As wy tinke oan type 1-diabetes, tinke wy deroan as in sykte dy't jonge bern en jongfolwoeksenen treft. Earder waard it "juvenile diabetes" neamd. Mar wisten jo dat ien op de fjouwer minsken mei de tastân as folwoeksene diagnostisearre wurdt? Soms kin it al op 80 of 90 jier diagnostisearre wurde. Hoewol d'r gjin genêzing is foar dizze tastân, binne d'r in protte dingen dy't jo kinne dwaan om jo te helpen dermei te libjen as folwoeksene. Litte wy deroer prate.
Bou it bêste team op om jo te helpen.
Elkenien mei diabetes hat in persoanlik plan nedich dat unyk is foar har. Sels as jo dejinge binne dy't dat plan útfiert, hoege jo it net allinich te dwaan. Jo hawwe in goed team nedich om jo te helpen op dizze reis. Krekt as in cricketteam binne jo de kaptein fan it team, mar jo hawwe wat goede spilers nedich om jo te helpen.
It is tige wichtich om dizze minsken ta te foegjen oan jo team:
- Dyn húsdokter (Algemien dokter): De persoan dy't soarget foar dyn algemiene sûnens en dy it bêste ken.
- Endokrinolooch: Omdat diabetes in hormoanrelatearre probleem is, is de help fan sa'n spesjalist essensjeel.
- Fiedingsdeskundige/diëtist: Dizze persoan kin jo helpe by it meitsjen fan in mielplan dat by jo past, sadat jo jo bloedsûkernivo's ûnder kontrôle kinne hâlde.
- Diabetesoplieder: Dizze persoan kin jo praktyske dingen leare lykas hoe't jo goed libje kinne mei diabetes, hoe't jo ynsuline brûke kinne en hoe't jo jo bloedsûkernivo's kontrolearje kinne.
- Oare spesjalisten: Jo moatte miskien ek immen sjen lykas in podolooch of in eacharts.
Sprek geregeld mei dit team . Hâld se op 'e hichte fan feroarings yn jo tastân en alle swierrichheden dy't jo miskien ûnderfine. Allinnich dan kinne se jo op 'e bêste mooglike manier helpe.
Wês bewust fan mooglike komplikaasjes
Hege bloedsûkernivo's oer in lange perioade kinne ferskate organen yn jo lichem beskeadigje. Hoe goed jo jo diabetes ek ûnder kontrôle hâlde, guon problemen kinne har stadich ûntwikkelje yn 'e rin fan' e tiid. Dêrom is it wichtich om regelmjittich medyske kontrôles te dwaan. Wês ek bewust fan alle warskôgingsbuorden.
| Lichaamsdiel/systeem | Warskôgingsbuorden om nei út te sjen |
|---|---|
| Senuwen | Dofheid, baarnend gefoel, pine of ferlies fan gefoel yn 'e hannen en fuotten. |
| Eagen | Wazig sicht, dingen yn twa dielen sjen, it gefoel dat swarte plakken foar de eagen sweve. |
| Fel | Sels in lytse wûne duorret lang om te genêzen, en de hûd droeget út. |
| Nieren | Swelling fan 'e fuotten of it ankelgebiet. |
As jo ien fan dizze symptomen fernimme, aarzel dan net om direkt mei jo dokter te praten . As jo dizze symptomen betiid werkenne, kinne jo de skea ferminderje of sels stopje.
Litte wy foarsichtich wêze mei wat wy ite - ite faak, bytsje by bytsje
Wy ite meastal trije haadmieltiden deis. Foar ien mei type 1-diabetes kin it lykwols better wêze om lytsere mielen oer de dei te iten ynstee fan trije grutte mielen. Dit makket it makliker om bloedsûkerpieken te kontrolearjen.
Praat mei jo fiedingsdeskundige om krekt út te finen hokker iten it bêste foar jo is. Yn 't algemien is it in goed idee om dizze iten yn jo dieet op te nimmen:
- Sûne fetten: Nuten lykas cashewnoten, pinda's en amandels.
- Proteïne: mager fleis (kip), fisk, beanen, earte, linzen.
- Komplekse koalhydraten: brune rys, havermout en linzen.
- Kleurrike grienten: spinaazje, boerekool, brokkoli, swiete ierappels, woartels, biet, pompoen.
- Dranken mei leech kaloriegehalte: ûnsûte tee, wetter mei in stik fruit.
Jo moatte hiel 'tûk' wêze by it sporten.
Regelmjittige fysike aktiviteit hat in protte foardielen. It helpt jo gewicht te ferliezen, sûne bloedsûkernivo's te behâlden en de bloeddruk te ferleegjen. It helpt ek te beskermjen tsjin skea oan jo eagen en nieren.
Jo moatte lykwols tige foarsichtich wêze by it sporten. Want sporten kin derfoar soargje dat jo bloedsûkernivo's ynienen omheech en omleech geane. SomsIn tastân neamd hypoglykemie, dat is in gefaarlik leech bloedsûkernivo, kin ek foarkomme.
Dêrom is it wichtich om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen foar, tidens en nei it sporten. Freegje jo dokter oer it juste oefenplan foar jo en hoe't jo jo iten of medisinen op dat stuit ynnimme moatte.
Net smoke hielendal!
Dit is wat jo hiel dúdlik ûnthâlde moatte. Smoken makket it folle dreger om jo diabetes ûnder kontrôle te hâlden. It fergruttet ek jo risiko op komplikaasjes lykas senuwskea en blinens sterk.
De reden is dat de gemyske stof yn sigaretten, nikotine neamd, jo bloedsûkernivo's ferheget. Undersyk hat oantoand dat it probleem yn 'e nikotine leit. Dit betsjut dat nikotinepleisters of kauwgom, dy't brûkt wurde om te stopjen mei smoken, ek net geskikt foar jo binne.
Krij de nedige faksinaasjes op 'e tiid.
Diabetes kin jo ymmúnsysteem ferswakje, wêrtroch it minder goed by steat is om ynfeksjes te bestriden. Guon ynfeksjes, lykas de gryp, kinne ek jo bloedsûkernivo's ferheegje.
Dêrom is it tige wichtich foar alle folwoeksenen mei type 1-diabetes om har fereaske faksinaasjes op 'e tiid te krijen. Dizze omfetsje:
- Krij elk jier in grypprik.
- Hepatitis B -faksin
- Faksin tsjin longûntstekking
- Faksin foar gordelroos, in tastân dy't relatearre is oan wetterpokken
- TDAP -faksin foar tetanus, difterie en kinkhoest
Praat mei jo dokter oer dizze faksinaasjes en fyn út hoe't jo se krije kinne.
Gean net allinnich op dizze reis - geastlik wolwêzen is tige wichtich
Tinke oer wat jo alle dagen ite, jo bloedsûker ferskate kearen deis testen, ynsuline ynjeksje... As jo dit allegear al jierren dogge, kin it soms echt wurch en saai wurde, toch? Dit wurdt ek wol "diabetes burnout" neamd.
Soms kin it fiele as giet alles mis. In lytse feroaring yn 'e ynjeksjeplak fan insuline of in lytse feroaring yn jo dieet kin derfoar soargje dat jo bloedsûkernivo's fluktuearje. Akseptearje dat dizze dingen normaal binne. Jo kinne net altyd 100% yn kontrôle wêze. Lit net dat ien dei jo hiele plan út 'e wei set.
Tink derom, fysike sûnens is like wichtich as mentale sûnens op dizze reis.
Soms is it handich om mei oaren te praten dy't mei deselde tastân libje as jo. Freegje jo dokter of diabetesadviseur oer stipegroepen .
It is ek tige wichtich om profesjonele help te sykjen as jo dizze symptomen hawwe.
- Bist net mear ynteressearre yn 'e dingen dy'tst eartiids leuk fûnst?
- Fielst dy hopeleas oer it libben en liket alles tsjuster?
- Fielst dy útput en kinst neat dwaan?
Dit kinne tekens fan depresje wêze. As jo jo sa fiele, prate der dan mei jo dokter oer.
Berjocht foar thús
- Type 1-diabetes is net in sykte dy't allinich bern treft, mar kin diagnostisearre wurde by folwoeksenen fan alle leeftiden.
- Besykje dizze reis net allinnich te meitsjen. Stel in goed medysk team gear, ynklusyf dokters en fiedingsdeskundigen, en bliuw geregeldwei yn kontakt mei harren.
- Ynstee fan grutte mielen, yt lytse, sûne mielen de hiele dei troch.
- Wês tige foarsichtich by it sporten. Kontrolearje jo bloedsûkernivo's foar, tidens en nei it sporten.
- Fermijd smoken en alle dingen dy't nikotine befetsje folslein.
- Krij jo fereaske faksinaasjes op 'e tiid. Freegje jo dokter hjir oer.
- It is normaal om stress en eangst te fielen. Praat yn dizze tiid mei famylje, freonen, stipegroepen of jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta