Wêrom binne guon dingen saai om te dwaan? Litte wy prate oer dizze yntrinsike motivaasje!

As jo ​​nei jo deistige routine sjogge, dogge jo guon dingen mei in soad wille, net wier? Mar jo dogge oare dingen mei de ferwachting fan wat oars, lykas in leanútkearing of lof. Stel jo foar, as jo it measte wurk dogge sûnder in eksterne beleanning te ferwachtsjen, mar gewoan om't jo derfan hâlde, betsjut dat dat jo wurde dreaun troch wat Yntrinsike Motivaasje neamd wurdt. Psychologen sizze dat dit de bêste kwaliteit fan motivaasje is dy't jo helpt om te slagjen yn it libben.

Wat is yntrinsyke motivaasje krekt?

Wy sizze: 'Ik haw gjin motivaasje om dit te dwaan' as wy net útfine kinne wêrom't wy it dwaan wolle. Dat is wat motivaasje is. It is de reden dat wy ús op in bepaalde manier gedrage moatte foar in bepaald doel.

Simpelwei sein, yntrinsyke motivaasje is de driuw om wat te dwaan dat fan binnenút komt. It begjint mei in oprjochte belangstelling foar in taak of in ûnderwerp. Sjoch nei in lytse poppe. Hy bliuwt besykje dingen te kauwen, te pakken, te ferpletterjen en te smiten dy't er yn 'e hannen krije kin, net? Nimmen hat him der wat oer ferteld. It komt fan binnenút.

As folwoeksene krijst dizze ûnderfining fanwegen de wille fan it dwaan fan wat, as jo wat dogge om nije útdagings te sykjen, wat nijs te belibjen, wat te learen, jo mooglikheden út te wreidzjen. Wy geane op fakânsje, túnkje, boartsje boerdspullen, sjogge films, lêze romans fanwegen dit soarte yntrinsike motivaasje.

Wat is de wittenskip hjirachter?

It konsept fan yntrinsike motivaasje ûntstie foar it earst yn in stúdzje út 1985 troch psychologen Richard Ryan en Edward Deci. Sy ûntwikkelen in teory mei de namme Self-Determination Theory (SDT) . De hearskjende opfetting yn dy tiid wie dat minsken it bêste prestearren as har wat eksterns tasein waard, lykas in beleanning of lof. Mar dizze nije teory spriek dy opfetting folslein tsjin.

Ryan en Deci seine dat yntrinsike motivaasje komt fan it oanberne winsk dat minsken hawwe om te ferbetterjen en better te wurden. Dizze ynderlike driuw kin jo helpe om net allinich de resultaten fan jo wurk te maksimalisearjen, mar ek de ûnderfining dy't jo opdwaan wylst jo it dogge.

Neffens dizze selsbeskikkingsteory (SDT) hawwe minsken trije oanberne psychologyske behoeften. Dit binne wat ús fan binnenút motivearje.

1.Autonomy: Dit is it gefoel dat jo kontrôle hawwe oer wat jo dogge. Wy hâlde allegear fan de kâns om te besluten hoe en wannear't wy wat dwaan.

2. Kompetinsje: Dit is it fermogen om taken út te fieren dy't passend binne foar ien syn kapasiteiten, kennis en ûnderfining . Dat wol sizze, wy dogge graach dingen dy't wy fiele as "Ik kin dit goed dwaan".

3. Ferbân: De ferbining en betsjutting dy't jo krije fan in taak. As wat wy dogge in grutter doel tsjinnet, as wy it gefoel hawwe dat wy in wichtich ûnderdiel fan 'e maatskippij binne, binne wy ​​mear motivearre om it te dwaan.

De yntrinsike motivaasje fan in persoan wurdt maksimaal as al dizze trije faktoaren byinoar komme.

It ferskil tusken yntrinsike en ekstrinsike motivaasje

Ekstrinsike motivaasje is as jo wat dogge foar in ekstern foardiel. Bygelyks, sosjale akseptaasje, mear jild fertsjinje. Under studinten binne it heljen fan goede sifers, opfalle ûnder freonen en it foarkommen fan straf de meast foarkommende ekstrinsike motivaasjes.

Stel jo foar, guon bern studearje net om't se fan it fak hâlde, mar om't se bang binne om troch harren âlden straft te wurden. Undersyk lit sjen dat as bern allinich om eksterne redenen wurkje, se stadichoan belangstelling ferlieze.

Hoewol dizze twa konsepten twa ferskillende dingen binne, kinne se soms neist elkoar bestean. Dat wol sizze, jo kinne wat dwaan foar it wille dat jo derfan krije, en ek foar it eksterne foardiel dat it bringt. Jo kinne bygelyks Japansk leare om't jo ynteressearre binne yn it learen oer Japan, en jo kinne ek tinke dat it jo sil helpe om in promoasje op it kantoar te krijen.

Mar tink derom, soms is yntrinsyke motivaasje folle machtiger as ekstrinsyke motivaasje. De reden is dat yntrinsyke motivaasje is as in motor dy't sûnder brânstof sels rint. Mar soms is eksterne motivaasje essensjeel. Stel jo foar, jo hawwe in taak te foltôgjen op kantoor, mar jo hawwe gjin belangstelling. Op dat stuit is de eangst fan 'as jo dit net dogge, sille jo jo baan kwytreitsje' (ekstrinsyke motivaasje) wat jo motivearret om dy taak te foltôgjen.

Hoe ûntwikkelje wy dizze yntrinsike motivaasje?

Hjir binne wat manieren om dizze ynderlike motivaasje te fergrutsjen.

• Meitsje dyn wurk leuk: Besykje wat wille ta te foegjen oan dyn wurk. Dit sil dy helpe om der mear op te fokusjen.
• Daagje dysels út: Stel lytse, berikbere doelen. Sykje net nei in eksterne beleanning, mar sjoch it as in kâns om wat nijs te learen.
• Fyn betsjutting yn dyn wurk: Tink oer hokker wearde oaren krije sille fan wat ik doch, en hokker grutter doel it ferfolje sil.
• As jo ​​der gjin sin yn hawwe, doch dan wat jo leuk fine: As jo ​​der gjin sin yn hawwe, doch dan wat jo leuk fine en altyd al dwaan woene.
• Help oaren: Jo kinne in protte mentale tefredenheid krije fan it helpen fan in freon of frijwilligerswurk. Dit fergruttet jo yntrinsike motivaasje.

As dit gebrek oan belangstelling en ferfeling dat jo fiele al in lange tiid oanhâldt, en it jo deistich libben flink beynfloedet, is it wichtich om der mei jo dokter oer te praten , om't it soms in symptoom kin wêze fan in oare mentale tastân.