An imríonn tú féin 'Cluichí Físeáin' freisin? Nó an imríonn do leanbh? (Cluichí Físeáin) An labhróimid faoin mhaith agus faoin olc?

An chuid is mó den am, is breá lenár bpáistí beaga agus fiú leis na cinn óga 'Cluichí Físeáin', nach ea? Déanta na fírinne, uaireanta téann sé chomh fada sin go gcaithfidh tuismitheoirí a rá, " Is leor sin, cuir sin ar leataobh agus déan rud éigin eile! " B'fhéidir go gcloiseann tú an scéal seo nuair a bhíonn tú ar tí bogadh ar aghaidh go dtí an chéad 'leibhéal' eile. Mar sin féin, tá luach mór leis an gcomhairle sin, mar níl an iomarca de rud ar bith go maith.

An ndéanann cluichí físeáin feabhas ort i ndáiríre?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Cad é an fhadhb, nach bhfuil aon tairbhe ag baint le cluichí físeáin a imirt?” Ní féidir leat é sin a rá láithreach. Déanta na fírinne, tá sé faighte amach i roinnt staidéar gur féidir le cineálacha áirithe cluichí físeáin feabhas a chur ar ár gcomhordú láimhe-súile, ar ár scileanna réitithe fadhbanna, agus ar ár luas próiseála faisnéise. Smaoinigh, nuair a imrímid cluichí straitéise áirithe, foghlaimímid smaoineamh, cinntí a dhéanamh go tapa, agus rudaí a phleanáil. Chomh maith leis sin, tá roinnt cluichí ann a bhfuil luach oideachasúil acu agus a chabhraíonn linn rudaí nua a fhoghlaim. Mar sin, laistigh de theorainneacha, má roghnaíonn tú iad i gceart, is féidir go mbeidh roinnt buntáistí ag baint le cluichí físeáin.

Mar sin, cá bhfuil an fhadhb?

Go simplí, níl an iomarca d'aon rud go maith. Díreach mar is féidir le bia blasta an iomarca a ithe cur isteach ar bholg. Is féidir le go leor fadhbanna gan choinne a bheith mar thoradh ar an iomarca ama a chaitheamh ag imirt 'Cluichí Físeáin', is é sin, an chuid is mó den lá a chaitheamh os comhair 'scáileáin'. Feicfimid cad iad.

Cad iad na héifeachtaí ar shláinte fhisiciúil?

Féachfaimid ar dtús cad a tharlaíonn don chorp.

• An bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chur ort? ('Róthrom'): Nuair a imríonn tú 'Cluichí Físeáin' ar feadh uaireanta an chloig, ní fhaigheann do chorp aon aclaíocht, an ea? Nuair a shuíonn tú in aon áit amháin gan rith ná léimneach, ní dhóitear an fuinneamh ón mbia a itheann tú. Cad a tharlaíonn ansin? De réir a chéile, carnann saill sa chorp agus tosaíonn do chorp ag cur meáchain ort . Uaireanta is féidir leis seo a bheith ina chúis le murtall fiú. Ní hamháin sin, ach cuidíonn ithe agus ól gach cineál 'bia dramhaíola' agus deochanna siúcrúla agus tú ag imirt cluichí leis seo freisin. Ina dhiaidh sin , méadaíonn an seans go bhforbrófar galair thromchúiseacha cosúil le 'Diabetes Mellitus' agus galar croí .

• Cad a tharlaíonn do do shúile?: Nuair a bhíonn tú ag stánadh ar scáileán ar feadh i bhfad, bíonn do shúile an-tuirseach, nach mbíonn? Bíonn do shúile dearg, deorach, agus tochasach .Is féidir le radharc doiléir agus uaireanta tinneas cinn tarlú. Uaireanta tugtar ‘Siondróm Fís Ríomhaireachta’ ar an riocht seo. Is féidir é seo a laghdú trí rudaí cosúil le sosanna rialta a thabhairt do do shúile agus ‘gile’ an scáileáin a choinneáil íseal. Ach is é an rud is fearr ná an méid ama a imríonn tú cluichí a laghdú agus sosanna a ghlacadh eatarthu.

• Gortuithe droma, muineál agus láimhe: Is féidir le suí sa suíomh céanna, go háirithe sa suíomh mícheart, ar feadh uaireanta an chloig pian droma agus pian muineál a chur faoi deara. Chomh maith leis sin, is féidir le húsáid luch, méarchlár nó rialtóra ar feadh tréimhsí fada pian agus numbness sna lámha, sna méara agus sna caol na láimhe a chur faoi deara. Tugtar Gortú Athchleachtach Strain (RSI) air seo. Má leanann siad seo ar aghaidh, is féidir leo fadhbanna tromchúiseacha a chruthú sa todhchaí. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith cúramach faoi do sheasamh suí agus seasamh suas agus do chorp a shíneadh ó am go chéile.

• An mbíonn tionchar aige ar chodladh?: Sea, cinnte. Go háirithe agus muid ag imirt 'Cluichí Físeáin' san oíche, tugann an solas gorm ón 'scáileán' comhartha dár n-inchinn go bhfuil sé fós i rith an lae. Ansin cuirtear isteach ar tháirgeadh ' Melatonin' , hormón a chabhraíonn linn codladh. An toradh? Ní féidir linn codladh, agus fiú má chodlaimid, ní chodlaimid i gceart . Fiú nuair a dhúisímid ar maidin, bíonn ár gcorp tuirseach. Má leanann sé seo ar aghaidh, cuirfidh sé isteach go mór ar ár gcuid staidéir agus ar ghníomhaíochtaí laethúla eile. Tá codladh riachtanach dár gcorp agus dár n-intinn.

Cad iad na hiarmhairtí síceolaíocha agus sóisialta?

Is féidir le ró-imirt cluichí físeáin tionchar a imirt ní hamháin ar shláinte choirp, ach ar shláinte mheabhrach agus ar chaidrimh shóisialta chomh maith.

• Faillí a dhéanamh i leith obair scoile agus freagrachtaí eile: Má bhíonn tú gafa le cluichí físeáin an lá ar fad, d’fhéadfá faillí a dhéanamh i leith obair scoile, obair bhaile agus freagrachtaí eile. Is mó an seans go bhfaighidh tú gráid ísle agus go dteipfidh tú i scrúduithe . Is féidir leis seo tionchar mór a imirt ar do thodhchaí.

• Scaradh sóisialta: Cé gur féidir roinnt cluichí físeáin a imirt ar líne, tá an nasc sóisialta a sholáthraíonn siad an-difriúil ón taithí a bhaineann le bheith ag caitheamh ama le cairde sa saol fíor. Nuair a imríonn tú cluichí físeáin go leanúnach, is féidir leat teagmháil a chailleadh le do chairde fíorshaoil, tú féin a scaradh ó do theaghlach, agus mothú uaigneach.

• Ionsaitheacht: Is ábhar íogair é seo. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh leanaí agus daoine óga a imríonn cluichí físeáin foréigneacha go rialta iompar ionsaitheach, amhail greannaitheacht .Is féidir leat níos mó rudaí mar seo a fheiceáil. Ní féidir liom a rá go dtarlaíonn sé seo do gach duine, ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo freisin.

• Andúil (‘Neamhord Cearrbhachais’): Uaireanta is féidir le himirt ‘Cluichí Físeáin’ a bheith dodhéanta a rialú. Is é sin le rá, ní féidir leat stop a chur leis na cluichí a imirt, bíonn tú míshuaimhneach nuair nach mbíonn tú ag imirt na gcluichí, agus tugann tú tús áite do na cluichí thar gach rud eile. Is féidir leis seo a bheith dian fiú, rud a fhágann riocht meabhrach ar a dtugtar ‘Neamhord Cearrbhachais’ . Tá an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (‘EDS’) tar éis é seo a aithint mar riocht leighis fiú.

"Smaoinigh, cé chomh cruálach a bheadh ​​sé dá gcaithfí an t-am is luachmhaire de do shaol, an t-am le foghlaim, rudaí nua a dhéanamh, agus spraoi a bheith agat le cairde, os comhair 'scáileáin'?"

Conas cothromaíocht a choinneáil le 'Cluichí Físeáin'?

Ceart go leor, tar éis duit an méid seo go léir a chloisteáil, b’fhéidir go gceapfá gur rud dona iad ‘Cluichí Físeáin’. Níl. Is é an rud is tábhachtaí ná cothromaíocht . Feicfimid conas an ‘chothromaíocht’ seo a chruthú. 1. Socraigh teorainn ama (‘Teorainn Am Scáileáin’): Socraigh teorainn ama shonrach do mhéid ‘Cluichí Físeáin’ a imríonn tú in aghaidh an lae. Cuir leis seo an t-am a fhéachann tú ar ‘theilifís’, ‘ríomhaire’, ‘fón cliste’, ‘táibléad’, agus rialaigh an ‘Am Scáileáin’ iomlán. Is féidir le tuismitheoirí cabhrú leis seo. 2. Roghnaigh ‘Cluichí’ maithe: Roghnaigh ‘cluichí’ atá oiriúnach do d’aois, a bhfuil luach oideachasúil acu, nó a fhorbraíonn do scileanna. Tá ‘rátálacha’ ag ‘cluichí’, díreach cosúil le ‘scannáin’. Faigh cabhair ó do thuismitheoirí agus roghnaigh ‘cluiche’ a oireann duit. 3. Déan am do ghníomhaíochtaí fisiciúla: Díreach cosúil le cluichí físeáin a imirt, déan cinnte go bhfaighidh tú am le rith timpeall agus aclaíocht a dhéanamh. Tá sé an-tábhachtach uair an chloig ar a laghad de ghníomhaíocht choirp a dhéanamh in aghaidh an lae. 4. Tabhair tús áite do rudaí eile: Tabhair tús áite do rudaí cosúil le hobair scoile, caitheamh aimsire, am a chaitheamh leis an teaghlach, agus am a chaitheamh le cairde. Níl i gcluichí físeáin ach cuid amháin den saol. 5. Imir cluichí gníomhacha: Tá roinnt cluichí físeáin ann a chuireann ag bogadh thú. Cosúil le cluichí damhsa agus cluichí spóirt. Más féidir, roghnaigh cluichí mar sin. Ar an mbealach sin, gheobhaidh tú beagán aclaíochta chomh maith leis an spraoi.

Beagán comhairle do thuismitheoirí

• Bí ar an eolas faoi na cluichí a imríonn do leanbh.
• Socraigh teorainneacha soiléire ar am scáileáin, agus cuir na teorainneacha sin i bhfeidhm.
• Imir cluichí físeáin le do leanbh. Labhair leo, cuidíonn sé leat a ndomhan a thuiscint agus neartaíonn sé bhur gcaidreamh.
• In ionad ‘ríomhaire’ nó ‘consól cearrbhachais’ a bheith i seomra do linbh, cuir iad in áit choiteann (cosúil leis an seomra suí) inar féidir leis an teaghlach iad a fheiceáil. (Is féidir leat iad a chosc ó bheith ag féachaint ar rudaí eile cosúil leis an gcluiche féin.)
• Spreag do leanbh chun páirt a ghlacadh i gcaitheamh aimsire, spóirt agus gníomhaíochtaí sóisialta eile.
• Más cosúil go bhfuil andúil mhór ag do leanbh i gcluichí físeáin, ná bíodh leisce ort comhairle ghairmiúil a lorg.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Is féidir le cluichí físeáin a bheith spraíúil agus tairbheach má úsáidtear iad i gceart. Ach, cosúil le haon rud eile, is féidir le barraíocht díobh fadhbanna a chruthú . Is í an chothromaíocht an rud is tábhachtaí.

• Cuir am ar leith ar leataobh do 'Chluichí Físeáin'.
• Roghnaigh ‘Cluichí’ maithe atá oiriúnach don aois .
• Tabhair tús áite do ghníomhaíocht choirp, d’obair scoile agus do naisc shóisialta .
• Má tá do leanbh ag imirt cluichí físeáin, ba cheart duit aird a thabhairt air sin freisin .
• Má cheapann tú go bhfuil cluichí físeáin ag cruthú fadhbanna, iarr comhairle .

Déanaimis iarracht ar fad 'Cluichí Físeáin' a úsáid i gceart, gan fadhb a dhéanamh de inár saol, agus na rudaí maithe amháin a bhaint astu. An dtuigeann tú cad a dúirt mé? Is iad seo a leanas na cluichí is fearr liom a d'imir mé le déanaí: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, ní chiallaíonn sé sin go molaim iad, cad iad na cluichí is fearr leat? Fág trácht agus cuir in iúl dom.

---