Fielstû soms in pine, strakheid of in baarnend gefoel yn dyn boppe rêch, krekt ûnder dyn nekke en krekt boppe dyn ribbenkast, direkt nei'tst moarns wekker wurdst of nei in lange dei op it wurk? Hoewol wy allegear prate oer lege rêchpine, kin boppe rêchpine ek in grutte hindernis wêze foar ús deistige aktiviteiten. Dat, hjoed sille wy prate oer wêrom't dit bart, wat deroan dien wurde kin, en wannear't wy perfoarst in dokter sjen moatte.
Simpelwei sein, hoe hjit dizze boppeste rêch?
Tink derom, ús rêchbonke is net ien lang bonke. It is as in string fan kralen, makke fan lytse stikken bonke (wy neame dizze rêchbonken) dy't mei-inoar ferbûn binne. Yn it boppeste diel fan ús rêch, dat is, fan 'e nekke oant it ein fan 'e ribbenkast, binne der 12 sokke rêchbonken. Yn 'e medisinen neame wy dit diel de boarstkas .
Elk fan dizze rêchbonken is ferbûn mei in pear ribben. Dizze ribben komme om en ferbine mei it platte bonke yn 'e midden fan' e boarst (sternum) om ús ribbenkast te foarmjen. De wichtichste funksje is it beskermjen fan heul wichtige organen lykas ús hert en longen. Hjirtroch bûcht of draait de boppeste rêch net safolle as ús nekke en ûnderrêch. It is wat stabiler. Dêrom komt boppeste rêchpine wat minder faak foar as rêchpine. As it lykwols bart, kin it wat mear hinderlik wêze.
Dus, wêrom docht dizze boppeste rêch sear?
Der kinne ferskate redenen wêze foar dizze pine. Guon binne ienfâldige omstannichheden feroarsake troch dingen dy't wy dogge of sizze, wylst oaren medyske redenen binne dy't wat mear oandacht fereaskje.
| Oarsaak | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Spierspanningen en ferstuikingen | Dit is de meast foarkommende oarsaak. It ferkeard optille fan wat swiers, ynienen draaien, of it begjinnen fan in nije oefenroutine kin de spieren, pezen of ligamen yn dit gebiet fan 'e rêch beskeadigje. |
| Minne hâlding | It is wat wy faak dogge sûnder it te beseffen. Dingen lykas de hiele dei foaroerbûgd foar in kompjûter wurkje, nei jo tillefoan stoarje en yn deselde posysje sitte by it riden kinne ûnnedige druk op jo rêchbonke sette, wat op 'e lange termyn ta pine liede kin. |
| Skiifproblemen | Der is in jelly-eftich diel (skiif) tusken twa fan ús rêchbonken dat fungearret as in 'skokdemper'. Dit kin derút glide (skiifferskuiwing) en op in tichteby lizzende senuw drukke. It kin ek kneep wurde. Wy neame dit (hernia) . |
| Fraktueren | In rêchbonkeferwûning kin ûntstean troch in slimme fal of auto-ûngelok, wat tige pynlik wêze kin. |
| Artritis | Dizze pine kin ek feroarsake wurde troch sykten dy't de gewrichten mei de leeftyd fersliten. Artrose is in bysûnder faak foarkommende tastân. |
Hoe fielt dizze pine?
Boppe-rêchpine kin foar elkenien oars fiele. Sjoch oft jo ien fan dizze symptomen hawwe:
- In skerpe pine, lykas in baarnend of stekkend gefoel.
- In kloppende, stekkende pine dy't komt en giet.
- In gefoel fan strakheid en spanning yn 'e spieren.
- In pine lykas in elektryske skok dy't nei ûnderen of sydlings lâns in senuw reizget .
- Tinteling, in kriebeljend gefoel, of in gefoel fan gebrek oan enerzjy yn it gebiet fan pine.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo mei dizze pine nei in dokter geane, sil hy jo earst wat fragen stelle en in detaillearre útlis krije.
Wannear begûn de pine? Wêr docht it it meast sear? Ferwideret it dwaan fan wat dan ek de pine? Wat makket it dwaan fan wat dan ek de pine slimmer? Hokker soart wurk dochsto? Sokke dingen.
Dan sil de dokter jo ûndersykje. Se sille jo freegje om jo earms en skonken op te heffen en te bûgen om te sjen oft de pine feroaret. Se kinne ek jo spierkrêft en refleksen testen.
Soms kin it nedich wêze om wat mear testen te dwaan om de krekte oarsaak te finen.
| Toets | Wat sjochst hjiryn? |
|---|---|
| Röntgenfoto fan 'e rêchbonke | Jo kinne dingen kontrolearje lykas de posysje fan 'e rêchbonke, fraktueren of brekken. |
| MRI-scan (Magnetyske Resonânsjeôfbylding) | Hjirmei kinne jo net allinich bonken dúdlik sjen, mar ek delikate dingen lykas spieren, skiven en senuwen. |
| CT-scan (kompjûtertomografy) | Dit makket it mooglik om trijediminsjonale (3D) ôfbyldings fan 'e rêchbonke te krijen en makket in yngeande stúdzje fan 'e bonken en omlizzende weefsels mooglik. |
| EMG (Elektromyografy) | Dizze test helpt om te kontrolearjen op senuwskea (neuropaty). Dit kin dien wurde as jo symptomen hawwe lykas dofheid. |
| Bloedtest | It helpt om út te finen oft der oare medyske omstannichheden binne dy't de pine feroarsaakje kinne, lykas guon soarten artritis. |
Wat kin der oan dizze pine dien wurde?
It goede nijs is dat dizze rêchpine meastentiids kontrolearre wurde kin mei ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne.
- Pynstillers: Jo kinne pynstillers lykas paracetamol en net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) brûke lykas oanjûn troch jo dokter. Mar tink derom, it is it feilichst om mei jo dokter te praten oer wat it bêste foar jo is en de dosaasje.
- Ferwaarmingskussen:It brûken fan in waarme wetterfles helpt spierstijfheid te ferminderjen en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen.
- Iispakken: Jo kinne in iispak oanbringe om pine en swelling te ferminderjen.
- Rêst: Bliuw fuort fan aktiviteiten dy't pine ferheegje foar in dei of twa.
- Medyske massaazje: In massaazje krije fan in oplaat persoan kin helpe om spieren te ûntspannen.
Oare manieren om pine thús te ferminderjen
- Beweging: It is tige wichtich om oefeningen te dwaan dy't de spieren yn jo boppeste rêch fersterkje en útrekken. As jo lykwols pine hawwe, rieplachtsje dan in dokter of fysioterapeut om út te finen hokker oefeningen it bêste foar jo binne.
- Goede hâlding: Meitsje der in gewoante fan om rjochtop te sitten en te stean. Net ûnderút bûgje of foaroer leanje. Meitsje jo kantoarstoel en buro noflik foar jo.
- Stress ferminderje: Spieren wurde strak as jo stress hawwe. Dingen lykas djip sykheljen en meditaasje kinne hjirby helpe.
Wannear moatte jo in dokter sjen?
Hoewol dizze pine meastentiids binnen in pear dagen weiwurdt, moatte wy it soms net negearje. Dit kinne tekens wêze fan in serieuze tastân.
| As jo dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen. |
|---|
| - As de pine nei sawat in wike net minder wurdt. |
| - As jo tinteljen, dofheid of swakte yn jo skonken of billen ûnderfine. |
| - As jo ûndraachlike pine of spierspasmen ûnderfine. |
| - As dizze pine begelaat wurdt troch nije symptomen lykas koarts, gewichtsverlies, of it ûnfermogen om de darm of blaas te kontrolearjen . |
As jo dizze symptomen hawwe, rieplachtsje dan sûnder fertraging jo dokter.
Berjocht foar thús
- De twa wichtichste oarsaken fan boppeste rêchpine binne spierspanning en minne hâlding.
- Meastentiids kin dizze pine thús behannele wurde mei rêst, waarme/kâlde tapassingen en ienfâldige oefeningen.
- As de pine langer as in wike oanhâldt, as dofheid optreedt, of as der oare serieuze symptomen binne lykas koarts, rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter.
- Rjochtop bliuwe, oefenje en stress ferminderje kinne in lange wei gean om dit soarte pine te foarkommen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment