An mbíonn eagla ort freisin nuair a fheiceann tú bláthanna? Labhraimis faoi Antafóibe!

An bhfaca tú riamh rós álainn nó bláth aralia agus gur bhraith tú eagla, fuath nó imní go tobann? B’fhéidir nuair a shiúlann tú thar ghairdín bláthanna, nuair a fheiceann tú maisiúcháin bláthanna ag bainis, nó fiú nuair a dhéanann duine iarracht bláth a thabhairt duit, go dtosaíonn do chroí ag bualadh go tapa, go dtagann allas ort, agus go mbraitheann tú gur mhaith leat bogadh ar shiúl? Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le magadh do roinnt daoine, is riocht é a théann i bhfeidhm ar go leor daoine agus is féidir leis a bheith ina riocht bagrach don bheatha. Inniu beimid ag caint faoin eagla mhór atá ar na bláthanna seo, riocht ar a dtugtar (Antafóibe) go míochaine.

Cad go díreach is Antafóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh bhláthanna í an Antafóibe . Ciallaíonn "Anthos" "bláth" sa Ghréigis. Ciallaíonn "Fóib" "eagla". Mar sin, d'fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine a bhfuil Antafóibe air roimh aon bhláth, nó d'fhéadfadh eagla a bheith orthu roimh chineál bláthanna ar leith. Uaireanta, is féidir leis an eagla seo a bheith spreagtha fiú ag radharc peitil, gas nó duilleog bláthanna.

Smaoinigh air, bíonn eagla ar roinnt daoine díreach trí bhláth lótais a fheiceáil, bíonn eagla ar dhaoine eile díreach trí bhláthanna dearga a fheiceáil. B’fhéidir go mbraitheann daoine eile eagla fiú trí bholadh bláthanna a fháil. Féadfaidh sé seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine.

Cad is Fóibí ann?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Mar sin, an bhfuil eagla chomh mór sin ort roimh bhláthanna?” Ach, ní eagla bheag amháin atá ann. Is eagla iomarcach, neamhrialaithe í fóibe roimh rud nach dócha go ndéanfaidh sé dochar duit i ndáiríre. Is riocht í a thagann faoin gcatagóir neamhoird imní . Is neamhord fóibe sonrach í an antafóibe freisin. Is é sin le rá, is eagla í roimh rud ar leith – sa chás seo, bláthanna.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar antafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le hAntafóibe orthu. Tá sé seo amhlaidh toisc nach n-insíonn go leor daoine d'aon duine faoin eagla seo, nó níl a fhios acu fiú go bhfuil an riocht seo orthu. Mar sin féin, fuarthas amach go mbeidh ar dhuine as gach 10 duine fásta agus duine as gach 5 leanbh óg sna Stáit Aontaithe déileáil leis an gcineál seo fóibe shonraigh ag pointe éigin ina saol. D'fhéadfadh go mbeadh go leor daoine den chineál céanna i Srí Lanca chomh maith.

Cé is dóichí antafóibe a fhorbairt?

Is minic a thosaíonn neamhoird fhóibeacha sonracha le linn na hóige . Tá siad níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear. Tá roinnt fachtóirí eile ann a d'fhéadfadh cur leis seo:

• Stair theaghlaigh: Má tá an cineál seo fóibe nó fadhb eile a bhaineann le himní ag do mháthair, d’athair, nó ag gaol dlúth, is mó an seans go bhforbróidh tú an riocht seo.
• Géineolaíocht: Creideann saineolaithe go bhfuil daoine áirithe níos dóchúla imní agus fóibí a fhorbairt mar gheall ar athruithe áirithe inár ngéinte (sócháin géine).
• Fóibí eile a bheith agat: Is gnách go mbíonn níos mó ná fóib amháin ag duine. Is minic a bhíonn na fóibí seo gaolmhar lena chéile. Mar shampla, má tá eagla ort roimh fheithidí (Entomophobia), eagla ort roimh damháin alla (Arachnophobia), nó eagla ort roimh bhoichí agus bheacha (Apiphobia), b’fhéidir go mbeadh eagla ort roimh bhláthanna mar is minic a fheiceann tú na créatúir seo timpeall orthu.

Cén fáth go bhfuil na bláthanna agus na plandaí seo chomh scanrúil?

D’fhéadfadh eagla roinnt daoine roimh na bláthanna seo a bheith bainteach le taithí thrámach nó dhona a bhí acu mar leanbh.

Smaoinigh ar rudaí mar seo:

• Gath foiche, greim sceartáin, nó greim damháin alla: Nuair a bhí tú i do pháiste, bhí tú ag imirt i ngairdín bláthanna agus go tobann tháinig foiche agus ghath sí thú. B’fhéidir go gcuimhneoidh tú ar an eachtra agus go mbraitheann tú scanraithe nuair a fheiceann tú bláthanna ón lá sin ar aghaidh. Nó b’fhéidir gur ghath feithid a bhí i bhfolach i mbláth thú agus bláthanna á dtairiscint ag teampall.
• Cailliúint duine muinteartha agus sochraidí: Nuair a chaillimid duine, is minic a úsáidtear bláthanna ag sochraidí. Mar sin, baintear bláthanna leis an mbrón agus leis an bpian sin, agus nuair a fheicimid bláthanna níos déanaí, b'fhéidir go gcuimhnímid ar an mbrón sin agus go mbraithfimid eagla. Sin é an fáth a dtugann daoine áirithe "boladh teach sochraide" ar bholadh na bláthanna.
• Ailléirgí tromchúiseacha: Bíonn ailléirgí tromchúiseacha ar roinnt daoine le pailin, amhail fiabhras féir. D’fhéadfadh deacrachtaí análaithe, súile dearga agus gríos a bheith orthu ar fud a gcorp. Mar sin, is féidir le drochthaithí mar sin eagla roimh bhláthanna a bheith mar thoradh air fiú.

Cad iad na hairíonna a léiríonn duine a bhfuil Antafóibe air?

D’fhéadfadh duine a bhfuil eagla air roimh bhláthanna comharthaí fisiciúla imní a fháil agus é/í ag smaoineamh ar bhláthanna, ag feiceáil bláthanna, nó ag dul chuig áit ina bhfuil bláthanna. D’fhéadfadh sé a bheith ina eispéireas cosúil le taom scaoill fiú. Seo a leanas cuid de na hairíonna:

• Tá mo chorp ag fuarú agus ag crith.
• Mothaíonn mo cheann meadhrán agus mothaíonn mo shúile gorma.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí.
• Mothaím masmas agus is maith liom urlacan.
• Deacracht análaithe (Dispnea), mothú go bhfuil tú ag tachtadh.
• Tá mo chorp ag crith agus ag bualadh.
• Pian boilg, mothú nach féidir leat bia a dhíleá (Díspeipsia).

Is féidir na hairíonna seo tarlú díreach tar éis na bláthanna a fheiceáil, nó fiú sula dtéann tú chuig áit a bhfuil bláthanna.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an antafóibe atá ann i ndáiríre?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun a dhearbhú an bhfuil d’eagla roimh bhláthanna ina antafóibe. Labhróidh do dhochtúir nó do chomhairleoir sláinte meabhrach leat faoi do chuid comharthaí, cá fhad atá siad i láthair, agus an chaoi a bhfuil an riocht ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil.

Chun go ndéanfaí diagnóis ar Antafóibe, ní mór eagla duine roimh bhláthanna:

• Is cúis le himní iomarcach .
• Is cúis le strus nó cur isteach suntasach ar ghníomhaíochtaí laethúla agus ar chaidrimh shóisialta é.
• Caithfidh an eagla seo leanúint ar aghaidh ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Tá i bhfad níos mó eagla orm roimh bhláthanna ná roimh an dochar iarbhír a fhéadann siad a dhéanamh.
• Déanann siad gach a bhfuil ar a gcumas chun áiteanna ina bhfuil bláthanna a sheachaint , nó bíonn eagla mhór orthu nuair a bhíonn siad in áiteanna den sórt sin.
• Is cúis le hairíonna fisiciúla imní nó ionsaithe scaoill an eagla seo.

An féidir antafóibe a leigheas? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

Sea, go hiomlán! Is féidir cabhrú le thart ar 9 as 10 duine a bhfuil fóibí sonracha orthu trí chineál síciteiripe ar a dtugtar teiripe nochta . Baineann sé seo le comhairleoir sláinte meabhrach ag nochtadh tú de réir a chéile do bhláthanna ar bhealach rialaithe chun cabhrú leat do eagla a shárú.

I dteiripe nochta , leanfaidh do dhochtúir na céimeanna seo:

1. Ar dtús, múinimid teicnící scíthe ar féidir leat a úsáid roimh agus le linn an eagla. Mar shampla, cleachtaí análaithe domhain agus machnamh.

2. Ansin, taispeántar pictiúir agus físeáin de bhláthanna.

3. Ansin, bíodh bláthanna leat le linn na cóireála.

4. Ar deireadh, múinfear duit conas bláthanna a láimhseáil agus a bheith leo.

Is minic a chomhcheanglaíonn teiripeoirí teiripe nochta le modh ar a dtugtar teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) . Is teiripe comhrá í seo freisin. Múineann sé duit conas an bealach a bhféachann tú ar imeachtaí eaglacha a athrú, do chuid smaointe a athrú, agus an bealach a bhfreagraíonn tú dóibh a athrú.

De ghnáth ní bhíonn drugaí frith-imní an-éifeachtach i gcás fóibí sonracha. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, amhail nuair a bhíonn tú ag dul chuig bainis le neart bláthanna, féadfaidh dochtúir cógas a fhorordú le húsáid ag an am sin amháin.

An féidir le hantafóibe fadhbanna eile a chur faoi deara?

Is rud é bláthanna agus plandaí is féidir a fheiceáil beagnach i ngach áit, laistigh agus lasmuigh araon. Mar sin, d’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dhuine a bhfuil eagla mhór air roimh bhláthanna fiú an teach a fhágáil. Uaireanta is féidir leis seo forbairt ina riocht ar a dtugtar agorafóibe , arb é atá ann eagla dul amach nó dul in áiteanna plódaithe. Is féidir leis an gcineál seo fóibe tionchar mór a imirt ar do phost, ar chaidrimh shóisialta, agus ar dhul amach le cairde.

D’fhéadfadh antafóibe an baol a bhaineann le coinníollacha a fhorbairt a mhéadú freisin, amhail:

• Dúlagar
• Ionsaithe scaoill agus neamhord scaoill
• Neamhord úsáide substaintí

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Má bhíonn taomanna scaoill ort go minic.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar do shaol laethúil agus ar do chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair á thaispeáint agat nó má tá comharthaí andúile drugaí ort.

Cuimhnigh, ní dhéanfaidh rudaí mar seo a cheilt ach an fhadhb a dhéanamh níos measa. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

Cad iad na ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, d’fhéadfá ceisteanna mar seo a chur ort féin:

• Cén fáth go bhfuil eagla den sórt sin orm?
• Cad é an chóireáil is fearr domsa?
• Ar cheart dom teiripe nochta a fháil?
• Cá fhad a bheidh orm cóireáil a fháil?
• An féidir liom cabhair a fháil ó chógas?
• Ar cheart dom a bheith ar an eolas faoi dheacrachtaí eile a d’fhéadfadh teacht chun cinn mar gheall ar an riocht seo?

Ar deireadh, caithfidh mé a rá...

Is féidir leis an eagla roimh bhláthanna, ar a dtugtar antafóibe freisin, tionchar ollmhór a imirt ar do shaol. Is féidir leis a bheith deacair dul amach i measc an phobail, obair a dhéanamh, nó taitneamh a bhaint as an saol le cairde. Is féidir go mbeadh sé deacair áit a aimsiú gan bláthanna.

Ach cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Tá cóireálacha éifeachtacha ann chuige seo.

Is féidir le comhairleoir sláinte meabhrach cáilithe teiripe nochta, teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), nó an dá rud a úsáid chun cabhrú leat antafóibe agus fóibí gaolmhara eile a shárú. Mar sin, ná bíodh eagla ort ná náire ort cabhair a iarraidh. Is féidir leatsa téarnamh agus maireachtáil gan eagla freisin!

` Eagla roimh bhláthanna, Antafóibe, Fóib, Imní, Sláinte mheabhrach, Cóireáil