Is dyn grutte tean ynienen sear begûn te dwaan? Litte wy mear leare oer dizze "Turf Tean"!

Jo kinne ien wêze dy't graach rint en springt, of miskien binne jo in sportpersoan, toch? Wat as jo ynienen slimme pine en swelling yn jo grutte tean hawwe? Of wat as de pine yn jo grutte tean stadichoan tanimt oant it punt wêr't jo net iens goed rinne kinne? Is soksawat jo al oerkommen? As dat sa is, kinne jo in tastân hawwe dy't "Turf Toe" hjit. Litte wy hjir hjoed yn mear detail oer prate.

Simpelwei sein, wat is "Turf Toe"?

"Turftoan" is, om krekt te wêzen, in blessuere oan it haadgewricht yn jo grutte tean, it metatarsofalangeale gewricht of MTP-gewricht. Tink derom, as jo oan it rinnen binne, as jo grutte tean op 'e grûn leit en jo hak optilde is, bûcht de grutte tean te fier nei efteren, of hyperekstinsjeart . Dat is wannear't dit probleem ûntstiet. As de grutte tean te fier bûcht, kinne de sêfte weefsels en ligamen , dat binne de bannen dy't de bonken mei-inoar ferbine, om dat gewricht útrekt of skuord wurde. Dit is wat wy in "teanferstuiking" neame.

Dizze tastân komt tige faak foar by Amerikaanske fuotballers. De reden is dat se faak op keunstgersfjilden spylje, dus as se ynienen hurd begjinne te rinnen (sprinten) of as se ynienen draaie by it rinnen, is der in soad druk op 'e tomme. Oars as gewoan gers is dit keunstgers wat hurder, sadat it risiko op blessueres heger is.

Mar meitsje jo gjin soargen. Meastentiids sil dizze tastân ferbetterje mei rêst, iis en pineferlichters dy't jo sûnder recept kinne krije lykas ibuprofen of paracetamol . Mar soms, as dizze ienfâldige behannelingen net helpe, kin in operaasje nedich wêze.

Wêr krekt op ús tomme hat dit ynfloed?

Der binne twa gewrichten yn 'e grutte tean. De grutste hjirfan wurdt it metatarsofalangeale gewricht (MTP-gewricht) neamd. Dit gewricht is dêr't de basis fan 'e grutte tean, of de basis, ferbynt mei de rest fan 'e foet.

Foar dat dit gewricht goed funksjonearret, moatte de pezen (dy't spieren mei bonken ferbine), ligamen (dy't bonken mei-inoar ferbine) en oare bindweefsels deromhinne sûn wêze. Dit binne de dingen dy't stabiliteit jouwe oan 'e tomme en helpe it gewricht goed te bewegen sûnder te gliden. Yn it gefal fan in "turftoan" kinne dizze weefsels fariearje fan in ienfâldige lûk oant in folsleine ûntwrichting fan it MTP-gewricht.

Binne der ferskillende nivo's fan "Turf Toe"?

Ja, dokters brûke in spesjaal systeem om dizze "turftoan"-oandwaningen te klassifisearjen. Dat bepaalt hokker type behanneling it meast geskikt is. Der binne trije haadnivo's:

• Graad 1: Dit is in lichte útrekking fan it sêfte weefsel yn 'e tomme, gjin skuorre. Jo kinne wat pine fiele as jo it oanreitsje, en der kin wat swelling wêze. Jo kinne wat ûngemak fiele by it sporten of oefenjen, mar der is gjin grutte beheining.

• Graad 2: Dit is wêr't in diel fan it sêfte weefsel yn 'e tomme skuord is. It gebiet is pynlik, tige swollen, en kin sels blau/pears wêze, lykas in kneuzing. Sport dwaan en oefenje is slim beheind.

• Graad 3: Dit is it earnstichste gefal. It sêfte weefsel yn 'e tomme is folslein skuord. It MTP-gewricht kin sels út 'e kom wêze. Der is slimme pine en swelling yn 'e tomme. It is sa slim dat jo jo tomme net iens bewege kinne, sadat jo net iens tinke kinne oan sport dwaan.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd "Turf Toe", foar?

De term "turftoan" komt faak yn 't sin as wy tinke oan spilers dy't op keunstgersfjilden spylje, mar it kin eins elkenien oerkomme. It kin foarkomme yn ferskate sporten, of it no op keunstgers is of op gewoane hurde oerflakken. It kin ek feroarsake wurde troch oft de skuon dy't jo drage fleksibel of stiif binne.

Yn 'e jierren '70 begûnen teanblessueres oan it gers faker te wurden rapportearre. Dit komt om't fuotballers begûnen te spyljen op keunstgersfjilden ynstee fan gewoan gers. Keunstgers is in folle hurder oerflak as gewoan gers. Der wurdt ek tocht dat de lichtere, fleksibelere skuon dy't doe brûkt waarden hjir miskien oan bydroegen hawwe, om't de manier wêrop de skuon en de grûn ynteraksje oars is.

Wat binne de symptomen fan "Turf Toe"?

De symptomen fan in "Turftoan" fariearje ek wat ôfhinklik fan 'e earnst fan 'e tastân. As it ynienen bard is, lykas by in ûngelok, kinne jo in "klik"-lûd hearre of fiele. As dat bart, kin pine yn 'e grutte tean fuortendaliks komme.

As it lykwols stadichoan ûntwikkelt, troch werhelle bewegingen (werhelle ferwûnings), sille de symptomen stadichoan ferskine, en stadichoan tanimme yn 'e rin fan' e tiid. De folgjende binne de symptomen dy't meastentiids te sjen binne:

• Pine en gefoelichheid: De pine yn 'e grutte tean kin konstant wêze, of it kin allinich sear dwaan as jo derop drukke . Soms is de pine yn 'e grutte tean sa slim dat jo jo foet net iens delsette kinne.
• Swelling en kneuzingen: De basis fan 'e grutte tean kin opswelle. Dizze swelling kin him ûntwikkelje ta in line fan kneuzingen dy't him hielendal oant it skonk omheech útwreidzje kin.
• Beheinde bewegingsromte:Jo kinne jo teannen miskien net mear bewege, se net op en del bûge, of jo skonken kinne dof fiele, of jo kinne miskien net sa goed ôfsette as eartiids.
• Gewricht fielt los: It metatarsofalangeale gewricht (MTP-gewricht) kin los en ynstabyl fiele. Soms kin it gewricht ek stiif fiele.

Wat feroarsaket "Turf Toe"?

"Turftoan" ûntstiet as jo grutte tean bûgd is en tsjin 'e grûn drukt wurdt. Faak wurdt jo hak fan 'e grûn omheech helle, lykas de startposysje fan in sprinter. As jo ​​tefolle krêft op jo grutte tean sette, kin er hyperekstinsje hawwe. As jo ​​grutte tean bûten syn normale berik bûcht, kin er de ligamen , pezen en sêfte weefsels yn it gewricht útrekke of skuorre.

Dit kin stadichoan ûntwikkelje yn 'e rin fan' e tiid, as gefolch fan werhelle bewegingen (bygelyks as balletdûnsers springe). Of it kin feroarsake wurde troch in hommelse trauma. Bygelyks, in fuotballer dy't in oare spiler rekket mei syn tean op 'e grûn plante. Spilers dy't hommelse bewegingen en feroarings fan rjochting meitsje mei har skonken hawwe in gruttere kâns om dit soarte blessuere te ûntwikkeljen.

Feroarsake flip-flops "turftoan"?

Hoewol in protte "turfteannen"-blessueres relatearre binne oan sport, kinne se ek feroarsake wurde troch it type skuon dat jo drage. In protte slippers binne net sa stypjend. Se passe net goed, dus ús fuotten moatte hurder wurkje om de skuon oan te hâlden. Jo kinne symptomen miskien net fuortendaliks fernimme, mar it hieltyd dragen fan slippers kin liede ta in ferskaat oan foetproblemen, ynklusyf "turfteannen".

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan "Turf Toe"?

Hoewol de measte "turftoanen"-blessueres goed genêze, kinne der soms komplikaasjes foarkomme. Guon dêrfan binne:

• Oanhâldende pine en stivens yn 'e gewrichten.
• Fermindere ôfdrukkrêft.
• Bunions ( in tastân wêrby't it gewricht fan 'e grutte tean swollen en lutsen liket).
• Hallux rigidus (in tastân wêrby't it gewricht fan 'e grutte tean stiif en pynlik wurdt).
• De iene mei de tomme permanint omheech.

Hoe witte jo wis as jo "Turf Toe" hawwe?

As jo ​​nei in dokter geane, sille se earst jo tomme ûndersykje. Se sille op it gebiet drukke en sykje nei gefoelichheid. Se sille jo dan freegje om jo tomme te bewegen en syn bewegingsberik te kontrolearjen. As jo ​​dit by in ûngelok hân hawwe, sil de dokter jo freegje hoe't it bard is. Fertel har alle details dy't jo jo ûnthâlde kinne, foaral hoe't jo tomme siet en wêr't jo de pine fielden.

Dan, om krekt te sjen oft der skea is oan 'e bonken en sêfte weefsels, sil de dokter in röntgenfoto en, as it nedich is, in MRI-scan (magnetyske resonânsjeôfbylding) oanfreegje. Dizze testen kinne dúdlike ôfbyldings produsearje fan 'e bonken, ligamen , pezen en sêfte weefsels.

Hoe wurdt "Turf Toe" behannele?

De measte ferstuikte teannen genêze mei de tiid mei in soad rêst. "Turftean"-blessueres fan graad 1 en 2 ferbetterje meastentiids mei ienfâldige thúsbehannelingen. Jo dokter kin behannelingen oanbefelje lykas:

• Rêst: Freegje jo dokter hoe lang jo jo skonk rêste moatte. Ofhinklik fan 'e earnst fan' e blessuere moatte jo miskien in pear dagen of wiken fuortbliuwe fan sport en oare aktiviteiten. Jo kinne in kuierlaars of krukken krije om te brûken oant jo grutte tean genêst is.
• Iis en ferheging: Jou jo skonk elke pear oeren rêst troch it boppe jo hert te ferheegjen. Plak in iispak op jo grutte tean foar sawat 20 minuten. Iis sil swelling en pine ferminderje. It ferheegjen fan jo skonk sil ûntstekking ferminderje.
• Pynmedikaasje sûnder recept (OTC): Praat mei jo dokter oer it nimmen fan medisinen lykas NSAID's (net-steroïde anty-inflammatoire medisinen) . Dizze medisinen kinne by in apotheek kocht wurde en helpe pine en swelling te ferminderjen.
• Fysioterapy (PT): In betûfte fysioterapeut sil jo oefeningen en stretching leare om jo tomme te helpen genêzen. In oanpast PT-programma kin helpe om stivens yn jo tomme te ferminderjen, fleksibiliteit te fergrutsjen en de spieren te fersterkjen dy't it MTP-gewricht stypje.
• Stabilisaasje: Freegje jo dokter om jo te sjen litten hoe't jo jo grutte tean oan 'e oare teannen tape kinne. Dizze "turf toe taping" technyk beheint de beweging fan jo grutte tean oant it genêst is. As jo ​​weromkomme nei it wurk, soargje derfoar dat jo skuon drage dy't stevich binne en stipe biede foar jo foet.
• Ortotika:Dyn dokter kin spesjale ynfoegsels, skuon mei stive soallen of skuon mei rockerbottom oanbefelje. Dizze ortotika helpe it grutte teangewricht te stabilisearjen en te stypjen as jo rinne, springe en boartsje.
• Sjirurgy: Sjirurgy is selden nedich foar in tean fan in turf. Sjirurgy wurdt meastal útfierd om slimme skuorren, fraktueren of gewrichtsskea te reparearjen. It type sjirurgy dat útfierd wurdt hinget ôf fan 'e lokaasje fan 'e blessuere en de omfang fan 'e skea oan 'e bonken en sêfte weefsels.

Hoe lang duorret it foar't in "Turf Toe" genêzen is?

De tiid dy't it duorret om te genêzen fan in "turftoan"-blessuere kin ferskille fan persoan ta persoan. D'r binne ferskate faktoaren dy't it beynfloedzje kinne:

• De mjitte of earnst fan jo beheining.
• Dyn leeftyd en hoe aktyf do bist.
• Oare sûnensomstannichheden dy't jo hawwe.

Mei goede rêst kin in blessuere fan 'e earste graad "Turf Toe" binnen in wike genêze. In blessuere fan 'e twadde graad kin yn twa oant trije wiken genêze. In blessuere fan 'e tredde graad kin twa oant seis moannen duorje om te genêzen. As jo ​​in operaasje hawwe ûndergien, sil de hersteltiid noch langer wêze.

Kinne wy ​​"Turf Toe" foarkomme?

Soms, foaral nei in ûngelok, is it lestich om "turftoan" te foarkommen. D'r binne lykwols dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen. Draach skuon dy't geskikt binne foar de aktiviteit dy't jo dogge en goede foetstabiliteit biede. Minsken dy't sporten lykas fuotbal of soccer beoefenje, moatte skuon foarkomme dy't te fleksibel binne, foaral om 'e tean hinne.

Foardat jo in aktiviteit of spultsje begjinne, doch in goede warming-up en stretching. As spieren en sêfte weefsels waarm binne, is de kâns lytser dat jo ferwûne reitsje. As jo ​​in sport dogge dy't jo in heger risiko jout op it ûntwikkeljen fan "turftoan" (bygelyks fuotbal, gymnastyk, ballet), prate dan mei jo dokter. In fysioterapeut kin jo helpe om jo risiko op blessueres te ferminderjen.

Wat is de takomst foar minsken mei in "Turf Toe"? Wat bart der as it net behannele wurdt?

De measte minsken herstelle fan in "turftoan" sûnder problemen op lange termyn. Guon minsken kinne lykwols oanhâldende gewrichtsstivens, swakte en pine yn 'e grutte tean (hallux rigidus ) ûnderfine. Yn seldsume gefallen kin jo grutte tean boppe de oare teannen útstekke en miskien net flak op 'e grûn hâlde as jo steane.

It wichtige is dat as jo "Turf Toe" net behannelje, it slimme pine en lange-termyn stivens yn it gewricht feroarsaakje kin. Net allinich dat, mar jo kinne ek jo fermogen om te springen of te rinnen ferlieze. Yn slimme gefallen kinne artritis en bonkeútstjit om it gewricht ûntwikkelje, of it gewricht kin ûntwrichte reitsje.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​pine, swelling of kneuzingen yn jo tomme of foet hawwe, gean dan nei in dokter. Sels as de pine mild is, negearje it net. It is wichtich om in dokter te sjen en it behannelingplan te folgjen dat se foarskriuwe. As de pine slim is, as jo jo foet net delsette kinne, of as it gewricht yn jo tomme út 'e kom liket te wêzen, gean dan direkt nei in dokter.

Ta beslút, it wichtichste om te ûnthâlden! (Berjocht foar thús)

In tean oan in turf kin jo dagen, sels wiken, bûten sport hâlde. Mei juste soarch en behanneling geane blessueres oan in turftean lykwols meastentiids sûnder problemen op lange termyn fuort. It wichtichste is om de ynstruksjes fan jo fysioterapeut krekt op te folgjen en jo lichem genôch tiid te jaan om te genêzen. As jo ​​pine yn jo tean fiele by it sporten of oare aktiviteiten, nim dan fuortendaliks in skoft. Druk de pine noait troch. Dat kin de blessuere slimmer meitsje. Sjoch fuortendaliks in dokter en lit jo kontrolearje, sadat jo sa gau mooglik werom kinne nei jo normale aktiviteiten.

` Tean fan it turf, tomme-oandwaningen, sportblessueres, foetpine, MTP-gewricht, gewrichtsferstuiking, teanferstuiking