Pian gualainne? Foghlaimímis faoin alt AC (Alt Acromioclavicular - Alt AC)!

An raibh pian gualainne ort riamh? Nó an raibh beagán pian nó míchompord ort riamh i do ghualainn agus tú ag imirt spóirt, ag tógáil meáchain, nó díreach i do sheasamh? Ag amanna mar sin, b’fhéidir gur chuala muid faoi rud ar a dtugtar an ‘alt AC’. B’fhéidir gur inis dochtúir an t-ainm seo duit fiú. Mar sin, inniu labhróimid faoi cad é an t-alt AC seo, cé chomh tábhachtach is atá sé inár gcorp, agus cén cineál fadhbanna is féidir leis a chruthú, agus conas tú féin a chosaint uathu.

Cad é an Comhpháirteach AC?

Go simplí, is ceann de na dhá phríomh-alt i do ghualainn é an t-alt AC. Sin an áit a mbuaileann do chnámh coiléar , nó an rud a thugaimid 'do chnámh coiléar' air go coitianta, le barr do lanna gualainne, an 'acromion' . Sin é an fáth a dtugtar an 'alt acromioclavicular' air go hiomlán. Is ainm fada é sin, nach ea? Mar sin, glaoimis an t-alt AC air go hachomair, sin níos éasca.

Cad é feidhm an chomhpháirteach AC? Conas a chabhraíonn sé leis an ngualainn?

Anois, féachfaimid ar a ndéanann an comhpháirteach AC seo dár gcorp agus cad a dhéanann sé. Is é a phríomhfheidhm tacaíocht mhaith a sholáthar do do ghualainn agus áit thábhachtach a sholáthar do na ligaments timpeall na gualainne ceangal.

Smaoinigh air, is alt beag 'éighníomhach' é an t-alt AC seo. Is é sin le rá, ní féidir leis bogadh leis féin. Nuair a bhogann na matáin agus na hailt eile sa ghualainn, bogann an t-alt AC freisin de réir na gluaiseachta sin. Tá sé cosúil le liathróid a rolladh nuair a bhrúnn duine í. Tugtar 'alt planar' air freisin. Is é sin le rá, cuidíonn sé le dhá chnámh sleamhnú go réidh thar a chéile, gan bualadh isteach ina chéile.

Nuair a úsáideann tú matáin do ghualainn chun do ghualainn a bhogadh, cuidíonn an t-alt AC le do ghualainn a bhogadh ar aghaidh agus ar gcúl (gluaiseacht anteroposterior). I dtéarmaí níos simplí, smaoinigh air mar a bheadh ​​tú ag rámhaíocht báid, áit a síntear do chuid arm ar aghaidh agus ansin tarraingítear siar iad, rud a fhágann go mbogann do uillinn ar gcúl. Cuidíonn an t-alt AC go mór le gluaiseachtaí gualainn mar sin.

Cá bhfuil an comhpháirteach AC suite go díreach?

Tá sé seo tábhachtach a bheith ar an eolas faoi freisin. Tá an comhpháirteach AC suite ag barr do ghualainn. Le bheith beacht, is é an comhpháirteach beag ach an-tábhachtach seo an áit a mbuaileann ceann seachtrach do chnámh coiléar le tosaigh do lanna gualainne. Má chuireann tú do lámh ar bharr do ghualainn, b’fhéidir go mbraithfeá cá bhfuil an comhpháirteach seo.

Cad iad na codanna atá sa chomhpháirt AC?

Tá roinnt codanna sa chomhpháirt AC. Féachfaimid ar cad iad:

• Cnámha: Is iad do chnámh coiléar (Clavicle) agus do ghualainn (Scapula) an dá chnámh a dhéanann an comhpháirteach seo den chuid is mó.
• Cartlaig:Tá ciseal tiubh, láidir cartlaige ag clúdach foircinn na gcnámh seo. Feidhmíonn sé seo mar mhaolán maith don chomhpháirt AC, rud a chabhraíonn leis an dá chnámh bogadh go réidh agus gan phian gan cuimilt i gcoinne a chéile.
• Ligamáin: Tá trí phríomhligament ann a nascann an comhpháirteach AC. Coinníonn na ligaments seo an dá chnámh le chéile agus cuidíonn siad leis an alt a chruth a choinneáil. Tá siad cosúil le strapaí a choinníonn an t-alt le chéile.
• Néaróga: Faigheann an comhpháirteach AC braistint ó na néaróga a ritheann ó do mhuineál go dtí do ghualainn. Is iad na néaróga seo a ligeann dúinn pian a mhothú.
• Soithigh fola: Faigheann an comhpháirteach AC a chothaithigh agus a ocsaigin ón fhuil. Tagann an soláthar fola seo den chuid is mó ón artaire suprascapular agus ón artaire thoracoacromial .

Cad iad na galair agus na coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an gcomhpháirteach AC?

Ar an drochuair, is an-choitianta gortuithe don chomhpháirt AC. De réir saineolaithe leighis, baineann 40% de na gortuithe gualainne leis an gcomhpháirt AC! Samhlaigh cé mhéad is féidir an comhpháirt seo a ghortú.

Seo samplaí coitianta de seo:

• Spréacha gualainne: Damáiste do na ligaments.
• Guaillí scartha: Deighilt an chnámh coiléar ón acromion.
• Guaillí díláithrithe: Tá an comhpháirteach go hiomlán as áit.
• Briseadh gualainne: Briseadh na gcnámha a thimpeallaíonn an chomhpháirteach.

Is féidir le haon rud a chuireann go leor fórsa nó brú ar an ngualainn go tobann damáiste a dhéanamh don chomhpháirteach AC. Is cúiseanna coitianta iad timpistí spóirt, timpistí gluaisteán, agus titim ó airde.

Chomh maith leis sin, is féidir airtríteas forbairt sa chomhpháirt AC. Seo nuair a chaitear an cartlaig sa chomhpháirt. Mar sin féin, ní bhíonn aon phian ná comharthaí eile ag go leor daoine. Mar sin, b'fhéidir nach mbeidh cóireáil ag teastáil uait agus b'fhéidir nach mbeadh a fhios agat fiú go bhfuil airtríteas sa chomhpháirt AC ort.

Cén chaoi a mothaíonn pian comhpháirteach AC?

Nuair a bhíonn pian sa ghualainn ort, is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair a chinneadh an pian comhpháirteach AC atá ann i ndáiríre. Toisc gur áit chasta í an ghualainn. Fiú má tá a fhios agat go díreach cad é an comhpháirteach AC agus cá bhfuil sé suite, níl sé éasca a aithint go díreach cá dtosaíonn an pian nuair a bhíonn do ghualainn tinn.

B’fhéidir go mbraithfeá an pian díreach san áit a bhfuil an comhpháirteach AC, díreach os cionn na gualainne. Uaireanta, áfach, is féidir leis an bpian radaíocht a dhéanamh chuig an muineál, codanna íochtaracha na gualainne, nó matáin sa chliabhrach nó sa droim.

Braitheann an chaoi a mothaíonn pian comhpháirteach AC ar an gcúis atá leis. Is féidir leis an bpian mothú mar seo:

• Pian géar agus sáite: Is féidir an cineál seo pian a tharlú, go háirithe nuair a bhogann tú do ghualainn, nuair a ardaíonn tú do lámh, nó nuair a dhéanann tú aon rud a úsáideann do ghualainn.
• Pian maol agus pianmhar: Pian maol, pianmhar a bhraitheann cosúil le fuaim lag crónáin sa chúlra, nó amhail is dá mbeadh rud éigin ag cur isteach ort i gcónaí. D’fhéadfadh sé seo a bheith leanúnach.
• Pian: Pian a bhraitheann amhail is dá mbeadh muid ag aclaíocht go dian, nó ag déanamh obair throm tí, nó ag cabhrú le cara rud éigin a ardú, agus ansin go ngortaíonn ár ngéaga.

Cén fáth a ndéanann an comhpháirteach AC fuaim "plocach"?

Is gnách go gcloisfeá fuaim phléasctha nó chliceáil ó do chuid hailt, ní hamháin ó do ghuaillí, ach ó do ghlúine agus ó do mhéara chomh maith. Is minic a bhíonn an fhuaim seo mar gheall ar bhoilgeoga aeir atá gafa sa membrane sinoviach , an sreabhán a lubricate an t-alt, ag pléascadh. Ní cúis imní é má tá tú ag síneadh nó ag bogadh timpeall.

Ach, bí cúramach faoi na rudaí seo:

Má chloiseann tú 'ploc' ard nuair a thiteann tú, má bhuaileann tú do ghualainn go crua agus tú ag imirt spóirt, nó má bhíonn pian mór gualainne ort, pian a fhágann go bhfuil sé deacair do ghualainn a bhogadh, nó má tá cuma athraithe ar chruth do ghualainn, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach. D’fhéadfadh an cineál seo torainn a bheith mar thoradh ar dhí-áitiú nó scaradh na gualainne. Chomh maith leis sin, má dhéanann tú an torann céanna i gcónaí nuair a bhogann tú do ghualainn, nó má bhraitheann tú braistint mheilte nuair a bhogann tú do ghualainn, ba chóir duit é a thaispeáint do dhochtúir freisin.

Rud eile thar a bheith tábhachtach:

Má cheapann tú go bhfuil do ghualainn i mbaol, ná lig d’aon duine teagmháil a dhéanamh léi, í a bhrú, a tharraingt ná a choigeartú ach amháin dochtúir nó teiripeoir fisiceach oilte. Go háirithe má cheapann tú go bhfuil do ghualainn dí-áitithe nó scartha, ná déan iarracht riamh í a choigeartú leat féin ná lig do dhuine nach bhfuil aithne agat uirthi í a shocrú. Is féidir leis sin tuilleadh damáiste a dhéanamh. Coinnigh chomh socair agus is féidir í agus téigh chuig seomra éigeandála ospidéil láithreach.

Cad iad na cóireálacha coitianta le haghaidh fadhbanna comhpháirteacha AC?

Braithfidh an cineál cóireála a bheidh uait ar an ngortú nó ar an bhfadhb atá agat. Is é sin le rá, ní dhéanfar cóireáil ort le haghaidh sprain, ach le haghaidh briste. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ort agus molfaidh sé cóireálacha a chabhróidh le do chuid comharthaí a rialú agus le do chomhpháirt AC leigheas go tapa.

Seo cuid de na cóireálacha is coitianta a úsáidtear:

• Scíth: Tabhair scíth don ghualainn atá buailte agus seachain gníomhaíocht fhisiciúil dhian, go háirithe gníomhaíochtaí a bhfuil meáchan orthu, ar feadh tamaill.
• Cógais:
• Chun pian agus at a laghdú, is féidir leat faoisimh pian thar an gcuntar a cheannach ón gcógaslann, mar shampla , NSAIDanna (Drugaí Frith-athlastacha Neamh-stéaróideacha) (amhail ibuprofen, naproxen) nó paraicéiteamól (Acetaminophen) .
• Is cógais ar oideas iad corticosteroidí a laghdaíonn at agus pian go tapa. Is féidir iad seo a thabhairt mar phíleanna nó mar instealltaí cortisone go díreach isteach sa chomhpháirt.
• Teiripe fhisiciúil: Tá sé seo an-tábhachtach. Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí agus cóireálacha sonracha duit chun cabhrú leat soghluaisteacht do ghualainn a fháil ar ais, do matáin a neartú, agus pian a laghdú.
• Díghluaiseacht: I roinnt gortuithe, d’fhéadfaí iarraidh ort sling nó brace speisialta a chaitheamh ar feadh cúpla lá chun do ghualainn a dhíghluaiseacht.
• Máinliacht: D’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht i gcás gortuithe tromchúiseacha amhail bristeacha, nó i gcás cuimilt thromchúiseach ligament nach bhfuil cneasaithe le cóireálacha eile.

Conas is féidir liom mo chomhpháirt AC a choinneáil sláintiúil agus láidir?

"Is fearr cosc ​​ná leigheas." Is é sin le rá, is fearr galar a chosc sula dtarlaíonn sé ná é a chóireáil ina dhiaidh. Mar sin, is é an bealach is fearr chun ní hamháin do chomhpháirt AC, ach do chorp ar fad a choinneáil sláintiúil ná nósanna maithe sláinte foriomlána a leanúint. Ciallaíonn sé sin:

• Aiste bia sláintiúil a ithe a oireann duit agus aclaíocht a dhéanamh go rialta .
• Tá sé tábhachtach téamh suas i gceart roimh aon ghníomhaíocht choirp, go háirithe spóirt, agus fuarú síos ina diaidh.
• Má bhíonn pian i do ghualainn, le linn gníomhaíochta coirp nó ina diaidh, ná bíodh imní ort faoi do phian. Is rud é seo a dhéanann go leor daoine, ach níor cheart duit a dhéanamh. Is comhartha ó do chorp é an pian, éist leis.
• Trealamh cosanta cuí a úsáid le haghaidh aon ghníomhaíochta, spórt nó post a dhéanann tú. Mar shampla, ceapacha gualainn a chaitheamh i roinnt spóirt.
• Téigh faoi sheiceálacha leighis rialta agus féach dochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara aon athruithe neamhghnácha, pian nó comharthaí eile i do ghuaillí.

Ar deireadh, cuimhnigh ar na rudaí seo

Is alt casta agus iontach é do ghualainn. Cuidíonn sé leat an oiread sin rudaí a dhéanamh i do shaol laethúil, ó do lámh a ardú, í a chasadh, meáchain a ardú, scríobh agus ithe. Déanta na fírinne, is féidir le do ghualainn bogadh níos faide agus i níos mó treoracha ná aon alt eile i do chorp. Is cuid ríthábhachtach den chóras iontach sin an t-alt AC. Ní hamháin go dtacaíonn sé le do ghualainn, ach cuidíonn sé léi bogadh go réidh freisin.

An chuid is mó den am, ní smaoiníonn tú fiú ar an alt AC i do shaol laethúil, mar go ndéanann sé a chuid oibre go ciúin. Mar sin féin, ní smaoinímid mórán air go dtí go mbíonn gortú nó riocht ann a théann i bhfeidhm ar an alt. Mar sin féin, ní chiallaíonn sin gur cheart duit neamhaird a dhéanamh d'aon phian, dolúbthacht, numbness, nó comharthaí neamhghnácha eile a bhraitheann tú i do ghualainn.

Cuimhnigh, má bhraitheann tú aon aisteachas, pian nó míchompord i do ghualainn, ná déan neamhaird de. Téigh i gcomhairle le dochtúir. Míneoidh siad go díreach cad atá cearr leat, cad é an chóireáil chuí, agus déanfaidh siad a ndícheall cabhrú leat filleadh ar do shláinte agus ar do shláine. Ná bíodh imní ort, tá cóireálacha éifeachtacha ann don chuid is mó de na riochtaí gualainne!

Pian gualainne , comhpháirteach AC, comhpháirteach acromioclavicular, neamhoird gualainne, pian comhpháirteach, cnámh coiléar, cnámh na gualainne, dí-áitiú gualainne, sprain gualainne