Tsjintwurdich binne in protte minsken, benammen jonge minsken, tige ynteressearre yn it moai, rimpelfrij en jeugdich hâlden fan harren hûd, toch? Se brûke ferskate crèmes en oanfollingen om te foarkommen dat de hûd sakket en rimpelt. Yn 'e tuskentiid moatte jo it wurd 'kollageen' altyd heard hawwe. In nij en populêr wurd dat koartlyn heard wurdt is 'Vegan Collagen'. Litte wy sjen wat dit eins is, is it sa nuttich as it beweart te wêzen, en wat wy deroer witte moatte.
Earst, lit ús sjen wat kollagen is.
Simpelwei sein, kollageen is in soarte proteïne dy't ús lichems natuerlik produsearje. It wurdt op in protte plakken yn ús lichem fûn. Bygelyks, ús hûd, hier, nagels, bonken, pezen, ligamen, bloedfetten en darmen befetsje kollageen. Twa fan 'e wichtichste dingen dy't kollageen docht is ús hûd jong (elastysk) hâlde en ús bonken sterk hâlde.
Mar as wy âlder wurde, fertraget ús lichem stadichoan de produksje fan kollageen. Dat is wannear't de hûd begjint te sakjen en fine linen begjinne te ferskinen. Yn in besykjen om dit te foarkommen, brûke in protte minsken kollageensupplementen. Dizze binne te krijen yn poeders, pillen, crèmes en ynjeksjes.
Tradisjoneel wurde dizze kollageensupplementen makke fan dierlike dielen. Dat is, mei dingen lykas bargefleis, rundfleis en fiskbonken. Mar no't in protte minsken hielendal ôfskie nimme fan dierlik iten , dat is, in 'fegan' dieet oannimme, is 'fegan kollageen' populêr wurden as alternatyf.
Kin 'Vegan Collagen' echt makke wurde?
In 'veganist' is ien dy't neat yt dat fan bisten komt, net allinnich fleis, fisk, plomfee, aaien, suvelprodukten, mar ek alles dat fan bisten komt, lykas huning. Dus hoe meitsje jo kollageen sûnder dierlike dielen?
Dit is in wat yngewikkeld ferhaal. Guon wittenskippers sizze dat se mikroorganismen lykas gist en baktearjes genetysk kinne modifisearje, troch genen yn te foegjen dy't minsklik kollageen meitsje, om "fegan" kollageen te produsearjen dat gjin dierlike dielen befettet. Mar dizze technology is noch yn 'e ûndersyksfaze. Der is net genôch ûndersyk dien om mei wissichheid te sizzen oft it likegoed wurket as dierlik kollageen, of hoe feilich it is.
Dus tink derom, in protte produkten dy't op 'e merk ferkocht wurde as 'fegane kollageen ' befetsje eins gjin kollageen. Se leverje gewoan fiedingsstoffen dy't ús lichems helpe har eigen kollageen te meitsjen.
Plantaardige iten dat ús lichem helpt by it produsearjen fan kollageen
De bêste, meast natuerlike en feilichste manier om kollageen te krijen is in dieet te iten dat ryk is oan fiedingsstoffen dy't ús lichems helpe om kollageen te produsearjen. Sels saakkundigen advisearje om dizze fieding út iten te heljen ynstee fan oanfollingen.
Us lichems hawwe fiedingsstoffen nedich lykas fitamine C, sink en koper om kollageen te meitsjen. Dus as jo in veganist binne of ien dy't in plantaardich dieet leaver hat, is it wichtich om te witten oer iten dat ryk is oan dizze fiedingsstoffen.
| Itensoarte | Foarbylden en belang |
|---|---|
| Fruchten en grienten ryk oan fitamine C | Sinaasappels, mandarijnen, limoenen, paprika's (read en grien), tomaten, brokkoli, ierdbeien, bosbessen. Fitamine C is in essensjele fitamine foar de produksje fan kollageen. |
| Beanen/Peulvruchten | Dingen lykas linzen, kikkererwten, griene beanen, earte en sojabonen. Dizze befetsje aminosoeren en koper, dy't nedich binne foar de produksje fan kollageen. |
| Nuten en siedden | Cashewnoten, amandels, pompoenpitten, sinneblompitten. Dizze binne ryk oan mineralen neamd sink en koper. Dizze helpe ek by de produksje fan kollageen. |
| Folsleine kerrels | Brune rys, mais, haver en kikkererwten. Dizze befetsje ek fiedingsstoffen lykas sink dy't helpe by it opbouwen fan kollagen. |
Soargje ek foar dizze dingen.
Net allinnich iten, mar jo kinne ek it kollagen yn jo hûd beskermje troch ferskate oare praktiken .
- Brûk sinneskerm alle dagen as jo yn 'e sinne geane: Dit helpt te foarkommen dat de skealike ultraviolette strielen fan 'e sinne it kollageen yn ús hûd beskeadigje. It is it bêste om in sinneskerm te kiezen mei in SPF fan 30 of heger, markearre as 'breed spektrum' , en mei sinkokside of titaniumdiokside .
- Drink genôch wetter de hiele dei troch: It is tige wichtich om jo lichem hydratisearre te hâlden foar de sûnens fan 'e hûd. It helpt jo hûd sûn en stralend te hâlden.
As jo in 'vegan kollageen'-supplement keapje ...
Hoewol natuerlike iten it bêste is, as jo beskôgje om sa'n oanfolling te keapjen om hokker reden dan ek, wês dan bewust fan dizze faktoaren.
- Doch soarchfâldich ûndersyk nei it produksjebedriuw. Besykje harren webside en sjoch hokker yngrediïnten se brûke.
- Lit dy net ferrifelje troch advertinsjes dy't resultaten beweare dy't te goed binne om wier te wêzen. Dingen lykas dyn hûd oernachtich bleken meitsje of rimpels folslein fuorthelje binne net praktysk.
- Oerskriid de oanrikkemandearre dosaasje net. Mear nimme sil gjin mear resultaten jaan en kin side-effekten feroarsaakje.
It wichtichste: Fertel jo dokter oer alle oanfollingen dy't jo nimme en wêrom't jo se nimme. Benammen as jo in hûd- of hierprobleem hawwe, is it it bêste om in dermatolooch te rieplachtsjen foar in juste diagnoaze en behannelingplan ynstee fan te rieden en oanfollingen te nimmen.
Tink derom, yn ús lân binne oanfollingen lykas dit net ûnderwurpen oan deselde strange regeljouwing as medisinen op recept. Dêrom is it lestich foar ús om 100% wis te wêzen fan 'e krektens en feiligens fan' e yngrediïnten hjiryn. As jo in oanfolling lykas dit nimme en in side-effekt ûnderfine, stopje dan fuortendaliks mei it nimmen en fertel it jo dokter.
Berjocht foar thús
- Kollageen is in proteïne dy't ús lichem produseart en essensjeel is foar ús hûd en bonken. As wy âlder wurde, nimt dizze produksje ôf.
- 'Vegan Collagen' is in nij konsept dat noch yn 'e ûndersyksfaze is. De measte produkten op 'e merk binne eins gjin kollagen, mar oanfollingen dy't fiedingsstoffen befetsje dy't helpe by it produsearjen fan kollagen.
- De bêste en feilichste manier is om plantaardige iten (fruit, griente, nuten) ta te foegjen dy't ryk binne oan fitamine C, sink en koper oan jo dieet om jo lichem te helpen kollageen te produsearjen.
- It is tige wichtich om alle dagen sinneskerm te brûken en in soad wetter te drinken om it kollagen fan 'e hûd te beskermjen.
- Foardat jo in oanfolling brûke, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. As jo in hûdprobleem hawwe, rieplachtsje dan in dermatolooch.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta