Wêr tinksto oan assto it wurd 'terapy' hearre? Giet it oer op in bank sitten, in doaze tissues fêsthâlde, en in fortún betelje oan ien dy't dy net iens begrypt? Of is it wat dat allinich jildt foar de meast geastlik fersteurde of "geastlik sike"? As dat it gefal is, nim dan efkes de tiid en lês dit. De wierheid is hiel oars.
Eins kinne wy allegear op in stuit yn ús libben profitearje fan dit soarte praatterapy. Mar it freget muoite fan jo kant, in terapeut dy't kompatibel is mei jo behoeften en dy't jo echt begrypt, en de tiid dy't it kostet om resultaten te sjen. Dus litte wy ris sjen nei 7 fan 'e grutste misfettingen dy't in protte minsken hawwe oer terapy en hoe't se echt binne.
1. "Myn bernetiid is no nutteloos..."
In protte minsken komme nei terapy om te praten oer in probleem yn harren hjoeddeiske libben. It kin in probleem op it wurk wêze, in probleem yn in relaasje, of in probleem mei harren bern. Mar faak is it net it probleem fan hjoed dêr't wy oan wurkje moatte, mar de manier wêrop wy ús ferhâlde ta ús ferline.
"De relaasje dy't jo hiene mei jo âlden en jo bernetiid hawwe in ûnbidige ynfloed op wa't jo hjoed binne," sizze psychologen. In protte minsken tinke dat jo, om ynfloed út jo bernetiid te hawwen, in foarm fan misbrûk meimakke hawwe moatte. Mar dat is net de wierheid.
Tink derom, as dyn âlden dy net goed begrepen doe'tsto in bern wiest, of dyn gefoelens net wurdearren, kinne sels dy lytse dingen in grutte ynfloed hawwe op dyn selsbetrouwen en de relaasjes dy'tsto mei oaren opbouwst assto opgroeist. Lykas elkenien dy't nei terapy komt, binne harren hjoeddeistige problemen op ien of oare manier ferbûn mei harren ûnderfiningen út harren bernetiid.
2. "Therapeuten binne allegear itselde..."
Hielendal net. Krekt sa't der ferskillende soarten spesjalisten binne ûnder dokters, binne der ek ferskillende soarten terapeuten. En de behannelingmetoaden binne ek oars fan elkoar.
- Kognitive Gedrachsterapy: Dit giet oer it identifisearjen, útdagjen en feroarjen fan negative gedrachs- en tinkpatroanen dy't problemen yn jo libben feroarsaakje.
- Psychoanalytyske terapy: Dit rjochtet him op hoe't jo ûnderbewuste jo gedrach beynfloedet.
Dus, nim net oan dat de earste persoan dy't jo moetsje de juste foar jo is. Krekt as nei ferskate winkels gean om in moaie jurk te keapjen, is it in goed idee om mei ferskate terapeuten te praten om dejinge te finen dy't by jo past. De wichtichste dingen om nei te sykjen binne:
- Is dy persoan in sertifisearre adviseur ?
- Oft der ekspertize is op it mêd wêr't jo help yn sykje (bygelyks houliksbegelieding, trauma, itenstoornissen).
- Ek oft jo jo noflik fiele om mei dy persoan te praten en oft jo jo dêr noflik by fiele.
3. "Ik wol allinnich medisinen, it hat gjin sin om te praten..."
Dit is ek wat in protte minsken tinke. "As jo medisinen nedich binne foar in psychysk probleem, hawwe jo perfoarst terapy nedich," sizze psychiaters.
Tink derom, medisinen is as in pleister dy't jo op in wûne sette. It ûnderdrukt allinich de symptomen. Mar terapy giet oer it finen fan 'e oarsaak fan dy wûne en it fan binnenút genêze . Allinnich medisinen nimme sûnder terapy is allinich de symptomen ûnderdrukke sûnder by de woartel fan jo probleem te kommen.
Terapy is de ienige manier om by de woartel fan it probleem te kommen. Praattherapy helpt jo te begripen wêr't jo problemen weikomme, wat se feroarsaakje en se te behanneljen. De echte genêzing is om jo problemen te ûndersykjen, in djipper begryp fan har te krijen en in bettere manier te finen om fierder te gean. It is it bêste om mei jo dokter te praten en te besluten oft jo medisinen of terapy nedich binne.
4. "Dat kloppet net..."
In protte minsken binne skeptysk oer dizze behannelingmetoade, om't se der ferkearde ynformaasje oer hawwe.
Terapy is gjin magy. It is net eat dêr't jo gewoan ynkomme, oer prate, nei hûs geane en dan komt it wol goed. It wurket allinnich as jo der hurd foar wurkje. Jo moatte in aktive dielnimmer wêze oan it meitsjen fan in ferskil yn jo libben.
Soms is in oare reden foar dizze twifel eangst . "Faak is de eangst fan 'it sil net wurkje' fanwegen eangst. Se witte dat se problemen hawwe dy't se oplosse moatte, mar se binne bang om se ûnder eagen te sjen. Dy eangst komt nei foaren as de barriêre fan 'it sil net wurkje'." Mar as jo dy eangst oan 'e kant sette en yn it proses komme, is dat de earste stap dy't jo yn 'e goede rjochting nimme.
| De Myte | De werklikheid |
|---|---|
| Bernetiid is net mear relevant. | It ferline, benammen de bernetiid, hat direkt ynfloed op in protte fan 'e problemen fan hjoed. |
| Alle terapeuten binne itselde. | Der binne ferskillende behannelingen en ferskillende spesjalisten. Jo moatte dejinge fine dy't it bêste by jo past. |
| Allinnich medisinen is genôch. | Hoewol medisinen symptomen kinne kontrolearje, is terapy essensjeel om de woartel fan it probleem oan te pakken. |
| Dat sil net wurkje. | As jo aktyf meidogge, is it tige effektyf. Twifel wurdt faak feroarsake troch eangst. |
5. "Ik kin de kosten net betelje..."
Dit is in grut probleem foar in protte minsken, mar jo hoege net altyd in soad jild te beteljen.
Der binne fergese kliniken foar geastlike sûnenssoarch yn oerheidssikehûzen yn Sri Lanka. Jo kinne der mear oer útfine yn jo tichtste sikehûs. Ek leverje guon psychology-ôfdielingen fan universiteiten tsjinsten mei lege kosten ûnder tafersjoch fan stazjêres.
Sels yn 'e partikuliere sektor akseptearje guon terapeuten fersekering. Dyjingen dy't dat net dogge, foar dyjingen dy't help nedich hawwe mar it net betelje kinne, biede in glide taryfskaal oan dy't ferskilt op basis fan har ynkommen . In protte terapeuten dogge dit as in tsjinst, út in winsk om minsken te helpen. Dus as jo problemen hawwe, kinne jo it faak beprate en in ridlike fergoeding ôfsprekke.
6. "Ik wit net oft terapy my mear betize meitsje sil..."
Guon minsken binne bang dat it praten oer harren ferline en pynlike dingen harren net mear ferneare sil en dat se noch mear depressyf wurde sille. Mar dat is net it gefal.
In goede terapeut wit hoefolle jo op in bepaald momint oan kinne, en wannear't jo in bytsje werom moatte gean. Se triuwe jo noait oer jo grinzen hinne. Terapy giet net oer it tagelyk oplossen fan alles. It giet derom it bytsje by bytsje te dwaan, dat is, allinich safolle as jo op dat stuit oan kinne.
It wichtige is dat jo sels beslute hoe fier't jo geane en wannear't jo deroer prate. Jo hawwe de kontrôle. As jo wurkje mei in terapeut dy't by jo past, kinne jo yn jo eigen tempo gean, op in manier dy't feilich foar jo fielt.
7. "Ik haw dêr gjin tiid foar..."
Hoewol dit miskien in ridlike reden liket mei it drokke libben fan hjoed, binne d'r no ek oplossingen foar.
"Therapeuten wurkje no yn it wykein en jûns ," sizze saakkundigen. Se begripe hoe drok pasjinten it hawwe. Net allinnich dat, mar technology is har ek te help kommen.
Nei't jo persoanlik mei in terapeut moete binne en jo behoeften besprutsen hawwe, binne guon terapeuten ree om sesjes te dwaan fia tillefoan of sels fia fideoproppen . Persoanlike sesjes binne meastal de bêste opsje, mar as tiid in probleem is, binne d'r opsjes lykas dizze.
Berjocht foar thús
- Terapy is net allinich foar minsken mei in "geastlike sykte". It is foardielich foar elkenien dy't syn libben ferbetterje wol en himsels better begripe wol.
- It is wichtich om in terapeut te finen dy't goed by jo past en dy't jo begrypt. Jou net op as jo earste poging mislearret.
- Terapy is in proses dat fereasket dat jo aktyf meidogge. It freget ynset fan jo kant om resultaten te krijen.
- Lit de kosten jo net ôfskrikke. Der binne oare betelbere opsjes, lykas fergese tsjinsten by oerheidssikehûzen.
- Oerlis mei jo dokter om de bêste beslút te nimmen oer oft jo terapy, medisinen of beide nedich binne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta