Hoe kieze jo de juste sport foar jo? (De juste sport kieze) Litte wy hjir oer prate!

Neist skoalwurk is sport dwaan wat freugde en ûntspanning bringt foar sawol it lichem as de geast. Sport dwaan jout jo net allinich wille, mar ek in goede sûnens en nije freonen. Guon minsken hawwe in dúdlik idee fan "Hokker sport moat ik dwaan?" tidens skoalle. Mar foar oaren is dit wat dêr't in bytsje oer neitocht wurde moat, en it kin soms in drege beslissing wêze. Dat, hjoed sille wy prate oer hoe't jo de juste sport foar jo kieze kinne, de sport dy't jo leafhawwe.

Wêrom moatte wy in sport kieze?

Simpelwei sein, sport giet net allinnich oer wille hawwe. It is ek geweldich foar jo fysike en mentale sûnens . As jo ​​aktyf binne, wurde jo spieren sterker, jo hert is better, en jo ymmúnsysteem is better. Stel jo foar hoe geweldich it wêze soe om jûns mei jo freonen te boartsjen ynstee fan de hiele dei yn 'e klas te sitten. Net allinich dat, mar as wy sportje, leare wy om as team te wurkjen, oaren te helpen, en sawol winst as ferlies te akseptearjen. Dit binne weardefolle libbenslessen.

Dingen om te beskôgjen foardat jo in sport kieze

Der binne in pear dingen om oer nei te tinken foardat jo in sport kieze.

• Wêr binne jo hertstochtlik oer? Tink earst oer wêr't jo hertstochtlik oer binne. Miskien binne jo ien dy't graach rint en springt, of miskien hâlde jo fan in spultsje dat in bytsje neitinken fereasket.
• Wat binne dyn sterke punten? As do lang bist, kinst goed wêze yn in sport lykas basketbal of follybal. As do goed bist yn rinnen, kinst goed wêze yn atletyk.
• Mei in team of allinnich? As jo ​​graach mei in protte minsken wurkje, kies dan in teamsport. Of, as jo graach allinnich konkurrearje en winne, besykje dan in yndividuele sport.
• Hoefolle tiid kinne jo deroan besteegje? Guon sporten hawwe deistige trainingen. Jo moatte ek sjen oft jo dêr de tiid foar hawwe.

It wichtichste is dat de sport dy't jo kieze ien is dy't jo bliid makket . Jo tinke miskien: "Och, ik kin dit net? Sil ik it team helje?" Jou net op. Besykje it gewoan. It is better om te besykjen dan te tinken dat jo it net kinne. Der binne guon sporten, lykas cross-country of atletyk, dy't jo de kâns jouwe om mei te dwaan en te trainen, sels as jo net direkt klear binne om te konkurrearjen.

Is in teamsport of in yndividuele sport better foar my?

Dit is ek wat dêr't in protte minsken oer neitinke. Litte wy ris sjen wat de aard fan beide is.

In bytsje oer teamsporten

Tink oan in spultsje lykas cricket, fuotbal, basketbal, netbal, follybal, fjildhockey of lacrosse. Yn in spultsje lykas dit moat elke spiler op it fjild gearwurkje, nei in mienskiplik doel. Lykas ûnderdielen fan deselde masine. Guon spilers binne miskien talintfoller as oaren, mar in geweldich team ûntstiet net gewoan om't der superstjerren binne.It is wichtich dat elkenien inoar helpt en gearwurket. Jo kinne in protte leare fan spultsjes lykas dit, lykas teamwurk, liederskip en hoe't jo mei oaren gearwurkje kinne.

Litte wy ek leare oer yndividuele sporten.

Der binne sporten lykas tennis, atletyk, cross-country, swimmen, gymnastyk en wrakseljen. Hjir skynt dyn yndividuele talint. Fansels binne der teameleminten lykas estafettes yn atletyk en swimmen. Mar yn de measte fan dizze sporten, sels as jo in evenemint allinnich winne, kin dyn team ferlieze, of sels as jo ferlieze, kin it team winne. Sporten lykas dizze kinne jo helpe om selsbetrouwen, selsdissipline en it winsk te ûntwikkeljen om allinnich nei jo doel te gean .

Wat as ik net safolle fan organisearre sporten hâld?

Do kenst dysels it bêste. Miskien joust dy net echt om skoalsport of kompetitive sporten. Dat is goed! It is gjin probleem. Der binne in soad net-sportaktiviteiten dy't dy helpe kinne om lokkich en sûn te bliuwen. Jo hawwe wierskynlik al in oefening of aktiviteit dy't jo yn jo frije tiid dogge. Mar as jo op syk binne nei wat nijs om te dwaan en wat om wat fan 'e stress te ferminderjen, besykje dan dizze dingen:

• Rotsklimmen: Hâldst fan beammen klimmen en oer muorren springen doe't jo in bern wiene? Dan is "rotsklimmen" in geweldige ûnderfining. It jout jo in goede training foar jo hiele lichem. Stel jo gewoan foar, jo earms, skonken, skouders, rêch en buikspieren - allegear tagelyk oan it wurk!
• Kuierjen of fytse op in trail: Dit binne twa geweldige manieren om in goede workout te krijen, wylst jo leare oer de natuer, genietsje fan josels en genietsje fan it bûtenlibben. As jo ​​​​​​op in berch of paad by jo yn 'e buert geane, nim dan teminsten ien oare persoan mei. It is goed om ien te hawwen dy't jo helpt yn gefal fan in need. As jo ​​​​​​op in lange kuiertocht geane dy't ferskate dagen duorret, soargje derfoar dat jo mei ien geane dy't betûft en oplaat is.
• Wetteraktiviteiten: Wetter is in geweldich plak om nije útdagings te finen. Der binne in soad wetteraktiviteiten dy't jo dwaan kinne, ôfhinklik fan jo feardigens en krêft. Neist swimmen, kanoën, kajakken, fiskjen mei in fiskhengel, ensfh.Jo kinne dingen besykje lykas `(Fiskjen)`, `(Roeien)`, `(Silen)`, `(Wakeboarden)`, `(Wetterskiën)`, `(Windsurfen)`. As jo ​​in bytsje dapper binne, sil sels `(Surfen)` in geweldige ûnderfining wêze.

Nim in seizoen skoft fan sport - mar nim gjin skoft fan aktiviteiten!

Oft jo no ien sport kieze, twa of trije, it is wichtich om jo lichem in skoft te jaan wylst jo oare aktiviteiten dogge. Wy neame dit "Cross-training". Simpelwei sein, in skoft nimme fan 'e sport dy't jo regelmjittich dogge en wat oars dwaan kin helpe om jo risiko op oerbelastingsblessueres te ferminderjen. It kin jo ek helpe om jo fitness te behâlden. Twa goede foarbylden fan "Cross-training" binne swimmen en fytse. Beide kinne jo kardiovaskulêre fitness ferbetterje en jo spieren fersterkje. Swimmen kin jo boppelichem fersterkje, wylst fytse jo skonken fersterkje kin. Op in moaie dei kinne jo ek in fytsrit of in rûntsje bûten dwaan. Nim ûnderweis pauzes en doch ienfâldige oefeningen lykas "Sit-ups" en "Push-ups". Dizze sille helpe om jo kearnspieren te fersterkjen en te fersterkjen. In oar goed ding om te dwaan tusken sporten is it dwaan fan krêfttrainingsoefeningen . It is lykwols wichtich om te oerlizzen mei jo dokter en de krêft- en kondysjecoach fan jo skoalle foardat jo mei sokke oefeningen begjinne. Jo dokter kin kontrolearje as jo sûnensproblemen hawwe en jo tastimming jaan om dit soarte fysike aktiviteit te dwaan. Dyn coach kin in searje oefeningen ûntwerpe dy't geskikt binne foar dyn sport.

Hokker aktiviteiten helpe my te ûntspannen?

Der binne wat aktiviteiten dy't jo wurch meitsje kinne en tagelyk grutte ferlichting foar jo geast bringe kinne. Dizze trije aktiviteiten kinne sawol jo lichem as jo geast fersterkje:

• Yoga : Yoga kin jo fleksibiliteit, krêft, lykwicht en úthâldingsfermogen ferbetterje. Neist de fysike foardielen sizze in protte minsken dy't yoga beoefenje dat it eangst en stress ferminderet, en helpt har gedachten te ferdúdlikjen .
• Pilates :Pilates is in foarm fan oefening dy't fleksibiliteit, krêft, úthâldingsfermogen en koördinaasje ferbetteret sûnder spiermassa ta te foegjen. Pilates ferbetteret de sirkulaasje, helpt it lichem te toanen en fersterket de kearn of romp (krêfthûs). Minsken dy't Pilates dogge, melde geregeld dat har hâlding ferbetteret en dat se minder kâns hawwe om ferwûne te reitsjen.
• Tai chi: T'ai chi is in âlde Sineeske fjochtskeunst. It is in geweldige manier om jo fleksibiliteit te ferbetterjen, jo skonken, búk- of kearnspieren en earms te fersterkjen.

Wat as myn favorite sport net op myn skoalle is?

Net elke skoalle hat elke sport. Bygelyks, in stedsskoalle hat miskien net genôch grutte boartersplakken. Op deselde wize hat in plattelânsskoalle miskien net genôch learlingen om in team foar elke sport op te stellen. De geografyske lokaasje fan in skoalle kin dit ek beynfloedzje. Bygelyks, as jo yn in gebiet wenje dat fan 'e hjerst oant de maitiid snieit, hat jo skoalle miskien net folle bûtensporten. Meitsje jo gjin soargen as jo skoalle jo favorite sport net hat. Jo kinne in oare sport besykje yn it seizoen. Of sjoch oft jo meidwaan kinne oan in rekreatyf kompetysje yn jo stêd of doarp.

Wat jo ek kieze, it wichtichste om te ûnthâlden is om lokkich te bliuwen wylst jo lichem sûn hâldt!

Tink derom ta beslút (berjocht foar thús)

Dus, hoewol it kiezen fan in sport dy't by jo past miskien wat neitinke kostet, binne de foardielen in protte.

• Doch watst leafst: Kies watst bliid meist en datst fiele datst dwaan kinst.
• Wês net bang om te besykjen: Meitsje dy gjin soargen oer "Sil ik it kinne?", besykje it gewoan.
• Groep of yndividueel: Kies de metoade dy't it bêste by jo past, ôfhinklik fan jo foarkarren.
• Net allinnich organisearre sporten: as jo wolle, kinne jo ek meidwaan oan oare aktiviteiten lykas `(Rotsklimmen)` en `(Kuierjen)`.
• Ferjit net om te crosstrainen: Om josels te beskermjen tsjin oerbelêstingsblessueres, doch ek mei oan oare oefeningen.
• Rieplachtsje in dokter: It is ferstannich om in dokter te rieplachtsjen foardat jo begjinne mei in nije, sels wat ynspannende oefenroutine.
• Hawwe wille! Uteinlik is it wichtichste dat wat jo dogge jo bliid makket.

Sport is net allinnich in kompetysje, it is in geweldige les yn it libben en in geweldige ûnderfining. Kies dus in sport dy't by jo past en begjin mei in sûn en lokkich libben!

---

Sportseleksje, fysike fitness, skoalsporten, teamsporten, yndividuele sporten, oefening, mentale sûnens