In ferkâldheid is in gewoane sykte dy't wy faak krije. Meastentiids wurdt in ferkâldheid better yn 7 oant 10 dagen. Mar soms duorret it wiken. As de rinnende noas, it niesjen en de hoofdpijn net fuortgeane, freegje jo jo miskien ôf: "Wêrom wurdt myn ferkâldheid net better?" Dêr binne eins ferskate redenen foar. Litte wy hjoed prate oer de wichtichste redenen wêrom't jo ferkâldheid langer duorret.
De wichtichste redenen wêrom't jo ferkâldheid langer duorret
1. Jo krije net genôch rêst.
Mei it drokke libben fan hjoed-de-dei is it in gewoante wurden om in lytse ferkâldheid te negearjen en deroan te wurkjen. Mar dat makket de sykte allinnich mar slimmer.
Simpelwei sein, it ymmúnsysteem fan jo lichem is as in leger dat sykte bestriidt. As jo goed sliepe, krijt dit leger syn krêft en is it ree om wer te fjochtsjen. As jo net genôch sliepe, dat is, teminsten 8 oeren deis, wurdt jo ymmúnsysteem swak. Dan is dit leger net yn steat om it firus te bestriden dat de gewoane ferkâldheid feroarsaket. Dêrom duorret it langer om te herstellen fan 'e sykte.
Tink derom, rêst giet net allinich oer sliep. It is wichtich om yntinsive oefening, rinnen of springen in skoftke te foarkommen yn 'e earste pear dagen fan in ferkâldheid.
2. Jo drinke net genôch floeistoffen.
As jo ferkâlden binne, ferliest jo lichem in soad floeistof. Dit kin feroarsake wurde troch swit, swit as jo koarts hawwe, of sels guon fan 'e ûntstoppingsmiddels dy't jo by de apotheek keapje kinne om in ferstoppe noas te ferminderjen. As jo lichem útdroege is, dat is, útdroege , wurdt slym dikker en komt fêst te sitten yn jo boarst, wêrtroch jo noas en kiel droech wurde.
Drink dêrom in soad wetter op dagen dat jo ferkâlden binne.Ja. Ek it drinken fan dingen lykas waarme sop, pap en farske fruitsap kin helpe om jo kiel te verzachten en it dikke slym te ferdunnen. Mar foarkom it drinken fan kofje, tee (dat kafeeïne befettet) en alkohol yn dizze tiid, om't dizze jo lichem fierder útdroegje kinne.
3. Jo steane ûnder in soad stress.
As jo in soad stress hawwe fanwegen dingen lykas kantoarwurk, eksamens of famyljeproblemen, hat it direkt ynfloed op jo ymmúnsysteem. As stress tanimt, nimt it nivo fan kortisol, in stresshormoan, ta yn ús lichem. Tagelyk nimt it oantal lymfocyten, in soarte wite bloedsellen dy't sykte bestride, ôf.
Troch dizze redenen wurdt jo ymmúnsysteem minder effisjint en ferliest it syn fermogen om firussen te bestriden. Dêrtroch genêst de ferkâldheid net gau.
Is dit echt in ferkâldheid? Of is it in oare sykte?
Soms tinke jo miskien dat jo in ferkâldheid hawwe en behannelje jo it, mar it kin eins wat oars wêze. Allergyen en sinusynfeksjes binne twa omstannichheden dy't tige ferlykbere symptomen hawwe as in ferkâldheid.
Litte wy sjen hoe't wy dizze ûnderskiede en identifisearje kinne.
| Symptoom / Ynformaasje | Ferkâldheid | Allergy | Sinusynfeksje |
|---|---|---|---|
| Hoe't it begjint | It duorret ferskate dagen foardat symptomen ferskine. | It bart direkt nei bleatstelling oan it allergeen. | It begjint meastal as in ferkâldheid foarby is. |
| Doer | Sawat 7-10 dagen. | De allergy duorret salang't jo oan it allergeen bleatsteld wurde. | It kin wiken duorje. |
| Koarts en lichemspine | It komt faak foar. | It bart net. | Miskien koe it barre. |
| Jeukende eagen, noas, kiel | Meastentiids net. | It wurdt faak sjoen. | Nee. |
| Pijn yn it gesicht en om 'e eagen hinne | Miskien in bytsje. | Nee. | In wichtich skaaimerk dat faak sjoen wurdt. |
As jo twifels hawwe oer dizze symptomen, is it it bêste om jo húsdokter te rieplachtsjen foar advys.
Brûke jo de ferkearde behanneling?
Jo hawwe wierskynlik wolris heard fan allerlei remedies dy't beweare dat se ferkâldheden oernachtich genêze kinne, mar de measte dêrfan binne net wittenskiplik bewiisd.
- Fitamine C: In protte minsken tinke dat it nimmen fan fitamine C har sil helpe om gau better te wurden nei in ferkâldheid. D'r is lykwols mar in bytsje bewiis dat it nimmen fan fitamine C nei in ferkâldheid fan grut foardiel is.
- Sink :Hoewol't der in leauwe is dat it brûken fan sink kin helpe om in ferkâldheid rapper te genêzen, is der net genôch bewiis om dit te stypjen. Der binne ek rapporten west fan minsken dy't har rookgefoel ferlern hawwe nei it brûken fan in sinkneusspray.
- Antibiotika: Dit is de grutste flater dy't in protte minsken meitsje. In ferkâldheid is in sykte feroarsake troch in firus. Antibiotika bestride baktearjele ynfeksjes. Dêrom sil it nimmen fan antibiotika foar in ferkâldheid net helpe. It ûnnedich brûken fan antibiotika sil allinich negative effekten op it lichem hawwe.
It wichtige is dat der gjin definitive "genêzing" is foar de gewoane ferkâldheid. It bêste dat wy dwaan kinne is it ymmúnsysteem fan it lichem helpe om de sykte te bestriden, wylst wy de symptomen behearskje.
Wannear't jo in dokter sjen moatte
Hoewol in ferkâldheid meastal binnen in pear dagen fuortgiet, moatte jo perfoarst in dokter sjen as bepaalde symptomen oanhâlde.
- As jo koarts mear as 3 dagen heger is as 100 Fahrenheit (37,8 Celsius) .
- As de koarts sakket, komt er nei in pear dagen wer werom.
- As jo slimme boarstpine hawwe of muoite hawwe mei sykheljen . (Yn sokke gefallen is it tige wichtich om direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs te gean).
- As jo grien of giel slym ophoastje, gesichtspine hawwe, of hege koarts hawwe (dit kinne tekens wêze fan in sinusynfeksje).
- As de ferkâldheid al 10 dagen oanhâldt en sûnder ferbettering slimmer wurdt.
Yn sokke gefallen is it essinsjeel om medysk advys te sykjen, om't it miskien gjin gewoane ferkâldheid is, mar in komplikaasje.
Berjocht foar thús
- In gewoane ferkâldheid ferdwynt meastal binnen 7-10 dagen. In hoest kin in pear dagen langer duorje.
- In ferkâldheid kin langer duorje as jo net genôch rêst, sliep en floeistoffen krije. Stress is ek in wichtige oarsaak.
- As jo symptomen wiken oanhâlde, kin it in allergy of sinusynfeksje wêze. As jo twifelje, rieplachtsje jo dokter.
- Omdat de gewoane ferkâldheid feroarsake wurdt troch in firus, sil it nimmen fan antibiotika it net genêze.
- Sykje direkt medysk advys as symptomen lykas hege koarts, boarstpine of muoite mei sykheljen ûntwikkelje.
- It bêste medisyn tsjin in ferkâldheid is rêst en in soad floeistoffen drinke .
Ferkâldheid, oanhâldende ferkâldheid , gewoane ferkâldheid, oanhâldende ferkâldheid, ymmúniteit, firussen
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta