In protte minsken wolle in moaie, sûne útstrieling, of sels in gouden gloed oan harren hûd tafoegje. Foar guon wurdt dizze gloed berikt troch de hûd oan 'e sinne bleat te stellen, wat betsjut dat se brún wurde en in bytsje donkerder wurde. Wy neame dit ek wol 'brúnjen'. Dat der binne goede en minne kanten oan dizze bleatstelling oan 'e sinne. Hoewol wy fitamine D út sinneljocht krije, kinne dy strielen ek in grutte bedriging foar ús hûd wêze. Dus litte wy it hjoed krekt hjir oer hawwe.
Wat betsjut it om de hûd te 'brúnjen'?
Simpelwei sein, dyn hûd 'brúnt', wat betsjut dat it swart wurdt, as it bleatsteld wurdt oan ultraviolette strielen (UV-strielen) fan 'e sinne. Der binne twa haadtypen fan dizze ultraviolette strielen. Dit binne UVA- en UVB-strielen.
Om dit better te begripen, litte wy ris sjen nei de struktuer fan ús hûd. Stel jo foar dat ús hûd is as in trijelagige koeke.
- Epidermis (E PID ermis): Dit is de boppeste laach fan 'e hûd dy't wy mei ús eagen kinne sjen.
- Dermis: Dit is de twadde laach. It befettet de measte senuwen, switklieren en hierfollikels.
- Subkutaan weefsel: Dit is de tredde en lêste laach. It befettet dingen lykas fetweefsel en bloedfetten.
De wichtichste reden wêrom't jo hûd brún wurdt, dat is, brún wurdt, binne UVA-strielen . Dizze strielen penetrearje de epidermis, de boppeste laach fan 'e hûd, en berikke de legere lagen. Dan wurdt in soarte sel yn ús hûd, ' melanocyten ' neamd, stimulearre en begjint in brún pigment te produsearjen dat melanine hjit.
Melanine is eins in beskermjend skyld dat ús lichem oanmakket om ús hûd te beskermjen tsjin UVA-strielen. It is as it opheffen fan in paraplu om ús te beskermjen tsjin 'e sinne. Hoe mear jo oan 'e sinne bleatsteld wurde, hoe mear jo lichem dit beskermjende pigment, melanine, produseart. Dêrom wurdt jo hûd tsjusterder.
UVB-strielen binne de oarsaak fan sinnebrân. Se beynfloedzje benammen allinich de boppeste laach fan 'e hûd.
Minsken mei in natuerlik donkere hûd hawwe mear melanine. Dêrom ferbaarnt harren hûd net sa maklik, mar wurdt se moai brún. Mar tink derom, nettsjinsteande jo hûdskleur, elkenien kin kwetsber wêze foar de skealike effekten fan 'e sinnestrielen as se gjin sinneskerm of oare beskerming drage.
Hoe lang duorret it om te brúnjen?
De tiid dy't it duorret foar jo hûd om te brúnjen hinget ôf fan ferskate faktoaren.
- De natuerlike kleur fan dyn hûd.
- Hoe gefoelich dyn hûd is foar sinneljocht.
- De yntensiteit fan 'e sinnestrielen yn jo gebiet.
- De hichte fan jo lokaasje (boppe seenivo).
- Brûke jo sinneskerm, en as dat sa is, wat is de wearde fan 'SPF' ( sinnebeskermingsfaktor )?
It wichtige is, der is gjin feilige manier om te brúnjen. Elke brúnjen is in foarm fan hûdskea. De bêste manier om te witten hoefolle sinne-eksposysje jo hûd ferneare kin, is om mei jo dokter te praten, leafst in dermatolooch.
Hoe beynfloedet sinnebrânnen jo sûnens?
Der binne wat foardielen oan sinnebleatstelling. It leveret fitamine D, ferbetteret de stimming, en guon stúdzjes suggerearje dat it kin helpe om de bloeddruk te ferleegjen en jo better te sliepen. Unbeskerme sinnebleatstelling kin lykwols tige skealik wêze foar jo hûd.
Langere bleatstelling oan 'e sinne kin jo hûd permanint feroarje. It kin ek serieuze skea oan jo hûd feroarsaakje en it âlder útsjen litte as it is . Dit is in wichtige oarsaak fan donkere plakken en rimpels.
Risiko op hûdkanker
Dit is de meast serieuze saak.
- UVA-strielen: Dizze kinne de earnstichste soarte hûdkanker feroarsaakje, melanoma neamd. Dit kin fataal wêze. As melanomakanker net betiid ûntdutsen wurdt, kin it him rap troch it lichem ferspriede en oare organen beynfloedzje.
- UVB-strielen: Dizze feroarsaakje twa soarten hûdkanker , basaalselkarsinoom en plaveiselselkarsinoom . As dizze kankers foarkomme, ferwiderje dokters meastentiids de kankersellen sjirurgysk. Dizze operaasjes kinne littekens op 'e hûd efterlitte.
Hoe kinne jo josels beskermje tsjin 'e sinnestrielen?
It goede nijs is dat jo jo risiko op hûdkanker ferminderje kinne en feilich bûten bliuwe kinne troch in goede sinneskerm te brûken. Folgje gewoan dizze tips.
| Aksje | Beskriuwing |
|---|---|
| Brûk in breedspektrum sinneskerm. | 'Breedspektrum' betsjut dat it beskerming biedt tsjin sawol UVA- as UVB-strielen. Soargje derfoar dat jo it etiket kontrolearje. |
| Draach alle dagen sinneskerm. | Kies ien mei teminsten SPF 30 of heger. Lit dy net ferrifelje troch bewolkte dagen. Wolken kinne de sinnestrielen soms yntinsiver meitsje. |
| Opnij oanfreegje. | De effektiviteit fan sinneskerm nimt ôf as jo swimme, switte of josels mei in handoek wriuwe. Dus tapasse it opnij nei elke sokke gelegenheid. |
| Foarkom direkt sinneljocht oerdeis. | Foarkom safolle mooglik de sinne tusken 10.00 en 16.00 oere. Dit is wannear't UV-strielen it sterkst binne. |
Litte wy ek leare oer sinnebanken.
Guon plakken advertearje spesjale sinnebanken dy't jo hûd fluch brúne kinne. Mar dizze binne tige gefaarlik. En se jouwe gjin fan 'e foardielen fan fitamine D dy't jo krije fan sinneljocht.
Dizze masines stjoere benammen UVA-strielen út. Lykas wy earder besprutsen hawwe, binne dizze direkt keppele oan melanomakanker. It is oantoand dat dizze sinnebanken it taryf fan melanomakanker ferheegje, foaral ûnder jonge froulju. Ek kin it brûken dêrfan de hûd tige fluch âlder meitsje.
Sinneleaze tanners
Gelokkich is der in oplossing foar dyjingen dy't in brune kleur wolle krije sûnder it risiko fan sinnebleatstelling. Dizze wurde 'sinneleaze tanners' neamd. Dizze komme yn 'e foarm fan crèmes of lotions. As se op 'e hûd oanbrocht wurde, produsearje se melanine, wêrtroch't de hûd in brúnige kleur krijt.
Guon fan dizze produkten befetsje in gemyske stof mei de namme 'DHA (Dihydroxyacetone). Dit ferkleuret stadichoan de boppeste laach fan jo hûd, wêrtroch't it in tydlike brún kleur krijt. Wês foarsichtich by it brûken fan dizze. Bygelyks, produkten dy't 'DHA' befetsje, binne net goedkard foar gebrûk op bepaalde dielen fan it lichem, lykas de lippen.
Omdat dizze sinneleaze tanners makke binne mei ferskate yngrediïnten, moatte jo wat ûndersyk dwaan om dejinge te kiezen dy't by jo past.Dit is de ienige feilige manier om in brúnde útstrieling te krijen.
Berjocht foar thús
- In brún wurde fan 'e sinne is eins skea oan 'e hûd. It is gjin teken fan beskerming.
- Langere bleatstelling oan 'e sinne sûnder beskerming feroarsaket te betiid ferâlderen fan 'e hûd (rimpels, leeftydsflekken) en fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan slimme hûdkanker (melanoom).
- Brûk altyd in breedspektrum sinneskerm mei SPF 30 of heger as jo nei bûten geane, foaral tusken 10.00 en 16.00 oere.
- Solariums binne tige gefaarlik. Mije se folslein.
- As jo in brúnde útstrieling wolle, is de ienige feilige manier om sinneleaze tanners te brûken.
- As jo soargen meitsje oer nije plakken of feroaringen yn jo mollen (foarm, kleur, grutte), rieplachtsje dan direkt jo dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment