Hawwe jo ea immen op in tafel sitten sjoen mei de skonken omheech en de holle omleech? Soms wurdt sein dat dizze metoade goed is foar rêchpine, ischiaspine, of sels nierstiennen . Is d'r echt in wittenskiplike basis efter? Litte wy sjen wat it echte ferhaal is oer dizze saneamde ynverzjetafel en dizze behannelingmetoade.
Wat is ynversjeterapy?
Ynversjeterapy wurdt ek wol spinale traksje neamd. It is hiel ienfâldich. As wy stean of rinne, set de swiertekrêft konstant druk op ús rêchbonke fan boppe nei ûnderen. Stel jo foar dat de rêchbonken yn ús rêchbonke byinoar drukt wurde. As jo jo holle nei ûnderen draaie op in ynversjetafel, wurdt dizze swiertekrêftdruk omkeard.
Simpelwei sein, dit ferminderet de druk tusken de rêchbonken yn jo rêchbonke. As jo jo holle op dizze manier sakje litte, wurdt dy druk fermindere en ûntstiet der in bytsje romte tusken de rêchbonken. De teory hjirachter is dat dit de druk op ' e senuwen en tusken de rêchbonken ûntlêstet.
| Wannear't jo ynversjeterapy brûke moatte |
|---|
| - Rêchpine |
| - Spierspasmen of pine |
| - Komprimearre rêchbonkeskiven |
| - Ischiaspine |
| - Om nierstiennen te helpen fuortheljen |
Guon minsken brûke it foar algemiene stretching fan gewrichten en spieren en om it lichem te ûntspannen.
Wurket dit echt?
Dit is de wichtichste fraach. Der binne mingde resultaten oer hoe effektyf ynverzjetafels binne. Om't it net sa yngripend is as in grutte sjirurgy, is it in opsje om te beskôgjen foardat jo ta sjirurgy tafallich binne. Der is lykwols in mooglikheid fan ûngemakken troch ferkeard gebrûk, dus moat der mei grutte foarsichtigens nommen wurde. It is ferstannich om immen yn 'e buert te hawwen foar help as it mooglik is.
Foar rêchpine
Guon minsken fine dit in koarte termyn ferlichting fan rêchpine of pine feroarsake troch in hernia. Hâld lykwols yn gedachten dat dit faak gjin oplossing op lange termyn is. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat de ferlichting dy't hjirfan krigen wurdt net oars is as dy fan in skynbehanneling.
Foar ischiaspine
In stúdzje út 2012 yn Ingelân liet sjen dat ynversjeterapy, kombinearre mei fysioterapy , ischias feroarsake troch in hernia effektyf behannelje kin. Dit kin ek it risiko op rêchoperaasje ferminderje.
Foar nierstiennen
Dizze behanneling kin ek helpe om nierstiennen te ferwiderjen. Undersyk lit sjen dat nei't de stiennen mei skokweagen ferpletterd binne, dizze behanneling, tegearre mei floeistoffen (diurese) dy't yn it sikehûs jûn wurde, it makliker makket om de stiennen út te litten.
Hoe kinne jo in ynverzjetabel brûke?
It is it bêste om dit te dwaan ûnder tafersjoch fan jo fysioterapeut of dokter. Se kinne jo krekt leare hoe't jo it dwaan moatte en jo observearje.
As jo jong binne en gjin hertproblemen hawwe, kinne jo dit thús brûke. Jo moatte lykwols dizze feilichheidsynstruksjes folgje.
- Hawwe immen om jo te helpen: Doch dit net allinnich. As jo net wer oerein komme kinne, hawwe jo immen nedich om jo te helpen.
- Bring dyn holle net hielendal nei ûnderen: Begjin ûnder in lytse hoeke, lykas 30 graden. Foar in âldere persoan is sels 10 graden genôch.
- Draach feilichheidsriemen goed: Draach feilichheidsriemen goed om te foarkommen dat jo glide en falle.
- Doch it mar in pear minuten: Besykje it earst in minút of twa deis en sjoch hoe't jo jo fiele. Beheine it ta 5 minuten, maksimaal twa kear deis.
- Stean stadich oerein: As jo nei de behanneling wer oerein komme, stean dan net ynienen oerein. Stean stadich en foarsichtich oerein. Te fluch oerein komme kin spierspanning feroarsaakje of rêchpine fergrutsje.
- Doch it tegearre mei oefening :Om dizze behanneling suksesfoller te meitsjen, is it tige wichtich om jo lichem fleksibel te hâlden en te stretchjen. Freegje jo dokter oer passende oefeningen.
It wichtichste is om perfoarst mei jo dokter te praten foardat jo mei soks begjinne en derfoar te soargjen dat dit it goede foar jo is.
Wat binne de side-effekten en risiko's hjirfan?
Dit is net foar elkenien. As jo mei it gesicht nei ûnderen op in ynversjetafel lizze, fertraget jo hertslach, nimt jo bloeddruk ta en nimt de druk yn jo eagen ta.
Fanwegen dizze effekten kin it tige gefaarlik wêze foar minsken mei de folgjende medyske omstannichheden:
- Hege bloeddruk
- Glaukoom of oare eachsykten
- Hertsykte
- As jo in eardere beroerte hân hawwe
- Hiatale hernia
- Problemen mei it binnenear
- Tidens de swangerskip
Ek as jo artritis hawwe yn jo knibbels of heupen, kin it brûken fan in ynversjetafel jo gewrichten beskeadigje.
Wêr kin ik dizze keapje?
Ynversjetafels kinne online of yn spesjaliteitswinkels kocht wurde. Guon hawwe funksjes lykas earmsteunen, feilichheidsriemen en kessens. Guon kinne sels ynklapt wurde foar maklike opslach.
Mar dizze binne net hiel goedkeap. Se fariearje meastentiids yn priis fan tûzenen oant hûnderttûzenen roepies.
Berjocht foar thús
- Ynversjetafels kinne koarte termyn ferlichting biede foar dingen lykas rêchpine, mar se binne gjin panacea.
- As jo dit brûke, feiligens earst . Lit immen jo helpe, begjin ûnder in lege hoeke, brûk feilichheidsriemen, en rjochtsje jo stadich en foarsichtich op.
- As jo medyske omstannichheden hawwe lykas hege bloeddruk, hertsykte, glaukom , of swier binne, brûk dizze dan net sûnder medysk advys. It kin gefaarlik wêze.
- Yn alle gefallen, foardat jo mei sa'n behanneling begjinne, moatte jo jo dokter rieplachtsje om der wis fan te wêzen dat it geskikt is foar jo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment