As jo begjinne te tinken oer it krijen fan in poppe, kinne jo jo in bytsje ûngeduldich fiele, toch? Jo freegje jo miskien ôf: 'Wannear krije wy in positive test?' Dat is normaal. Yn 'e measte gefallen kin in sûn pear, sûnder anticonceptie , dat regelmjittich byinoar is, ferwachtsje binnen in jier swier te wurden. Mar hjoed sille wy prate oer wat wichtige dingen dy't jo witte moatte as jo oan dizze reis begjinne. Troch dizze tips te folgjen, kinne jo jo kânsen fergrutsje om jo dream gau te berikken.
Hoe lang duorret it meastal?
Dokters sizze dat gemiddeld sawat 50% fan pearen dy't besykje swier te wurden binnen 6 moannen swier wurde . En tusken de 70% en 80% sil binnen in jier swier wurde . Dus, meitsje jo gjin soargen as it al in skoft lyn is. Mar d'r binne dingen dy't jo beide dwaan kinne om dizze tiid te ferkoartjen en jo kânsen te fergrutsjen om earder âlder te wurden.
Benammen foar manlju: Tink ek oan jo sûnens
In protte manlju, benammen jonge manlju, geane net faak nei de dokter, om't se har ôffreegje: "Wat skeelt der mei my?" Mar de wierheid is dat der in grutte ferbining is tusken jo algemiene sûnens en jo reproduktive sûnens . Dus, wat tiid nimme om foar jo sûnens te soargjen kin in grutte help wêze op jo reis nei it krijen fan in poppe.
Undersyk hat oantoand dat in sûn dieet, regelmjittige oefening, in sûn gewicht, goede sliep en stressbehearsking allegear keppele binne oan spermakwaliteit. Dus, prate hjir mei jo dokter oer. Hy of sy kin jo helpe te begripen hokker feroarings jo moatte meitsje om sûn te bliuwen en oft der problemen binne dy't jo kinne foarkomme om in poppe te krijen.
Benammen foar de frou: Erken de sinjalen fan jo lichem
Simpelwei sein, swangerskip fynt plak as in aai en in sperma byinoar komme. Us doel is dus om dizze twa tagelyk en op itselde plak byinoar te krijen. Om dit te dwaan, moatte jo bewust wêze fan 'e tiid wêrop in aai út jo eierstokken frijkomt, dat is de tiid fan "ovulaasje" . Jo kinne jo kânsen om swier te wurden maksimalisearje troch yn dy tiid seks te hawwen.
As jo menstruaasjesyklus regelmjittich is (tusken 26 en 32 dagen), kinne jo seks hawwe tusken de 8e en 19e dei nei jo menstruaasje om de meast effektive resultaten te krijen. Mar as jo syklus ûnregelmjittich is, kin it lestich wêze om de krekte dei te bepalen troch gewoan nei de kalinder te sjen. Mar meitsje jo gjin soargen, jo lichem sil jo hjir sinjalen oer jaan.
| Metoaden foar it bepalen fan 'e tiid fan ovulaasje | |
|---|---|
| Metoade | Beskriuwing |
| Servikaal slym | As de ovulaasje tichterby komt, nimt de hoemannichte faginale ôfskieding ta. It wurdt tige tin, rekber en transparant. It liket op rau aaiwyt . Let op dizze feroaring. |
| Basale lichemstemperatuer (BBT) | Dit is dyn lichemstemperatuer as do folslein yn rêst bist. Nei de ovulaasje giet dyn temperatuer omheech mei sawat 0,6 graden Fahrenheit. De bêste tiid om swier te wurden is lykwols twa oant trije dagen foar dizze temperatuerstiging . Troch dizze temperatuer in pear moannen te nimmen foardat do moarns út bêd komst en it op te nimmen, kinne do in idee krije fan wannear't do wierskynlik ovulearje silst yn dyn folgjende syklus. |
| Ovulaasjeprediktor Kit | Dit binne testkits dy't jo by apteken keapje kinne. Se mjitte de hormoannivo's yn jo urine en jouwe jo in pear dagen foar de ovulaasje in sinjaal. Dit is in krekter metoade. As jo soargen hawwe, prate dan mei jo dokter oer de resultaten. |
Foar beiden: Wat is de bêste manier om seks te hawwen?
As jo ienris in idee hawwe fan jo fruchtbere finster, hawwe dan regelmjittich seks yn dy perioade. Dokters advisearje om om de oare dei seks te hawwen, begjinnend in pear dagen foar en trochgeand in pear dagen foar de ovulaasje . Faker seks hawwe as dat sil jo net minder kâns jaan om swier te wurden, mar guon stúdzjes suggerearje dat it it spermaantal fan in man wat kin ferminderje.
Guon minsken tinke dat as jo yn bepaalde posysjes steane, of as jo jo skonken omheech hâlde nei geslachtsferkear, jo mear kâns hawwe om swier te wurden. Mar dêr sit gjin medyske wierheid yn. Sperma is tige fluch swimmer . Se kinne nei geslachtsferkear yn mar twa minuten nei de eileiders reizgje.
Wês ek foarsichtich mei dizze libbensstylferoarings.
Manlju: Let op de temperatuer fan 'e testikels
Binne jo ien dy't geregeld waarme baden nimt of nei de sauna giet? As dat sa is, is it in goed idee om dizze gewoanten te ferminderjen wylst jo besykje swier te wurden .
De reden is dat de testikels op in temperatuer lizze dy't ferskate graden leger is as de rest fan it lichem . Dat is de ideale temperatuer foar spermaproduksje. Dus, alles dat de testikels ferwaarme kin de spermaproduksje beynfloedzje. Wurkje mei in waarme laptop op jo skoot is ek gjin goed idee. Wurkje oan in buro is it feilichst. Jo hoege net tefolle nei te tinken oer boksershorts of slips, jo kinne drage wat jo noflik fine.
Oan de frou: Wês foarsichtich mei dyn lichemsgewicht.
As jo oergewicht hawwe, kin in bytsje gewicht ferlieze jo kânsen om swier te wurden ferheegje. Oergewicht kin liede ta unregelmjittige menstruaasjesyklusen en sels de ovulaasje stopje . Sels in lyts gewichtsverlies kin helpe om jo fruchtberens te ferbetterjen en sûnensrisiko's tidens de swangerskip te ferminderjen.
Ek, **Lichaamsgewicht keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keru Keri Keri Keri Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruSels as jo swier wurde, kin it in reden wêze foar te betiid berte en in leech bertegewicht .
Praat mei jo dokter oer de medisinen dy't jo nimme.
Dit is tige wichtich . Foardat jo begjinne te besykjen swier te wurden, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate oer alle medisinen dy't jo nimme . Guon medisinen kinne ynfloed hawwe op de fruchtberens of de takomstige swangerskip. Bygelyks, manlju dy't testosteron nimme, moatte miskien stopje mei it nimmen. Froulju moatte ek foarsichtich wêze mei medisinen dy't se nimme foar skildklierproblemen, epilepsy en mentale sûnensproblemen.
As jo stoppe binne mei it brûken fan anticonceptiepillen, meitsje jo gjin soargen. Sels as jo se al jierren brûke, sil jo lichem him klearmeitsje om swier te wurden sa gau as jo stopje. Jo hoege net te wachtsjen op in spesifike perioade.
En as jo noch net begûn binne mei it nimmen fan in foliumsoer- supplement, is it no de tiid. It is oantoand dat it deistich nimmen fan foliumsoer net allinich berteôfwikingen foarkomt, mar it is ek oantoand dat it helpt om de fruchtberens te ferheegjen.
Berjocht foar thús
- In poppe krije is in dielde ferantwurdlikens. De sûnens fan beide partners is like wichtich.
- Wês bewust fan jo fruchtbere perioade (ovulaasje), mar meitsje josels der net tefolle soargen oer.
- It is genôch om elke oare dei seks te hawwen yn 'e fruchtbere perioade.
- Hâld in sûn gewicht, yt in goed dieet en oefenje.
- Foarkom gewoanten dy't de testikels fan jo man oerferhitte (baden yn hyt wetter, in laptop op jo skoot sette).
- Foardat jo besykje in poppe te krijen, is it tige wichtich foar in frou om te begjinnen mei it nimmen fan foliumsoer.
- It wichtichste: Praat iepen mei jo dokter oer alle medisinen dy't jimme beide nimme, en alle oare sûnensproblemen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta