sil dit in gewoante wurde as jo it bliuwe dwaan.

2. Fergelykje dysels mei oaren - mar freonlik!

Wy fergelykje ússels allegear mei oaren, net wier? It is natuerlik. It helpt ús ússels te begripen en de kwaliteiten te ûntwikkeljen dy't wy wurdearje. Mar as jo konstant fertrietlik, teloarsteld of ûnfeilich oer josels fiele, is dat in grut probleem. Dan is it in goed teken dat jo jo selsbetrouwen en selsbyld moatte ferbetterje. Wylst jo de goede dingen yn oaren wurdearje, wês bliid mei jo eigen reis.

3. Skodzje selsbetwifeling ôf

As wy twifelje oan ús kapasiteiten, fiele wy ús minderweardich, ûnweardich en net taret. Dit kin derta liede dat wy minsken en kânsen mije dêr't wy graach fan groeie wolle. As jo ​​tinke: "Och, ik kin net", daagje dy gedachte dan út. Tink oan wat jo yn it ferline mei súkses dien hawwe.

4. Litte wy in lyts 'risiko' nimme? (Nim in feilich risiko)

Dit betsjut net dat jo yn grutte, risikofolle dingen springe moatte. It betsjut dat jo wat dwaan moatte dêr't jo normaal in bytsje bang foar binne, mar dat goed fielt om te dwaan, dat jo in bytsje bûten jo komfortensône bringt .

• Doch mei oan in skoalferiening.
• Doch frijwilligerswurk om te helpen mei in projekt of in goed doel.
• Besykje it op skoalle foar in team of in talintejacht.
• Stek faak dyn hân op yn 'e klasse en stel fragen en beantwurdzje se.
• Lach en praat mei ien dêr'tsto in bytsje wifkjend mei bist om te praten.

5. Daagje dysels út

As jo ​​mear selsbetrouwen hiene, kies dan wat jo graach dwaan wolle. Jou josels in lyts triuwke en doch it. No't jo dat dien hawwe, kies dan wat oars om te besykjen - en bliuw it dwaan. Mei elke stap foarút sil jo selsbetrouwen stadichoan tanimme. Krekt as as jo sportje, sil jo lichem groeie.

6. Wat binne dyn talinten? Lit se skine.

Wy wurde altyd leard om hurd te wurkjen om ús swakkens te ferbetterjen. Soms is dat wichtich, lykas it ferbetterjen fan in min sifer op in eksamen. Mar wylst jo hurd wurkje om in swakte te ferbetterjen, lit it jo net tsjinhâlde om better te wurden yn 'e dingen dêr't jo al goed yn binne. As jo ​​dingen dogge dêr't jo goed yn binne, fiele jo jo goed, en it fergruttet jo selsbetrouwen.

7. Doch dyn húswurk en lear op 'e tiid.

As jo ​​in skoalstudint binne, doch dan jo húswurk. Studearje. Doch jo opdrachten. Tariede jo foar op les, eksamens en toetsen. Witte jo wêrom? As jo ​​jo klaswurk byhâlde, sille jo jo selsbetrouwen fiele yn eksamens en toetsen. De bêste ferdigening tsjin testangstens en skoalstress is om jo wurk by te hâlden. Tarieding is de kaai ta selsbetrouwen.

8. Wês net bang om de echte jo te wêzen (Doar de echte jo te wêzen)

Lit oaren dy sjen foar wa'tsto wirklik bist - dyn flaters, dyn ûnfeiligens, al dat soarte dingen. As wy net it gefoel hawwe dat wy dizze dingen ferbergje moatte, is it folle makliker om dy ûnfeiligens oer te kommen en fierder te gean. Wês bliid mei dyn eigen identiteit, dyn unike eigenaardigheden, as jo dy hawwe. Stopje mei besykjen immen oars te wêzen, of te dwaan as wiest immen oars. It freget in grut hert en in soad selsbetrouwen om de echte dy te wêzen. Mar hoe autentiker wy binne, hoe selsbetrouwender wy wurde. Tink derom, dit selsbetrouwen is wat ús selsbyld opbout.

Bliuw besykje! Jou net op! (Hâld fol!)

Us selsbetrouwen is net altyd op itselde nivo. Guon dagen binne wy ​​tige selsbetrouwen, oare dagen wat minder. It is mienskiplik foar ús allegearre, sels foar dyjingen dy't fan bûten tige selsbetrouwen lykje.

Stel jo foar, jo binne in cricketwedstriid oan it spyljen. De iene dei skoare jo in ieu. De oare deis binne jo út foar in eintsje. Sa is selsbetrouwen.

As eat dyn selsbetrouwen in bytsje skodt, wês dan freonlik foar dysels. Sla dysels net ôf. Tink net: "Ik bin nutteloos." Lear ynstee fan 'e ûnderfining, tink: "Wat hie ik de folgjende kear oars dwaan kinnen?" en tink dat foar de folgjende kear. Praat oer wat der bard is mei ien dy't om dy jout en dy stipet. Tink dan oan dyn sterke punten, dyn súksessen út it ferline. Kom werom yn it spul! Kom wer oerein!

Ta beslút, wat jo ûnthâlde moatte (Take-Home Message)

Fertrouwen is net iets dat oernachtich opboud wurde kin. It is as it plantsjen fan in plant yn in tún. It moat wetter krigen, fersoarge wurde en sinneljocht krije. Allinnich dan sil it groeie, bloeie en frucht drage.

• Jo begjinne yn josels te leauwen. Jo kapasiteiten werkenne.
• Nim lytse útdagings oan en fier de suksessen dy't derút komme.
• As negative gedachten komme, lit se dan net komme, en oefenje posityf te tinken.
• Set dysels net del troch dysels mei oaren te fergelykjen.
• As jo ​​in flater meitsje, lear derfan en besykje it opnij.
• Wês net bang om dyn wiere sels te wêzen.

Jo kinne it dwaan! Jo binne sterker as jo tinke. As jo ​​yn josels leauwe kinne, is der hast neat yn dizze wrâld dat jo net kinne dwaan!

---

Selsbetrouwen, Fertrouwen, Mentale sûnens, Selshelp, Persoanlike groei, Posityf tinken, Selsbyld