An smaoiníonn tú céad uair sula dtosaíonn tú ar rud éigin, 'Cad a tharlóidh má dhéanaim botún beag?' Nó an gcaitheann tú laethanta ag déanamh imní faoin locht is lú i do chuid oibre? An mbraitheann tú go gcaithfidh gach rud a bheith 100% foirfe, nó gur teip thú? Tá sé an-deacair maireachtáil leis an gcineál seo mothúcháin. Inniu beimid ag caint faoin eagla mhór seo, nó is é an téarma leighis atá air ná Atelophobia .
Go simplí, cad is Atelophobia ann?
Is eagla iomarcach, neamhrialaithe í an atelafóibe roimh bhotúin a dhéanamh, roimh a bheith foirfe . Déanann daoine a bhfuil an eagla seo orthu breithiúnas géar orthu féin. Leagann siad spriocanna arda síos dóibh féin nach féidir leo a bhaint amach choíche. Bíonn imní orthu faoi bhotúin san am atá thart, nó bíonn eagla orthu i gcónaí botúin a dhéanamh sa todhchaí.
Is féidir leis an riocht seo a bheith ina chúis le himní mhór, dúlagar , féinmheas íseal, agus fiú ionsaithe scaoill .
An bhfuil sé seo difriúil ó Fhoirfeachtúlacht?
Sea. Tá difríocht bheag idir an dá rud.
- Is tréith phearsantachta í an fhoirfeachtúlacht . Ciallaíonn sé go ndéanann tú iarracht gach rud a dhéanamh de réir caighdeán an-ard, agus an obair a chríochnú gan aon lochtanna.
- Is rud éigin thar a bheith tábhachtach é atelafóibe . Is eagla (fóibe) fíor í roimh bhotúin a dhéanamh. Déanann duine a bhfuil an eagla seo air iarracht aon chás a sheachaint ina gceapann siad go bhféadfadh siad botún a dhéanamh. Breathnaíonn siad ar dheis den sórt sin mar bhagairt mhór.
Is féidir leis an eagla seo dul i bhfeidhm ar gach gné dá saol. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar obair scoile, ar obair, ar shaol an teaghlaigh agus ar chaidrimh shóisialta.
Cad iad cúiseanna atelafóibe?
Is deacair cúis amháin shonrach a aithint a fhágann go bhforbraíonn an cineál seo fóibe i bhformhór na gcásanna. Mar sin féin, tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh cur le forbairt an riocht seo.
- Imeachtaí trámacha san am atá thart: Samhlaigh gur pionósaíodh nó gur maslaíodh thú go dian as botún beag a rinne tú mar leanbh. Ansin, d’fhéadfadh d’intinn fho-chomhfhiosach an teachtaireacht a thaifeadadh gur rud contúirteach é botúin a dhéanamh.
- Stair theaghlaigh: Má tá riochtaí sláinte meabhrach ar nós fóibí agus neamhoird imní ag duine éigin i do theaghlach, d'fhéadfá a bheith i mbaol an riocht seo a fhorbairt freisin.
- Coinníollacha meabhracha eile: Má tá fóibe nó neamhord imní eile ort cheana féin, is dócha go dtarlóidh an riocht seo freisin.
- Timpeallacht tógála: Bíonn creidimh láidre i roinnt tithe ar nós 'ní féidir leat botúin a dhéanamh' agus 'caithfidh tú gach rud a dhéanamh i gceart an chéad uair'. Is dóichí go bhforbróidh duine a fhásann aníos i dtimpeallacht a fhágann go mbraitheann siad 'is cuma cad a dhéanann tú, ní leor é' an eagla seo.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le hateafóibe?
Is féidir leis an riocht seo go leor comharthaí meabhracha agus fisiciúla a chur faoi deara. Féachfaimid ar an tábla thíos chun iad seo a thuiscint go soiléir.
| Cineál tréith | Rudaí le feiceáil |
|---|---|
| Tréithe meabhracha agus iompraíochta |
|
| Comharthaí fisiciúla a d'fhéadfadh tarlú le linn taom scaoill |
Conas a aithníonn dochtúir é seo?
Níl aon tástáil fola ná scanadh sonrach ann chun atelafóibe a dhiagnóisiú. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú críochnúil ar do chuid comharthaí agus cuirfidh sé ceist mhionsonraithe ort faoi d’eagla. Tá sé tábhachtach an oiread agus is féidir a insint do do dhochtúir faoi do chuid mothúchán agus spreagthóirí.
Go ginearálta, má bhaineann na pointí seo a leanas leat, féadfaidh do dhochtúir a thabhairt i gcrích go bhfuil Atelophobia ort.
- Má sheachnaíonn tú d’aon ghnó cásanna ina gceapann tú go bhféadfá botún a dhéanamh.
- Má bhí na hairíonna seo ort ar feadh sé mhí nó níos mó.
- Má bhíonn imní mhór ort agus tú ag smaoineamh ar bhotún a dhéanamh.
- Má tá tionchar ag an eagla seo ar do fheidhmíocht sa bhaile, san obair nó ar scoil.
Rud tábhachtach, is féidir leis an riocht seo a bheith ann ag an am céanna le roinnt fadhbanna sláinte meabhrach eile. Mar shampla , is féidir le Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) , Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) , agus neamhoird imní eile tarlú le chéile.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil don riocht seo?
Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann chun an riocht seo a bhainistiú agus a leigheas. Cabhróidh do dhochtúir leat an chóireáil is fearr duit a roghnú.
| Modh cóireála | Go simplí... |
|---|---|
| Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) | Is cineál teiripe é seo cosúil le comhairleoireacht. Cabhraíonn sé leat an chaoi a bhfeiceann tú botúin a athrú. Cabhraíonn sé leat a thuiscint nach teipeanna iad botúin, ach eispéiris foghlama. Cabhraíonn sé leat freisin a aithint cad a spreagann d’eagla. |
| Teiripe Nochtadh | Is é atá á dhéanamh agat anseo ná tú féin a nochtadh de réir a chéile do na rudaí a bhfuil eagla ort rompu i dtimpeallacht shábháilte, rialaithe. Ansin foghlaimíonn tú conas aghaidh a thabhairt ar na heagla sin seachas iad a throid. |
| Athruithe ar stíl mhaireachtála | Is féidir le haiste chothrom agus aclaíocht rialta dul chun cinn mór a dhéanamh chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú. Chomh maith leis sin, is féidir le cleachtaí análaithe domhain, ióga agus machnamh cabhrú le himní a rialú. |
| Cógas | Ní chuirfidh cógais deireadh le bunús d’eagla. Ach is féidir leo cabhrú le hairíonna cosúil le dúlagar agus imní a bhaineann le hatealafóibe a bhainistiú. Ní féidir frithdhúlagráin nó cógais frith-imní a ghlacadh ach amháin le hoideas dochtúra . |
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Mura bhfuil tú ag mothú mar seo, ná bíodh náire ná eagla ort. Tá sé tábhachtach cabhair a iarraidh. Go háirithe má tá aon cheann de na nithe seo a leanas ag tarlú duit, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
- Má bhraitheann tú chomh míchompordach sin nach féidir leat do chuid tascanna laethúla a dhéanamh mar gheall ar an eagla go ndéanfaí botúin.
- Má tá comharthaí taom scaoill ort (amhail pian tapa cófra, deacracht análaithe, allas).
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní rud é atelafóibe a shamhlaigh tú. Is riocht míochaine aitheanta é. Mar sin ná bíodh náire ort an mothú sin a bheith agat.
- Tá an riocht seo i bhfad níos tromchúisí ná a bheith i do "foirfeachtóir." Is féidir leis tionchar ollmhór a imirt ar do shaol.
- Is cuid den saol dúinn uile mar dhaoine botúin a dhéanamh. Is ó na botúin sin a fhoghlaimímid go leor.
- Is riocht é seo is féidir a leigheas go hiomlán le cóireáil. Mar sin ná bí ag fulaingt leat féin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus cabhair a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis