Hawwe jo in kneuzing op jo dij? (Kneuzing fan 'e dij) Meitsje jo gjin soargen, litte wy hjir yn detail oer prate!

Hawwe jo ea in slimme kneuzing of pine yn jo dij hân ​​by it boartsjen, rinnen, springen of by in ûngelok? Soms genêze dizze kneuzingen fan harsels yn in pear dagen, mar guon kneuzingen kinne wat earnstiger wêze en langer duorje om te genêzen. Dat, hjoed sille wy prate oer wat dizze kneuzingen op 'e dij binne, as wy medysk prate moatte, '(Dijkneuzing)', hoe serieus se kinne wêze, en hoe't se krekt behannele wurde.

Wat is in dijbeenkontusje?

Simpelwei sein betsjut it Ingelske wurd "contusion" blauwe plek . In dijblessuere is skea oan 'e spieren en weefsels yn it boppeste diel fan jo skonk, dat is it dijgebiet. Dizze kneuzingen kinne soms hiel lyts wêze, gewoan blau. Mar soms kinne se wat earnstiger wêze, in grutte wûne. Mar meastentiids kinne dizze kneuzingen fluch genêze mei ienfâldige thúsbehannelingen.

Dit soarte blessuere komt meastentiids foar as der in direkte, hurde klap op it dijgebiet is. Stel jo foar dat jo in sport lykas rugby of fuotbal spielje, of kickboksen oefenje. Yn sokke sporten is der in soad kontakt en ynfloed, dus de kâns op in dijblessuere is grut.

Hoe beynfloedet dizze kneuzing jo lichem?

In hamstringblessuere is eins in bloedklonter (hematoom) of kneuzing yn 'e quadriceps-spiergroep oan 'e foarkant fan jo dij. De quadriceps bestiet út fjouwer spieren. Harren wichtichste funksje is it útwreidzjen fan jo knibbel en it bûgen fan jo heup. Dus, as dizze spieren skansearre binne, kinne jo muoite hawwe mei it bûgen of útwreidzjen fan jo knibbel, of it bewegen fan jo heup, en jo kinne pine ûnderfine.

Guon minsken mei kneuzingen op 'e dij kinne oare problemen hawwe mei:

• Bloed en floeistof kinne har sammelje om it ferwûne bonke hinne, wêrtroch't kneuzingen op it bonke ûntsteane.
• Soms kin it bonke brekke (bonkefraktuer) .
• Spiervezels kinne skuord en ferpletterd wurde (ferpletterd spierweefsel) .
• In wat earnstiger tastân wurdt Myositis Ossificans neamd. Dit is wannear't nij bonkeweefsel begjint te foarmjen dêr't sêft weefsel wêze moat, dat is, dêr't de skuorde spier siet. Dit is in tastân dy't wat soarch fereasket.

Hoe witte jo oft in kneuzing op 'e dij serieus is?

De measte kneuzingen op 'e dij binne net serieus. As jo ​​lykwols in hurde klap tsjin jo dij krije, kin it in serieuze blessuere wêze. Jo dijblessuere kin serieus wêze as jo ien fan dizze symptomen hawwe:

• As jo ​​muoite hawwe om jo knibbel mear as 45 graden te bûgen , of as jo slimme pine ûnderfine by it bûgen fan jo knibbel.
• As it dreech is om gewicht op it ferwûne skonk te dragen.
• DijgebietIt begjint hiel gau te swelljen.

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, is it it bêste om sa gau mooglik in dokter te sjen.

Hokker soarten kneuzingen op 'e dij binne der?

Dokters klassifisearje dizze kneuzingen op 'e dij neffens har earnst. Der binne trije haadtypen:

1. Lichte kneuzingen: Yn dit gefal kinne jo jo skonk normaal bewege. Jo kinne lykwols wat pine of gefoelichheid fiele by it oanreitsjen fan it dijgebiet. Dit soarte kneuzing sil binnen sawat seis dagen genêze.

2. Matige kneuzingen: Yn dit gefal hawwe jo muoite om jo knibbel mear as 90 graden te bûgen, en jo ûnderfine ek pine. Pine, swelling en gefoelichheid yn 'e dij kinne ferskate wiken oanhâlde. It kin oant twa moannen duorje foardat in kneuzing lykas dizze folslein genêzen is.

3. Swiere kneuzingen: Yn dit gefal is it tige lestich om de knibbel mear as 45 graden te bûgen, en der is slimme pine. It dijgebiet swollet fluch op. Jo kinne miskien net sûnder krukken rinne. In slimme kneuzing lykas dizze kin ferskate moannen duorje om te genêzen.

Wat binne de symptomen fan dizze kneuzing?

It wichtichste symptoom fan in ferstuiking fan 'e dij is pine. Oare symptomen binne ôfhinklik fan 'e earnst fan 'e blessuere. Jo kinne ûnderfine:

• Kneuzingen.
• Moeilijkheden mei it bûgen fan 'e knibbel of heupgewricht.
• Pijn by it kuierjen.
• Swelling.
• Tederheid by oanrekking.

Hoe fielt in kneuzing op 'e dij?

De pine fan in ferstuiking fan 'e dij wurdt meastentiids oan 'e foarkant fan it skonk field. Soms kin it dijgebiet fiele as kloppet it.

Wêrom ferskine dizze kneuzingen op 'e dij?

De wichtichste oarsaak fan in kneuzing op it dijbeen is in direkte klap op 'e quadriceps-spier oan 'e foarkant fan it dijbeen. Dit bart faak by sport, benammen kontaktsporten. Elke hurde klap op it dijbeen kin lykwols in kneuzing feroarsaakje. Stel jo foar dat jo middeis mei jo freonen cricket spielje en jo binne op it fjild oan it boartsjen as in bal jo ynienen yn 'e dij rekket. Of, yn ús doarp, botsje jonges en famkes faak tsjin elkoar oan by it netbaljen en follybaljen en kneusje har dijen. Soms kin dit barre sels as jo fan in fyts falle.

Wa hat in heger risiko op kneuzingen op 'e dij? / Wat binne de risikofaktoaren?

Ferstuikingen yn 'e dij komme it meast foar by atleten. Jo kinne ferwûne reitsje by kontaktsporten lykas fuotbal, rugby of lacrosse. Of jo kinne in ferstuiking krije fan in fal by aktiviteiten lykas snowboarden, skiën of skateboarden. It kin ek foarkomme by slimme ûngemakken lykas auto-ûngemakken.Kneuzingen kinne op 'e dij foarkomme.

Der binne ferskate faktoaren dy't ynfloed hawwe op it risiko op it ûntwikkeljen fan in kneuzing yn 'e dij:

• Warming-up en cooling-down routines foar en nei jo workouts.
• Hoe faak dogge jo oan sporten dy't fysyk kontakt meibringe?
• Oft beskermjende apparatuer brûkt wurde moat of net.
• Dyn nivo fan fysike fitness.

Guon oare risikofaktoaren:

• Leeftyd: Aldere minsken hawwe in gruttere kâns op slimme ferwûnings.
• Fieding: As jo ​​in min dieet hawwe, hawwe jo in heger risiko op blessueres.
• Medyske skiednis: As jo ​​in bloedingsstoornis hawwe.
• Smoken: Smoken fersteurt de bloedsirkulaasje en fertraget wûnegenêzing.

Hoe diagnostisearret in dokter dizze kneuzing? (Diagnoaze)

Dyn dokter sil earst in fysyk ûndersyk útfiere om in hamstringblessuere te diagnostisearjen. Hy of sy kin sêfte druk útoefenje op ferskate gebieten fan dyn dij, it bewegingsberik fan dyn knibbel kontrolearje, of de sterkte fan dyn quadriceps-spier beoardielje.

Soms kinne dizze testen ek dien wurde om nei sêfte weefsels te sjen:

• MRI-scans (MRI's): Brûk magneten en radioweagen om nei spieren en sêfte weefsels te sjen.
• Ultrasound-scans: Brûk hege-frekwinsje lûdsweagen om yn it lichem te sjen.

As jo ​​dokter tinkt dat jo in bonkeblessuere, in fraktuer of in tastân lykas Myositis Ossificans hawwe, kin hy of sy ek testen lykas CT-scans of röntgenfoto's oanfreegje.

Hoe behannelje jo in kneuzing op 'e dij?

De measte minsken kinne in hamstringblessuere genêze mei rêst en medisinen sûnder recept. Ofhinklik fan 'e earnst fan' e blessuere kin in dokter it folgjende oanbefelje:

• RICE-metoade:

RICE stiet foar Rest, Ice, Compression, and Elevation. Foarkom aktiviteiten dy't de pine fergrutsje, en doch ferskate kearen deis in iispak oan. Wikkel jo dij yn in elastysk ferbân om swelling te ferminderjen. Til jo skonk op as jo sitte, en pleats in kessen ûnder jo dij. As jo ​​dit goed dogge, kinne jo rapper genêze.

• Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's): Dizze medisinen, dy't by de apotheek te keap binne (bygelyks Ibuprofen, Diclofenac), kinne helpe om pine te ferminderjen en swelling te kontrolearjen. Dizze moatte lykwols mar in pear dagen brûkt wurde, oant maksimaal in wike. As jo ​​se bliuwe brûken, freegje dan medysk advys.

• Fysioterapy: Matige oant swiere ferstuikingen kinne fysioterapy fereaskje. Dit omfettet meastentiids in searje oefeningen dy't jo thús kinne dwaan, lykas tidens jo besites oan fysioterapy. Jo fysioterapeut kin jo dij ek massearje of elektryske stimulearring (elektroterapy) brûke om it weefsel te stimulearjen. Dizze behannelingen kinne helpe om pine te ferminderjen en it genêzen te fersnellen.

• Sjirurgy: Hiel selden kin in tastân lykas de earder neamde Myositis Ossificans foarkomme en kin sjirurgy nedich wêze om de nij foarme bonkefragminen te ferwiderjen.

Hoe kinne jo it risiko op kneuzingen op 'e dij ferminderje?

Jo kinne dizze dingen dwaan om jo risiko op in kneuzing fan 'e dij te ferminderjen:

• Train jo quadriceps-spieren goed om de spanning op har te ferminderjen.
• Doch in goede waarmte-up en cooling-down foar en nei it sporten.
• Soargje derfoar dat jo beskermjende klean drage by it sporten en it dwaan fan risikofolle aktiviteiten (bygelyks dijbeskermers).

Hoe lang duorret it foar in kneuzing op 'e dij om te genêzen.

In lytse kneuzing op 'e dij genêst meastal binnen fiif oant sân dagen. Matige en swiere kneuzingen kinne twa moannen of langer duorje om te genêzen.

It wichtichste is om gjin ynspannende fysike aktiviteit wer op te pakken oant jo dokter jo goedkarring jout. Jo kinne jo oer twa moannen better fiele, mar de kneuzing kin miskien net folslein genêze.

Moatte jo nei in dokter? / Wannear moatte jo nei in dokter?

In lytse kneuzing op 'e dij fereasket miskien gjin medyske oandacht. Dizze kinne meastentiids thús behannele wurde. As jo ​​lykwols symptomen hawwe fan in matige of swiere kneuzing op 'e dij, rieplachtsje dan direkt in dokter. Dit omfettet:

• As it dreech is om gewicht op it ferwûne skonk te dragen.
• As jo ​​jo knibbel net mear as 90 graden bûge kinne.
• As it fluch en slim opswellet.

Wat binne de wichtige fragen om de dokter te stellen?

As jo ​​in kneuzing op jo dij hawwe of tinke dat jo ien hawwe kinne, is it in goed idee om jo dokter dizze fragen te stellen:

• Wat kin ik thús dwaan om pine te ferminderjen?
• Haw ik fysioterapy nedich om better te wurden?
• Wannear kin ik wer begjinne mei sporten?
• Wat kin ik dwaan om te foarkommen dat sa'n kneuzing yn 'e takomst foarkomt?

Is it goed om in kneusde dij te strekken?

It is it bêste om jo dokter te freegjen wannear't jo jo quadriceps-spieren kinne stretchje nei in hamstringblessuere.Hy of sy kin jo advisearje om de earste pear dagen, of sels langer, gjin stretching te dwaan. Nei't de earste pine en swelling ferdwûn binne, kin jo dokter fersterkende en stretching-oefeningen oanbefelje.

Is it goed om de waarmte op it fjoer te hâlden?

Nee, it is gjin goed idee om waarmte oan te bringen op in kneuzing op 'e dij. It oanbringen fan waarmte kin de swelling ferheegje en it genêzen fertrage. It is it bêste om iis oan te bringen yn 'e earste dagen.

Wannear kinne wy ​​wer begjinne te spyljen?

Hoe gau jo werom kinne nei sport hinget ôf fan 'e earnst fan 'e blessuere. Jo dokter sil jo wierskynlik goedkarring jaan as de pine folslein fuort is en jo jo heup en knibbel folslein bûge en útwreidzje kinne. Dit kin sawat in wike duorje foar in lytse blessuere. It kin ferskate moannen duorje foar in serieuze blessuere.

Dingen dy't wy ûnthâlde moatte (Berjocht foar thús)

Sporten is geweldich foar lichem en geast, mar wy moatte ús ek bewust wêze fan 'e gefaren dy't dermei gepaard kinne gean. Kneuzingen op 'e dij komme benammen faak foar by minsken dy't kontaktsporten en ekstreme sporten beoefenje. Se ûntsteane meastentiids as der in direkte, hurde klap op 'e dij is. Guon kneuzingen op 'e dij binne lyts en kinne thús behannele wurde. Swiere ferwûnings duorje lykwols in skoftke om te genêzen en fereaskje medyske oandacht. Warmje dêrom altyd goed op foardat jo sportje en draach de nedige beskermjende apparatuer. Dit kin it risiko op sokke ferwûnings sterk ferminderje. As jo ​​in slimme kneuzing hawwe, sykje dan medysk advys.

` Ferstuikingen yn 'e dij, kneuzingen, sportblessueres, spierblessueres, quadriceps, RICE-metoade, pijnstillers