An mbíonn tú riamh ag cogaint d’ingne gan fiú a bheith ar an eolas faoi? B’fhéidir go bhfuil tú ag breathnú ar an teilifís, i do dhoimhneacht smaointe, nó nuair a bhíonn tú beagáinín neirbhíseach nó eaglach... Níl tú i d’aonar, is nós é seo atá ag go leor daoine i ndáiríre. Tá sé coitianta i measc leanaí, daoine óga agus daoine fásta araon. Mar sin inniu, labhraímis faoin gcúis a bhforbraímid an nós seo, cibé an bhfuil sé díobhálach, agus níos tábhachtaí fós, conas é a bhriseadh.
Cén fáth a mbíonn claonadh againn ár n-ingne a bhearradh?
Tá sé deacair cúis amháin a aithint le greim ingne. Is féidir go mbeadh roinnt fachtóirí ann a chuireann leis.
Samhlaigh dá mbeadh do mháthair nó d’athair ag cogarnaíl do tairní. Más ea, is mó an seans go bhforbróidh tú an nós. Léirigh roinnt staidéar gur féidir an claonadh seo a tharchur chuig a leanaí go géiniteach fiú má stopann tuismitheoirí an nós seo sula mbeirtear an leanbh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil seans beag ann gur tréith oidhreachtúil í seo.
Ach, is iad riochtaí meabhrach an chúis is coitianta agus is mó.
Go simplí, is bealach é greim a fháil ar ingne a úsáidimid chun mothúcháin áirithe inár n-intinn a chur in iúl agus déileáil leo.
B’fhéidir go ngreimfidh tú do tairní go neamhfhiosach nuair a bhíonn tú neirbhíseach, scanraithe, imníoch nó dubhach . Ar an gcaoi chéanna, bíonn daoine áirithe ag greimiú a n-ingne nuair a bhíonn siad leamh , ocras orthu nó nuair a bhraitheann siad neamhchinnte . An chuid is mó den am, ní rud é seo a dhéanaimid go comhfhiosach, is gníomh uathoibríoch é.
Cén fáth a gcaithfidh mé deireadh a chur leis an nós seo? An bhfuil aon dochar ann?
“Ó… cén dochar a dhéanfadh greim ar d’ingne amháin?” a cheapfá, b’fhéidir. Ach tá roinnt fo-iarsmaí ag baint leis an nós seo a leanúint. De ghnáth ní dhéanann sé mórán damáiste buan, ach níl sé gan rioscaí.
Feicfimid cad iad na míbhuntáistí sin.
| Dochar féideartha | Cad a tharlaíonn dó? |
|---|---|
| Tairní gránna agus dífhoirmithe | Nuair a bhíonn tú ag cogarnaíl d’ingne, déanann tú damáiste don fhíochán íogair timpeall na hingne. Tugtar damáiste leaba na hingne air seo. Nuair a tharlaíonn sé seo, stopann na hingne ag fás i gceart agus tosaíonn siad ag fás i gcruthanna aisteacha, cam agus gránna. |
| Damáiste do do aoibh gháire álainn | Tá tairní níos láidre ná mar a cheapfá. Má leanann tú orthu ag cogaint, is féidir leo scoilteadh, briseadh agus cruan do chuid fiacla a chaitheamh. Le himeacht ama, d’fhéadfadh pian agus fadhbanna gialla a bheith ag daoine áirithe. |
| Tinneas minic | Is stór miocrób iad ár lámha. Tá sé thar a bheith éasca na miocróib seo a cheilt faoinár n-ingne. Nuair a chuireann tú do mhéara i do bhéal cúpla uair sa lá, is dóichí go rachaidh na miocróib seo isteach i do chorp go díreach agus go gcuirfidh siad tinneas ort. Is féidir le miocróib dul isteach i do chorp go héasca freisin trí ghearrthacha beaga sa chraiceann de bharr greim a fháil ar d’ingne. |
Ceart go leor, mar sin conas a bhrisfimid an nós seo?
Ní rud é seo is féidir a athrú thar oíche. Ach le beagán iarrachta agus iarrachta, is féidir leat an nós seo a bhriseadh cinnte. Seo roinnt bealaí simplí ar féidir leat triail a bhaint astu.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin
- Coinnigh do tairní gearrtha: Nuair a choinníonn tú do tairní gearrtha, níl aon rud fágtha le coganta air. Ansin, fiú má dhéanann tú iarracht coganta, ní bheidh mórán pléisiúir agat as, mar sin d'fhéadfadh an nós laghdú de réir a chéile.
- Cuir blas searbh leis: Tá vearnaisí ingne speisialta ar fáil i gcógaslanna. Tá blas an-searbh, míthaitneamhach orthu seo. Tar éis duit é seo a chur i bhfeidhm, fiú má chuireann tú do mhéar i do bhéal de thaisme, cuirfidh an blas searbh ort smaoineamh, "Ó, ní féidir liom é seo a ithe," agus beidh tú ag iarraidh do mhéar a bhaint as do bhéal.
- Faigh manicure: Caith roinnt airgid agus ama i salon chun do tairní a dhéanamh. Ní mian leat do tairní áille a mhilleadh trí iad a bhriseadh agus a ghreimeadh. Is borradh maith meabhrach é freisin.
- Bain úsáid as lámhainní: D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín greannmhar, ach is modh an-éifeachtach é. Go háirithe nuair a bhíonn tú sa bhaile, ag breathnú ar an teilifís, nó nuair a bhíonn fonn ort do tairní a ghreimeadh, caith péire lámhainní éadroma. Ansin ní bheidh aon seans agat do tairní a ghreimeadh. Tá greamáin ingne ann freisin ar féidir leat a ghreamú ar do tairní.
- Aimsigh do spreagthóirí:Tabhair aird. Cathain a bhíonn tú ag cogarnaíl do tairní? Cad iad na mothúcháin a bhíonn agat ag an am sin? (Imníoch? Brónach? Leadrán?) Ar an mbealach seo , nuair a bheidh do 'spreagadh' aitheanta agat , is féidir leat smaoineamh ar rud éigin eile is féidir leat a dhéanamh in ionad do tairní a chogarnaíl nuair a thagann an mothúchán sin.
- Tabhair rud éigin eile le déanamh do do lámha agus do bhéal: Nuair a bhíonn fonn ort do tairní a ghreimeadh, coinnigh do lámha gnóthach. Brúigh liathróid struis bheag, cas peann, nó coinnigh rud beag i do lámh agus imir leis. Chomh maith leis sin, tabhair rud éigin le déanamh do do bhéal. Cognaigh píosa guma coganta. Cuirfidh sé seo ar shiúl an fonn chun do tairní a ghreimeadh.
Brisimis an nós de réir a chéile.
Má bhíonn sé deacair ort stop a chur le gach ceann de na deich n-ingne a ghreimeadh ag an am céanna, socraigh spriocanna beaga. Smaoinigh, “Ní ghreimfidh mé na hingne ar mo lámh dheas an tseachtain seo.” Nó tosaigh níos lú fós. Cinn, “Ní ghreimfidh mé an t-ingne ar mo ladhar mór inniu.” Tar éis duit é seo a dhéanamh go rathúil ar feadh cúpla lá, cuir méar eile leis an liosta “ní hea”. Bain triail as seo go dtí go mbeidh tú tar éis stop a chur le gach ceann de do mhéara a ghreimeadh.
Mura bhfuil tú in ann deireadh a chur leis an nós fós, ná bíodh náire ort. Is gnách é. Is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir faoi . B’fhéidir go mbeidh ort an strus nó an imní bhunúsach a chóireáil. Ansin, is féidir le do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir a chabhróidh leat bunchúis do ghreimeadh ingne a aimsiú, é a chóireáil, agus cabhrú leat deireadh a chur leis an nós go hiomlán.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is mó ná droch-nós amháin é greim a fháil ar ingne. Is minic gur comhartha de strus , imní nó mothúcháin eile atá ann.
- Is féidir le leanúint leis an nós seo dochar a dhéanamh do do tairní, do do chuid fiacla agus do shláinte iomlán.
- Is féidir leat iarracht a dhéanamh an nós seo a bhriseadh le modhanna simplí ar nós do tairní a ghearradh gearr, leacht searbh a chur orthu, agus na spreagthóirí a chuireann ort do tairní a ghreimeadh a aithint.
- Mura féidir leat é seo a stopadh leat féin, ná bíodh imní ort faoi agus iarr comhairle leighis. Sin an rud is críonna le déanamh.
Greimeadh ingne, greimeadh ingne, droch-nósanna, strus, imní, sláinte ingne, greimeadh ingne Siolóinis
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis