An bhfuil andúil agat freisin? Labhraimis faoi andúil le Nirogi Lanka!

An raibh tú riamh den tuairim, “Ní féidir liom briseadh saor ó seo”? B’fhéidir gur droch-nós é, nó b’fhéidir gur rud níos doimhne é—andúil. Inniu, labhraímis faoi cad é seo i ndáiríre, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus conas is féidir leat do bhealach a aimsiú ar ais chuig saol níos sláintiúla. Cé gur ábhar casta é seo, déanfaimid é a bhriseadh síos go simplí le Nirogi Lanka.

Cad is Andúil ann, i ndáiríre?

Go simplí, is éard is andúil ann ná ceangal domhain le substaint nó le gníomhaíocht agus leanúint leis gan smacht, fiú nuair a bhíonn tú ar an eolas faoi na hiarmhairtí diúltacha. Is riocht ainsealach, ar feadh an tsaoil é. B’fhéidir go mbeadh a fhios agat go bhfuil an rud atá á dhéanamh agat díobhálach duit féin nó do do mhuintir, ach go mbraitheann tú gan chumhacht chun stop a chur leis.

Is féidir le andúil tionchar suntasach a imirt ar do shláinte, ar do chaidrimh, ar do shlí bheatha agus ar gach gné eile de do shaol. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg a luaithe a thugann tú faoi deara na comharthaí.

An galar é?

Sea, is riocht leighis í an andúil—galar . De réir Chumann Meiriceánach na Leigheas Andúile (ASAM), is neamhord ainsealach inchinne í an andúil. Ní comhartha laige ná droch-chinnteoireachta í. Athraíonn andúil ceimic d'inchinne i ndáiríre. Sa chiall seo, tá sí cosúil le riochtaí leighis ainsealacha eile cosúil le diaibéiteas nó galar croí.

Cad iad na príomhchineálacha andúile?

Go ginearálta, tá dhá chatagóir andúile ann:

1. Andúil i Substaintí (Dá ngairtear Neamhoird Úsáide Substaintí air go cliniciúil ag dochtúirí).

2. Andúilí Iompraíochta (Andúilí i ngníomhaíochtaí sonracha seachas substaintí).

Andúilí Substaintí

Aicmíonn gairmithe leighis iad seo mar Neamhoird Úsáide Substaintí. Soláthraíonn Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM-5) Chumann Síciatrach Mheiriceá critéir shoiléire chun na coinníollacha seo a aithint.

Is féidir leis na substaintí seo a bheith idir chógais ar oideas agus drugaí mídhleathacha. Féachfaimid ar roinnt samplaí:

• Alcól .
• Caiféin – Sea, is féidir le go leor daoine a bheith spleách ar an gcaifín atá i gcaife agus tae.
• Cannabas/Marijuana.
• Hallucinogens – Amhail PCP agus LSD.
• Hipnitigh, suanaitheáin, agus imníoch – Cógais cosúil le piollaí codlata, beinsodé-aisepíní, agus barbituráití a úsáidtear chun insomnia agus imní a bhainistiú.
• Ionanálaithe – Amhail tanaitheoirí péinte, aerasóil, gáis áirithe, agus níotráite (popairí).
• Óipóidigh – Cibé acu ar oideas nó mídhleathach iad, áirítear leis seo faoisimh pian cosúil le cóidín, ocsaicodón , agus hearóin.
• Spreagthóirí – Lena n-áirítear Adderall® , cócaon, agus meataimfetamin .
• Tobac/Nicitín – Toitíní, toitíní leictreonacha, nó galú .

Cé go bhfuil na substaintí seo an-difriúil, spreagann siad go léir ionad luach saothair d’inchinne go láidir, rud a thugann mothú pléisiúir nó euphoria. Is féidir le húsáid na substaintí seo Neamhoird Úsáide Substaintí a bheith mar thoradh orthu - cé nach bhforbróidh gach duine a úsáideann iad andúil. Is féidir leis na coinníollacha seo a bheith éadrom go dian. Is í andúil an fhoirm is déine de Neamhord Úsáide Substaintí.

Andúilí Iompraíochta

Tá an cumas ag aon ghníomhaíocht a spreagann ionad luach saothair d’inchinne andúil iompraíochta a chruthú. Leanann taighdeoirí orthu ag déanamh staidéir ar na cosúlachtaí agus na difríochtaí idir andúil substaintí, andúil iompraíochta, agus riochtaí éigeantacha eile (cosúil le Neamhord Obsessive-Compulsive nó Bulimia Nervosa).

Faoi láthair, is é Neamhord Cearrbhachais an t-aon andúil iompraíochta atá aitheanta go hoifigiúil sa DSM-5 faoin gcatagóir “neamhoird nach mbaineann le substaintí”.

Níl iompraíochtaí eile rangaithe go hiomlán sa DSM-5 go fóill mar gheall ar thaighde leanúnach. Mar sin féin, má thosaíonn aon ghníomhaíocht nó nós ag cur isteach ar do shaol go dtí an pointe go ndéanann tú faillí i bhfreagrachtaí eile, nó má chuireann sé isteach ar do ghnáthamh laethúil agus má chruthaíonn sé anacair mheabhrach, shóisialta, fhisiciúil nó fiú airgeadais, is cúis imní é.

Seo a leanas samplaí d’iompraíochtaí a d’fhéadfadh a bheith andúileach:

• Cearrbhachas .
• Ithe (Ithe éigeantach nó neamhábaltacht iontógáil bia a rialú).
• Aclaíocht nó aiste bia (Nuair a thógtar go leibhéil mhóra, díobhálacha é).
• Siopadóireacht éigeantach.
• Goid siopa nó iompraíochtaí contúirteacha eile.
• Iompar gnéasach éigeantach.
• Ag féachaint ar phornagrafaíocht.
• Cearrbhachas físeáin – Ar a dtugtar Neamhord Cearrbhachais Idirlín freisin.
• Úsáid Idirlín (e.g., úsáid iomarcach fóin nó ríomhaire) – Go háirithe maidir leis na meáin shóisialta.

Cad é an andúil is coitianta?

Sna Stáit Aontaithe, is é Neamhord Úsáide Alcóil an ceann is coitianta, agus nicitín agus cannabas ina dhiaidh sin. Bíonn thart ar 10% de dhaoine os cionn 12 bliana d'aois ag streachailt le neamhord a bhaineann le halcól. Tá an cás seo sách cosúil i Srí Lanca, áit a bhfuil saincheisteanna suntasacha sláinte poiblí a bhaineann le halcól agus tobac.

Cad iad comharthaí andúile?

Athraíonn comharthaí andúile ag brath ar an duine agus ar an tsubstaint nó an t-iompar ar leith atá i gceist. Seo a leanas roinnt comharthaí coitianta:

• Neamhábaltacht stopadh: B’fhéidir go bhfaighidh tú amach, in ainneoin fonn láidir stop a chur le húsáid substainte nó deireadh a chur le hiompar díobhálach, nach féidir leat ar chor ar bith. B’fhéidir gur thriail tú laghdú ar úsáid substainte arís agus arís eile gan rath, agus go minic mhothaigh tú an gá na gníomhartha seo a cheilt nó bréag a dhéanamh le do mhuintir. Smaoinigh ar dhuine a chaitheann tobac a deir leo féin gach lá, “Seo mo thoitín deireanach,” ach ansin lasann siad suas arís é.
• Caoinfhulaingt mhéadaithe: Le himeacht ama, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara, chun an mothú céanna pléisiúir nó sástachta a bhí agat roimhe seo a bhaint amach, go gcaithfidh tú níos mó den tsubstaint a úsáid nó dul i mbun an iompair ar feadh tréimhsí níos faide. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a thosaigh trí mhéideanna beaga alcóil a ól a fháil amach go mbeidh i bhfad níos mó alcóil ag teastáil uathu le himeacht ama chun an éifeacht chéanna a mhothú.
• Díriú dian ar an tsubstaint nó ar an ngníomhaíocht: Má tá tú ag streachailt le andúil, b’fhéidir go mbeadh tú gafa leis an tsubstaint nó leis an iompraíocht, agus go minic go mbraitheann tú amhail is dá mba rud é go bhfuil smacht glactha aige ar do shaol. B’fhéidir go gcaithfidh tú cuid mhór de do lá ag smaoineamh air, á lorg, nó ag pleanáil do chéad deis eile chun páirt a ghlacadh ann.
• Easpa smachta: B’fhéidir go mbraitheann tú go hiomlán gan chabhair, amhail is nach bhfuil aon rá agat faoin tsubstaint a úsáideann tú nó faoin iompar a dhéanann tú arís. Is minic a bhíonn mothúcháin dhomhain chiontachta, dúlagair, agus an meáchan ollmhór a bhaineann leis na hiarmhairtí a bhí ag d’andúil ar do shaol mar thoradh air seo.
• Fadhbanna pearsanta agus saincheisteanna sláinte: Bíonn tionchar ag andúil ar gach gné de do shaol—do shláinte choirp, do fholláine mheabhrach, do chaidrimh phearsanta, agus do shlí bheatha. B’fhéidir go mbeadh deacracht agat do fhreagrachtaí a chomhlíonadh ag an obair, ar scoil, nó sa bhaile mar gheall ar d’úsáid substaintí nó d’iompar. Le hathrá, fiú nuair a bhíonn tú lánfheasach ar an dochar atá á dhéanamh ag d’andúil, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann stopadh.
• Tarraingt siar: Nuair a dhéanann tú iarracht stop a chur le húsáid na substainte nó páirt a ghlacadh san iompar, féadfaidh tú míchompord suntasach meabhrach agus fisiciúil a fháil ar a dtugtar comharthaí tarraingthe siar . Go fisiciúil, d’fhéadfadh crith, allas, nó masmas a bheith san áireamh leis seo. Féadfaidh tú aghaidh a thabhairt freisin ar anacair shíceolaíoch dhian, amhail imní nó greannaitheacht.

Cén fáth a bhforbraíonn daoine andúilí?

Níl aon chúis amháin ann le andúil - is riocht casta é . Is príomhfhachtóir i bhforbairt andúile an t-athrú ar phróisis cheimiceacha d'inchinne.

Athruithe i gCeimic na hInchinne

Bíonn tionchar suntasach ag drugaí agus iompraíochtaí áirithe ar d'inchinn, go háirithe ar ionad luaíochta d'inchinne .

Mar dhaoine, táimid sreangaithe go bitheolaíoch chun pléisiúr agus sástacht a lorg. Tagann cuid mhór den luach saothair seo ó ghníomhaíochtaí sláintiúla. Nuair a chaitheann tú am le duine muinteartha nó nuair a bhaineann tú taitneamh as béile sláintiúil, scaoileann do chorp ceimiceán ar a dtugtar dopamine . Is é seo an rud a fhágann go mbraitheann tú go maith. Cruthaíonn sé timthriall: lorgaíonn tú na heispéiris dhearfacha sin mar go mbraitheann tú sásta astu.

Spreagann drugaí agus iompraíochtaí áirithe (amhail cearrbhachas nó caiteachas airgeadais contúirteach) scaoileadh ollmhór tobann dopamine i d’inchinn freisin. Mar sin féin, in ionad tú a spreagadh i dtreo nósanna a chothaíonn do shaol, is féidir leis na leibhéil iomarcacha dopamine seo drochthionchar a imirt ar do chuid smaointe, mothúchán agus iompraíochtaí.

Mar thoradh air sin, d’fhéadfá a bheith tiomáinte chun níos mó den tsubstaint nó den iompar sin a lorg, agus do spéis i ngníomhaíochtaí sláintiúla, luach saothair ag laghdú.

Le himeacht ama, athraíonn na substaintí nó na gníomhaíochtaí seo ceimic d’inchinne go bunúsach. Éiríonn tú dí-íogair dóibh. Dá bhrí sin, teastaíonn níos mó den tsubstaint nó den ghníomhaíocht uait chun an leibhéal céanna pléisiúir a bhí agat roimhe seo a mhothú.

I gcás roinnt substaintí, amhail opioids , bíonn na hairíonna aistarraingthe chomh dian sin go gcruthaíonn siad dreasacht láidir chun leanúint ar aghaidh ag úsáid díreach chun an pian fisiceach agus meabhrach sin a sheachaint.

Fachtóirí Ranníocacha Eile

Bíonn tionchar ag roinnt fachtóirí eile ar andúil:

• Géineolaíocht: Tugann taighde le fios go bhfuil 40% go 60% den riosca maidir le haon Neamhord Úsáide Substaintí oidhreachtúil. Má bhí ball teaghlaigh - amhail siblín nó tuismitheoir - ag streachailt leis seo, d'fhéadfadh claonadh géiniteach níos airde a bheith agat. Tá eolaithe fós ag obair chun na géinte sonracha a bhaineann leis an riosca seo a aithint.
• Coinníollacha sláinte meabhrach: Tá nasc láidir idir andúil agus fadhbanna sláinte meabhrach, amhail dúlagar , PTSD (Neamhord Struis Iar-Thrámach) , nó neamhord dépholach . Beidh Neamhord Úsáide Substaintí ag thart ar leath díobh siúd atá ag streachailt le riocht sláinte meabhrach freisin, agus a mhalairt.
• Fachtóirí comhshaoil: Is fachtóir riosca suntasach comhshaoil ​​é rochtain éasca ar shubstaintí. Má tá cónaí ort le daoine a úsáideann substaintí, nó má fhorordaítear cógais duit (amhail opioids nó spreagthóirí) ar féidir mí-úsáid a bhaint astu, méadaíonn do riosca nochta. Tá ról mór ag Eispéiris Dhíobhálacha Óige (ACEanna) freisin. Tagraíonn ACEanna d’imeachtaí struis nó trámacha a bhíonn agat le linn na hóige, atá nasctha go láidir le saincheisteanna sláinte éagsúla ar feadh an tsaoil, lena n-áirítear forbairt andúile.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil andúil agam? (Diagnóis)

Chun andúil a aithint, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig síciatraí , síceolaí , nó comhairleoir drugaí agus alcóil . Cuirfidh do sholáthraí cúram sláinte ceisteanna ort (agus b'fhéidir ar do theaghlach) faoi do phatrúin úsáide nó faoi iompraíochtaí imníocha.

D’fhéadfadh do dhochtúir scrúdú fisiceach a dhéanamh agus tástálacha fola nó fuail a iarraidh. Soláthraíonn na tástálacha seo faisnéis faoi do shláinte iomlán agus cabhraíonn siad leat a chinneadh an bhfuil aon riochtaí sláinte bunúsacha ann ar gá aghaidh a thabhairt orthu.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh andúile?

I Nirogi Lanka, d’fhéadfadh do dhochtúir meascán de mhodhanna cóireála a mholadh. D’fhéadfadh na modhanna seo a leanas a bheith san áireamh:

• Bainistíocht an Ospidéil:Is féidir le roinnt comharthaí aistarraingthe a bheith contúirteach nuair a scoireann tú substaintí áirithe. Cuireann aonaid ospidéil speisialaithe monatóireacht chliniciúil agus cóireáil leighis ar fáil chun cabhrú leat na hairíonna seo a bhainistiú go sábháilte agus go héifeachtach.
• Cógais: Is féidir le cógais áirithe cabhrú le tart, mianta móra, agus comharthaí aistarraingthe leanúnacha a laghdú. Má tá riocht sláinte meabhrach eile ort freisin (m.sh., Neamhord Dépholach, Dúlagar), is féidir le do dhochtúir cóireálacha spriocdhírithe a sholáthar dóibh sin chomh maith.
• Athshlánú (Athshlánú): Áirítear leis seo socruithe "cónaí measartha" nó "cóireáil chónaithe". Cuireann ionaid athshlánúcháin comhairleoireacht struchtúrtha, oideachas, tacaíocht leanúnach agus spreagadh ar fáil. Is féidir leat cúram a fháil agus tú ag fanacht in áis (athshlánú othar cónaitheach) nó trí fhreastal ar sheisiúin sceidealaithe agus tú i do chónaí sa bhaile (athshlánú othar seachtrach). Is é príomhfhócas na seirbhísí athshlánúcháin ná tacú leat chun d'andúil a bhainistiú go fadtéarmach agus saol sláintiúil, inbhuanaithe a thógáil.
• Teiripe: Cuidíonn cineálacha éagsúla cur chuige teiripeacha le daoine aonair peirspictíochtaí nua a fháil agus iompraíochtaí a mhodhnú. Féadfaidh do dhochtúir síciteiripe (teiripe cainte), amhail Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) nó Teiripe Grúpa, a mholadh chun cabhrú leat do thuras téarnaimh a threorú.
• Grúpaí Tacaíochta: Bíonn rath ar go leor daoine trí ghrúpaí tacaíochta a úsáid. I measc na samplaí tá Alcólaigh Gan Ainm (AA) dóibh siúd atá ag streachailt le halcól nó Narcólaigh Gan Ainm (NA) do dhaoine atá ag streachailt le halcól. Cuireann grúpaí cosúil le Al-Anon tacaíocht ríthábhachtach ar fáil do theaghlaigh agus do chairde daoine a bhfuil neamhoird úsáide substaintí orthu. Cuireann na pobail seo spás sábháilte ar fáil chun eispéiris a roinnt agus spreagadh leanúnach a fháil.

Cén chuma atá ar an saol tar éis andúil a shárú? (Dearcadh)

Leis an gcóireáil cheart, éiríonn le go leor daoine a n-andúile a bhainistiú agus saol iomlán sláintiúil a chaitheamh. Mar sin féin, ní bhíonn sé éasca teacht chucu féin ó úsáid substaintí nó ó andúil iompraíochta. Tá ról ríthábhachtach ag córas tacaíochta ina bhfuil cairde, teaghlach agus gairmithe leighis cúramacha chun go n-éireoidh le do chóireáil.

Gan chóireáil, is féidir le andúil deacrachtaí tromchúiseacha sláinte nó fiú bás a bheith mar thoradh air. Is féidir léi caidrimh phearsanta a scrios, cruatan airgeadais a bheith mar thoradh air, agus fadhbanna dlí a chruthú. Bíonn tionchar ag andúil neamhchóireáilte ar do mhuintir freisin, agus is féidir leis na himpleachtaí leanúint ar aghaidh ar feadh na nglúnta uaireanta.

An bhfuil bealaí ann chun andúil a chosc?

Tá roinnt céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun an baol andúile a fhorbairt a laghdú:

• Seachain nó Teorainnigh Substaintí Andúileacha: Déan iarracht substaintí nach bhfuil forordaithe duit a sheachaint. Agus cógais forordaithe á n-úsáid agat, lean treoracha do dhochtúra go docht i gcónaí. Má cheapann tú go bhfuil tú ag éirí spleách ar chógas forordaithe, cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach.
• Bíodh Stair do Theaghlaigh ar Eolas agat: Má tá stair úsáide substaintí nó andúile iompraíochta ag duine éigin i do theaghlach, d’fhéadfá a bheith i mbaol níos airde. Labhair le do dhochtúir faoi straitéisí chun an riosca a íoslaghdú.
• Bainistigh Strus go Sláintiúil: Is féidir le himeachtaí struis saoil an riosca a bhaineann le húsáid substaintí a mhéadú go suntasach. Le linn na dtréimhsí seo, tá sé tábhachtach meicníochtaí sláintiúla déileála a chleachtadh (m.sh., aclaíocht a dhéanamh, machnamh a dhéanamh, nó caitheamh aimsire nua a thosú). Má bhíonn sé deacair ort strus a bhainistiú, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach .

Conas cabhrú le duine a bhfuil andúil aige/aici

Is féidir go mbeadh sé thar a bheith dúshlánach agus strusmhar a fháil amach go bhfuil duine muinteartha ag streachailt le andúil. Seo roinnt bealaí chun tacú leo agus aire a thabhairt duit féin:

• Téigh i dTeagmháil go Luath:Dá luaithe a fhaigheann duine cóireáil, is amhlaidh is fearr an prognóis. Cuir do chuid imní in iúl agus cabhraigh leo tacaíocht ghairmiúil a fháil a luaithe is féidir. Mol glaoch ar líne chabhrach éigeandála, labhairt le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach , dul isteach i gclár cóireála, nó freastal ar chruinniú 12 chéim. Tairg do chabhair agus do thacaíocht gan bhreithiúnas.
• Cleachtaigh Comhbhá: Fiú mura n-aontaíonn tú le do ghaol, éist go cúramach leo. Nuair a bhraitheann do ghaol go dtuigtear iad i ndáiríre, is dóichí go mór go bhfeicfidh siad thú mar chomhpháirtí iontaofa ina dtéarnamh.
• Bí Foighneach: Ná bí ag súil go "leigheasfaidh" comhrá amháin ná gníomh amháin andúil do ghaolta. Is coinníollacha casta, ainsealacha iad andúilí substaintí agus iompraíochta, agus níl aon "réitigh thapa" ann.
• Tabhair Aire Duit Féin: Is minic a bhíonn strus, imní, brón agus uaigneas ar chairde agus ar bhaill teaghlaigh daoine a bhfuil andúil orthu. Tá sé tábhachtach tús áite a thabhairt do do shláinte mheabhrach féin; má tá tú ag streachailt, iarr cabhair duit féin chomh maith. Smaoinigh ar dhul isteach i ngrúpa tacaíochta do theaghlaigh i do phobal.

An gá duit dul chuig dochtúir?

Is riocht sláinte tromchúiseach í andúil. Má cheapann tú go bhfuil tú féin nó duine a bhfuil cúram ort faoi ag streachailt le andúil, labhair le dochtúir láithreach. Is féidir le grúpaí cóireála agus tacaíochta gairmiúla an chabhair a theastaíonn le haghaidh téarnaimh a sholáthar.

Nóta Deiridh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Sa deireadh thiar, cuimhnigh le do thoil gur riocht leighis é andúil, ní comhartha laige ná locht carachtair. Is féidir leis tarlú d’aon duine, díreach cosúil le diaibéiteas nó Hipirtheannas. Is é an rud is tábhachtaí le fios ná gur féidir téarnamh.

Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag fulaingt, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar. Ná bíodh eagla ná náire ort cabhair a iarraidh. Labhair le dochtúir, le comhairleoir, nó le duine fásta iontaofa. Leis an gcúram agus an tacaíocht cheart, tá na milliúin daoine tar éis briseadh saor ón andúil chun saol sona, sláintiúil a chaitheamh. D’fhéadfadh an turas a bheith deacair, agus d’fhéadfadh teipeanna a bheith ann ar an mbealach, ach ná tabhair suas. Tá an neart agat chun seo a shárú le cabhair ó Nirogi Lanka.

Andúil, Téarnamh, Úsáid Substaintí, Sláinte Mheabhrach, Tacaíocht Ghairmiúil