Hawwe jo ea in hommelse, ploppende lûd yn jo knibbel field by it sporten of kuierjen? Of hawwe jo field dat jo knibbel opswellet, stiif wurdt en sa swak wurdt dat jo net iens stean kinne? Jo kinne in skuorde meniskus hawwe. Litte wy it hjoed oer dit hawwe.
Wat is dizze `(meniskus)` yn 'e knibbel?
Okee, lit ús no ris sjen wat dizze `(Meniscus)` is. Simpelwei sein, wy neame it `(Meniscus )`, twa stikken kraakbeen `(kraakbeen) ` yn jo knibbel. Dit binne as rubberachtige, wat sterkere stikken weefsel. Se lizze tusken jo dijbonke (dokters neame it `(Femur)`) en skynbonke (se neame it `(Tibia)`). Krekt as `(skokbrekers)` yn in auto, absorbearje dizze twa stikken kraakbeen `(Meniscus)` de skokken dy't nei jo knibbel komme, ferminderje de wriuwing tusken de bonken en beskermje it gewricht. Mei oare wurden, it fungearret as in goed `(kessen)` foar de knibbel.
Hoe skuort dizze `(meniskus)`?
No hawwe jo in fraach: 'Dus hoe skuort dit?' D'r binne ferskate haadredenen wêrom't in `(meniskus)` skuort kin.
- Ynienen knibbelferdraaiing: Stel jo foar dat jo in sport dogge lykas cricket, netbal of fuotbal. As jo ynienen nei ien kant draaie, wylst jo jo foet op 'e grûn hâlde, en jo boppelichem ferdraait, kin jo knibbel ynienen ferdraaie en dizze '(meniskus)' skuorre. Dit bart in protte mei sporters, sels jonge minsken.
- Wat bart der mei leeftyd: As wy âlder wurde, slyt it kraakbeen yn ús knibbels, lykas de rest fan ús lichem, stadichoan ôf en ferswakket it. Dan kin sels it lytste ding, miskien sels it stappen op in ûneven oerflak, it skuorre litte. Dit wurdt in 'degenerative skuorre' neamd.
- Artritis: Artritis yn 'e knibbel betsjut dat it kraakbeen fersliten wurdt. Minsken mei dizze tastân kinne maklik in meniskusskeur ûntwikkelje. Soms, sels sûnder ferwûning, kin it skuorje troch artritis.
Binne der soarten meniskusskea?
Ja, der binne twa stikken kraakbeen yn elk fan jo knibbels, neamd "meniskus". Dêrom hawwe wy it oer twa haadtypen, ôfhinklik fan wêr't de skuor foarkomt:
- Mediale meniskusskeur: Dit bart as it stik kraakbeen oan 'e binnenkant fan' e knibbel skuort.
- Laterale meniskusskeur: Dit bart as it stik kraakbeen oan 'e bûtenkant fan' e knibbel skuort.
Der binne oare typen basearre op 'e manier wêrop se skuorre, mar dizze twa binne de wichtichste dy't ferdield binne op basis fan lokaasje.
Wat binne de symptomen fan in skuorde meniskus?
Faak, as in `(meniskus)` skuord is, kin der in ploppend lûd fan binnenút de knibbel komme. Mar dit bart net by elkenien. It kin begelaat wurde troch symptomen lykas:
- Kniepine , stivens en swellingDizze swelling kin net direkt nei de blessuere ferskine, mar kin in pear oeren letter of de oare deis ferskine.
- Myn knibbel fielt strak , as sit er fêst.
- It skonk kin net folslein bûgd of útwreide wurde .
- As jo steane, kin it fiele as jo knibbel it bejout, as springt er nei de kant of ferliest er de kontrôle .
'Dus, kinne jo rinne nei't jo jo meniskus skuord hawwe?' freegje jo jo miskien ôf. Yn it earstoan kinne jo miskien rinne mei wat gewicht op jo rêch. Mar nei in pear dagen sil jo knibbel begjinne te swollen en sil de pine tanimme.
Wa rint it measte risiko?
Dizze skuorren yn 'e '(meniskus)' komme tige faak foar, foaral by minsken dy't sport dogge. Minsken dy't sporten dogge dy't hommelse draaien, stopjen en sprongen fereaskje, lykas tennis, fuotbal, basketbal, follybal, netbal en cricket, hawwe in heger risiko. Ek by kontaktsporten , as immen falt en immen rekket, kinne se har knibbel ferdraaie en har '(meniskus)' skuorre. Dit komt faak foar by jonge atleten.
Mar, lykas ik earder sei, kinne degenerative meniskusskeuringen (dy't foarkomme troch de slijtage fan kraakbeen mei de leeftyd) elkenien oerkomme, nettsjinsteande har aktiviteitsnivo.
Wat bart der as in meniskusskeur net goed genêst?
Dit is ek tige wichtich. As in meniskusskeur net goed genêst, kinne jo pine en ûngemak yn jo knibbel bliuwe hawwe . Net allinich dat, mar it kin der ek foar soargje dat it knibbelgewricht rapper ferslit, wêrtroch jo risiko op it ûntwikkeljen fan omstannichheden lykas artrose yn 'e takomst tanimt. Dit betsjut dat it kraakbeen yn jo knibbel noch mear fersliten kin en de bonken tsjin elkoar begjinne te wriuwen.
Hoe herkent in dokter dit?
As jo nei in dokter geane, sil hy earst jo knibbel sekuer ûndersykje. Hy sil kontrolearje op swelling, pine en floeistofopbou. Hy sil dan in pear spesjale testen útfiere (lykas de McMurray-test of Thessaly-test ) om te sjen oft jo jo knibbel bûge en rjochtsje kinne, en hoe fier it gean kin. Dizze testen kinne jo in rûch idee jaan oft de meniskus skansearre is.
Soms kin in röntgenfoto oanfrege wurde om de omfang fan 'e blessuere te bepalen. In röntgenfoto kin lykwols gjin skuor yn 'e meniskus sjen litte, om't it in stik kraakbeen is. In röntgenfoto kin lykwols helpe om te bepalen oft der oare skea oan it bonke is. In MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) wurdt faak brûkt om te sykjen nei in skuorde meniskus. In MRI kin dúdlik skea oan sêfte weefsels lykas kraakbeen sjen litte.
Yn guon gefallen kin de dokter in proseduere útfiere dy't 'Arthroskopie' hjit.It kin ek dien wurde. Dit hâldt yn dat in lytse kamera (in artroskoop) yn 'e knibbel ynfoege wurdt troch in tige lytse ynsnijing, wêrby't direkt nei de blessuere binnenyn sjoen wurdt, en krekt bepaald wurdt hoe slim it is. Dit is in metoade dy't brûkt wurdt foar sawol diagnoaze as behanneling.
Wat binne de bêste behannelingen?
Okee, lit ús no ris sjen nei de behannelingen hjirfoar. De behanneling hinget ôf fan in protte faktoaren, ynklusyf hoe grut de meniskusskeur is, wêr't er sit, jo leeftyd en jo aktiviteitsnivo. It kin sels sûnder operaasje genêze .
Yn it earstoan sil jo dokter jo fertelle om in NSAID (Non-steroidal Anti-inflammatory Drug) te nimmen om pine te ferminderjen en swelling te kontrolearjen. Derneist sil jo ferteld wurde om de earste pear dagen nei de blessuere de RICE-metoade te folgjen. RICE stiet foar:
- R - Rêst: Foarkom safolle mooglik gewicht op jo ferwûne knibbel. Jo moatte miskien ek krukken brûke.
- I - Iis: Plak in iispak (net direkt op 'e hûd, mar op in doek) ferskate kearen deis 15-20 minuten op jo knibbel.
- C - Kompresje: Wikkel jo knibbel yn in kompresjeferbân om swelling te ferminderjen. Mar wikkel it net te strak.
- E - Hichte: Om swelling te ferminderjen, rêst jo skonk mei it ferhege boppe jo hert.
Derneist kin it oanrikkemandearre wurde om mei in fysioterapeut gear te wurkjen om de knibbelspieren te fersterkjen en de knibbelfleksje en -útwreiding te ferbetterjen. Fysioterapy is tige wichtich.
Hawwe jo in knibbeloperaasje nedich?
Gruttere, earnstiger meniskusskea genêze miskien net fansels. Skea yn it bûtenste diel fan 'e meniskus, dêr't minder bloedfoarsjenning is, binne foaral lestich te genêzen. As de RICE-metoade, NSAID's en fysioterapy net ferbetterje, of as jo knibbel blokkearret, of as jo in aktyf jong persoan binne, kin jo dokter in meniskusoperaasje oanbefelje.
Dit wurdt faak dien fia in proseduere dy't 'Arthroscopy' hjit , in tige lytse ynsnijing (lykas 'kaaisgatoperaasje') dy't in fluch herstel mooglik makket. Dit is eins in tige gewoane bonkeoperaasje. De operaasje kin de skuorde '(meniskus)' reparearje of it skuorde diel fuortsmite ('meniskektomy') . Dokters besykje de '(meniskus)' safolle mooglik te reparearjen, om't it op 'e lange termyn better is foar de knibbel. As de skuor lykwols te slim is om te reparearjen, moat de dokter miskien in diel of de hiele '(meniskus)' fuortsmite.
As jo ienris genêzen binne, sille jo minder kâns hawwe op oare knibbelproblemen yn 'e takomst.
Kinne dizze `(meniskus)` skuorren foarkommen wurde?
It is lestich om in ûngelok te foarkommen, mar d'r binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko op in meniskusskeur te ferminderjen:
- Fersterkje de spieren dy't jo knibbel stypje en stabilisearje (benammen de foarste en efterste dijspieren) .
- As jo witte dat jo knibbels swak en ynstabyl binne, draach dan in knibbelbrace by it sporten.
- Begjin by it sporten net fuortendaliks mei ynspannende oefeningen, waarmje goed op en ferheegje stadichoan de yntensiteit .
- Draach goede sportskuon dy't geskikt binne foar de sport dy't jo beoefenje. As jo skuon fersliten binne, keapje dan nije.
- Brûk de juste techniken , foaral by it springen, lânjen en draaien.
Wat bart der nei herstel? Wat binne de útsichten?
De measte minsken dy't in meniskusskeur hawwe, kinne weromgean nei har normale aktiviteiten en sport. As jo in operaasje hawwe ûndergien om in meniskusskeur te reparearjen, moat jo knibbel nei ferskate moannen fysioterapy folslein genêzen wêze. It is tige wichtich om de ynstruksjes fan jo fysioterapeut krekt te folgjen.
As jo lykwols in diel of al jo meniskus sjirurgysk fuorthelle hawwe litten, kinne jo in wat ferhege risiko hawwe om yn 'e takomst artritis te ûntwikkeljen . Dit komt om't der no minder demping yn jo gewricht is om skokken te absorbearjen. Mei de tiid kin it gewricht ferslite.
Wat binne de bêste tiden om in dokter te sjen?
As jo soks fiele, gean dan perfoarst nei in dokter:
- As jo jo skonk net folslein bûge of útwreidzje kinne sûnder knibbelpine.
- As de swelling net sakket nei in pear dagen fan it brûken fan 'e 'RICE'-metoade en it nimmen fan '(NSAID)'-medikaasje, of as de pine slimmer wurdt .
- As jo knibbel fielt as oft er fêst komt te sitten of ûnkontrolearber it opjout .
- As de knibbel read is en der in koarts-eftige tastân is.
Wichtige fragen om de dokter te stellen
As jo nei de dokter geane, is it in goed idee om in pear fragen te stellen lykas dizze:
- Hoe slim is myn meniskusskeur? Wêr sit it?
- Is it mooglik dat dizze skuorre fansels genêze kin? Of sil in operaasje nedich wêze?
- Sil ik fysioterapy nedich hawwe? Hoe lang?
- As jo in operaasje ûndergeane, sil it de meniskus reparearje of in diel derfan fuortsmite?
- Wannear kin ik folslein werom nei myn wurk/sport?
- Wat binne de tekens dat in wûne slimmer wurdt ynstee fan te genêzen?
- Wat is it risiko om yn 'e takomst in tastân lykas `(Artritis)` te ûntwikkeljen?
Ta beslút, dingen om te ûnthâlden
In blessuere lykas in skuorde meniskus yn jo knibbel is echt pynlik, en it kin in bytsje ferfelend wêze. It kin jo in bytsje weromhâlde, jo stopje mei sporten, en miskien sels gewoan troch it hûs rinne. Mar tink derom,Lytse skuorren genêze faak fansels. Oaren kinne in operaasje nedich hawwe, lykas artroskopyske sjirurgy.
It wichtichste is om mei jo dokter gear te wurkjen om in behanneling- en rehabilitaasjeplan te ûntwikkeljen dat it bêste foar jo wurket, sadat jo feilich en sûnder pine werom kinne nei jo favorite aktiviteiten. De measte minsken herstelle folslein fan in meniskusskeur. Dus gjin panyk! It is it bêste om sa gau mooglik medysk advys te sykjen.
Knibbelpine , meniskusskeur, kraakbeen, knibbelblessueres, sportblessueres, artritis, knibbeloperaasje, (meniskus), (artroskopie), (RICE-metoade)
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta