Conas maireachtáil le galar Alzheimer go laethúil? Labhraimis.

Is gnách go mbraitheann tú faoi léigear agus scanraithe nuair a bhíonn galar Alzheimer ort féin nó ar dhuine muinteartha. D’fhéadfadh ceisteanna ar nós “Cad a dhéanfaidh mé anois?” agus “Cén sórt saol a bheidh agam amach anseo?” teacht chun cuimhne. Ach cé gur féidir leis seo a bheith ina dhúshlán, tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun maireachtáil go maith leis an riocht seo go laethúil. Bíonn laethanta áirithe iontach, agus bíonn laethanta eile beagán deacair. Ach le pleanáil agus beagán cleachtaidh, is féidir linn an turas seo a dhéanamh níos éasca. Feicfimid conas.

Cad a dhéanann tú faoi fhadhbanna le cuimhne?

Is é príomh-shíomptóim an ghalair seo ná cailliúint chuimhne de réir a chéile. Ach tá roinnt bealaí simplí ann ar féidir linn cabhrú leis sin. B’fhéidir go dtógfaidh sé roinnt turgnamhaíochta chun an modh a oibríonn duitse a aimsiú.

Go simplí, déan an nós gach rud a scríobh síos. Coinnigh leabhar nótaí beag, nó do ghuthán cliste reatha, leat i gcónaí. Scríobh síos na rudaí seo a leanas ann:

• Uimhreacha gutháin thábhachtacha (do theaghlach díreach, dochtúir)
• Ainmneacha na ndaoine a mbuaileann tú leo
• Smaointe maithe a thagann chun cuimhne
• Coinní chun an dochtúir a fheiceáil
• Do sheoladh baile agus an bóthar a threoraíonn abhaile

Cuir meabhrúcháin bheaga suas timpeall do thí. Mar shampla, scríobh síos an t-am a chaithfidh tú do chógas a ghlacadh agus cuir in aice leis an mbord itheacháin é. Lipéadaigh do chófraí, do tharraiceáin agus do chaibinéid cistine le focail nó le pictiúir. Mar shampla, "Siúcra," "Duilleoga Tae." Déanfaidh sé seo níos éasca é a aimsiú. Chomh maith leis sin, abair le ball teaghlaigh nó le cara iontaofa glaoch ort chun rudaí tábhachtacha a mheabhrú duit i rith an lae, go háirithe nuair a bhíonn sé in am do chógas a ghlacadh.

Conas lá a phleanáil i gceart?

Laghdóidh pleanáil do lae strus gan ghá ar d’intinn. Ná déan deifir ar gach rud.

• Tabhair tús áite do na rudaí a mbaintear taitneamh astu: Déan rudaí a mbaintear taitneamh astu a dhéanamh leat féin, go sábháilte, amhail leabhair a léamh, tascanna beaga a dhéanamh sa ghairdín, nó páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí reiligiúnacha.
• Bain úsáid as an am is fearr atá agat: Bíonn amanna áirithe den lá ann nuair is mó a bhíonn tú úr agus ar do dhícheall. De ghnáth, is í an mhaidin atá ann. Bain leas as na hamanna sin chun obair thábhachtach a dhéanamh.
• Ná bíodh scaoll ort: Glac do chuid ama le do chuid oibre. Ná bíodh scaoll ort fiú má chuireann duine éigin scaoll ort (imní ort). Má bhíonn rud éigin deacair le déanamh agat, glac sos. Ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh más gá.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun éadóchas a sheachaint?

Fiú in áiteanna a bhfuil tú eolach orthu, is féidir go mbeadh sé deacair uaireanta do bhealach a aimsiú. Mar sin, bí ar an eolas faoi na rudaí seo nuair a théann tú amach.

• Ná téigh leat féin: Agus tú ag dul amach, go háirithe chuig áit nach bhfuil tú eolach uirthi, tabhair ball teaghlaigh nó cara leat.
• Coinnigh do sheoladh ar láimh: Pé áit a dtéann tú, coinnigh cárta i do sparán nó i do phóca i gcónaí le do sheoladh ceann scríbe, do sheoladh baile, agus uimhir theileafóin teagmhála.
• Iarr cabhair: Má bhraitheann tú caillte, iarr cabhair ar dhuine éigin in aice láimhe. Tá sé ceart go leor a mhíniú, "Tá deacracht bheag agam le mo chuimhne."

Conas is féidir leat comhrá a dhéanamh le daoine eile níos éasca?

Is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair cumarsáid a dhéanamh, ach le cúpla leid shimplí, is féidir é a dhéanamh i bhfad níos éasca. Tá na leideanna seo tábhachtach don othar agus dóibh siúd atá ag caint leis an othar araon.

Comhairle duit (an t-othar):

• Tóg do chuid ama: Ná déan deifir agus tú ag caint. Roghnaigh do chuid focal go cúramach.
• Iarr ar an duine athrá a dhéanamh: Mura dtuigeann tú cad atá an duine a bhfuil tú ag caint leis ag rá, iarr orthu é a athrá. Nó iarr orthu labhairt beagán níos moille.
• Roghnaigh áit chiúin: Tá sé deacair labhairt in áiteanna a bhfuil torann seachtrach iontu, amhail fuaim an teilifíse nó an raidió. Labhair in áit atá chomh ciúin agus is féidir.

Comhairle dóibh siúd a bhfuil cúram orthu fút:

Tá foighne agus tuiscint an-tábhachtach agus tú ag cumarsáid le duine a bhfuil galar Alzheimer air. Seo roinnt leideanna praiticiúla chuige sin.

Cad a cheapann tú faoi thiomáint?

Is ábhar an-íogair é seo, ach ní mór sábháilteacht a chur i dtosach.

Go dtí go dtarlaíonn sé sin, déan iarracht tiomáint ar bhóithre a bhfuil tú eolach orthu amháin. Más gá, is féidir leat plé a dhéanamh freisin ar an bhféidearthacht go ndéanfadh an Roinn Feithiclí Mótair tástáil ar do scileanna tiomána.

Ní gá go stopfadh do chuid taistil mar gheall nach féidir leat tiomáint. Is féidir leat iarraidh ar do theaghlach agus ar do chairde cabhrú leat le do chuid taistil. Is féidir leat seirbhísí cosúil le Uber agus PickMe a shuiteáil ar do ghuthán freisin agus iarraidh ar dhuine éigin a mhúineadh duit conas iad a úsáid.

Conas is féidir liom mo shábháilteacht a chinntiú sa bhaile?

Tá sé an-tábhachtach timpeallacht do bhaile a dhéanamh sábháilte. Tá sé i bhfad níos éasca na rudaí seo a dhéanamh go luath sa ghalar agus nós a dhéanamh díobh.

• Faigh cabhair: Aimsigh bealaí chun cabhair a fháil le rudaí cosúil le siopadóireacht, obair tí agus cócaireacht.
• Eochair tí: Tabhair eochair bhreise do do theach do chomharsa iontaofa.
• Uimhreacha tábhachtacha: Scríobh síos uimhreacha na ndaoine ar gá duit glaoch orthu i gcás éigeandála (teaghlach, dochtúir, seirbhís otharchairr) i litreacha móra agus coinnigh iad in aice le do ghuthán.
• Seiceáil sláinte laethúil:Cuir glaoch orthu gach lá le seiceáil conas atá tú ag déanamh, tar agus seiceáil orthu, nó iarr ar bhall teaghlaigh nó ar chara teacht agus seiceáil ort.
• Bainistíocht airgid: Socraigh taisce dhíreach le haghaidh rudaí cosúil le do phinsean. Má tá tú i ngátar mór, roghnaigh duine a bhfuil muinín agat as chun do chuid airgeadais a láimhseáil, buail le dlíodóir, agus ullmhaigh na doiciméid dlíthiúla riachtanacha (e.g., Cumhacht Aturnae). Tá sé an-tábhachtach é seo a dhéanamh a luaithe is féidir .

Tá sé tábhachtach a thuiscint go mb’fhéidir go mbeidh sé deacair ort maireachtáil leat féin lá éigin. Ach i gcéimeanna tosaigh an ghalair, le tacaíocht ó theaghlach, ó chairde, agus ó sheirbhísí pobail, is féidir le go leor daoine feidhmiú go maith. Is féidir le hathruithe simplí agus bearta sábháilteachta mar seo difríocht mhór a dhéanamh i do shaol.