Nuair a fhaigheann leanbh a bhfuil ADHD, nó neamhord easnaimh airde agus hipearghníomhaíochta, an cógas ceart, is féidir leis difríocht mhór a dhéanamh ina saol. Is féidir leis cabhrú leo fanacht dírithe ar a gcuid staidéir, a gcuid obair bhaile a chríochnú, fanacht dírithe ar a gcuid oibre, agus a gcuid corraíl agus sóisialú le daoine eile a laghdú. Mar sin féin, ar an láimh eile, is féidir le cuid de na fo-iarsmaí a thagann leis an gcógas seo a bheith beagáinín imníoch don leanbh agus duitse, an tuismitheoir, araon. Ach ná bíodh imní ort. An chuid is mó den am, is féidir linn na rudaí seo a bhainistiú. Inniu, labhróimid fúthu.
Tógann sé tamall an leigheas agus an dáileog cheart a aimsiú do do leanbh. Caithfidh tú cineálacha éagsúla leigheas agus dáileoga éagsúla a thriail. Tá sé cosúil le hiarracht a dhéanamh an bróg cheart a aimsiú. Uaireanta, fiú má fhaigheann tú an leigheas ceart, d'fhéadfadh fo-iarsmaí beaga a bheith agat. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach aird ghéar a thabhairt ar athruithe do linbh tar éis duit an leigheas a thosú. Ba chóir duit a insint do do dhochtúir faoi na rudaí seo. Ansin is féidir leis nó léi cinneadh a dhéanamh an leigheas a athrú nó an dáileog a mhéadú nó a laghdú. Ceart go leor, mar sin anois féachfaimid ar na fo-iarsmaí coitianta seo agus cad is féidir linn a dhéanamh fúthu.
1. Cailliúint Goile
Seo ceann de na rudaí is mó a chuireann imní ort mar thuismitheoir. Tá aiste bia cothaitheach, cothrom riachtanach d’fhás agus d’fhorbairt linbh. Nuair a laghdaíonn cógas ADHD goile, ní fhéadfaidh do leanbh na calraí, na vitimíní agus na cothaithigh eile a theastaíonn uathu a fháil. Samhlaigh cé chomh frustrach is atá sé do mháthair nuair a thagann a leanbh abhaile ón scoil gan a lón a ithe. Ach ná bíodh imní ort, tá cúpla rud is féidir linn a thriail.
- Beathaigh do leanbh go maith ar maidin agus tráthnóna: Uaireanta, mar gheall ar easpa goile , féadfaidh an leanbh béilí a scipeáil i rith an lae, nó ní itheann sé ach méid beag bia, amhail brioscaí nó píosa cáise. Dá bhrí sin, tá bricfeasta agus dinnéar an-tábhachtach. Déan cinnte béile cothaitheach a thabhairt do do leanbh is maith leis nó léi ag na hamanna seo.
- Smaoinigh ar chógais ghearrghníomhacha: Tá roinnt cógais ann ar a dtugaimid “Fadghníomhach” nó “Scaoileadh Sínte” orthu. Oibríonn siad seo i rith an lae. Ina áit sin, tá cógais “Gearrghníomhacha” ann a imíonn tar éis thart ar 3-4 uair an chloig. Labhair le do dhochtúir faoi seo. Ansin, faoi am lóin, d’fhéadfadh éifeacht an chógais imeacht agus d’fhéadfadh ocras a bheith ar do leanbh.
- Glac sos ón gcógas: Fiafraigh de do dhochtúir an féidir leat stop a chur le cógas a ghlacadh ar feadh lae nó dhó le linn deireadh seachtaine nó laethanta saoire scoile. Is féidir leis seo cabhrú le do leanbh a n-goile a fháil ar ais agus meáchan a chur air. Ach cuimhnigh, ní féidir le gach leanbh é seo a dhéanamh, mar sinNá stop riamh ag glacadh cógais gan chomhairle leighis.
- Tabhair an leigheas i ndiaidh béilí: Más féidir, tabhair an leigheas le bricfeasta nó ina dhiaidh seachas roimh bhricfeasta. Is féidir leis seo rudaí cosúil le masmas a laghdú freisin.
- Sneac roimh am codlata: Chun cúiteamh a dhéanamh as droch-ithe i rith an lae, is féidir leat sneac cothaitheach a thabhairt do do leanbh roimh am codlata. Tá rud éigin cosúil le iógart , roinnt torthaí, nó gloine bainne go maith.
2. Fadhbanna Codlata
Is fadhb í seo freisin a bhíonn ag go leor páistí. Is spreagthóirí iad cógais ADHD, mar sin is féidir leo do leanbh a choinneáil ina dhúiseacht. Is féidir leis seo tarlú má thógtar an dáileog dheireanach den lá róghar don am codlata. Nó is féidir leis tarlú toisc go mbíonn éifeachtaí ag cógas a oibríonn i rith an lae a mhaireann go dtí an oíche. Ach is gnách go maolaíonn an fhadhb seo i gceann cúpla seachtain. Mar sin ná bíodh scaoll ort láithreach. Bí foighneach.
Ach cuimhnigh, uaireanta ní hamháin an cógas a chuireann codladh ort. D’fhéadfadh sé a bheith amhlaidh freisin mar gheall ar an iomarca rudaí a bheith á smaoineamh agat i rith an lae agus go bhfuil d’inchinn ró-spreagtha.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach scor go hiomlán de bheith ag imirt cluichí físeáin , ag breathnú ar an teilifís, agus ag úsáid do ghutháin/ríomhaire uair an chloig ar a laghad roimh am codlata. Ina theannta sin, déan iarracht ar na rudaí seo:
- Déan do sheomra leapa oiriúnach le haghaidh codlata: Nuair a bhíonn solas ann, deir ár gcorp linn fanacht ina dhúiseacht. Mar sin déan an seomra dorcha. Clúdaigh na fuinneoga le cuirtíní tiubha. Má tá sé te, cuir lucht leanúna air, má tá sé fuar, cuir blaincéad breise air.
- Cruthaigh Gnáthamh Am Leapa: Déan na rudaí céanna ag an am céanna gach oíche roimh am codlata. Mar shampla, is féidir le do leanbh suaimhneas a fháil agus titim ina chodladh má níochán tú do chorp, ansin leabhar a léamh ar feadh thart ar 20 nóiméad, nó scríobh faoin lá i ndialann.
- Ná lig peataí sa leaba: Nuair a chodlaíonn peataí sa leaba, is féidir lena ngluaiseacht agus a gcorraíl cur isteach ar chodladh an linbh.
- Cleachtadh suaimhneach le haghaidh codlata: Múin an rud simplí seo do do leanbh. Dún do shúile agus comhair siar ó 100 go 1. Cabhróidh sé seo le d’intinn a thabhairt ar ais go dtí áit amháin agus í a mhaolú.
Foghlaimímis faoi fo-iarsmaí coitianta eile.
Chomh maith le cailliúint goile agus insomnia, tá roinnt fo-iarsmaí beaga eile ann a d'fhéadfadh tarlú. Féachfaimid orthu ar an mbealach seo.
| Fo-iarmhairt | Cur síos agus cúiseanna | Cad is féidir leat a dhéanamh |
|---|---|---|
| Masmas agus tinneas cinn | D’fhéadfadh siad seo tarlú go luath sa chógas. De ghnáth imíonn an riocht seo laistigh de chúpla seachtain de réir mar a théann an corp i dtaithí ar an gcógas. | Glac an leigheas le bia nó ina dhiaidh. Laghdóidh sé seo an masmas go mór. Má leanann an tinneas cinn nó má tá sé dian, bí cinnte é a rá le do dhochtúir. |
| Fás Moillithe | Léirigh roinnt staidéar go bhféadfadh fás airde leanaí moilliú beagán le linn na chéad bliana tar éis dóibh an cógas a ghlacadh, ach deirtear go bhfillfidh sé ar an ngnáthnós tar éis 2-3 bliana. | Déanfaidh an dochtúir monatóireacht i gcónaí ar airde agus meáchan an linbh. Labhair leis an dochtúir faoi cibé an féidir leat sos a ghlacadh ón gcógas ag an deireadh seachtaine agus ar laethanta saoire. (Ar chomhairle leighis amháin). |
| Athruithe Giúmar Tobann | De réir mar a imíonn éifeacht an chógais, bíonn roinnt páistí greannaithe, corraithe agus ag caoineadh go tobann. Uaireanta tugtar an 'éifeacht preabtha' air seo. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh dáileog an chógais a bheith ró-ard, nó nach bhféadfadh an cógas a bheith ceart don leanbh. | Tabhair deis do do leanbh rith timpeall agus súgradh i rith an lae, ag ligean aon fhuinneamh breise ina gcorp amach. Is féidir le haclaíocht cabhrú le rialú iompair. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi seo freisin. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann an cógas nó an dáileog a choigeartú. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cúnamh mór i saol linbh cógas ADHD . Ach is gnách go mbíonn fo-iarsmaí ann. Ná bíodh imní ort faoi.
- Is iad na hairíonna is coitianta ná cailliúint goile, insomnia, masmas, agus athruithe iompraíochta.
- Tabhair aird ghéar ar aon athruithe i do leanbh agus cuir in iúl do do dhochtúir fúthu. Ná hathraigh ná ná stop dáileog aon chógais gan labhairt le do dhochtúir.
- Is féidir na fo-iarsmaí seo a bhainistiú den chuid is mó trí athruithe simplí a dhéanamh ar rudaí cosúil le hamanna beathaithe, nósanna leapa, agus gníomhaíochtaí laethúla.
- Bíonn gach leanbh difriúil. Mar sin, ní gá go n-oibreoidh rud ar bith do leanbh amháin do leanbh eile. Tabhair foighne agus grá do do leanbh. Níl tú i d'aonar, agus tá do dhochtúir ann chun cabhrú leat.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis