Is deacair duine a aimsiú inár saol laethúil nár dhúirt, "Ó... tá mo dhroim ag gortú," ceart? Do chuid acu, is pian beag é seo a thagann agus a imíonn, ach do dhaoine eile, is fadhb saoil í. Is féidir leis an bpian droma seo tarlú agus tú i do shuí i gcathaoir oifige, ag ardú meáchain, nó fiú agus tú ag éirí ar maidin. Mar sin, cén fáth go bhfuil an pian droma seo chomh coitianta? Labhraimis faoi na príomhchúiseanna leis seo ceann ar cheann.
Na cúiseanna is coitianta le pian droma
Go simplí, tá go leor cúiseanna le pian droma. Is féidir leis na veirteabraí a chruthaíonn ár ndromlach, na matáin agus na fíocháin eile a thimpeallaíonn iad, caitheamh síos le haois nó le ró-úsáid . Is cúis mhór le pian droma iad gortuithe ó thimpistí, titimí, srl. freisin.
Ina theannta sin, is féidir pian droma a bheith mar thoradh ar ghalair uath-imdhíonacha áirithe, athlasadh ainsealach an dromlaigh, mar chomhartha de ghalair áirithe amhail ailse, agus de bharr riochtaí tógálacha áirithe.
Is féidir ár ndroim a roinnt ina thrí phríomhchuid. Is iad sin an droim uachtarach, an droim lár, agus an droim íochtarach. Cé gur féidir le go leor riochtaí difear a dhéanamh don trí chuid, ní bhíonn tionchar ag roinnt riochtaí ach ar chuid amháin go sonrach.
Cúiseanna le Péine Uachtarach Ar Ais
Tagann na veirteabraí inár muineál agus inár ndroim uachtarach le chéile chun an spine ceirbheacsach a fhoirmiú. Seo a leanas cuid de na príomhchúiseanna le pian sa limistéar seo.
- Droch-Sheasamh: Is féidir le do dhroim a chuid oibre a dhéanamh i gceart nuair a bhíonn tú i do shuí nó i do sheasamh díreach. Ach nuair a bhíonn tú cromtha, cuireann sé níos mó brú ar chuid de na hailt i do dhroim, rud a d’fhéadfadh pian agus brú néaróg a chur faoi deara. Is féidir le suí sa suíomh céanna ar feadh i bhfad pian droma a chur faoi deara freisin. Go háirithe agus tú ag obair le ríomhaire, má tá do chathaoir ró-íseal, caithfidh tú do cheann a ardú chun breathnú ar an scáileán. Tugtar "smig ag brú" ar an staidiúir seo freisin. Is féidir leis seo pian a chur faoi deara sa chúl uachtarach, sa mhuineál agus sna guaillí.
- Strain agus Sprains Matán : Nuair a lúbtar nó a chasann tú, bíonn na matáin, na tendóin (fíocháin a nascann matáin le cnámha), agus na ligaments (fíocháin a nascann cnámha le chéile) inár ndroim ag obair le chéile. Nuair a tharraingítear nó a stróictear na fíocháin seo le linn aclaíochta nó ardaithe, bíonn pian ann.
- Stéinóis Dromlaigh:Tá poll ag rith feadh ár ndromlaigh. Ritheann corda an dromlaigh tríd seo. Tugtar 'Stéinóis Dhromlaigh' ar an gcúngú seo den chanáil. Cé gur féidir leis dul i bhfeidhm ar an gcúl uachtarach freisin, is fadhb í den chuid is mó a tharlaíonn sa chúl íochtarach.
- Galar Diosca Díghiniúnach: Tá fíochán cosúil le cúisín idir na veirteabraí inár ndromlach. Tugtar dioscaí orthu seo. Tá siad cosúil le hionsúirí turrainge gluaisteáin. De réir mar a théann muid in aois, triomaíonn agus crapadh na dioscaí seo. Ansin laghdaíonn a n-éifeachtúlacht. Tugtar 'Galar Diosca Díghiniúnach' ar an riocht seo. Nuair a chaitear na cúisíní seo amach, tosaíonn na veirteabraí ag cuimilt i gcoinne a chéile, rud a chruthaíonn pian.
- Radaicleapaite cheirbheacsach : Mar a thugann an t-ainm le fios, is fadhb í seo a bhaineann leis an dromlach cheirbheacsach (an dromlach sa mhuineál). Nuair a bhíonn fréamh néaróg sa chuid seo den dromlach comhbhrúite, is féidir go gcuirfidh sé pian mór faoi deara. Cé gur cúiseanna coitianta iad timpistí agus herniations diosca i measc daoine óga, is coitianta riochtaí ar nós meathlú diosca agus airtríteas i measc daoine scothaosta.
Má bhraitheann tú pian i do dhroim uachtarach agus tú ag análú, is dócha gur rud chomh simplí le matán tarraingthe atá ann. Mar sin féin, má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná seachtain nó má tá sé dofhulaingthe, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte . Is annamh a tharlaíonn fadhbanna le do scamhóga mar thoradh ar phian droma agus cófra freisin.
Cúiseanna le Péine sa Lár-Drom
Tugtar an dromlach thoracach ar lár do dhroma. Cé go bhfuil roinnt riochtaí pian níos annamha sa cheantar seo, is féidir fadhbanna a bheith ann fós.
- Briseadh Comhbhrúite: Cosúil le haon chnámh, is féidir le do veirteabraí briseadh. Is scoilteanna nó briseadh beaga sna veirteabraí iad bristeadh comhbhrúite. Is minice a tharlaíonn siad i lár an droma. Is féidir leis seo pian tobann droma a chur faoi deara, go háirithe agus tú ag bogadh. Is féidir iad a bheith mar thoradh ar thimpistí, ach is cúis mhór freisin oistéapóróis, riocht a lagaíonn cnámha.
- Strus Síceolaíoch: Nuair a bhíonn imní nó eagla ort, is féidir le hathruithe i do phatrúin análaithe brú agus teannas a chur faoi deara i matáin lár do dhroma. Féadfaidh tú matáin do ghualainn a theannadh go neamhfhiosach freisin, rud a d’fhéadfadh pian uachtarach droma agus muineál a bheith mar thoradh air.
Cúiseanna le Péine Íochtarach Ar Ais
Is é an droim íochtarach, nó an spine lumbar, a iompraíonn an meáchan is mó de do chorp. Sin é an fáth go mbíonn pian droma íochtarach ag breis is 80% de dhaoine ag pointe éigin ina saol.
- Diosca herniated : Má scoilteann nó má stróiceann clúdach seachtrach an diosca rubair idir na veirteabraí a phléamar níos luaithe, is féidir leis an ábhar istigh (núicléas) sceitheadh amach. Uaireanta ní bhíonn aon chomharthaí ann. Mar sin féin, má chuireann sé brú ar an gcanáil dromlaigh agus ar na néaróga, is féidir leis pian, laige agus numbness a chur faoi deara. Tugtar "diosca briste", "diosca bolgánach" nó "diosca sleamhnaithe" air seo freisin. Inár dtír féin, tugtar "diosca sleamhnaithe" air seo.
- Stenóis Dromlaigh: Is riocht an-choitianta é seo sa chúl íochtarach. Is féidir leis an gcúngú seo ar chanáil an dromlaigh pian, numbness, laige, agus braistint "bioráin agus snáthaidí" a chur faoi deara nuair a bhíonn an corda dromlaigh comhbhrúite. Is í stenóis dromlaigh lumbar an phríomhchúis le máinliacht droma i measc daoine os cionn 65 bliain d'aois.
- Sciatica: Cé go n-úsáideann daoine áirithe an t-ainm seo le haghaidh aon chineál pian droma, is cineál pian ar leith é sciatica. Is é an néaróg sciatach an néaróg is faide agus is mó inár gcorp. Ritheann sé ón gcúl íochtarach, trí na cromáin agus na masa, go dtí na glúine. Is féidir le fadhbanna droma eile, amhail dioscaí herniated agus stenosis spinal, an néaróg seo a chomhbhrú nó a athlasadh. Is féidir leis seo pian agus laige a chur faoi deara a radaíonn ón gcúl íochtarach síos na cosa .
- Caitheamh Tobac: Má chaitheann tú tobac, is cúis eile í seo le scor. Cé nach bhfuil eolaithe cinnte cén fáth, léirigh staidéir go bhfuil seans thart ar 30% níos mó ag daoine a chaitheann tobac pian droma a fhorbairt. Is féidir go ndéanann caitheamh tobac damáiste do na fíocháin sa chúl íochtarach, rud a laghdaíonn méid na gcothaithigh agus an tsreabhadh fola chuig an gcorp.
- Murtall: De réir mar a mhéadaíonn meáchan coirp, méadaíonn an brú ar na dioscaí cosanta idir na veirteabraí. Fuair staidéar amháin amach go bhfuil ceithre huaire níos mó seans ann go mbeidh meath diosca ag daoine murtallacha ná daoine nach bhfuil murtallach.
- Easpa aclaíochta: Lagaíonn easpa gníomhaíochta coirp do mhatáin chroí, rud a mhéadaíonn an baol gortuithe droma agus a chuireann leis an bpian. Is réiteach maith é siúl go bríomhar ar feadh 30-60 nóiméad sa lá le haghaidh pian íochtarach droma.
An mbíonn pian sa chúl íochtarach mar thoradh ar ghalar duáin?
Má bhíonn pian sa chúl íochtarach agat, ní dócha gur fadhb duáin atá ann. Is féidir le roinnt fadhbanna duáin, amhail clocha duáin agus ionfhabhtuithe, pian droma a chur faoi deara. Ach is gnách go mbraitheann tú an pian beagán níos airde suas . Mar sin féin, má bhíonn pian droma leanúnach ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
Cathain is ceart comhairle leighis a lorg láithreach
Cé go mbíonn pian droma ag réiteach leis féin go minic, i gcásanna áirithe bíonn sé riachtanach comhairle leighis a lorg. Bí aireach go háirithe ar na hairíonna seo a leanas.
| Comharthaí le bheith ag faire amach dóibh |
|---|
| Pian dian a mhaireann níos mó ná seachtain. |
| Pian i ndiaidh timpiste (e.g. titim, timpiste gluaisteáin). (Sa chás seo, téigh chuig an Aonad um Thiománaithe Leighis (ETU ) láithreach) |
| Deacracht nó neamhábaltacht smacht a choinneáil ar an bputóg agus ar an lamhnán. |
| Meáchain caillteanas gan chúis. |
| Pian droma in éineacht le pian i gcodanna eile den chorp, amhail na cosa. |
| Pian droma in éineacht le numbness nó braistint griofadach. |
| Ag dúiseacht san oíche mar gheall ar phian. |
| Fiabhras le pian. |
Conas pian droma a sheachaint?
Má bhíonn pian droma ort go minic, bain triail as na leideanna simplí seo.
- Déan cleachtaí neartaithe agus síneadh matáin dhá lá sa tseachtain ar a laghad.
- Agus tú i do shuí ar chathaoir nó ar tholg , suí suas díreach, ná cromadh síos . Baineann an rud céanna le seasamh.
- Agus meáchan á ardú agat, foghlaim conas é a ardú gan do dhroim a bhrú. Coinnigh do dhroim díreach, lúb do ghlúine, agus ardaigh an meáchan le do chosa.
- Rialú do mheáchan coirp .
Tá go leor cúiseanna le pian droma. Tá cuid acu simplí, tá cuid eile beagán níos casta. Is fearr a fháil amach go díreach cad is cúis le do phian. Mar sin, má leanann do phian droma, ná déan neamhaird air agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh . Beidh sé nó sí in ann cúis do phian a dhiagnóisiú agus an chóireáil is oiriúnaí a chur ar fáil duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht an-choitianta é pian droma. Is féidir le go leor fachtóirí cur leis, lena n-áirítear dul in aois, droch-staidiúir, timpistí agus murtall.
- Is féidir le pian droma tarlú in áit ar bith i do dhroim uachtarach, lár nó íochtarach. Bíonn cúiseanna sonracha ann do gach suíomh.
- Is féidir pian droma a chosc trí staidiúir cheart a choinneáil, aclaíocht a dhéanamh go rialta , agus do mheáchan a rialú.
- Má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná seachtain, má tharlaíonn sé i ndiaidh timpiste, nó má bhíonn comharthaí eile leis amhail fiabhras, numbness, nó deacracht feidhmeanna bputóg/fual a rialú, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach .
- Tá sé an-tábhachtach cúis bheacht pian droma a bheith ar eolas agat agus é a chóireáil. Dá bhrí sin, ná déan féinchóireáil agus iarr comhairle dochtúra.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment