Nuair a bhíonn tú gnóthach san oifig, bíonn tú i gcónaí ag sraothartach, bíonn do shrón blocáilte, bíonn do shúile ag tochas , bíonn sé deacair análú, agus bíonn tú thar a bheith tuirseach... Is dócha go bhfuil tú cleachtaithe leis na rudaí seo, ceart? B’fhéidir nár chodail tú go maith san oíche mar gheall ar an ailléirge seo, ach caithfidh tú dul ag obair ar maidin fós. Nó b’fhéidir gur ghlac tú leigheas ailléirge agus gur thit tú i do chodladh ag an obair. B’fhéidir go bhfuil ailléirge agat ar rud éigin i d’oifig.
Cén fáth a bhfuil an ailléirge seo ag méadú san oifig?
Go simplí, is áiteanna iad ár n-ionaid oibre, go háirithe oifigí aerchóirithe, ina bhféadfadh ailléirginí a bheith gafa. I bhfoirgnimh atá aeráilte go dona agus séalaithe go maith, is dóichí go mbeidh ailléirginí gafa in áiteanna nach féidir linn iad a fheiceáil.
Smaoinigh air, cairpéid oifige, caibinéid comhad, carnacha seanpháipéir, carnann deannach i ngach áit. Is fachtóir mór iad míolta deannaigh a chónaíonn leis an deannach seo maidir le hailléirgí a chruthú. Chomh maith leis sin, is féidir le múnla fás taobh istigh de chóras aerchóirithe nach bhfuil cothabháilte i gceart. Nuair a bhíonn an t-aerchóiriú ar siúl, measctar na spóir múnla seo leis an aer agus téann siad isteach inár gcóras riospráide. Is féidir fiú pailin ón taobh amuigh dul isteach agus dul i bhfostú.
I roinnt post, d’fhéadfadh tosca eile tionchar a imirt air seo freisin. Mar shampla, d’fhéadfadh duine atá ag obair i monarcha a bheith nochta do mhúch ceimiceach, nó d’fhéadfadh duine atá ag obair i gceardlann péinte a bheith nochta do mhúch péinte. Is gnách go mbíonn meadhrán agus deacracht análaithe mar thoradh orthu seo.
Féachfaimid ar do thimpeallacht oibre.
Má cheapann tú go bhfuil ailléirge ort, féach thart ar d'ionad oibre. D'fhéadfadh an chúis a bheith ann. Seiceáil an bhfuil aon cheann de na míreanna sa tábla thíos i d'oifig nó san ionad oibre.
| Cineálacha fachtóirí a d'fhéadfadh ailléirgí a chur faoi deara | Samplaí |
|---|---|
| Rudaí san aer | Deannach, pailin, gaoth, deatach (toitíní, adhmad) |
| Ceimiceáin agus cumhráin | Cumhrán, athnuachan aeir, sreabháin ghlantacháin, dromchlaí úrphéinteáilte, múch ceimiceach |
| Coinníollacha comhshaoil | Timpeallacht tais, múnla, aer thar a bheith fuar, feithidí cosúil le cockroaches |
| Eile | D’fhéadfadh daoine áirithe teacht chuig an oifig agus dandruff peataí ar a n-éadaí. |
Ceart go leor, cad a dhéanaimid anois?
Tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an fhadhb seo a shárú.
Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir faoi na hairíonna seo ionas go mbeidh a fhios agat go cinnte an bhfuil ailléirge nó rud éigin eile ort i ndáiríre.
1. Iarr comhairle leighis: Ar dtús, téigh i gcomhairle le dochtúir chun a fháil amach go díreach cad atá ailléirgeach agat air. Féadfaidh siad tástáil a mholadh chun a fháil amach cad atá ailléirgeach agat air. Nuair a bheidh a fhios agat cad is cúis leis go beacht, beidh sé níos éasca na rudaí sin a bhaint as do thimpeallacht oibre agus an chóireáil is fearr a roghnú dó.
2. Coinnigh do spás oibre glan: Glan do dheasc, do chathaoir agus an limistéar máguaird go rialta chun cosc a chur ar charnadh deannaigh. Más gá duit é seo a dhéanamh leat féin, is fearr é a dhéanamh agus masc ort .
3. Tabhair aire don aeráil agus don taise: Déan cinnte go bhfuil do spás oibre aeráilte go maith. Chun fás múnla a íoslaghdú, tá sé tábhachtach an taise , nó an taise, sa timpeallacht a choinneáil ag an leibhéal ceart.
4. Labhair faoi scagairí: Labhair le do bhainisteoir oifige agus fiafraigh an féidir leo scagairí ardéifeachtúlachta a shuiteáil i do chóras aerchóirithe. Nó, féach an féidir leo an cairpéad a bhaint as do sheomra nó as do chiúbán. Más deacair na rudaí seo a dhéanamh, is féidir leat íonaitheoir aeir iniompartha a thabhairt leat agus a choinneáil ar féidir leat a úsáid leat féin.
Cad a tharlaíonn má bhíonn ailléirgí mar thoradh ar do phost?
Samhlaigh gur péintéir nó oibrí tógála thú. Is féidir go mbeadh sé deacair ailléirginí a sheachaint. I gcásanna den sórt sin, is fearr labhairt le do dhochtúir agus plean cóireála fadtéarmach a roghnú atá ceart duit.
An é an tuirse seo mar gheall ar an leigheas atá á ghlacadh agat?
Nuair a bhíonn smacht agat ar do chuid comharthaí ailléirge , is féidir leat díriú níos fearr ar an obair. Ach uaireanta ní hamháin go bhfuil tú chomh tuirseach de bharr d’ailléirgí, ach de bharr na gcógas a ghlacann tú dóibh.
Samhlaigh, ní féidir leat codladh go maith san oíche mar gheall ar do shrón a bheith blocáilte agus tú ag srannadh. Mothaíonn tú an-tuirseach an mhaidin dár gcionn. Seo an rud a tharlaíonn nuair nach féidir leat do ailléirgí a rialú.
Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt cógas ailléirge, go háirithe frithhistamíní níos sine, codladh mór a chur ort. Chomh maith leis sin, is spreagthóirí iad roinnt díthocsainithe (amhail súideifeidrín) a d’fhéadfadh cur isteach ar do phatrúin codlata. Uaireanta, nuair a ghlacann tú an dá chógas seo le chéile, féadfaidh tú titim i do chodladh níos éasca, ach ní fhéadfadh do chodladh a bheith chomh suaimhneach céanna. Is féidir leis seo tuirse a chur ort an mhaidin dár gcionn, fiú má fhaigheann tú 8 n-uaire an chloig codlata.
Ar ámharaí an tsaoil, ní chuireann go leor de na frithhistamíní nua codladh ort chomh minic. Seiceáil an lipéad nuair a ghlacann tú cógas. Nó cuir ceist ar do dhochtúir. Féadfaidh sé nó sí sprae stéaróideach nasal nó cógas eile nach gcuireann codladh ort a mholadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má bhíonn comharthaí ar nós sraothartach, plódú nasal, súile tochasacha agus tuirse ort go minic san oifig, d'fhéadfadh gur ailléirge san ionad oibre atá i gceist.
- Is é an chéad rud le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh diagnóis agus cóireála ceart. Tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg sula ndéanann tú féinchógas.
- Bí ar an eolas faoi ailléirginí amhail deannach, múnla, cumhráin agus ceimiceáin i do thimpeallacht oibre.
- Is féidir comharthaí a rialú tríd an ionad oibre a choinneáil glan, aeráil mhaith a sholáthar, agus íonaitheoir aeir a úsáid más gá.
- Is féidir le roinnt cógas ailléirge codladh nó tuirse mhór a chur ort. Má bhíonn míchompord den sórt sin ort, labhair le do dhochtúir faoi roghanna eile nach gcuireann codladh ort.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment