Soms ûnthâlde wy wat der bard is doe't wy jong wiene as wie it juster, toch? Mar soms kinne wy net fine wêr't wy ús kaaien fiif minuten lyn lein hawwe, en dan krabje wy ús hollen. Wêrom bart dit? Hoe wurket dit geweldige ding dat ûnthâld hjit? Hoe hat ús harsens dit fermogen om elke dei nije dingen te learen en ûnderfining op te dwaan? Litte wy it der hjoed oer hawwe.
Wat is no krekt ûnthâld?
Simpelwei sein, ûnthâld is it fermogen fan ús harsens om ynformaasje te krijen út ferskate ûnderfiningen, op te slaan en werom te heljen as it nedich is. Us harsens is in geweldig netwurk fan sawat 86 miljard senuwsellen, of neuronen, en mear as 10 triljoen ferbiningen tusken har, of synapsen . It is troch dit netwurk dat al ús gedachten, gefoelens en oantinkens makke wurde.
Soms wurdt ynformaasje net goed opslein, en oare kearen ferjitte wy dingen. Meastentiids is it ferjitten fan sokke dingen gjin grut probleem. Mar as jo oanhâldend ûnthâldferlies hawwe, kin it in teken wêze fan in serieuze tastân lykas Alzheimer of demintens . Dus as jo twifels hawwe oer soksawat, is it it bêste om jo dokter te sjen en deroer te praten.
As wy oantinkens weromhelje, besykje wy faak te tinken oan de lokkige tiden yn ús libben. Nimmen fan ús hâldt derfan om by minne dingen stil te stean. Mar foar guon minsken, foaral dyjingen dy't lije oan omstannichheden lykas eangst of posttraumatyske stressstoornis (PTSS) , is it tige lestich om oan dizze minne oantinkens te ûntkommen. Dus, begripe wat ûnthâld is en wêrom't wy allinich bepaalde dingen goed ûnthâlde, kin ús helpe om ússels te begripen.
Der binne trije haadtypen ûnthâld.
Net al ús oantinkens binne itselde. Guon ferdwine yn sekonden, wylst oaren in libben lang duorje. Wittenskippers ferdiele se yn trije haadtypen. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Soart ûnthâld | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Sensorysk ûnthâld | Dit is it earste stadium fan it ûnthâld. It is as dingen dy't waarnommen wurde troch ús fiif sintugen (eagen, earen, noas, tonge, hûd) in pear sekonden yn 'e harsens opslein wurde. Bygelyks, eat lykas de kleur fan in auto dy't jo ynienen sjogge wylst jo op 'e dyk ride. |
| Koarte-termyn ûnthâld | Dit is wêr't wy op in bepaald momint oer neitinke. It is as besykje in tillefoannûmer te ûnthâlden dat immen belle hat. Dizze oantinkens wurde faak gau fergetten. Yn dit gefal kinne wy mar sa'n 15-30 stikken ynformaasje tagelyk ûnthâlde. |
| Lange-termyn ûnthâld | Dit is as de "hurde skiif" yn ús harsens. Ynformaasje wurdt hjir dagen, jierren en miskien in libben lang opslein. Dingen lykas jo namme, hoe't jo nei skoalle gienen, jo freonen en bernetiidgebeurtenissen wurde allegear yn dit ûnthâld opslein. |
Hoe wurket ús ûnthâld?
De foarming fan in ûnthâld is as in proses yn trije stappen. Wy ûnthâlde allinnich wat as dizze trije stappen krekt barre.
1. Kodearring: Dit is de earste stap. Wat hjir bart is dat ús harsens de ynformaasje dy't wy fan 'e bûtenwrâld ûntfange (iets dat wy sjogge, iets dat wy hearre) omsette yn in "koade" dy't wy begripe kinne. Stel jo foar dat as jo in nij boek nei in bibleteek bringe, de details op in kaart skreaun, labeld en kategorisearre wurde. Us harsens sortearret en kodearret ek de dingen dy't wy sjogge, hearre en fiele op in ferlykbere manier.
2. Opslach: Dit is it proses fan it opslaan fan kodearre ynformaasje yn 'e harsens. Guon ynformaasje wurdt opslein yn it koartetermynûnthâld, wylst ynformaasje dy't as wichtich beskôge wurdt, yn it langetermynûnthâld giet. It is as it op in planke yn in bibleteek sette fan in labeld boek.
3. Opheljen: Dit is it proses fan it opheljen fan opsleine ynformaasje as it nedich is. It is as it finen fan it boek dat jo nedich binne op 'e bibleteekplanke. Soms wurket dit net. Oantinkens ferswakje mei de tiid, en wy ferjitte dingen.
Tink derom, as jo wat werhelje, as jo studearje, wurde de ferbiningen (synapsen) tusken neuroanen yn 'e harsens sterker. It is as rinnen lâns in dyk, de dyk wurdt better. Dêrom ûnthâlde jo dingen better as jo se werhelje.
Wêrom ûnthâlde wy allinich bepaalde dingen?
Dêr is gjin ien antwurd op. It ferskilt fan persoan ta persoan. Want ús harsens beslute wat "belangryk" en wat "ûnbelangryk" ynformaasje is.
Stel jo de dei foar dat jo de see foar it earst seagen. Dy freugde, dat lûd fan 'e see, dy rook... jo sille it noait ferjitte. Want it is yn jo harsens fêstlein as in 'belangryke, spesjale ûnderfining'. Op deselde wize ûnthâlde wy it tige goed, sels as it in tige fertrietlike barren is. Want it harsens beskôget dingen dy't ferbûn binne mei sterke emoasjes as wichtich.
Mar eat sa ienfâldich as wat jo juster foar lunch hân hawwe is net sa wichtich foar it brein. Dat sokke dingen wurde gau fergetten. Dat betsjut dat jo ûnderfiningen en emoasjes bepale hokker oantinkens yn jo gedachten bliuwe.
Hokker ynfloed hawwe oantinkens op ús libben?
Oantinkens binne net allinnich in samling fan foarfallen út it ferline. Se kinne in djipgeande ynfloed hawwe op ús hjoeddeistige geastestoastân.
Lokkige oantinkens binne foaral krêftich. As jo jo stress, oerweldige of fertrietlik fiele, tink dan werom oan in lokkich barren yn jo libben (bygelyks in reis mei freonen, in feest mei famylje). Jo sille fine dat it in bytsje ferromming bringt.
Undersyk hat oantoand dat as wy reflektearje op in lokkige oantinken, bepaalde dielen fan ús harsens dy't ús gedachten kontrolearje, aktiver wurde. Dit helpt ús by it bestriden fan omstannichheden lykas stress en depresje .
Oan 'e oare kant tinke minsken mei omstannichheden lykas depresje faak oan minne oantinkens. As dit bart, wurde de paden dy't liede ta dy minne gedachten sterker yn 'e harsens. Ien fan 'e bêste manieren om dizze syklus te trochbrekken is om jo harsens bewust te trainen om te tinken oan lokkige oantinkens. It kin yn it earstoan lestich wêze, mar mei oefening sille jo minne gedachten kinne ferfange troch goede as se by jo komme.
Berjocht foar thús
- Us ûnthâld is in kompleks proses fan it krijen, opslaan en weromheljen fan ynformaasje.
- It ûnthâld is ferdield yn trije haadtypen: sensorysk, koarte termyn en lange termyn.
- Dingen ferjitte is meastal gjin grut probleem. Mar as ûnthâldferlies oanhâldt of jo deistige aktiviteiten beynfloedet, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje .
- Lokkige oantinkens binne in krêftich ark om omstannichheden lykas stress, eangst en depresje te bestriden.
- As minne gedachten komme, kinne jo jo harsens bewust traine om oan goede oantinkens te tinken. Dit is tige wichtich foar geastlik wolwêzen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta