Ar mhaith leat eolas a fháil faoi do leibhéal colaistéaróil? (Colaistéaról Ard) Bí cinnte go bhfuil na rudaí seo ar eolas agat!

Inniu beimid ag caint faoi fhadhb a bhíonn ag go leor daoine, ach nach mbíonn siad ar an eolas fúithi go hiomlán uaireanta. Is é sin an corp. Colaistéaról ard, nó mar a thugtar air go míochaine, colaistéaról ard. Is galar beagáinín ceilte é seo, mar is féidir leis dul i bhfeidhm go ciúin ar an gcorp gan aon phríomh-airíonna a thaispeáint. Mar sin, féachaimis ar cad é go díreach, cén fáth go bhfuil sé contúirteach, agus conas tú féin a chosaint ón riocht seo.

Cad is Ard-Cholesterol ann?

Go simplí, is riocht é colaistéaról ard ina méadaíonn méid na saillte, nó na lipidí, i do chuid fola an iomarca. Tugtar "Hipirlipidéime" nó "Hipircholesteroléime" air seo freisin.

Teastaíonn méid áirithe de na lipidí seo ónár gcorp le go bhfeidhmeoidh siad i gceart. Ach nuair a bhíonn siad ró-ard, ní féidir leis an gcorp iad uile a úsáid. Ansin, tosaíonn na lipidí breise seo ag carnadh i do shoithigh fola, nó i do hartairí. Comhcheanglaíonn siad le substaintí eile san fhuil agus cruthaíonn siad taiscí sailleacha ar a dtugtar plaiceanna .

B’fhéidir nach mbíonn aon fhadhbanna mar thoradh ar na taiscí sailleacha seo (plaiceanna) ar feadh na mblianta. Ach le himeacht ama, is féidir leo carnadh taobh istigh de na soithigh fola. Sin é an fáth gur féidir le colaistéaról ard a bheith contúirteach mura ndéantar cóireáil air. Gan a fhios agat, is iad na lipidí breise seo is cúis le fás na bplaiceanna. Is é an t-aon bhealach le fios a bheith agat an bhfuil colaistéaról ard agat ná tástáil fola a fháil.

Tugtar painéal lipidí ar an tástáil fola seo. Taispeánann sé cé mhéad lipidí atá i do chuid fola. Braitheann cad a mheastar a bheith ina cholesterol "ard" ar d'aois, d'inscne, agus cibé an raibh stair galar croí agat.

Colaistéaról Maith vs. Droch

Tá roinnt cineálacha lipidí ann. Is dócha gur chuala tú trácht ar "colaistéaról maith" agus "colaistéaról olc" díobh seo.

Tugtar Lipopróitéin Ard-Dlúis (HDL) ar cholesterol maith .Smaoinigh air, is féidir leis an litir "H" sa litir seo "Cabhrach" a chur i gcuimhne duit. Tugtar do cholesterol `(HDL)` chuig an `(Ae). Is é an t-ae a choinníonn leibhéil cholesterol cothrom. Déanann sé an méid cholesterol atá ag teastáil ón gcorp agus cuireann sé deireadh leis an gcuid eile. Mar sin, chun cholesterol a thabhairt chuig an ae, ní mór go mbeadh dóthain `(HDL)` ann. Má laghdaíonn an leibhéal `(HDL)`, carnann níos mó cholesterol san fhuil.

Tugtar Lipopróitéin Íseal-Dlúis (LDL) ar dhroch-colaistéaról. Is é seo an ceann is cúis le taiscí sailleacha (plaic) a fhoirmiú sna soithigh fola. Má tá an leibhéal LDL ard, is féidir leis galar croí a bheith mar thoradh air le himeacht ama.

Cathain ba chóir duit do cholesterol a sheiceáil?

Is féidir le colaistéaról ard tosú ag aois óg, le linn na hóige nó na hógántachta. Sin é an fáth a mholann treoirlínte reatha tosú ar scagthástáil ag aois óg.

• Leanaí agus daoine óga fásta (9 mbliana d'aois agus os a chionn): Ba chóir duit do cholesterol a sheiceáil gach cúig bliana ar a laghad. B'fhéidir gur mhaith leat tosú ag fáil tástálacha níos luaithe má tá colaistéaról ard ag do thuismitheoirí nó má tá stair galar croí acu.
• Fir: Gach cúig bliana go dtí 45 bliain d'aois. Gach bliain go dhá bhliain ó 45 go 65 bliain d'aois. Gach bliain tar éis 65 bliain d'aois.
• Mná: Gach cúig bliana go dtí 55 bliain d'aois. Gach bliain go dhá bhliain ó 55 go 65 bliain d'aois. Gach bliain tar éis 65 bliain d'aois.

Is treoirlínte ginearálta amháin iad seo. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi cad is fearr duit. Mar shampla, má tá tú i do fichidí agus má tá colaistéaról ard agat, b’fhéidir go mbeadh ort tástáil a fháil gach bliain ar feadh tamaill. B’fhéidir go mbeadh ar dhaoine a bhfuil fachtóirí riosca eile acu maidir le galar croí tástáil a fháil níos minice freisin.

Cad iad na cúiseanna le colaistéaról ard?

Cuireann tosca stíl mhaireachtála agus tionchair ghéiniteacha araon le colaistéaról ard. Áirítear ar na tosca stíl mhaireachtála:

• Caitheamh tobac agus úsáid tobac: Laghdaíonn caitheamh tobac do "colaistéaról maith" (HDL) agus méadaíonn sé do "colaistéaról olc" (LDL).
• Strus dian: Nuair a tharlaíonn strus , tarlaíonn athruithe hormónacha agus méadaíonn an corp táirgeadh colaistéaróil.
• Tomhaltas alcóil: Is féidir le tomhaltas iomarcach alcóil leibhéil iomlána colaistéaróil a mhéadú.
• Fanacht gníomhach go fisiciúil: Is féidir le haclaíocht, go háirithe aclaíocht aeróbach, leibhéil colaistéaróil a fheabhsú. Má oibríonn tú i gcathaoir oifige an lá ar fad, nó má chaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama i do shuí, b'fhéidir nach dtáirgeann do chorp go leor "colaistéaróil mhaith".
• Aiste bia: Is féidir le roinnt bianna colaistéaról a mhéadú, agus is féidir le cinn eile é a laghdú. Molann dochtúirí athruithe ar aiste bia uaireanta nó atreoraíonn siad tú chuig cothaitheoir.

An bhfuil aon chomharthaí ann de cholesterol ard?

Ní bhíonn aon chomharthaí le feiceáil ag go leor daoine nuair a bhíonn colaistéaról ard acu. Fiú má bhíonn tú ag rith maratón, is féidir go mbeidh colaistéaról ard agat fós. Ní thosaíonn tú ag mothú comharthaí ach amháin nuair a bhíonn fadhbanna eile i do chorp mar gheall ar an colaistéaról ard.

Méadaíonn colaistéaról ard an baol go dtarlóidh galair artaire imeallacha, brú fola ard, agus stróc. Tá colaistéaról ard coitianta i measc daoine le diaibéiteas freisin.

Cén tionchar a bhíonn ag colaistéaról ard ar do chorp?

Má bhíonn do leibhéil colaistéaróil ard ar feadh i bhfad, carnfaidh taiscí sailleacha ar a dtugtar "plaic" taobh istigh de do shoithigh fola. Tugtar atheroscléaróis ar an gcarnadh saille seo. Tá daoine a bhfuil an riocht seo orthu i mbaol níos airde galair éagsúla a fhorbairt. Is é an chúis atá leis seo ná go gcomhlíonann ár soithigh fola feidhmeanna an-tábhachtacha ar fud an choirp. Mar sin, má bhíonn fadhb i soitheach fola amháin, beidh tionchar aici ar na codanna eile cosúil le tonn.

Smaoinigh air ar an mbealach seo: tá do shoithigh fola cosúil le córas píopaí uisce a iompraíonn fuil ar fud do choirp. Tá na taiscí sailleacha sin, ar a dtugtar “plaic”, cosúil leis an salachar a charnaíonn i do phíopaí agus a chuireann bac ar shreabhadh an uisce. Tógann an “plaic” seo suas ar an taobh istigh de do shoithigh fola, ag cur bac agus ag srianadh sreabhadh fola.

Má tá colaistéaról ard agat, ciallaíonn sé go bhfuil an ‘(Plaic)’ seo ag carnadh taobh istigh de do shoithigh fola. Dá fhaide nach ndéantar cóireáil air, is ea is mó a éiríonn an ‘(Plaic)’ seo. De réir mar a éiríonn sé níos mó, is féidir leis na soithigh fola éirí níos cúinge, nó fiú blocáilte go hiomlán. Díreach cosúil le píopa uisce atá blocáilte go páirteach, oibreoidh na soithigh fola ar feadh tamaill. Ach ní oibreoidh siad i gceart, go héifeachtúil.

Méadaíonn an baol galair eile a fhorbairt mar gheall ar cholesterol ard ag brath ar na soithigh fola atá blocáilte.

Galar Artaire Corónach (CAD)

Tugtar Galar Corónach Croí (CHD) agus Galar Croí Ischemic ar Ghalar Artaire Corónach (CAD) freisin. Seo an rud a chiallaíonn formhór na ndaoine nuair a deir siad "galar croí". Is é an cineál galar croí is coitianta agus an phríomhchúis báis i dtíortha cosúil leis na Stáit Aontaithe.

Tarlaíonn CAD nuair a théann an riocht Atherosclerosis i bhfeidhm ar do hartairí corónacha. Is iad seo na soithigh fola a sholáthraíonn fuil do do chroí. Mura bhfaigheann do chroí dóthain fola, féadfaidh sé lagú agus stop a chur le hoibriú i gceart. Is féidir le CAD taom croí nó cliseadh croí a chur faoi deara.

Rud nach bhfuil a fhios ag go leor daoine ná gur féidir le daoine óga CAD a fhorbairt freisin.Déanta na fírinne, tá thart ar 1 as gach 5 duine a fhaigheann bás de bharr CAD faoi bhun 65 bliain d'aois. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do cholesterol a sheiceáil ag aois óg. Le himeacht ama, is féidir leis na taiscí sailleacha seo (plaic) carnadh sna hartairí corónacha. Ní thuigtear seo ag go leor daoine go dtí go mbíonn angina nó comharthaí eile taom croí orthu.

Galar Artaire Carotid

Nuair a théann atheroscléaróis i bhfeidhm ar do hartairí carotid, tugtar galar artaire carotid air. Is iad do hartairí carotid na hartairí móra tosaigh a iompraíonn fuil chuig an inchinn. Nuair a charnaíonn plaic sna hartairí seo agus a chaolaíonn sé, ní fhaigheann an inchinn an fhuil shaibhir ocsaigine atá de dhíth uirthi.

Is féidir le galar artaire carotid ionsaí isceimeach neamhbhuan (TIA) a chur faoi deara, nó an rud a thugtar "mion-stróc" air, nó stróc mór.

Galar Artaire Forimeallach (PAD)

Nuair a théann atheroscléaróis i bhfeidhm ar na hartairí i do chosa nó i do chuid arm, tugtar galar artaire imeallach (PAD) air. Tugtar "forimeallach" ar na hartairí i do chosa agus i do chuid arm toisc go bhfuil siad i bhfad ón gcroí agus ó lár do choirp. Is sna cosa is coitianta a tharlaíonn PAD, ach is féidir leis tarlú sna hairm freisin.

Tá PAD contúirteach mar is minic nach mbíonn aon chomharthaí leis . Féadfaidh tú tosú ag mothú comharthaí nuair a bhíonn artaire imeallach blocáilte suas le 60%. Ceann de na príomh-chomharthaí is ea claudication uaineach . Is pian crampach i do chos é seo a tharlaíonn nuair a shiúlann tú nó a bhogann tú, ach a imíonn nuair a scíth a ligeann tú. Is comhartha é seo de shreabhadh fola laghdaithe, rud a chiallaíonn go bhfuil plaic ag fás taobh istigh den artaire.

Is féidir le PAD fadhbanna tromchúiseacha a chruthú sna cosa agus sna troighe, agus is féidir leis dul i bhfeidhm ar chodanna eile den chorp chomh maith. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil do shoithigh fola go léir ceangailte lena chéile tríd an gcóras cardashoithíoch. Mar sin, má charnann plaic in aon áit amháin, moillíonn sé an córas soithíoch ar fad.

Ní hionann PAD agus CAD, ach tá gaol idir an dá riocht. Is dóichí go mbeidh an ceann eile ag duine a bhfuil ceann acu. Is minic a bhíonn na fachtóirí riosca do PAD agus CAD cosúil.

Brú Fola Ard

Tá nasc idir brú fola ard (Hipirtheannas) agus colaistéaról ard. Is féidir le taiscí colaistéaróil (plaic) agus cailciam do hartairí a dhéanamh righin agus lag. Ansin, caithfidh do chroí oibriú níos deacra chun fuil a phumpáil trína chéile. Mar thoradh air sin, bíonn do bhrú fola ró-ard.

Tá brú fola ard agus colaistéaról ard ar dhá cheann de na príomhchúiseanna le galar croí. I dtír cosúil leis na Stáit Aontaithe, tá brú fola ard ag duine as gach triúr duine fásta, agus tá colaistéaról ard ag duine as gach triúr. Ní fhaigheann níos mó ná leath de na daoine fásta sa dá ghrúpa dóthain cabhrach ó chóireáil, nó ní fhaigheann siad aon chóireáil ar chor ar bith.

Is féidir leis na cógais a fhorordaíonn do dhochtúir cabhrú go mór, ach is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála cabhrú leis na cógais sin an obair is fearr a dhéanamh. Tá athruithe ar stíl mhaireachtála an-tábhachtach chun colaistéaról ard agus brú fola ard araon a rialú. Áirítear ar chuid de na hathruithe sin:

• Laghdaigh Saill Sáithithe agus Saill Thras: Is féidir go mbeadh ard sa dá rud i mbia mear. Ach fiú i mbianna i mbialanna móra, is féidir go mbeadh ard i saill sháithithe, ag brath ar an gcaoi a n-ullmhaítear iad.
• Laghdaigh bianna friochta agus próiseáilte: Áirítear leis seo milseáin agus sneaiceanna réamhphacáistithe.
• Laghdaigh Sóidiam: Tá salann i bhfolach i roinnt bianna. Tá sé tábhachtach lipéid a léamh agus tú ag ceannach bia sa siopa. Liostálfaidh roinnt bialanna fiú an fhaisnéis chothaitheach do na míreanna ar a mbiachláir.
• Stop a chaitheamh tobac agus táirgí tobac a úsáid: Is fachtóir riosca mór é caitheamh tobac maidir le galar croí agus fadhbanna soithigh fola.

An mbíonn tionchar ag galair eile ar leibhéil colaistéaróil?

Tá caidreamh déthaobhach idir galar agus colaistéaról. Is féidir le colaistéaról ard galair ar nós atheroscléaróis a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin, is féidir le riochtaí leighis áirithe an baol go mbeidh colaistéaról ard agat a mhéadú. Seo roinnt riochtaí leighis a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do leibhéil colaistéaróil:

Galar Duáin Ainsealach (CKD)

Tá daoine a bhfuil galar ainsealach duáin (CKD) orthu i mbaol níos airde galar artaire corónach a fhorbairt. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn plaic ag carnadh níos tapúla ina n-artairí mar gheall ar CKD. Tá daoine a bhfuil CKD luathchéime orthu níos dóchúla bás a fháil ó ghalar croí ná ó ghalar duáin.

Is cúis le CKD go mbíonn an iomarca tríghlicrídí ( cineál saille) i do chuid fola. Méadaíonn sé do cholesterol Lipopróitéine Dlúis An-Íseal (VLDL) freisin. Is é VLDL an cineál colaistéaróil a iompraíonn tríghlicrídí. Ag an am céanna, laghdaíonn CKD do cholesterol "maith" (HDL) agus cuireann sé cosc ​​​​air oibriú i gceart. Athraíonn CKD struchtúr do cháithníní colaistéaróil "olc" (LDL) freisin, rud a fhágann go bhfuil siad níos díobhálaí.

Ionfhabhtú VEID

Tá seans dhá oiread ann go mbeidh taom croí nó stróc ag daoine le VEID ná mar atá ag daoine gan VEID. Cheap taighdeoirí roimhe seo gurbh iad cógais VEID (Teiripe Frith-aisvíreasach) ba chúis leis an riosca méadaithe seo. Chreid siad gur ardaigh na drugaí leibhéil colaistéaróil duine. Ach léirigh taighde nua gurb é córas imdhíonachta duine atá freagrach i ndáiríre.

Fiú má tá do stádas VEID faoi smacht, d’fhéadfadh do chóras imdhíonachta a bheith róghníomhach fós. Is féidir leis seo staid athlasadh ainsealach a chur faoi deara i do chorp. Is féidir leis an athlasadh seo carnadh plaic agus atheroscléaróis a bheith mar thoradh air.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil daoine le VEID ag maireachtáil níos faide anois, ach ciallaíonn sé sin go bhfuil gá le níos mó taighde chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag galair ainsealacha cosúil le galar croí orthu.

Galar Tíoróideach

Is féidir le galar thyroid dul i bhfeidhm ar do leibhéil colaistéaróil. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn tionchar ag hormóin thyroid ar an gcaoi a n-úsáideann do chorp lipidí. Braitheann an éifeacht seo ar an gcineál galair thyroid atá ort.

• Hipirthyroidism: Fágann an riocht seo go dtáirgeann do chorp an iomarca hormóin thyroid. Is féidir le cógais a úsáidtear chun an riocht seo a chóireáil do leibhéil colaistéaróil (colaistéaról iomlán, LDL, agus HDL) a mhéadú. Má tá tú á chóireáil le haghaidh hipirthyroidism, labhair le do dhochtúir faoi conas do cholesterol a bhainistiú.
• Hipirthíoróideacht: Fágann an riocht seo go dtáirgeann do chorp níos lú hormóin thyroid. Méadaíonn sé do leibhéil colaistéaróil freisin. Sa chás seo, laghdóidh cóireáil do riocht thyroid do leibhéil colaistéaróil. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh ort cógais a ghlacadh freisin, amhail statáin, chun do leibhéil colaistéaróil a thabhairt ar ais isteach sa raon gnáth. Labhróidh do dhochtúir leat faoi na rudaí is fearr do do riocht.

Leanann taighdeoirí orthu ag fiosrú an naisc idir galar thyroid agus galar croí. Léirigh roinnt staidéar gur féidir le galar thyroid fadhbanna croí a chur faoi deara ar bhealaí seachas carnadh colaistéaróil nó plaic. Mar shampla, is féidir le hipearthiroideacht agus hipearthiroideacht araon riosca duine cliseadh croí a fhorbairt a mhéadú.

Lúpas

De ghnáth bíonn leibhéil arda "colaistéaróil olc" (LDL, VLDL) agus tríghlicrídí ag daoine a bhfuil lúpas orthu. Bíonn leibhéil ísle "colaistéaróil mhaith" (HDL) acu freisin. Bíonn daoine a bhfuil lúpas gníomhach orthu i mbaol níos airde colaistéaról ard a fhorbairt ná daoine a bhfuil lúpas dea-rialaithe (ciúin) orthu.

Méadaíonn lupus an baol go bhforbróidh tú galar artaire corónach. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn athlasadh ainsealach ar do chorp mar thoradh ar lupus. Fágann an t-athlasadh seo go gcruthaíonn plaic go tapa i do hartairí.

Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach (PCOS)

Tá daoine a bhfuil siondróm ubhagáin pholaicisteach (PCOS) orthu i mbaol méadaithe galar croí a fhorbairt. Méadaíonn an riosca seo de réir mar a théann siad in aois. Méadaíonn PCOS an riosca a bhaineann le go leor fachtóirí riosca galar croí, lena n-áirítear diaibéiteas agus brú fola ard. Tá seans níos airde ann go mbeidh leibhéil níos airde de cholesterol "olc" (LDL) agus leibhéil níos ísle de cholesterol "maith" (HDL) ag daoine a bhfuil PCOS orthu.

Diaibéiteas (Diaibéiteas Mellitus)

Dúblaíonn Diaibéiteas Mellitus (Diaibéiteas Cineál 1 agus Diaibéiteas Cineál 2) an baol go bhforbrófar galar artaire corónach agus galar artaire imeallach. Tá diaibéiteas bainteach le leibhéil laghdaithe colaistéaróil mhaith (HDL) agus leibhéil mhéadaithe tríghlicrídí agus droch-colaistéaróil (LDL).

Déantar diagnóis ar thart ar 7 as gach 10 duine a bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 orthu le Dislipidemia a bhaineann le Diaibéiteas. Ciallaíonn sé seo go bhfuil leibhéil arda tríghlicrídí acu, colaistéaról LDL "beag dlúth" ard, agus colaistéaról "lipopróitéin ard-dlúis" (HDL) íseal. Is cineál colaistéaróil é colaistéaról LDL "beag dlúth" a fhéadann cloí go héasca le ballaí d'artairí agus damáiste a dhéanamh dóibh. Is féidir le barraíocht colaistéaróil LDL i do chuid fola an baol carnadh plaic a mhéadú.

Leanann taighdeoirí ag fiosrú an nasc atá idir diaibéiteas agus galar croí.

Conas colaistéaról a laghdú?

Labhair le do dhochtúir faoin mbealach is fearr chun do cholesterol a ísliú. B’fhéidir nach mbeadh de dhíth ar roinnt daoine ach athruithe simplí ar stíl mhaireachtála, amhail saill sháithithe a laghdú. B’fhéidir go mbeadh cógas ag teastáil ó dhaoine eile mar aon le hathruithe ar stíl mhaireachtála. B’fhéidir go mbeadh cur chuige níos casta ag teastáil ó dhaoine a bhfuil riochtaí leighis eile orthu a théann i bhfeidhm ar cholesterol. Labhair le do dhochtúir faoi do stair leighis, stair do theaghlaigh, agus fachtóirí stíl mhaireachtála. Le chéile, is féidir leat plean a fhorbairt chun do leibhéil cholesterol a ísliú.

Cuimhnigh, tógann fiú na pleananna is fearr am le go n-oibreoidh siad. Bíonn teipeanna againn go léir. Is gnách go mbraitheann tú róbhuartha, agus tá sé tábhachtach a rá le do dhochtúir mura bhfuil plean ag obair. Uaireanta, is cuma cé chomh mór is a athraíonn do stíl mhaireachtála, ní thiteann do leibhéil colaistéaróil go leor. Tá sé sin amhlaidh toisc go dtáirgeann d’ae an chuid is mó den cholesterol i do chorp. Mar sin, tá go leor fachtóirí eile nach bhfuil faoi do smacht agus nach bhfuil baint ar bith acu leis an méid a itheann tú.

Glac céim ar chéim, agus cuimhnigh nach mainneachtain phearsanta ar do thaobh féin é colaistéaról ard a bheith agat. Is toradh é ar shraith athruithe beaga, ciúine atá ag tarlú taobh istigh de do chorp. Rialaigh na rudaí is féidir leat a rialú, ach bíodh a fhios agat go bhfuil cógais agus idirghabhálacha leighis eile ann chun na bearnaí a líonadh.

Is rud ciúin, rúnda é colaistéaról ard. D’fhéadfadh leibhéil arda lipidí a bheith i do chuid fola ar feadh na mblianta gan a bheith ar an eolas faoi. Is féidir é a bhrath le tástáil shimplí fola. Bíonn tionchar ag colaistéaról ard ar dhaoine de gach aois, fiú iad siúd a cheapann go bhfuil siad gníomhach agus sláintiúil. Méadaíonn roinnt riochtaí leighis riosca duine maidir le colaistéaról ard agus galar croí. Labhair le do dhochtúir faoi do leibhéil colaistéaróil agus cad is brí leo duitse.

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin, ón méid atá pléite againn, tá cúpla rud ann ar cheart duit cuimhneamh orthu cinnte:

• Is galar sleachta é colaistéaról: is féidir leis fadhbanna a chruthú taobh istigh den chorp gan aon phríomh-airíonna a thaispeáint.
• Tá tástálacha fola riachtanach: Is é an t-aon bhealach le do leibhéil colaistéaróil a fháil amach ná “Painéal Lipídí” a bheith agat.
• Is cuma cén aois atá ann:Is féidir le colaistéaról méadú in aon duine d'aois ar bith, fiú duine a dhéanann aclaíocht go rialta agus a cheapann go bhfuil siad sláintiúil.
• Bíonn tionchar ag riochtaí leighis eile ar: Bíonn daoine a bhfuil riochtaí ainsealacha áirithe orthu i mbaol níos airde colaistéaról ard agus galar croí a fháil.
• Bíodh eolas agat ar do chuid uimhreacha: Labhair le do dhochtúir chun tuiscint a fháil ar do leibhéal colaistéaróil agus ar an gcaoi a mbíonn tionchar aige ar do shláinte.
• Stíl mhaireachtála agus cógas más gá: Is féidir an riocht seo a rialú go maith le stíl mhaireachtála shláintiúil agus cógas a ghlactar de réir mar a fhorordaíonn dochtúir.

Beidh sé an-tábhachtach aire a thabhairt do na rudaí seo do shláinte do chroí chomh maith le do shláinte i gcoitinne!

` Colaistéaról, colaistéaról ard, galar croí, colaistéaról LDL, colaistéaról HDL, artairí blocáilte, tástáil colaistéaróil