As jo diabetes hawwe, witte jo wierskynlik dat it altyd útputtend wêze kin om dermei te libjen, jo medisinen op 'e tiid yn te nimmen, jo dieet te kontrolearjen en jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen. Mar hawwe jo ea tocht dat dizze dingen net allinich in grutte ynfloed hawwe op jo lichem, mar ek op jo geast? Eins is der in grutter ferbân tusken diabetes en ús geastlike sûnens as jo miskien tinke.
Simpelwei sein, minsken mei type 2-diabetes hawwe twa oant trije kear mear kâns om depresje te ûnderfinen, of wat wy eangst of depresje neame, as oaren. Soms kin sels de manier wêrop jo dokter oer jo bloedsûkernivo's praat jo fertrietlik en frustrearre fiele.
'Dit is myn eigen skuld' - wêrom fiele wy ús sa?
Serena Valentine, in diabetesoplieder en stiper, dielt har ûnderfining. Sy libbet al mear as 20 jier mei diabetes. Sy seit dat in protte minsken dy't diabetes ûntwikkelje tinke: "Dit is myn skuld."
"Ik haw dy ûnderfining ek hân," seit Serena. "As in dokter seit: 'Och, jo hawwe net goed oefene, of wol? Jo hawwe net goed iten, of wol? Dit komt troch de dingen dy't jo dien hawwe,' is dat in enoarme lêst."
Echt, wa fielt him net fertrietlik as se soks hearre? In protte minsken jouwe harsels de skuld fan dizze ferhalen. Mar it wichtichste dat wy begripe moatte is dat diabetes folle komplekser is as dat.
Wy hearre altyd oer goed iten, sporten en ús medisinen op 'e tiid ynnimme. Mar wy prate net folle oer ús geastlike sûnens. Eins is jo geastlike sûnens wichtiger as jo tinke by it behearskjen fan jo bloedsûkernivo's.
Wat bart der mei diabetes as jo jo ferstân ferlieze?
As minsken leare dat se diabetes hawwe, reagearje se meastentiids op twa manieren.
- De earste groep: "O myn God, it is my ek bard. De ferskriklike dingen dy't ús famylje oerkommen binne, sille my ek barre," se binne ekstreem bang en benaud.
- De twadde groep: "Och... wat is dat? Elkenien yn ús famylje hat it. It is gjin grut probleem," se akseptearje it hiel nonchalant.
Tink derom, gjin fan dizze metoaden sil jo helpe om jo sûnens goed te behearjen, toch? As jo jo diabetes negearje, kinne oare serieuze komplikaasjes ûntstean, om't jo sûkernivo's net ûnder kontrôle binne. Oan 'e oare kant, as jo te soargen en stress hawwe, is dy stress sels net goed foar jo lichem. It kin derfoar soargje dat jo sûkernivo's noch heger steigje.
As de geastlike sûnens min is, kinne wy ûnbewust ús ta gewoanten wenden dy't ús diabetes slimmer meitsje.
| Minne gewoanten dy't kinne foarkomme as de geast net sûn is | Ynfloed op diabetes |
|---|---|
| Smoken | It beskeadiget bloedfetten, wêrtroch it risiko op hertsykte en oare komplikaasjes tanimt. |
| Oefening oerslaan | Ien fan 'e bêste manieren om sûkernivo's te kontrolearjen wurdt mist, wat ek liedt ta gewichtstoename. |
| Oermjittich drinken | Sûkernivo's kinne ynienen omheech of omleech gean en leverskea feroarsaakje. |
| Net goed sliepe | Gebrek oan sliep fersteurt hormonen en feroarsaket in steegjende sûkernivo. |
| Drugs- of oare substansgebrûk | It is tige skealik foar it lichem en fersteurt it behear fan diabetes folslein. |
| Unsûn dieet | As jo eangstich binne, kinne jo ferlet fan swiet en fet iten tanimme. Dit hat direkt ynfloed op jo sûkernivo's. |
| Oer- of ûnder-iten | Stress soarget derfoar dat guon minsken tefolle ite, wylst oaren har appetit ferlieze. Beide binne ûnsûn. |
Dus wat dogge wy? Hoe beslute wy?
Okee, no begripe jo hoe wichtich it is om foar jo hertsûnens te soargjen mei diabetes. Dus wat dogge wy deroan?
1. Hâld net alles op in flesse - praat deroer!
It wichtichste is om deroer te praten. Ferbergje jo eangsten, soargen en fertriet net.
- Praat mei jo dokter: Jo dokter moat jo meast fertroude fertrouweling wêze. Wês net bang om te sizzen: "Dokter, ik fiel my net goed genôch om oer dizze sykte nei te tinken." Hy of sy kin jo liede troch it medyske advys dat jo nedich binne, en jo ek emosjonele stipe jaan.
- Famylje en freonen: Mei ien dy't ticht by jo stiet hjir oer prate kin in grutte opluchting wêze.
- Stipegroepen: As der plakken binne wêr't jo mei oare minsken mei diabetes lykas jo prate kinne, is dat ek tige weardefol.
2. Jou dysels gjin skuld.
Dit is tige wichtich. Diabetes is in komplekse sykte. It wurdt beynfloede troch in protte faktoaren, ynklusyf genetyske oanlis, omjouwing en libbensstyl. Dus tink net: "Dit is allegear myn skuld." Wês aardich foar josels. Jo fjochtsje tsjin dizze sykte. Wês dêr grutsk op.
3. Wês bliid mei de lytse dingen.
Jo hoege net altyd grutte doelen nei te stribjen.
- Hawwe jo hjoed tee sûnder sûker dronken? Wês dêr bliid mei.
- 15 minuten rûn? Geweldich!
- Hawwe jo jo medisinen op 'e tiid ynnommen? Dat is ek in oerwinning.
As jo lytse oerwinningen lykas dizze fiere, sil it behearen fan diabetes minder as in lêst fiele en sil it in normaal ûnderdiel fan jo libben wurde.
Berjocht foar thús
- Diabetes is iets dat direkt ynfloed hat op jo lichem en ek op jo geast.
- It behâlden fan in goede geastlike sûnens is essensjeel foar it kontrolearjen fan bloedsûkernivo's. It is lestich om bloedsûker te kontrolearjen as jo stress hawwe.
- As jo jo eangstich, stressich, fertrietlik of frustrearre fiele, prate der dan mei jo dokter oer. It is neat om jo foar te skamjen.
- Jou dysels net de skuld foar it ûntwikkeljen fan diabetes, tinkend dat it dyn skuld is. It is in komplekse sykte.
- Praten oer dyn gefoelens mei famylje en fertroude freonen kin in grutte boarne fan treast wêze. Do bist net allinnich.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta